Projekt Zdrowie Mrągowo

15/10/2026

‼ 20 tys. kobiet rocznie słyszy w Polsce diagnozę: rak piersi.
Niestety, z coraz łatwiej dostępnych możliwości badań profilaktycznych – mammografii – korzysta tylko 33 proc. uprawnionych‼
W innych krajach europejskich zgłaszalność oscyluje między
50-60 %, w Skandynawii - powyżej 70 %, a w Holandii wynosi 80 %.
Kobiety w wieku 45–74 lata mogą skorzystać z bezpłatnej mammografii. Takie badanie pomaga wcześniej wykryć zmiany i zwiększyć szanse na skuteczne leczenie.
Badaj się- dla siebie i swoich bliskich! 🎀❤️

09/10/2026

🍂 Jesienna sałatka ze szpinakiem, dynią, kurczakiem i ciecierzycą – pełna sezonowych składników i idealna na lekki, ale sycący posiłek.

Składniki na 2 porcje ⬇️
2 garście szpinaku baby
400 g dyni
100 g fileta z kurczaka
100 g ciecierzycy z zalewy
1 łyżeczka musztardy
2 łyżki oliwy
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
1/2 łyżeczki papryki słodkiej lub wędzonej
sól i pieprz do smaku

Wykonanie ⬇️
Dynię obrać, pokroić w kostkę, dodać odsączoną ciecierzycę, przyprawić solą, papryką, czosnkiem i wymieszać z łyżeczką oliwy.
Piec ok. 20 minut w 180 stopniach. Mięso przyprawić resztą papryki i czosnku, posolić, dodać pieprz i łyżeczkę oliwy (dokładnie natrzeć), piec ok. 30 minut w 180 stopniach, wystudzić i pokroić w plastry. Cebulę obrać i pokroić w piórka. Z pozostałej oliwy, soku z cytryny, miodu i musztardy przygotować sos, doprawić go do smaku solą i pieprzem. Do salaterki wrzucić wszystkie przygotowane składniki, dodać sos i dokładnie wymieszać. Podawać z grzankami z razowego pieczywa.

Wartość odżywcza 1 porcji ⬇️
Wartość energetyczna: 393 kcal
Białko: 23 g
Tłuszcz: 14,5 g
Węglowodany: 28,5 g
Błonnik: 10,5

05/10/2026

05/10/2026

Pani Wioleta udowodniła, że nawet jeśli na początku pojawiają się wątpliwości, warto zrobić pierwszy krok. ❤️
Start nie był łatwy – było sporo obaw i niepewności, czy tym razem się uda. A dziś? 16 kg mniej! 👏👏👏
🍫 Słodycze ograniczone do minimum, dobrze zbilansowana dieta sprawiła, że ochota na słodkie zaczęła się wyciszać.
🥗 Pani Wioleta z przyjemnością przygotowywała nowe przepisy – smaczne, proste i szybkie, czyli takie, które naprawdę można wprowadzić do codziennego życia.

Nie chwilowa dieta- a zmiana nawyków, które zostają z nami na dłużej. Czy to nie o to właśnie chodziło! ❤️
Ogromne BRAWO! 👏 Jestem naprawdę dumna z tego, jaką drogę Pani przeszła.
16 kg to nie tylko liczba na wadze. To efekt konsekwencji, zaangażowania i wiary w siebie. ❤️

01/10/2026

🍂 Chcesz zadbać o swoje nawyki tej jesieni?
Umów się na wizytę w gabinecie Projekt Zdrowie Mrągowo 🍂
📲 570057222

23/09/2026

Czy masz wrażenie że ciągle jesteś głodna/ głodny?
Jeśli tak- posłuchaj tego 👂

09/09/2026

Zaczynamy odliczanie do zbliżającej się konferencji dietetycznej!
To doskonała okazja do poszerzenia wiedzy, poznania najnowszych rekomendacji oraz wymiany doświadczeń z ekspertami z branży- nieustanny rozwój to ważny element pracy dietetyka. Jestem dumna z faktu, że patronem medialnym tego wydarzenia jest właśnie Projekt Zdrowie !!! 💚

Czy leki GLP-1 zabiorą pracę dietetykom? Czy sukraloza powinna zniknąć z rynku? Jak odróżnić objawy endometriozy od IBS i SIBO? I kiedy dowody naukowe są już wystarczające, żeby polecić pacjentowi konkretny probiotyk?

