Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/102383859210347/

WitTalia z Karoliną

Strona główna
Polska
Poznan
WitTalia z Karoliną

Wskazówki dojazdu Kontakt: firmę

Nie wiesz od czego zacząć, by schudnąć? Zacznij od wiadomości lub telefonu do mnie 📩📲🤭
(1)

05/09/2026

🤔🤔🤔

14/04/2026

KETO "Rafaello"🥥 mojego autorstwa 😎

Biszkopt:
5 jajek
250 g mascarpone
słodzidło do smaku według uznania (u mnie erytrytol)

Krem:
350 ml śmietanki (30% lub 36%)
350 g mascarpone
wiórki kokosowe (ilość według uznania)
słodzidło według uznania (np. erytrytol)

Dodatkowo:
wiórki kokosowe do posypania
płatki migdałów

Przygotowanie

BISZKOPT
Oddziel białka od żółtek.
Białka ubij na sztywną pianę, stopniowo dodając słodzidło.
W osobnej misce zmiksuj żółtka z mascarpone na jasną, gładką masę.
Delikatnie połącz obie masy przy pomocy szpatułki (nie mieszaj mikserem, żeby nie stracić puszystości).
Wylej masę na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia (największą z piekarnika).
👉 Jeśli nie masz dużej blachy podziel masę na pół i piecz w dwóch mniejszych formach.
Piecz w 180°C przez ok. 12 minut.
Po upieczeniu (w przypadku dużej blachy) przekrój biszkopt wzdłuż na dwa blaty.

KREM
Ubij śmietankę z mascarpone na sztywno następnie dodaj słodzidło i delikatnie zmiksuj do połączenia.
Na końcu dodaj wiórki kokosowe i wymieszaj.

SKŁADANIE CIASTA
Formę wyłóż folią spożywczą.
Na dno połóż pierwszy blat biszkoptu.
Wyłóż ok. 3/4 kremu.
Przykryj drugim blatem.
Na wierzch rozprowadź resztę kremu.
Posyp wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów.

Wskazówka ❄️
Wstaw ciasto do lodówki na kilka godzin (najlepiej na noc) - wtedy idealnie się zwiąże i będzie jeszcze lepsze 😍

SMACZNEGO 💚

02/03/2026

Mleczna kanapka (bez mąki) - domowa wersja, która spokojnie wygrywa z tą sklepową 🤍
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie chcesz mieć kontrolę nad składem, ta mleczna kanapka będzie idealna. Delikatne, czekoladowe ciasto i lekka, śmietankowa masa 🤩

Składniki na ciasto czekoladowe:
5 dużych jajek
250 g mascarpone
Słodzidło, którego używasz - ilość wedle uznania
3 łyżki kakao

Składniki na białą masę:
600 ml śmietanki 30%
Słodzidło - ilość wedle uznania
20 g żelatyny
200 ml gorącej wody

Przygotowanie ciasta:
Oddziel białka od żółtek i ubij je na sztywną pianę. Możesz dodać szczyptę soli, żeby szybciej się ubiły.
Do żółtek dodaj słodzidło, kakao oraz mascarpone i zmiksuj wszystko na gładką, jednolitą masę. Jeśli będzie bardzo gęsta, dodaj jedno całe j***o, aby uzyskać lekko lejącą konsystencję.
Do przygotowanej masy delikatnie wmieszaj ubite białka, najlepiej szpatułką - powoli, aby nie stracić puszystości.
Gotową masę wylej na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piecz w 180°C (góra-dół) przez około 15 minut. Po upieczeniu wyjmij z piekarnika i pozostaw do całkowitego wystudzenia. Papier odrywaj dopiero wtedy, gdy ciasto będzie całkiem zimne.

Przygotowanie białej masy:
Żelatynę rozpuść w gorącej wodzie, dokładnie wymieszaj i odstaw do przestudzenia.
Śmietankę przelej do miski, dodaj słodzidło i ubij na sztywno. Następnie wlej przestudzoną żelatynę i miksuj na średnich obrotach tylko do momentu połączenia składników.

Składanie:
Wystudzony placek czekoladowy przekrój na pół. Jedną część przełóż do formy, równomiernie rozprowadź na niej masę śmietankową i przykryj drugą częścią ciasta, lekko dociskając.
Całość wstaw do lodówki - najlepiej na całą noc - aby masa dobrze stężała i wszystkie warstwy pięknie się połączyły.
Gotowe 🤍 Domowa mleczna kanapka, która smakuje jeszcze lepiej niż ta z opakowania.

