Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 12:00

Centrum Medyczne Sanus

Strona główna
Polska
Lublin
Centrum Medyczne Sanus

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Centrum Medyczne Sanus Sp. z o.o.

tworzy zespół składający się z wysoce wyspecjalizowanych i doświadczonych lekarzy, którzy wraz z profesjonalnym personelem od lat gwarantują Państwu najwyższy standard usług, w poradniach w Lublinie oraz Krasieninie.

26/10/2026

🔵 Wiele osób sądzi, że zmęczenie to chwilowy stan, który można pokonać kolejną filiżanką kawy, napojem energetycznym czy silną wolą. Ignorują oni sygnały ostrzegawcze, odkładając odpoczynek na „po projekcie”, „po weekendzie” czy „na urlop”.

📌 Należy jednak pamiętać, że każdy organizm ma swoje granice. Gdy długotrwałe zmęczenie, stres i brak regeneracji stają się normą, układ nerwowy zaciąga hamulec bezpieczeństwa. Ciało zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze - najpierw subtelne, a z czasem coraz bardziej uporczywe.

‼️ Przewlekłe zmęczenie to stan, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu:

➡️ Objawy somatyczne:
📍Częste i nawracające infekcje - przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, co bezpośrednio osłabia układ odpornościowy
📍Napięciowe bóle głowy i kręgosłupa - długotrwałe napięcie psychiczne powoduje odruchowe spięcie mięśni karku, barków i pleców
📍Dolegliwości z przewodu pokarmowego - bóle brzucha, wzdęcia, mdłości, zgaga czy nawracające problemy z jelitami
📍Zaburzenia snu - mimo ogromnego zmęczenia masz trudności z zasypianiem, wybudzasz się w nocy lub budzisz się rano równie zmęczony, jak przed pójściem spać
📍Uczucie kołatania serca i skoki ciśnienia - przebodźcowany układ współczulny utrzymuje organizm w stanie ciągłej gotowości

➡️ Objawy psychiczne i emocjonalne:
📍Trudności z koncentracją i „mgła mózgowa” - zapominanie o prostych rzeczach, wolniejsze przetwarzanie informacji, trudności z podejmowaniem decyzji
📍Drażliwość i spadek tolerancji na stres - drobne niepowodzenia wywołują wybuchy gniewu, frustrację lub płacz
📍Utrata motywacji, apatia i poczucie wypalenia - rzeczy, które dotychczas sprawiały Ci przyjemność, zaczynają ciążyć
📍Uczucie niepokoju - napięcia wewnętrzne, trudności w wyciszeniu się nawet w wolnym czasie

🩵 Odpoczynek to podstawowa potrzeba biologiczna człowieka. Długotrwałe przemęczenie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych: od zaburzeń lękowych i depresji, przez zaburzenia hormonalne, po rozwój chorób układu krążenia czy chorób autoimmunologicznych.

☀️ Regeneracja jest takim samym elementem dbania o zdrowie jak zbilansowana dieta, aktywność fizyczna czy regularne badania profilaktyczne.

💙 Jeśli mimo wprowadzenia zmian w stylu życia i prób odpoczynku nadal odczuwasz przewlekłe zmęczenie, spadek energii lub dolegliwości bólowe - skontaktuj się z lekarzem rodzinnym w naszej poradni POZ w Krasieninie.

✅ ️Lekarz rodzinny pomoże ocenić stan fizyczny i psychiczny Twojego organizmu i w razie potrzeby pokieruje Cię dalej do odpowiednich specjalistów.

〰️〰️〰️〰️〰️
Centrum Medyczne Sanus
POZ, Krasienin Kolonia 23A
📞 81 478 85 00, wew. 1
e-mail: [email protected]
https://sanus.lublin.pl/placowka/krasienin-poz/

22/10/2026

Zapraszamy na 15 odcinek cyklu edukacyjnych video: KOBIECE CZWARTKI ❤️

➡️ W dzisiejszym odcinku opowiemy o tym, jak radzić sobie z obrzękami, bólem i dolegliwościami przypominającymi zespół cieśni nadgarstka, przy pomocy zastosowania tzw. tejpów.

