03/10/2026
Jesienią trzeba jeść więcej, bo organizm potrzebuje więcej energii na ogrzanie? Hit czy kit? 🍂
Brzmi logicznie, ale w typowych warunkach życia to raczej kit.
Większość dnia spędzamy w ogrzewanych pomieszczeniach, ubieramy się cieplej i nie funkcjonujemy stale w niskiej temperaturze. Sam fakt, że zrobiło się chłodniej, nie oznacza więc automatycznie, że potrzebujemy większej ilości kalorii.
Co się zmienia?
Jesienią częściej mamy ochotę na:
🥣 ciepłe śniadania,
🍲 zupy,
🌾 kasze,
🍎 pieczone owoce,
☕ rozgrzewające napoje.
I to jest całkowicie naturalne.
Warto jednak odróżnić ochotę na bardziej sycące, ciepłe jedzenie od rzeczywistej potrzeby zwiększania kaloryczności diety.
A Ty jesienią jesz więcej czy tylko częściej masz ochotę na coś ciepłego? 👇