Revita Dominika Husak

08/09/2026

27/08/2026

Polecam ❣️



https://www.facebook.com/share/1DddyVcM55/

Rodzicielstwo zmienia dynamikę wszystkich naszych relacji:
👉 z samą sobą jako kobietą, a za chwilę matką,
👉 z partnerem,
👉 z rodziną i przyjaciółmi – zarówno bliskimi, jak i dalszymi członkami rodzin i grona znajomych.

Jeżeli na którymś z etapów potrzebujesz wsparcia, aby porozumieć się ze sobą lub z bliskimi, to w Zdrowej Rodzinie możesz liczyć na pomoc Psychoterapia Natalia Ognisty-Wróbel.

Zapraszamy Ciebie, Twojego partnera lub Twoich bliskich, którzy mogą potrzebować wsparcia w adaptacji do nowego układu rozkładu uwagi w rodzinie ✨

📅 Natalia Ognisty-Wróbel prowadzi konsultacje w poniedziałki w godzinach od 10.00 do 13.00.

Więcej informacji:
☎️ +48 783 790 534
☎️ +48 77 455 53 54

📌Przekaż dalej! Udostępnij i daj znać innym!

22/08/2026

‼️‼️‼️ U W A G A KOBIETKI ‼️‼️‼️



https://www.facebook.com/share/p/1FBQ6u3nvP/

Torbiele, endometrioza, mięśniaki, polipy, zrosty czy niedrożność jajowodów – przyczyn, dla których kobieta może potrzebować operacji ginekologicznej, jest wiele.

I choć po zabiegu często stosunkowo szybko wraca się do domu, wyjście ze szpitala nie oznacza końca rekonwalescencji.

Organizm nadal potrzebuje czasu, a Ty możesz potrzebować wsparcia w codziennej pielęgnacji i powrocie do formy.

✨ W takiej sytuacji może pomóc położna POZ.

Położna ma kompetencje do sprawowania opieki nad kobietami po operacjach ginekologicznych i ginekologiczno-onkologicznych.

Może m.in.:
🔹 opiekować się raną pooperacyjną aż do jej zagojenia,
🔹 zdjąć szwy,
🔹 podawać leki zgodnie ze zleceniem lekarza,
🔹 wykonywać wlewy doodbytnicze,
🔹 wykonywać płukanie pochwy i pęcherza,
🔹 udzielać wskazówek dotyczących pielęgnacji i postępowania po zabiegu.

Nie musisz przechodzić przez to sama ❤️

Jeśli jesteś po operacji ginekologicznej i potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się ze swoją położną POZ.

Nie masz jeszcze wybranej położnej? Zapraszamy do Zdrowej Rodziny:
📞 +48 783 790 534
📞 +48 77 455 53 54

☁️ Czy wiedziałaś, że położna może wspierać kobietę również po operacji ginekologicznej? 🤔

📍 Przekaż tę informację mamie, siostrze, koleżance, sąsiadce, znajomej – innej kobiecie, która może potrzebować takiego wsparcia ❤️

04/08/2026

BRUKSIZM 😬



https://www.facebook.com/share/p/18BCwAYUkT/

Niezaopiekowany bruksizm prowadzi do wielu niepokojących objawów np:

- ze strony głowy:
bóle migrenowe, bóle potylicy, bóle w okolicy czołowej, bóle zatokowe.

- ze strony kręgosłupa szyjnego:
ograniczona ruchomość, ból szyi, uogólnione bóle karku.

- ze strony stawu skroniowo-żuchwowego:
ból, trzeszczenia, tarcie, przeskakiwanie, bóle przypominające neuralgię, ograniczony zakres otwierania ust.

- ze strony zębów:
bóle zdrowych zębów, nadmierne ścieranie, pękanie szkliwa.

- ze strony uszu:
ból bez przyczyny organicznej lub infekcji, uczucie zatykania, szumy uszne, pogorszenie słuchu, zawroty głowy.

- ze strony oczu:
ból zdrowych oczu, przekrwienie bez przyczyn alergicznych, uczucie „wysadzania” oka.

- ze strony gardła:
ból bez przyczyn organicznych lub infekcji, trudności w przełykaniu, uczucie ściśniętego gardła, „gula” w gardle.

Zapraszam na terapię. ❤️
Bartosz.

02/08/2026

Bardzo ważna informacja ❣️



https://www.facebook.com/share/v/1DKNS2BPPj/

25/07/2026

Zapraszam ❤️



https://www.facebook.com/share/14nUvRhfZKg/

❓ Czy blizna po cesarskim cięciu wymaga rehabilitacji, jeśli wygląda dobrze?

Tak. Nawet niewielka, estetycznie zagojona blizna może wymagać pracy. To, co widać na zewnątrz, nie zawsze odzwierciedla to, co dzieje się wewnątrz tkanek.