O problemie powiada nasza urofizjoterapeutka ➡️ Fizjoterapia kobiet - Katarzyna Wysocka .k.wysocka

✅ ️W Centrum Medycznym Sanus prowadzimy zapisy na konsultacje i zabiegi do fizjoterapeutki uroginekologicznej, Katarzyny Wysockiej - szczegóły dostępne są telefonicznie:

〰️〰️〰️〰️〰️
Centrum Medyczne Sanus
ul. Magnoliowa 2, Lublin
📞 81 747 19 99 wew. 3
www.sanus.lublin.pl

20/10/2026

💙 20 października obchodzimy Europejski Dzień Seniora. W CM Sanus był to wyjątkowy dzień, pełen wzruszeń i uśmiechu! 🍁☕

🩵 Dzisiejszy Dzień Seniora świętowaliśmy w niezwykle ciepłej i radosnej atmosferze.
Był to czas pełen rozmów o życiowych osiągnięciach i najpiękniejszych, zachowanych w sercach wspomnieniach. Nasze Seniorki dzieliły się ze sobą osobistymi przeżyciami, co wywołało chwile prawdziwej refleksji.

Nie zabrakło też dużej dawki humoru - spotkanie obfitowało w radość, żarty i wesołe opowieści.

💙 Zadbaliśmy również o podniebienia naszych Podopiecznych! 🥰 W ramach poczęstunku były ciasta, chrupiące gofry, cukierki, świeże owoce oraz aromatyczna kawa i herbata.

🌸 Na zakończenie tego pięknego spotkania każdy Senior otrzymał drobny upominek - pachnącą, jesienną herbatę, która z pewnością umili nadchodzące wieczory.

🩵💙 Dziękujemy wszystkim za obecność, energię i wspólnie spędzony czas!

20/10/2026

🌸 Czy styl życia i profilaktyka krwi mają wpływ na zdrowie piersi? Oczywiście że TAK!

🩷 Choć często o raku piersi mówi się wyłącznie w kontekście uwarunkowań genetycznych lub wiekowych, to nauka wyraźnie wskazuje, że na wiele czynników ryzyka mamy realny wpływ każdego dnia!

🩷 Styl życia ma znaczenie:

📌 Prawidłowa masa ciała: tkanka tłuszczowa (zwłaszcza po menopauzie) jest aktywnym narządem dokrewnym produkującym estrogeny. Ich nadmiar może stymulować rozwój zmian w piersiach.
📌 Aktywność fizyczna: regularny, umiarkowany ruch (30 minut dziennie) obniża poziom krążących estrogenów i insuliny, zmniejszając ryzyko zachorowania nawet o 20%!
📌 Ograniczenie alkoholu i tytoniu: alkohol zwiększa stężenie hormonów we krwi i narusza struktury DNA komórek.
📌 Dieta bogata w antyoksydanty: warzywa, owoce (zwłaszcza jagodowe), orzechy i kwasy Omega-3 chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.

🩷 Profilaktyczne badania krwi, to cichy sprzymierzeniec zdrowia. Chociaż rutynowa morfologia nie wykrywa bezpośrednio raka piersi, regularne profilaktyczne badania krwi dają cenne informacje o stanie całego organizmu:

📌 Morfologia krwi z rozmazem i OB/CRP: pozwalają wykluczyć utajone stany zapalne oraz anemię.
📌 Poziom glukozy i insuliny: zaburzenia gospodarki węglowodanowej (insulinooporność) są powiązane ze zwiększonym ryzykiem wielu nowotworów.
📌 Wskaźniki wątrobowe (ALT, AST): prawidłowa praca wątroby jest kluczowa dla sprawnego metabolizowania i usuwania nadmiaru estrogenów z organizmu.
📌 Profil lipidowy: pomaga kontrolować zaburzenia metaboliczne.

✅️ Warto pamiętać o dobrych nawykach: zadbaj o zdrową dietę, raz w roku wykonaj pakiet badań krwi, umów się na USG piersi oraz poproś lekarza o profesjonalne badanie palpacyjne piersi podczas wizyty ginekologicznej.
Kompleksowa profilaktyka daje największe bezpieczeństwo!

19/10/2026

🩵 W 1974 roku kanadyjski minister zdrowia Marc Lalonde przedstawił przełomowy model (nazywany dzisiaj Polami Zdrowia Lalonde’a), który w prosty sposób pokazuje, jakie czynniki kształtują nasze zdrowie. Wyniki jego badań dla wielu osób okazują się być sporym zaskoczeniem!

🔵 Z czego składa się „koło zdrowia”?
Lalonde podzielił wszystkie czynniki wpływające na nasze zdrowie na 4 główne grupy:

✅️ Styl życia - 53% wpływu

Ponad połowa Twojego dobrostanu znajduje się w Twoich własnych rękach! Na styl życia składają się Twoje codzienne wybory:
• Dieta - to, co ląduje na Twoim talerzu każdego dnia
• Aktywność fizyczna - dawka ruchu (wystarczy 30 minut dziennie)
• Sen i regeneracja oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem
• Unikanie używek (papierosów i alkoholu)

✅️ Środowisko, w którym żyjemy - 21% wpływu

To wszystko, co Cię otacza i na co często masz pośredni wpływ:
• Jakość powietrza, wody, czystość środowiska
• Warunki w pracy i w domu (hałas, stres środowiskowy)
• Relacje społeczne i bezpieczeństwo w Twoim otoczeniu

✅️ Uwarunkowania biologiczne i genetyczne - 16% wpływu

To „wyposażenie”, z którym przychodzimy na świat:
• Predyspozycje genetyczne do niektórych chorób
• Wiek, płeć oraz naturalne procesy starzenia się organizmu

✅️ Medycyna i opieka zdrowotna - 10% wpływu

To zaskakujące, ale dostęp do lekarzy, szpitali i najnowocześniejszych leków odpowiada jedynie za 10% ogólnego stanu zdrowia. Medycyna świetnie ratuje życie w stanach ostrych i leczy skutki chorób, ale to nie ona decyduje o tym, czy na te choroby zapadniemy.

📌 Koncepcja Lalonde’a niesie niezwykle optymistyczny przekaz: masz ogromny wpływ na swoje zdrowie! Mimo że na geny nie mamy wpływu, a na środowisko - tylko częściowy, to łącząc styl życia z odpowiednią profilaktyką i wsparciem medycznym, mamy realny wpływ na kondycję i sprawność naszego organizmu w długiej perspektywie.

15/10/2026

🌸 Moment, w którym podczas samobadania wyczuwasz zgrubienie lub gdy podczas kontrolnego badania USG lekarz mówi o „zmianie do weryfikacji”, zawsze wywołuje natłok emocji. To zupełnie naturalne. Nie należy jednak popadać w panikę, bo wykrycie guzka to nie wyrok, ale początek precyzyjnego sprawdzenia sytuacji. Statystyki pokazują, że większość wykrywanych zmian to łagodne struktury.

🩷 Ścieżka diagnostyczna krok po kroku:

🌸 Wizyta u ginekologa lub chirurga-onkologa + USG piersi
Jeśli wykryłaś coś sama, pierwszym krokiem jest pilna konsultacja. Lekarz w gabinecie wykona badanie palpacyjne oraz badanie USG piersi, aby ocenić wielkość, brzegi i strukturę zmiany (czy jest to torbiel wypełniona płynem, czy zmiana lita)

🌸 Klasyfikacja w skali BIRADS
Podczas badania USG lub mammografii lekarz opisuje zmianę według międzynarodowej skali BI-RADS (od 0 do 6). Daje ona jasną informację, czy zmiana wygląda na całkowicie łagodną (np. BI-RADS 2), wymaga jedynie kontroli za 6 miesięcy (BI-RADS 3), czy też potrzebna jest dalsza weryfikacja (BI-RADS 4)

🌸 Biopsja (jeśli jest zalecana)
Jeśli zmiana wymaga dokładnego zbadania pod mikroskopem, lekarz kieruje na biopsję (najczęściej cienkoigłową lub gruboigłową). Zabieg wykonywany jest pod osłoną USG w znieczuleniu miejscowym i trwa kilkanaście minut. Pobrany fragment daje 100% pewności co do charakteru zmiany

🌸 Uzupełniające badania krwi
Przed ewentualnym zabiegiem lub w ramach poszerzonej diagnostyki lekarz zleca badania krwi (morfologia, układ krzepnięcia, grupa krwi), aby upewnić się, że organizm jest w pełni sił.

📌 ️Wcześnie wykryty rak piersi może być wyleczony! Aby nie przeoczyć zmiany, warto badać się regularnie, w ramach profilaktyki.

🩷🩷 Pamiętaj o zalecanych terminach:

➡️ Samobadanie piersi (raz w miesiącu), między 6. a 10. dniem cyklu
➡️ Badanie piersi u ginekologa (raz w roku)
➡️ Regularne badania obrazowe (USG/mammografia):
🌸 USG piersi: zalecane raz w roku dla kobiet między 20. a 45. - 50. rokiem życia
🌸 Mammografia: standard dla kobiet po 45. - 50. roku życia (wykonywana co 1-2 lata)

13/10/2026

💙 Czy wiesz, że choć mózg waży zaledwie około 2% masy całego ciała, to zużywa aż 20% dziennej energii dostarczanej mu wraz z pożywieniem?

❤️ To prawdziwe „centrum dowodzenia” naszego organizmu, które do sprawnej pracy, dobrej pamięci i koncentracji potrzebuje paliwa najwyższej jakości.

✅️ Niezależnie od tego, czy pracujesz umysłowo, uczysz się, czy po prostu chcesz zachować jasność umysłu na długie lata - to, co ląduje na Twoim talerzu, ma ogromne znaczenie!

📌 Co warto włączyć do codziennego menu, by wspierać mózg?

➡️ Tłuste ryby morskie
Łosoś, makrela, śledź czy sardynki to bogactwo kwasów tłuszczowych Omega-3 (DHA i EPA). Kwasy te budują błony komórkowe neuronów, wspierają komunikację między komórkami nerwowymi i chronią je przed procesami starzenia

➡️ Orzechy i nasiona (zwłaszcza włoskie)
Orzechy włoskie swoim kształtem nie bez powodu przypominają mózg! Są doskonałym źródłem witaminy E (silnego antyoksydantu), magnezu oraz kwasu alfa-linolenowego (ALA). Garść orzechów dziennie to świetne wsparcie dla pamięci i koncentracji

➡️ Owoce jagodowe i borówki
To prawdziwe bomby antyoksydacyjne! Zawarte w nich flawonoidy poprawiają przepływ krwi w mózgu, wspierają neuroplastyczność mózgu oraz opóźniają starzenie się komórek nerwowych

➡️ Zielone warzywa liściaste
Szpinak, jarmuż, brokuły czy sałata dostarczają kwasu foliowego, witaminy K oraz luteiny. Badania pokazują, że regularne spożywanie zielonych warzyw spowalnia procesy starzenia się mózgu

➡️ Jaja - skarbnica choliny
Żółtko jajka to jedno z najlepszych źródeł choliny - związku niezbędnego do produkcji acetylocholiny, czyli neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za pamięć, nastrój i zdolność uczenia się

➡️ Gorzka czekolada (min. 70% kakao)
Idealna przekąska dla umysłu! Kakao zawiera flawonoidy, magnez i niewielką ilość kofeiny, co poprawia ukrwienie mózgu, podnosi poziom energii i poprawia nastrój.

➡️ Woda. Nie zapominajmy o nawodnieniu!
Nawet niewielkie odwodnienie (rzędu 1-2%) może prowadzić do spadku koncentracji, bólów głowy, rozdrażnienia oraz uczucia zmęczenia. Pamiętaj o regularnym, równomiernym piciu wody w ciągu całego dnia.

ŻYCZYMY SMACZNEGO!
💙🩵😋

12/10/2026

✅ ️Zdrowie psychiczne to temat, o którym warto pamiętać KAŻDEGO DNIA!
Przypominamy - nie ma pełnego zdrowia bez zdrowia psychicznego, ponieważ samopoczucie psychiczne ma bezpośredni wpływ na stan całego organizmu.

🔵 Dlaczego ZDROWIE PSYCHICZNE to temat, o którym WARTO rozmawiać?

☀️ Ciało i umysł to połączony system: długotrwały stres, lęk czy obniżony nastrój nie są jedynie stanem emocjonalnym. Wpływają na poziom hormonów, ciśnienie krwi, pracę serca, osłabiają odporność, a nawet pogarszają przebieg chorób przewlekłych (takich jak cukrzyca czy nadciśnienie)
☀️ Zadbana głowa to szybsza regeneracja: osłabiona kondycja psychiczna odbiera nam energię do codziennego działania, utrudnia leczenie dolegliwości fizycznych i negatywnie wpływa na sen
☀️ Troska o siebie to nie słabość: słabszy czas, uczucie wypalenia, przewlekły smutek czy przytłoczenie mogą dotknąć każdego z nas - niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej

🔵 Jak dbać o dobrostan psychiczny na co dzień?