UDOSTEPNIJ BY NIE ZGUBIĆ ✅️

16/02/2026

Chlebek bez mąki pszennej⛔️

Nie musisz rezygnować z przyjemności, żeby jeść zdrowiej.

U mnie na jutro:
🥖 chleb bez mąki pszennej
🍫 czekoladki z masłem orzechowym (100% orzechów - bez dodatków)

I wiesz co jest najlepsze?

To nie jest „dieta”. To jest nauka życia tak, żeby nie mieć napadów wieczorem, nie podjadać po cichu i nie zaczynać od poniedziałku- co tydzień🤭

Kiedy organizm dostaje wartościowe jedzenie - przestaje się domagać byle czego.
Nie chodzi o zakazy. Chodzi o wybory, po których czujesz się lekko, a nie z wyrzutami sumienia.💚

Małe zmiany.
Duża różnica.

Kto też jutro chce obudzić się bez poczucia ciężkości? 💬

16/02/2026

🌿 Siemię lniane na keto przy endometriozie- pomaga czy szkodzi?
Wiele dziewczyn boi się siemienia, bo zawiera fitoestrogeny, a przy endometriozie przecież walczymy z nadmiarem estrogenów.

I tu jest zaskoczenie 👇
Fitoestrogeny z siemienia NIE działają jak estrogen.
To bardziej „blokada” dla silnych estrogenów w organizmie.
👉 zajmują receptory
👉 zmniejszają działanie estradiolu
👉 pomagają usuwać estrogen z jelit

Dlatego często obserwuje się:
• mniej bólu miesiączkowego
• mniej skrzepów
• mniejsze wzdęcia brzucha

Jak stosować?
1-2 łyżki dziennie / świeżo mielone

Na początku zacznij od 1 łyżeczki, bo jelita muszą się przyzwyczaić 😉

📌 Najczęstszy błąd: samo keto + dużo sera + brak błonnika - wtedy estrogen krąży w kółko i objawy wracają.
Siemię lniane to nie wróg hormonów. 💚
Dla wielu kobiet z endometriozą to pierwszy krok do spokojniejszego cyklu 💛

10/02/2026

Suplementy - wsparcie, czy fanaberia❓️
Rozwiejmy wątpliwości 😄

Jeśli myślisz, że jesz zdrowo - to możliwe, że i tak masz niedobory…

Wiele osób jest przekonanych, że jeśli dieta jest „w miarę ogarnięta”, to organizm dostaje wszystko, czego potrzebuje.
Problem w tym, że dzisiejsza rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej niż kilkadziesiąt lat temu. 🤷‍♀️

Współczesna żywność często zawiera znacznie mniej witamin i minerałów.
- masowa produkcja
- intensywne uprawy
- długie przechowywanie
To wszystko sprawia, że nawet produkty uznawane za zdrowe nie zawsze realnie odżywiają organizm tak, jak powinny.⛔️

Dlatego coraz więcej osób sięga po świadomą suplementację - nie po to, żeby łykać wszystko jak leci, ale żeby uzupełnić braki i zapobiegać ich skutkom.

I tu ważna rzecz:
👉 nie chodzi o przypadkowe preparaty z promocji,
👉 tylko o wysoką jakość i dobrą przyswajalność, czyli takie suplementy, które organizm faktycznie potrafi wykorzystać.
Bo suplement ma wspierać zdrowie, a nie tylko stać na półce.

A jak jest u Ciebie?
Ufasz, że dieta wystarczy, czy masz już doświadczenia z suplementacją? 💬👇

20/01/2026

Nocna owsianka Rafaello 😁🤤

1 porcja:
📍 3 łyżki płatków owsianych górskich
📍 około 100ml wody lub napoju roślinnego
📍 1 łyżka wiórków kokosowych
📍 odrobina wybranego słodzidła
📍 płatki migdałowe lub posiekane migdały
📍 nasiona chia pół łyżeczki

Wsypać płatki owsiane, nasiona chia, półtora łyżki wiórków i część pokruszonych migdałów. Dodać ciepłe mleko dosypać odrobinę słodzidła. Wymieszać, wstawić do lodówki na całą noc. Przed zjedzeniem posypać płatkami migdałowymi i resztą wiórek.😁 Smacznego 😁🤤

Adres

Głogowska
Poznan
60-121

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy WitTalia z Karoliną opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.