FitClub Płock

16/10/2026

🏋️‍♀️ Szukasz miejsca, gdzie Twoje cele staną się priorytetem? 🏋️‍♀️
Zapraszamy do FitClub Płock! 🌟 U nas znajdziesz nie tylko salę treningową, ale przede wszystkim pełną opiekę. 🤝
Dlaczego FitClub Płock?
✅ Opieka Dietetyczna: Ułożymy dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy, dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji. 🥗
✅ Plany Treningowe: Oferujemy zarówno treningi grupowe, jak i personalne. Pomożemy Ci osiągnąć Twoje cele, niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, schudnąć, czy poprawić kondycję.
✅ Modelowanie Sylwetki: Skorzystaj z profesjonalnej analizy składu ciała i skonsultuj się z nami, aby skutecznie wymodelować swoją sylwetkę.
✅ Przyjazna Atmosfera: U nas poczujesz się komfortowo i swobodnie. Tworzymy społeczność, która wspiera się nawzajem w drodze do lepszej wersji siebie.
Odwiedź nas i przekonaj się sam! 👋
📍 Gdzie nas znaleźć? Zapraszamy na Kwiatka 20.
Sprawdź naszą ofertę i dołącz do FitClub Płock!

12/10/2026

Metabolizm zwalnia z wiekiem ⁉️

➡️ To najczęstszy mit który słyszę od lat.
Badania i nauka mówią jasno: między 20 a 60 rokiem życia metabolizm jest taki sam. Po 60 roku życia jest spadek o 0,3% rocznie, czyli bardzo znikomy.

➡️ Co w takim razie zmienia się z wiekiem? Spokojniejszy styl życia, praca siedząca, mniej aktywności, więcej jedzenia.

Na to wszystko masz wpływ w 100% 💪

Skomentuj „DIETA” i rozpocznij współpracę z nami 💬

"Z wiekiem ciężej schudnąć""W Twoim wieku też byłem szczupły"Brzm...

06/10/2026

Zdrowy Kręgosłup - widzimy się dzisiaj o 18:00 w FitClub Płock 👋

03/10/2026

Co to był za dzień! 🔥 Mega energia, niesamowita atmosfera i masa endorfin! Zmęczeni, ale szczęśliwi. 😎 Tak kończymy zawody! 💪

30/09/2026

Po chwili odpoczynku wracam na salę i już nie mogę się doczekać spotkania z Wami! 😊

Dziś wracamy z energią na TABATĘ o 18:00 🔥

Dajcie znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej ➡️ z kim widzimy się na sali? 😁

Do zobaczenia! 💚

27/09/2026

Wskakuj w jesienny klimat i wypróbuj szybki przepis na Fit Ciasto Jogurtowe ze Śliwkami w wersji bezglutenowej i bez dodatku cukru!🥧

Składniki:
🍂2 szklanki mąki bezglutenowej (mieszanka do wypieków)
🍂3/4szklanki ksylitolu lub erytrytolu
🍂1 szklanka gęstego jogurtu naturalnego
🍂3 jajka
🍂1/2szklanki oleju (np. rzepakowego)
🍂2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia
🍂300-400 g świeżych śliwek
🍂Szczypta cynamonu

Jak przygotować?

1. Ubij jajka ze słodzikiem na puszystą masę,a następnie wymieszaj z jogurtem i olejem.
2. Dodaj przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia i delikatnie połącz składniki.
3. Przelej masę do formy,a na wierzchu ułóż połówki śliwek i posyp cynamonem.

Sposób pieczenia

Piekarnik ➡️ 180°C (góra-dół) przez ok. 45-50 minut.
Airfryer ➡️ 160°C przez ok. 30-35 minut (pamiętaj o użyciu mniejszej formy do koszyka).

Gdy ciasto ostygnie, krój na porcje i wpadaj na trening do FitClub Płock! 😀

23/09/2026

Mieszkasz w Płocku i szukasz miejsca, gdzie zadbasz o swój kręgosłup?
Odczuwasz bóle pleców, chcesz wzmocnić mięśnie, poprawić postawę, czy zadbać o profilaktykę aby ból nie pojawił się w przyszłości?

➡️ Zapraszamy na grupowe zajęcia „Zdrowy Kręgosłup”
FitClub Płock
kwiatka 20
Wtorek 18:00
Zapisy w wiadomości prywatnej 💬

22/09/2026

Wykonaj swoją codzienną rutynę na zdrowe biodra, a Twoje ciało Ci za to podziękuje 💪
A jeśli chcesz na miejscu ogarnąć swoje ciało, zapraszamy do FitClub Płock na zajęcia Zdrowy Kręgosłup we wtorek o 18:00 na Kwiatka 20 👋

Masz sztywne biodra, spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej albo c...

19/09/2026

Makaron z ciecierzycy z tofu i suszonymi pomidorami 🍝

Szukasz pomysłu na pełnowartościowy, wegetariański posiłek, który zrobisz w 15 minut, a przy okazji mocno podbijesz białko w diecie?

Składniki (na 2 porcje):

✅ 160 g makaronu z ciecierzycy
✅ 1 kostka tofu (wędzone sprawdzi się idealnie!)
✅ 2 łyżki suszonych pomidorów (bez zalewy)
✅ 3 duże garści świeżego szpinaku
✅ 8 średniej wielkości pieczarek
✅ 1 łyżka oleju (polecam użyć tego z zalewy od pomidorów suszonych)

Przygotowanie:
1. Ugotuj makaron w osolonej wodzie, lekko al dente.
2. Na patelnię wlej łyżkę oleju z pomidorów suszonych. Umyte i pokrojonej pieczarki delikatnie podsmaż.
3. Na patelnię dorzuć tofu, pokrojone w kostkę i podsmaż.
4. Dodaj pokrojone suszone pomidory i szpinak.
5. Gdy szpinak zwiędnie, wrzuć ugotowany makaron. Całość wymieszaj, dopraw solą, pieprzem i czosnkiem granulowanym.

Gotowe 👍