Twoja PSYCHOdietetyczka Justyna Smagoń

17/07/2026

Co sprzyja nadmiernemu rozrostowi Candida u dzieci? 🍄👇

💊 Częste antybiotykoterapie- antybiotyki niszczą nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale również te korzystne, które pomagają utrzymać prawidłową równowagę mikrobioty jelitowej.

🍩 Dieta bogata w cukier i wysoko przetworzoną żywność- może zaburzać skład mikrobioty jelitowej i sprzyjać namnażaniu drobnoustrojów oportunistycznych, w tym Candida.

🥦 Dieta uboga w błonnik i warzywa- błonnik jest pożywką dla korzystnych bakterii jelitowych, które wspierają prawidłową pracę jelit i odporność.

🦠 Zaburzona równowaga bakterii jelitowych- może pojawić się m.in. po antybiotykoterapii, częstych infekcjach lub nieprawidłowej diecie, co ułatwia nadmierny rozrost Candida.

😴 Przewlekły stres i niedobór snu- mogą osłabiać układ odpornościowy i negatywnie wpływać na mikrobiotę jelitową.

💊 Długotrwałe stosowanie sterydów (wziewnych lub doustnych) - zwiększa ryzyko zakażeń grzybiczych, szczególnie pleśniawek jamy ustnej, a u osób z obniżoną odpornością również innych infekcji wywołanych przez Candida.

🧡 Niedobory składników odżywczych (np. witaminy D3, cynku i żelaza)- składniki te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Ich niedobór może osłabiać naturalne mechanizmy obronne organizmu i zwiększać podatność na zakażenia, w tym również wywoływane przez Candida.

📌 Pamiętaj: Candida jest naturalnym składnikiem mikrobioty człowieka. Samo jej wykrycie nie oznacza choroby. Problem pojawia się wtedy, gdy dochodzi do jej nadmiernego rozrostu i występują objawy, a rozpoznanie zostaje potwierdzone odpowiednią diagnostyką.

🧪 Badanie w kierunku Candida możesz wykonać wysyłkowo w laboratorium z kodem: PSYCHODIETETYCZKA otrzymasz zniżkę na badanie.

16/07/2026

🍄 Candida nie lubi tylko jednego produktu. Największe znaczenie ma całościowe podejście.

W badaniach laboratoryjnych wiele naturalnych składników, takich jak kwas kaprylowy, kurkumina, eugenol, karwakrol, tymol czy polifenole, wykazuje właściwości wspierające ograniczanie wzrostu Candida. Dlatego warto regularnie uwzględniać je w diecie.

❗Pamiętaj jednak, że sama dieta nie wyleczy przerostu Candida. Kluczowe jest znalezienie przyczyny problemu, odpowiednia diagnostyka, indywidualnie dobrana dieta oraz suplementacja.

Jeśli zmagasz się z nawracającymi infekcjami grzybiczymi, wzdęciami, gazami, bólami brzucha lub podejrzewasz przerost Candida, zapraszam na konsultację. Pomogę dobrać odpowiednią diagnostykę, dietę i plan suplementacyjny. 🤍

31/01/2026

Jeśli szukasz trenera personalnego 💪, który indywidualnie podejdzie do Twoich potrzeb i dopasuje odpowiednie ćwiczenia,
zapraszam do współpracy z Marleną 🏋🏼‍♀️🩷

✨ NOWA WSPÓŁPRACA ✨

Od dziś łączymy siły, aby działać kompleksowo – na ciało i głowę 🧠💪
Rozpoczynam współpracę z Psychodietetyczką .smagon, która pomaga przepracować trudności związane z jedzeniem, nawykami i podejściem do diety.

💖 Trenerka kobiet i .smagon Justyna Smagoń

Bo tylko połączenie treningów + indywidualnie dopasowanego podejścia żywieniowego i mentalnego daje realne, długofalowe efekty 🧠🍏

🎁 BONUS DLA PODOPIECZNYCH
✔️ Podopieczne trenerki Marleny otrzymują -10% rabatu na usługi psychodietetyka Justyny Smagoń
✔️ Podopieczne Justyny Smagoń zyskują -10% rabatu na pierwszy pakiet treningowy lub trening 💪

Chcemy, abyście czuły, że Wasze cele treningowe naprawdę działają w 100% ✨
To dopiero początek wspólnej drogi 🩷🔥 Dla ciała i głowy ✨