Już 21 listopada 2026 roku w Łodzi odbędzie się Konferencja Dietetyk XXI Wieku GOLD 2026 - jedno z najważniejszych wydarzeń dla dietetyków, studentów kierunków medycznych i specjalistów pracujących z pacjentami.

Jako Patron Medialny wydarzenia zapraszamy na dzień wypełniony praktyczną wiedzą opartą na aktualnych badaniach naukowych.

Na scenie wystąpią:

🔸 prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska
🔸 prof. dr hab. n. med. Mirosław Jarosz
🔸 dr n. med. i n. o zdr. Szymon Suwała
🔸 dr n. med. i n. o zdr. Arkadiusz Matras
🔸 dr n. med. Mikołaj Karmowski
🔸 Emilia Cesarek
🔸 Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
🔸 Tadeusz Sowiński

W programie znajdą się m.in.:

✅ najnowsze leki przeciwotyłościowe i praca z pacjentem stosującym analogi GLP-1,
✅ wpływ sukralozy na jelita, mikrobiotę i gospodarkę węglowodanową,
✅ dietetyka hormonalna bez instagramowych uproszczeń,
✅ endometrioza i jej różnicowanie z IBS, SIBO oraz innymi chorobami przewodu pokarmowego,
✅ rola dietetyka w profilaktyce i systemie ochrony zdrowia,
✅ rozwój własnej marki i biznesu dietetycznego w czasach AI i rosnącej konkurencji,
✅ ekspercka debata o probiotykoterapii w gabinecie dietetyka.

Poza wykładami na uczestników czekają panele pytań i odpowiedzi, strefa rozmów z prelegentami, networking, blisko 30 firm w strefie partnerów, upominki oraz integracja po konferencji dla posiadaczy odpowiednich biletów.

📅 21 listopada 2026
📍 Aula Centrum Dydaktycznego Uniwersytetu Medycznego w Łodzi
💻 Udział stacjonarny lub transmisja online

Sprawdź program i wybierz swój bilet:
👉 https://dietetykxxiwieku.pl/konferencja/

07/09/2026

🍂 Wejdź z kilogramami i wyjdź z sukcesami!

Jesień często kojarzy się z powrotem do rutyny, długimi wieczorami i myślą: "od stycznia się za siebie wezmę".
Tylko...po co czekać do Nowego Roku?

Jesień to kilka miesięcy, które możesz wykorzystać na spokojne wprowadzenie zmian, wypracowanie nowych nawyków i zadbanie o swoje zdrowie. Bez czekania na idealny moment i bez odkładania wszystkiego na później.

Właśnie dlatego rozpoczynamy naszą jesienną kampanię "Wejdź z kilogramami i wyjdź z sukcesami". 🍂💚
Przez najbliższe miesiące będziemy pokazywać, że zmiana nie musi zaczynać się od wielkiego postanowienia. Może zacząć się od jednej decyzji, jednego kroku i dobrze dopasowanego planu.

Będziemy też dzielić się z Wami cennymi wskazówkami, prostymi rozwiązaniami na co dzień i przepisami, które pomogą zadbać o zdrowe nawyki bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. 🥗🍎

A kiedy przyjdzie Nowy Rok? Zamiast dopiero zaczynać, możesz już być kilka kroków dalej. ✨
👉 Nie czekaj do stycznia. Zacznij tej jesieni: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration