Dietetyk Kliniczny mgr Ewelina Duda

26/09/2026

19/06/2026

📣 Drodzy Panowie! Z okazji Dnia Ojca zapraszam do udziału w wyjątkowej akcji profilaktycznej Milickiego Centrum Medycznego! 👨‍👧‍👦💚
Zdrowie to najlepszy prezent, jaki możecie podarować sobie i swoim bliskim. Dlatego w dniach 22–26 czerwca 2026 r. możecie skorzystać z atrakcyjnych pakietów badań laboratoryjnych dla mężczyzn w promocyjnej cenie.
🎁 Dodatkowo przygotowałam dla Was bezpłatne konsultacje dietetyczne, podczas których wykonam: ✅ analizę składu ciała, ✅ pomiar masy ciała, ✅ omówienie wyników badań, ✅ indywidualne zalecenia żywieniowe.
📅 Konsultacje odbędą się: 🔹 23 czerwca (wtorek) w godz. 15:00–18:00
🔹 25 czerwca (czwartek) w godz. 8:00–10:00
To doskonała okazja, aby sprawdzić stan swojego zdrowia, porozmawiać o odżywianiu i zadbać o formę na długie lata.
📍 Milickie Centrum Medyczne, ul. Grzybowa 1, Milicz
Serdecznie zapraszam!
mgr Ewelina Duda
Dietetyk kliniczny 💚

19/06/2026

📚🎓 Nieustannie rozwijam swoje kompetencje!
Ukończyłam szkolenie online „Praca dietetyka w Podstawowej Opiece Zdrowotnej”, podczas którego poszerzyłam wiedzę dotyczącą opieki koordynowanej, współpracy z zespołem medycznym oraz roli dietetyka w systemie ochrony zdrowia.
Wierzę, że ciągłe doskonalenie zawodowe przekłada się na jeszcze lepszą opiekę nad pacjentami i skuteczniejsze wsparcie w osiąganiu celów zdrowotnych. 💚
Dziękuję za możliwość zdobywania nowej wiedzy i inspiracji do dalszej pracy.

15/06/2026

📚 Dwa dni pełne inspiracji, wiedzy i wymiany doświadczeń!
Miałam przyjemność uczestniczyć w Metabolicznej Akademii Novo Nordisk dla Zespołów Terapeutycznych pod hasłem „Odzyskaj lekkość życia”.
Podczas licznych wykładów i warsztatów poruszano najważniejsze zagadnienia związane z kompleksowym leczeniem choroby otyłości – od żywienia i aktywności fizycznej, przez wsparcie psychologiczne, aż po nowoczesną farmakoterapię i leczenie chirurgiczne.
Szczególnie cenne było podkreślenie roli współpracy całego zespołu terapeutycznego: lekarza, dietetyka, psychologa, fizjoterapeuty oraz edukatora zdrowotnego. To właśnie interdyscyplinarne podejście daje pacjentom największą szansę na trwałą poprawę zdrowia i jakości życia.
Wracam do gabinetu z nową wiedzą, praktycznymi narzędziami i jeszcze większą motywacją do wspierania moich pacjentów w drodze do zdrowia.
Dziękuję organizatorom, prelegentom oraz wszystkim uczestnikom za inspirujące spotkania i wartościowe rozmowy.
💙 Edukacja. 💙 Współpraca. 💙 Skuteczne leczenie otyłości.

05/05/2026

🍏 CIEKAWOSTKA DNIA
Czy wiesz, że często uczucie głodu to tak naprawdę pragnienie? 💧
Organizm bardzo łatwo myli te dwa sygnały — dlatego zanim sięgniesz po przekąskę, spróbuj najpierw wypić szklankę wody.
👉 Jeśli po 10–15 minutach nadal czujesz głód — wtedy faktycznie Twój organizm potrzebuje jedzenia.
💡 Dlaczego to ważne?
Nawet niewielkie odwodnienie może powodować: ✔ spadek energii
✔ większy apetyt
✔ problemy z koncentracją
A to wszystko może utrudniać redukcję masy ciała.
🔥 Mała zmiana = duży efekt
Zacznij od prostego nawyku:
➡️ pij szklankę wody przed każdym posiłkiem
To naprawdę działa!
📩 Potrzebujesz planu dopasowanego do Ciebie?
Napisz do mnie i zacznij swoją zmianę już dziś 💚
Dietetyk Kliniczny mgr Ewelina Duda (Milicz)
📲 692 350 025