19/01/2026

🤰🏼Przyczyny SIBO to m.in.: ✔️przerost Helicobacter pylori, ✔️nadmierna kolonizacja grzybów z rodzaju Candida, ✔️zakażenia pasożytnicze, ✔️zaburzenia w produkcji enzymów trawiennych ✔️niedokwaśność żołądka.🔍 Idealnym badaniem, które pozwala sprawdzić te przyczyny, jest pakiet Valida -Przyczyny SIBO dostępny na stronie 💡 Użyj kodu: PSYCHODIETETYCZKA i skorzystaj z rabatu 🩷współpraca

15/01/2026

Helicobacter pylori to nie tylko bakteria do zabicia, a zaburzona śluzówka żołądka, stan zapalny, biofilm i często osłabiona odporność.🔝 Moje TOP 3 produkty wspierające eradykację Helicobacter pylori:✔️ Ochrona i regeneracja śluzówki żołądka✔️ Probiotyk celowany przy Helicobactera- kupicie go w ✔️ Wsparcie odporności i ograniczenie „paliwa” dla bakteriiTo połączenie:– działa łagodnie– jest zwykle dobrze tolerowane– może realnie wspierać leczenie (również antybiotykoterapię)[współpraca reklamowa]

08/12/2025

To są moje autorskie mieszanki ziołowe, które dobrałam indywidualnie pod siebie, swój cykl i swoje hormony 🌿To nie jest jedyny słuszny schemat. Zioła zawsze warto dopasować pod siebie.U MNIE wygląda to tak:FAZA FOLIKULARNA:✔️mięta✔️melisa✔️rumianek✔️pokrzywa✔️koniczyna czerwona✔️morwa biała✔️zielona herbata✔️korzeń mniszkaFAZA LUTEALNA:✔️melisa✔️rumianek✔️nagietek✔️lawenda✔️ostropest plamisty ziarno✔️korzeń mniszkaZioła najlepiej wymieszać w proporcji 1:1 🌿Jeśli chcesz zrobić sobie wersję TOTALNIE PODSTAWOWĄ, bez dużej ilości ziół, możesz użyć:PODSTAWOWA FAZA FOLIKULARNA:✔️mięta✔️zielona herbata✔️korzeń mniszka✔️koniczyna czerwonaPODSTAWOWA FAZA LUTEALNA:✔️rumianek✔️ostropest✔️liście morwy✔️liście malinPamiętaj, każda z nas jest inna, a zioła to wsparcie 🪴

22/07/2025

💬 Napisz komentarz, a odezwę się do Ciebie i opowiem, jak wygląda współpraca ze mną.

📍Pracuję online i stacjonarnie
📲 Szczegóły znajdziesz też w BIO

🧠 Twoje ciało nie działa w oderwaniu od emocji.
Trawienie, cykl, skóra, poziom cukru – to wszystko reaguje na Twój styl życia, stres i napięcia, których możesz nawet nie być świadoma.

W gabinecie patrzę na człowieka holistycznie.
Nie tylko na dietę, ale też na to, co blokuje ciało od środka: emocje, hormony, stan jelit, układ nerwowy.

Jeśli czujesz, że klasyczne podejście nie wystarcza- zapraszam Cię do współpracy.
Razem znajdziemy prawdziwą przyczynę❤️

• jelita • trawienie • hormony • cykl menstruacyjny • wątroba • stres • emocje • psychosomatyka • układ nerwowy • mikrobiota • holistyczne podejście • ciało i emocje • insulinooporność • trądzik od jelit • metabolizm • zdrowie kobiet • stan zapalny • zdrowie jelit • dieta i emocje • konsultacja dietetyczna

23/06/2025

🌿 Twoja wątroba pracuje 24/7 – a czy Ty wspierasz ją choć przez chwilę?

W tym poście zebrałam wszystko, co naprawdę warto wiedzieć, jeśli chcesz zadbać o swoją wątrobę:

🔸 za co odpowiada i jak wpływa na cały organizm
🔸 co ją obciąża (często nieświadomie)
🔸 objawy przeciążenia, które łatwo zbagatelizować
🔸 dieta, styl życia, zioła i naturalne sposoby wsparcia
🔸 najlepsze suplementy i czym się różnią

💊 Porównuję dwa sprawdzone preparaty:

✔️ Hepaset® PRO (Norsa Pharma) –wspierający detoksykację, regenerację i ochronę wątroby, przeznaczony dla osób, które potrzebują czegoś więcej niż tylko ziół.