🩵 Słuchaj sygnałów ze swojego ciała: nie ignoruj przewlekłego zmęczenia, problemów ze snem czy braku apetytu - to często pierwsze sygnały ostrzegawcze od Twojego układu nerwowego
🩵 Pamiętaj o prostej higienie psychicznej: spacer na świeżym powietrzu, odpoczynek bez ekranów, rozwijanie pasji i rozmowa z bliską osobą działają tonująco na przeciążony umysł
🩵 Nie zostawaj z tym sam: zgłoszenie się po pomoc jest oznaką odpowiedzialności za własne zdrowie

‼️Jeśli czujesz, że stres lub trudne emocje zaczynają odbijać się na Twoim zdrowiu fizycznym i codziennym funkcjonowaniu - nie czekaj.
Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym w naszej poradni POZ w Krasieninie.
✅ ️Lekarz rodzinny pomoże ocenić stan Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego i w razie potrzeby pokieruje Cię dalej do odpowiednich specjalistów (psychologa, psychoterapeuty czy lekarza psychiatry).

〰️〰️〰️〰️〰️
Centrum Medyczne Sanus
POZ, Krasienin Kolonia 23A
📞 81 478 85 00, wew. 1
e-mail: [email protected]

https://sanus.lublin.pl/placowka/krasienin-poz/

08/10/2026

Zapraszamy na kolejny odcinek cyklu edukacyjnych video: KOBIECE CZWARTKI ❤️

➡️ W dzisiejszym odcinku dowiecie się dlaczego warto stosować pozycje odciążeniowe w ciąży oraz pokażemy Wam przykład takiej pozycji.

ZAPRASZAMY! 🥰

Zagadnienie przybliża urofizjoterapeutka ➡️ Fizjoterapia kobiet - Katarzyna Wysocka

✅ ️W Centrum Medycznym Sanus prowadzimy zapisy na konsultacje i zabiegi do fizjoterapeutki uroginekologicznej, Katarzyny Wysockiej – szczegóły dostępne są telefonicznie:

〰️〰️〰️〰️〰️
Centrum Medyczne Sanus
ul. Magnoliowa 2, Lublin
📞 81 747 19 99 wew. 3
www.sanus.lublin.pl

07/10/2026

💙🩵 Jesień, to czas, w którym warto poświęcić zdrowiu więcej uwagi. Poniżej przedstawiamy 5 prostych i skutecznych kroków, które pomogą Ci przetrwać jesień w formie i z dobrym samopoczuciem:

🍁 Stawiaj na ciepłe posiłki, o wysokiej gęstości odżywczej: dobrą opcją będą gęste zupy krem, pieczone warzywa korzeniowe oraz produkty sezonowe (dynia, buraki, jabłka). Nie zapominaj o kiszonkach - zdrowe jelita to silna odporność!

🍂 Pamiętaj o witaminie D3: od września w naszej szerokości geograficznej ilość słońca nie wystarcza do jej naturalnej syntezy w naszych organizmach. Warto zbadać poziom witaminy D3 we krwi i skonsultować z lekarzem odpowiednią dawkę ewentualnej suplementacji.

☀️ Zadbaj o higienę snu i rytm dobowy: mniejsza ilość światła wzmaga senność. Daj swojemu organizmowi szansę na 7-8 godzin regenerującego snu i staraj się łapać poranne światło dzienne.

🍁 Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej: szybki, 30-minutowy spacer na świeżym powietrzu doskonale hartuje organizm i poprawia krążenie.

🍂 Nawadniaj się od środka: szklanka wody, ciepła herbata z imbirem i cytryną czy napary ziołowe pomogą nawilżyć śluzówki, chroniąc je przed drobnoustrojami. Wraz z rozpoczęciem sezonu grzewczego powietrze w pomieszczeniach także staje się suche, co dodatkowo wysusza śluzówki nosa i gardła, ułatwiając wnikanie wirusom. Wietrz regularnie mieszkanie i dbaj o odpowiednią wilgotność powietrza (40-60%).

🩵 Jeśli czujesz spadek energii lub chcesz skonsultować profilaktykę na nadchodzący sezon, zapraszamy do naszej przychodni - nasi specjaliści pomogą Ci zadbać o zdrowie Twoje i Twojej rodziny!

〰〰〰〰〰〰〰〰
Centrum Medyczne Sanus
ul. Magnoliowa 2, Lublin
📞 81 747 19 99 wew.1
www.sanus.lublin.pl

✅️ Obserwuj nas także na Instagramie:
www.instagram.com/sanus_lublin

Adres

Magnoliowa 2
Lublin
20-143

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 12:00

Strona internetowa

http://www.sanus.lublin.pl/, https://lekarzebezkolejki.pl/CentrumMedyczneSanusSpolkaZOgraniczonaOdpowiedzialnosciaLublin

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Centrum Medyczne Sanus opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.