dietetyk_brygida_fornal

04/09/2026

Metamorfozy - nigdy nie wiem, czy je publikować.
Z jednej strony te przemiany są tak piękne, że chciałabym pokazać je wszystkim! 🥹
Z drugiej - wiem, że zmiana to zdecydowanie więcej niż wygląd i liczba na wadze. Nie chcę, żeby współpraca ze mną kojarzyła się wyłącznie z odchudzaniem.

Bo za każdą z tych metamorfoz kryje się coś więcej: większa pewność siebie, lepsza relacja z jedzeniem, więcej energii, nowe nawyki…

Jednocześnie wiem, że łatwiej uwierzyć w możliwość zmiany, kiedy widzicie osobę, którą znacie i możecie pomyśleć:
„Skoro jej się udało, to może mnie też się uda?” 😊

Dlatego czasem będę się tymi efektami dzielić - nie po to, żeby pokazywać, ile ktoś schudł, ale żeby pokazać, że zmiana jest możliwa.

A Wy lubicie oglądać metamorfozy?

Proszę zostawić serduszko i dobre słowo dla tej zawziętej i silnej dziewczyny! ♥️

05/06/2026

Miło tak się sponiewierać 😎

02/12/2025

„Jedz mniej i ruszaj się więcej” brzmi dobrze, ale gdyby odchudzanie naprawdę było takie łatwe to ja nie miałabym pracy 😆
Oczywiście, są osoby, które potrafią wdrożyć zdrową dietę bez większego problemu… ale to mniejszość.

Chętnie poczytam co u Ciebie jest największym wyzwaniem, daj znać w komentarzu🤗

27/11/2025

Mity dietetyczne i szamani są gorszym wrogiem niż nawet słodycze 🤭

01/09/2025

Pierwszy start po dłuuuuugiej przerwie 🥹

Czy dziecko zmienia wszystko?
Jasne, że tak! Mam dodatkowego kibica na mecie 🥳

Nie odpuścić siebie i tego co kocham dla macierzyństwa, budowy domu itd itd…
To plan na żyćko ♥️

31/12/2024

Gdybym mogła zmienić jedną rzecz w tym roku to po prostu spałabym więcej! Poza tym bawiłam się wspaniale 💃

23/11/2023

27/10/2023

Próbujesz sobie wmówić, że rezygnowanie ze śniadania lub zmniejszanie jego porcji to jakiś plan? No cóż, to trochę tak, jakby próbować zdobyć Everest w sandałach. Nie ma co udawać, że jesteśmy nieco "fit" na początek dnia, bo to naprawdę nie działa!

Nie warto minimalizować kalorii w śniadaniach - to prowadzi tylko do podjadania i wieczornego objadania. Kiedy Twój organizm dostaje za mało paliwa rano, zaczyna wrzeszczeć na Ciebie po 15...a ty kończysz w kuchni jak kontroler na lotnisku, kierując samoloty żywności w kierunku swojego brzucha. 🍔🍟

Śniadanie to Twój kierunek. Zjedz coś pożywnego (większego niż jabłko lub koktajl na wodzie), a unikniesz potężnych napadów głodu w trakcie dnia.

Tak więc, nie rezygnujmy z porządnego śniadania! To nie tylko klucz do energii i skupienia (w pracy pracujmy a nie myślmy o tym jacy jesteśmy głodni), ale także sposobu na uniknięcie wieczornego oblężenia kuchni 😁

20/10/2023

Robię wszystko, aby konsultacje ze mną były dla Was przyjemnym doświadczeniem🤗

05/10/2023

Cieszę się, że coraz więcej osób wybiera rozsądnie 🙂

Znasz ten schemat? Bardzo restrykcyjna dieta cud, np. 1000 kcal, kilka miesięcy wyrzeczeń i głodu, utrata wagi, radość i... efekt jo-jo, kilogramy wracają z mocą. Znowu i znowu. Waga ciągle skacze w górę i w dół, a ty ciągle mówisz, że te diety są głupie, bo jesteś głodna i zła i nie możesz konsekwentnie schudnąć.

TO FAKT, ŻE RESTRYKCYJNE DIETY SĄ GŁUPIE. NIE DAJMY SIĘ NABIERAĆ 😎