✅ Dla osób z objawami przeciążonej wątroby, takimi jak:
– trądzik, ziemista cera, PMS, zatrzymanie wody
– wzdęcia, gazy, refluks mimo „zdrowej diety”
– zmęczenie, mgła mózgowa, brak koncentracji
– bóle głowy, nietolerancje pokarmowe, cellulit
– nieprzyjemny zapach ciała mimo higieny

✅ Dla osób po lekach, antykoncepcji, antybiotykach
– szczególnie jeśli były przyjmowane długo lub wielokrotnie
– wsparcie dla II fazy detoksykacji (metionina, NAC, tauryna, B-kompleks)

✅ Dla osób z insulinoopornością, stłuszczeniem wątroby (NAFLD)
– cholina, sylimaryna i witaminy B pomagają w metabolizmie tłuszczów i regeneracji komórek wątrobowych

✅ Dla osób z niedoborami witamin B lub dużym stresem
– aktywne formy B6, B9, B12 + selen, cynk, E = lepszy metabolizm i ochrona antyoksydacyjna
– pomocne przy nerwowości, napięciu, wrażliwości na bodźce

✅ Dla osób na diecie ubogiej w warzywa, z zaburzeniami jelitowymi (SIBO, Candida, pasożyty)
– wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, które trafiają z jelit do wątroby

✔️ BestLab Liver –BestLab Liver to łagodny, ziołowo-aminokwasowy preparat wspierający pracę wątroby i trawienie tłuszczów – idealny dla osób, które szukają naturalnego wsparcia lub już przyjmują inne suplementy (np. kompleks witamin z grupy 😎.

✅ Dla osób z problemami trawiennymi i zastojem żółci, takimi jak:
– wzdęcia, gazy, ciężkość po posiłku
– tłuste stolce, odbijanie, refluks
– uczucie przepełnienia i niestrawność po tłustym jedzeniu

✅ Dla osób, które chcą wspomóc codzienną regenerację wątroby łagodnie i naturalnie
– np. po lekach, antykoncepcji, alkoholu czy po infekcjach
– bez silnych efektów oczyszczających

✅ Dla osób, które suplementują już witaminy z grupy B
– BestLab Liver nie zawiera dużych dawek witamin B (poza B6), więc nie dubluje składników
– możesz go bezpiecznie łączyć z B-complex, folianem, B12 itd.

✅ Dla osób z dietą ubogą w warzywa i gorzkie składniki
– zawarte w nim ekstrakty (m.in. z karczocha, ostropestu, cytryńca) wspierają przepływ żółci i ochronę komórek wątroby

✅ Dla osób dbających o profilaktykę
– preparat idealny jako codzienne, łagodne wsparcie wątroby – szczególnie przy stresującym stylu życia, jedzeniu na mieście lub diecie bogatej w przetworzone produkty

🎁 Rabaty:
–10% na norsapharma.pl z kodem: justyna
–15% na bestlab.pl z kodem: justyna

30/05/2025

Zmęczenie, bladość skóry, bóle głowy, kołatanie serca:

to tylko niektóre objawy anemii, której przyczyny są znacznie bardziej złożone niż sama dieta.

👉Niedobór żelaza może wynikać z obfitych miesiączek, problemów z wchłanianiem czy stanów zapalnych.

👉Braki witaminy B12 i kwasu foliowego często są efektem nie tylko jedzenia, ale też chorób przewodu pokarmowego, stresu, zaburzeń mikrobioty i nawet mutacji genetycznych.

Do tego dochodzą toksyny i metale ciężkie, które blokują metabolizm i wchłanianie tych kluczowych składników. To wszystko pokazuje, jak ważne jest szersze spojrzenie na zdrowie i odnalezienie prawdziwego źródła anemii, nie tylko w diecie, ale i w stylu życia oraz stanie naszych jelit.🤍

•jelita •żelazo •anemia •niedokrwistość •witamina b12 •kwas foliowy •niedobory

07/05/2025

❗️Masz ciągłe wzdęcia, zmęczenie, zachcianki na cukier i problemy skórne?

To może być Candida – grzyb naturalnie występujący w jelitach, który przy przerostach powoduje szereg nieprzyjemnych objawów i zaburzeń w całym organizmie.

W poście znajdziesz informacje:
🔍 czym jest Candida
⚠️ jakie są jej przyczyny
😣 jak objawia się jej przerost
🧪 jak ją prawidłowo zdiagnozować
📍 gdzie wykonać badania z rabatem
💡 oraz co dalej!

👉 Umów się na konsultację – pomogę Ci odzyskać zdrowie i równowagę od wewnątrz.

📩 Napisz wiadomość

🎀 Zapisz, udostępnij i podziel się z kimś, kto też może tego potrzebować.