Fantastyczna Kozetka

Strona główna
Polska
Olsztyn
Fantastyczna Kozetka

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Życie może być fantastyczną przygodą, a Ty jesteś jej głównym bohaterem! Nazywam się Ola (w fandomie znana jako Andzia).

Jestem geekową terapeutką i od 6 lat pracuję z pacjentami w gabinecie. Za mną: 24 grupy treningu DBT i szkolenie ponad 30 specjalistów

30/10/2026

Co powiecie na żarcikowy piątek? Oczywiście w edycji erpeżkowej… i psychologicznej, bo nie byłabym sobą 😅

UWAGA! Post ma charakter wyłącznie humorystyczny. Nie ma na celu nikogo diagnozować ani obrażać (sama uwielbiam wszystkie wymienione systemy 😉)

——————————————————
Cześć! Nazywam się Ola i odczarowuję tematy psychologiczne ✨

Jestem neuroatypową psychoterapeutką (AuDHD), kochającą fantastykę, jeżdżącą po konwentach, grywającą w RPGi i gry komputerowe, a od niedawna wkręconą również w anime 💜

Jeżeli interesuje Cię psychoterapia oparta na dowodach naukowych w popkulturowym wydaniu, zaobserwuj Ola Radomska-Budnik | Psychoterapia | Fantastyka |RPG| AuDHD🦸‍♀️

23/10/2026

Kto też tak ma? 🫣

Prowadzenie Fantastycznej Kozetki to nieustanny rollercoaster: jednego dnia jaram się nowym pomysłem, realizuje w hiperfokusie, kolejne spędzam na wyszukiwanie słabych punktów, a dalej pojawia się słynne: Rzucam to i jadę w Bieszczady 🥸 (Przynajmniej podobno ugości mnie na tym drugim końcu Polski 😅)

I tu pojawia się ważne pytanie: czy gdyby nie krytyczne myśli, mogłoby mi być łatwiej? 🤔 A jak to jest u Ciebie?

——————————————————
Cześć! Nazywam się Ola i odczarowuję tematy psychologiczne ✨

Jestem neuroatypową psychoterapeutką (AuDHD), kochającą fantastykę, jeżdżącą po konwentach, grywającą w RPGi i gry komputerowe, a od niedawna wkręconą również w anime 💜

Jeżeli interesuje Cię psychoterapia oparta na dowodach naukowych w popkulturowym wydaniu, zaobserwuj 🦸‍♀️

05/10/2026

🔥Jakiego upiora namierzyłeś/aś/_ dzisiaj? Jaki krok, niezależnie od upiorów, zrobisz ku swoim wartościom, temu, co sprawia, że życie jest fantastyczną przygodą? Taką Twoją, na Twoich zasadach 🙃

O tym, jak zniekształcenia mają się do osób z ADHD, napiszę w kolejnych postach 😉
——————————————————
Cześć! Nazywam się Ola i odczarowuję tematy psychologiczne ✨

Jestem neuroatypową psychoterapeutką (AuDHD), kochającą fantastykę, jeżdżącą po konwentach, grywającą w RPGi i gry komputerowe, a od niedawna wkręconą również w anime 💜

Jeżeli interesuje Cię psychoterapia oparta na dowodach naukowych w popkulturowym wydaniu, zaobserwuj Ola Radomska-Budnik | Psychoterapia | Fantastyka |RPG| AuDHD 🦸‍♀️

01/10/2026

Zapraszam Cię do ADHD Witch Lab. Dzisiaj przeprowadzimy Rytuał Transmutacji Myśli (restrukturyzację poznawczą w wydaniu alchemicznym)🔮

🧪 Twoje instrukcje do dzisiejszego eksperymentu w Labie:

1. Zauważ upiora: Gdy wjeżdża lęk lub wstyd, spisz dokładnie to, co szepcze Twój Wewnętrzny Boss (Krytyk)

2. Nazwij upiora: Czy to Upiór Katastrofizacji? A może Mroczne Czytanie w Myślach? Gdy zdejmujesz z niego maskę, traci połowę swojej siły

3. Wciągnij upiora pod magiczne światło faktów: Zapytaj: Czy mam na to dowody, czy to po prostu mroczne brednie upiora?

4. Transmutuj upiora do bardziej pomocnej myśli: Nie musisz być naiwnym optymistą, bądź realistyczną wiedźmą! 🤭

Pamiętaj: Wewnętrzny Boss może nadal marudzić w tle i słać ku Tobie swoje upiory, ale to Ty decydujesz, w którą stronę pójdziesz dzisiaj ✨ A teraz masz też jedno z narzędzi, które może pomóc Ci w tej drodze 💜

🧹 Podziel się tą rolką z kimś, komu przyda się dzisiaj mała dawka alchemii umysłu i wsparcia!

——————————————————
Cześć! Nazywam się Ola i odczarowuję tematy psychologiczne ✨

Jestem neuroatypową psychoterapeutką (AuDHD), kochającą fantastykę, jeżdżącą po konwentach, grywającą w RPGi i gry komputerowe, a od niedawna wkręconą również w anime 💜

Jeżeli interesuje Cię psychoterapia oparta na dowodach naukowych w popkulturowym wydaniu, zaobserwuj 🦸‍♀️

24/09/2026

Potrafisz przyznać się do tego, że nie wszystko jesteś w stanie zrobić sam/a/_? 🙃 Umiejętność proszenia o pomoc to sposób radzenia sobie, który wymaga przeciwstawieniu się Wewnętrznemu Bossowi.