04/05/2026

🌞 2 miesiące do wakacji – to idealny moment, żeby zadbać o sylwetkę i zdrowie!
Jeśli myślisz: „to już za późno” – nic bardziej mylnego.
W ciągu najbliższych 8 tygodni możesz realnie schudnąć od 0,5 do 1 kg tygodniowo, czyli nawet 4–8 kg – zdrowo, bez głodówek i bez efektu jo-jo.
❗ Największy błąd? Czekanie na „lepszy moment”.
❗ Drugi błąd? Drastyczne diety, które działają tylko chwilę.
👉 Skuteczna redukcja to: ✔️ dobrze dobrany plan żywieniowy
✔️ dopasowanie do Twojego stylu życia
✔️ wsparcie i kontrola postępów
✔️ realne, utrzymywalne efekty
Nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co lubisz.
Nie musisz ćwiczyć godzinami każdego dnia.
Musisz mieć plan, który działa.
👩‍⚕️ Dietetyk Kliniczny mgr Ewelina Duda (Milicz)
Pomagam schudnąć w sposób bezpieczny, skuteczny i dopasowany do Ciebie – niezależnie od tego, czy zaczynasz od zera, czy masz za sobą wiele nieudanych prób.
📩 Napisz wiadomość i zacznij już teraz
Bo za 2 miesiące… będziesz albo bliżej swojego celu, albo dalej w tym samym miejscu.

25/03/2026

❗️„Pani Ewelino… czy na redukcji i przy insulinooporności mogę jeść makaron?”
👉 Odpowiedź brzmi: TAK – i to bez wyrzutów sumienia! 😁
Ale jest jedno „ALE” ⬇️
🍝 Klucz to wybór i ilość:
✔️ wybieraj makaron pełnoziarnisty lub z mąki durum
✔️ jeszcze lepszą opcją (szczególnie przy IO) są produkty o niskim indeksie glikemicznym
✔️ dbaj o dodatki – białko i tłuszcz spowalniają wzrost glukozy
💡 W gabinecie często polecam np. makaron o niskim IG (np. Polmak) – szczególnie osobom aktywnym i tym, które chcą lepiej kontrolować glikemię 👍
🍽️ Pamiętaj:
➡️ nie sam makaron tuczy – tylko nadmiar kalorii
➡️ porcja ma znaczenie – i to jest cały sekret 😉
✨ Makaron może być częścią zdrowej diety redukcyjnej i przy IO – trzeba tylko wiedzieć jak go komponować!
💬 Napisz w komentarzu:
Jesz makaron na redukcji czy nadal się go boisz? 👇
❤️ Zapisz post na później, żeby nie zapomnieć!
🔁 Udostępnij komuś, kto wciąż eliminuje makaron z diety
niskiIG dietetykkliniczny milicz odchudzanie

29/01/2026

🍰 Sernik w 2 minuty?! TAK 😍

Ten kawałek to dietetyczny game-changer:
✔️ 339 kcal
✔️ aż 31,1 g białka
✔️ bez cukru
✔️ bez wyrzutów sumienia

Idealny, gdy masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie dbasz o sylwetkę, glikemię i sytość 💪

👉 Sernik robi się dosłownie w 2 minuty (tak, naprawdę!)
👉 Świetny jako deser, II śniadanie albo kolacja na słodko
👉 Smakuje jak „cheat meal”, a jest w 100% fit

📩 Chcesz przepis?
Zostaw ❤️ w komentarzu lub napisz „sernik” — podeślę szczegóły.

Dietetyk Kliniczny
mgr Ewelina Duda 🥼🥄