❓ Po co rehabilitować bliznę?

Aby zmniejszyć ryzyko zrostów i ich konsekwencji. Nieleczona blizna może wpływać na codzienne funkcjonowanie, powodować dyskomfort, a nawet przyczyniać się do bólów pleców, głowy czy niektórych dolegliwości ginekologicznych.

❓ Kiedy można rozpocząć rehabilitację?

Nie trzeba czekać do końca połogu. Jeśli nie ma przeciwwskazań, pracę z blizną można rozpocząć już w tym okresie pod okiem fizjoterapeuty.

❓ A jeśli od cesarki minęło już kilka miesięcy lub kilka lat?

To nie jest za późno. Z blizną można pracować nawet wiele lat po operacji. Warto zgłosić się szczególnie wtedy, gdy odczuwasz jakikolwiek dyskomfort.

❓ Czy wystarczy stosować maść na bliznę?

Nie. Maść pomaga zadbać o bliznę od zewnątrz, ale nie wpłynie na tkanki położone głębiej. Dlatego tak ważna jest profesjonalna ocena i odpowiednio dobrana rehabilitacja.

❓ Jak wygląda rehabilitacja blizny?

To bardzo indywidualna kwestia. U jednej kobiety wystarczy jedna wizyta, u innej terapia potrwa kilka miesięcy. Wszystko zależy od stanu blizny i organizmu.

❓ Mam opór przed dotykaniem blizny. To normalne?

Tak. Wiele kobiet przyznaje, że unika patrzenia na bliznę czy jej dotykania. To częstsze, niż mogłoby się wydawać. Tymczasem zaakceptowanie jej i stopniowe oswojenie jest ważnym elementem powrotu do zdrowia po cesarskim cięciu.

💚 Cesarskie cięcie to poważna operacja. Tak jak po każdej operacji, organizm potrzebuje czasu i odpowiedniego wsparcia.

👉 Jeśli jesteś po cesarskim cięciu, umów się w Zdrowej Rodzinie na konsultację z fizjoterapeutką uroginekologiczną Revita Dominika Husak. Specjalistka oceni stan blizny i dobierze rehabilitację dopasowaną do Twoich potrzeb.

💬 A Ty korzystałaś z rehabilitacji blizny po cesarskim cięciu? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu.

PS Jeśli jesteś w ciąży, skorzystaj z bezpłatnych spotkań edukacyjnych na temat cięcia cesarskiego. Więcej szczegółów w kalendarzu na www.zdrowarodzina.pl.

16/07/2026

https://www.facebook.com/share/p/1DH8CM1VoE/

Czy wiesz, że przez całą ciążę możesz brać udział w bezpłatnej edukacji przedporodowej u położnej? 🧐

✨ W ramach NFZ do 32. tygodnia ciąży możesz uczestniczyć w takich spotkaniach edukacyjnych raz w tygodniu, a po 32. tygodniu ciąży – dwa razy.

Pomogą Ci one przygotować się do porodu, karmienia, opieki nad dzieckiem i rodzicielstwa. Zdobędziesz też wiedzę na temat poszczególnych etapów ciąży i znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań.

Spotkania mogą mieć formę indywidualną lub grupową.

W Zdrowej Rodzinie w ramach zajęć grupowych, w kameralnym gronie, poruszamy m.in. takie tematy, jak:

Ciąża:
🔸 Stymulacja zmysłów dziecka przed urodzeniem
🔸 III trymestr ciąży, zwiastuny porodu
🔸 Mruczanki – kołysanki
🔸 Radzenie sobie ze stresem, techniki relaksacji
🔸 Psychopedagogika okresu prenatalnego
🔸 Zanim urodzi się człowiek. Jak poznać dziecko i jego potrzeby
🔸 Organizacja opieki zdrowotnej nad matką i dzieckiem
🔸 Biały śpiew

Aktywność w ciąży:
🔹 Joga dla kobiet w ciąży
🔹 Ćwiczenia przygotowujące do porodu
🔹 Trening mięśni dna miednicy
🔹 Ćwiczenia w ciąży wspierające rozwój dziecka i ułatwiające mu ułożenie główkowe
🔹 Aktywna w ciąży, sprawna po porodzie

Poród:
🔸 Fizjologia porodu. Mechanizm porodowy
🔸 Pozycje wertykalne
🔸 Ochrona krocza
🔸 Niefarmakologiczne metody ułatwiające poród
🔸 Bliskość. Kontakt „skóra do skóry”
🔸 Jakość narodzin – jakość życia matki i dziecka
🔸 Ćwiczenia z gwizdkiem
🔸 Poród z osobą towarzyszącą
🔸 Poród idealny dla dziecka i matki
🔸 Plan porodu
🔸 Najczęstsze interwencje położnicze
🔸 Cięcie cesarskie. Postępowanie
🔸 Cięcie cesarskie – przygotowanie do samoopieki po cc.
🔸 Głos w porodzie: praktyczne ćwiczenia
🔸 Prowokacja porodu – postępowanie
🔸 Wyprawka do porodu i pierwszych dni życia dziecka
🔸 Warsztaty komunikacji z personelem medycznym
🔸 Krąg porodowy
🔸 Aromaterapia w ciąży i podczas porodu (warsztaty płatne)
🔸 Aromaterapia po porodzie (warsztaty płatne)

Połóg:
🔹 Połóg. Ważny czas dla każdej kobiety
🔹 Organizacja życia po porodzie
🔹 Aromaterapia – warsztaty – połóg i dziecko
🔹 Partnerstwo w macierzyństwie

Spotkania z psychologiem:
🔸 Asertywność dla początkujących Mam – zajęcia z psychologiem
🔸 Emocje w ciąży i po porodzie – mity i fakty

Opieka nad noworodkiem i niemowlęciem:
🔹 Zapobieganie podstawowym zaburzeniom rozwoju psychomotorycznego u dziecka
🔹 Stymulacja rozwoju psychomotorycznego dziecka
🔹 Higiena snu noworodka i niemowlaka
🔹 Pielęgnacja i kąpiel dziecka
🔹 Chustowanie
🔹 Masaż Shantala
🔹 Odmienności fizjologiczne okresu noworodkowego
🔹 Pierwsza pomoc
🔹 Szczepienia ochronne

Karmienie piersią:
🔸 Fizjologia laktacji
🔸 Zapobieganie problemom laktacyjnym
🔸 Pozycje do karmienia piersią
🔸 Problemy w karmieniu niemowląt
🔸 Wędzidełko – problem w karmieniu niemowląt

Aspekty prawne:
🔹 Przepisy prawne związane z rodzicielstwem
🔹 Prawa mamy i taty przed i po narodzinach
🔹 Prawa pacjenta. Regulamin szpitala

Umów się na spotkanie z położną, przygotuj wspólnie z nią plan opieki okołoporodowej i korzystaj z bezpłatnych spotkań edukacyjnych. Zapraszamy! ❤

Więcej informacji:
☎️ +48 783 790 534
☎️ +48 77 455 53 54

❤ Jeśli znasz kobietę, której ta informacja może się przydać, udostępnij ten post.

Brałaś udział w naszych spotkaniach edukacyjnych? Podziel się wrażeniami 👇👇👇

14/07/2026

https://www.facebook.com/share/v/1DvoSrMto7/

13/07/2026

https://www.facebook.com/share/p/188VeDYzka/

Twoje stopy mogą mieć wpływ na Twoją intymność.
🌷 Płaskostopie zmienia sposób, w jaki ciało przenosi ciężar. Może wiązać się ze zwiększoną pronacją stopy, rotacją wewnętrzną kończyny dolnej i zmianą ustawienia miednicy (Neumann, 2010)
🌷 Miednica to ważne centrum kontroli napięcia i ciśnienia w ciele. Mięśnie dna miednicy współpracują z przeponą i mięśniami głębokimi brzucha, reagując na postawę i sposób oddychania (Sapsford et al., 2001; Hodges et al., 2007).
🌷 W przewlekłym bólu miednicy i bólu podczas wspøłżycia (dyspareunii) często obserwuje się nadmierne napięcie oraz trudność w rozluźnianiu mięśni dna miednicy (Morin et al., 2021).
🌷 Ciało działa jako połączony system. Zmiany w obrębie stopy mogą wpływać na sposób pracy wyższych segmentów, choć ich znaczenie jest indywidualne i zależy od wielu czynników.
🌷 To oznacza, że sposób, w jaki stoisz, chodzisz i przenosisz obciążenia, może pośrednio wpływać na pracę miednicy i komfort w obrębie intymnym.
🌷 Jednocześnie warto podkreślić: obecnie nie ma badań potwierdzających bezpośredni związek między płaskostopiem a bólem podczas współżycia. Mówimy raczej o możliwych powiązaniach biomechanicznych i funkcjonalnych.
🌷 Współczesne podejście do bólu miednicy opiera się na modelu biopsychospołecznym — uwzględnia nie tylko tkanki lokalne, ale także sposób poruszania się, oddychanie, napięcie mięśniowe oraz wpływ stresu.

Dlatego w pracy z ciałem coraz częściej odchodzi się od patrzenia na pojedynczy obszar — na rzecz spojrzenia na człowieka jako całość.

Pozdrawiamy,
Angelika Hołownia & Zespół Polskiego Stowarzyszenia Ginekologii i Uroginekologii