Bo spójrzmy prawdzie w oczy: Twój Wewnętrzny Boss uwielbia wmawiać Ci, że powinieneś/powinnaś/_ ogarniać wszystko samodzielnie. Że poproszenie o wsparcie to dowód na to, że „nie dajesz rady”, „przesadzasz” albo „będziesz dla kogoś ciężarem”. W efekcie ciągniesz mordercze questy w pojedynkę, aż Twój pasek HP spada do zera, a z pancerza zostają zgliszcza.

W świecie RPG żaden bohater nie idzie na najtrudniejszego Bossa solo. Każdy wie, że do przetrwania potrzebna jest drużyna, ktoś, kto rzuci tarcze, podzieli się miksturą albo po prostu przytrzyma drzwi🚪

🧪 Twoje małe zadanie na dziś:
Zastanów się, w jakim małym zadaniu z tego tygodnia możesz poprosić kogoś o wsparcie? (I obserwuj, jak Twój Krytyk bezsilnie marudzi w tle).
——————————————————
Cześć! Nazywam się Ola i odczarowuję tematy psychologiczne ✨

Jestem neuroatypową psychoterapeutką (AuDHD), kochającą fantastykę, jeżdżącą po konwentach, grywającą w RPGi i gry komputerowe, a od niedawna wkręconą również w anime 💜

Jeżeli interesuje Cię psychoterapia oparta na dowodach naukowych w popkulturowym wydaniu, zaobserwuj Ola Radomska-Budnik | Psychoterapia | Fantastyka |RPG| AuDHD 🦸‍♀️

18/09/2026

Właśnie udowodniłeś/aś/_swojemu układowi nerwowemu (jeżeli zrobiłeś/aś/_ eksperyment z karuzeli 🧪) jedną z najważniejszych zasad psychoterapii: myśli to nie są fizyczne rozkazy 🤯

Twój Wewnętrzny Boss potrafi generować absolutnie paraliżujące komunikaty:
💔 „Nie dasz rady wstać z łóżka”
💔 „Ośmieszysz się, jak napiszesz ten post”
💔 „Jesteś zbyt zmęczony/a/_, by zrobić cokolwiek”

Często bierzemy te myśli za obiektywne ograniczenie (debuff). Tymczasem umysł to po prostu głośny narrator, a nie fizyczna bariera.
Możesz czuć lęk, słyszeć w głowie komunikat o porażce, czuć paraliż… i dokładnie w tym samym momencie zrobić jeden, mały krok naprzód.

🔮 Zapisz ten post jako szybkie przypomnienie na moment, gdy umysł zacznie wmawiać Ci brak możliwości!

⚔️ A już w październiku oddam w Wasze ręce workbook „Bossfight w Twojej głowie. Wewnętrzny Krytyk” 🔥 Jeżeli chcesz mieć wpływ na ostateczny kształt workbooka, napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej:

🤔Jakie jest Twoje największe wyzwanie w kontekście wewnętrznego krytyka?
🤔Jak do tej pory próbowałeś/aś/_ sobie radzić i jakie były tego efekty?

——————————————————
Cześć! Nazywam się Ola i odczarowuję tematy psychologiczne ✨

Jestem neuroatypową psychoterapeutką (AuDHD), kochającą fantastykę, jeżdżącą po konwentach, grywającą w RPGi i gry komputerowe, a od niedawna wkręconą również w anime 💜

Jeżeli interesuje Cię psychoterapia oparta na dowodach naukowych w popkulturowym wydaniu, zaobserwuj Ola Radomska-Budnik | Psychoterapia | Fantastyka |RPG| AuDHD 🦸‍♀️

14/09/2026

Dlaczego zaproponuję Ci w terapii ten quest? I dlaczego zrobię to tak szybko? 🧙‍♀️

Chociaż analiza sytuacji i myśli nie jest najfajniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić podczas terapii, potrzebujemy zrozumieć, co się dzieje 🤷‍♀️

To jak łapać te SMOKi? 🐉 O tym opowiadam w kolejnej rolce z serii questy terapeutyczne, czyli o pracach osobistych w terapii ⚔️

Potrafisz zauważyć swoje myśli automatyczne i oddzielać je od emocji? A może masz poczucie, że to jedno i to samo? Daj znać w komentarzu 👇

——————————————————
Cześć! Nazywam się Ola i odczarowuję tematy psychologiczne ✨

Jestem neuroatypową psychoterapeutką (AuDHD), kochającą fantastykę, jeżdżącą po konwentach, grywającą w RPGi i gry komputerowe, a od niedawna wkręconą również w anime 💜

Jeżeli interesuje Cię psychoterapia oparta na dowodach naukowych w popkulturowym wydaniu, zaobserwuj 🦸‍♀️

Adres

Leśna
Olsztyn

Strona internetowa

http://www.fantastycznakozetka.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Fantastyczna Kozetka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.