Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/247397971786665/

Anna Wrocińska

Strona główna
Polska
Poznan
Anna Wrocińska

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Anna Wrocińska, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Poznan.
(1)

Wspieram kobiety, które wszystko ogarniają, ale ich ciało jest w ciągłym napięciu.

✨ Sesje oddechowe 1:1 | Warsztaty dla firm
🛡️Pomagam zrzucić „zbroję”, odzyskać spokój i poczuć się bezpiecznie w swoim ciele
⬇️ Sprawdź aktualne warsztaty i zapisz się

10/09/2026

Ręka w górę, która z nas chociaż raz nie miała w głowie dokładnie takiego scenariusza? ✋🏼
Kiedy napięcie sięga sufitu, a dzieci po raz kolejny sprawdzają Twoje granice, mózg szuka najszybszej drogi ucieczki.
Pierwsze dwie opcje z kartek brzmią kusiaco (i umówmy się – każda mama ma momenty, kiedy ucieczka w Bieszczady albo maraton bajek wydają się jedynym ratunkiem). Ale na dłuższą metę potrzebujesz czegoś, co zadziała tu i teraz, w Twoim salonie, bez pakowania walizek i bez poczucia winy.
Tym czymś jest ten trzeci krok.
Ten jeden oddech nie zmieni zachowania dziecka w jedną sekundę, ale zmieni Twoją reakcję. Daje Ci pauzę – ten krótki moment między bodźcem a wybuchem, w którym możesz wybrać spokój zamiast krzyku.

Zaobserwuj mnie po więcej tipów 🙃😅❤️
jak nie krzyczeć na dziecko . jak zachować spokój przy dzieciach . brak cierpliwości do dzieci . złość w rodzicielstwie . zmęczona mama . wyrzuty sumienia mamy . jak opanować złość . przytłoczenie macierzyństwem . spokój w domu . oddech na stres . świadomy oddech . sesje oddechowe . warsztaty oddechowe . relacje z dziećmi . wsparcie dla mam

01/09/2026

Breathland 2026. 🤍
„Zmysłowe osadzenie w kobiecości”.

Przyszło Was tak wiele. Każda ze swoją historią, swoim ciałem, swoim „muszę” i swoim własnym sposobem przeżywania kobiecości.

Nie szukałyśmy odpowiedzi na pytanie, jaka powinna być kobieta.

Sprawdzałyśmy, co wydarzy się, kiedy na chwilę przestaniemy ją definiować, a zaczniemy czuć.

Był oddech.
Był ruch.
Był świadomy dotyk.
Były zmysły i uważność skierowana do wnętrza ciała.

Sprawdzałyśmy, gdzie w ciele mieszka codzienne „muszę”. Ile wysiłku naprawdę potrzebujemy. Jak zmienia się ciało, kiedy może zrobić choćby o 5% mniej.

I jak porusza się, kiedy przez chwilę nie musi niczego udowadniać.

Dziękuję każdej z Was, która weszła w te praktyki z ciekawością i na swoich zasadach. To było piękne móc obserwować tyle różnych kobiet, z których żadna nie musiała być „bardziej kobieca”.

Bo może kobiecość nie jest rolą, którą trzeba dobrze odegrać.

Może zaczyna się dużo bliżej.

W pytaniu:

Czy jestem przy sobie?

Od zbroi do skóry.
Od napięcia do czucia.
Od „muszę” do „jestem”.

Dziękuję, Breathland 2026. 🤍

świadomyoddech warsztatoddechowy embodiment interocepcja regulacjaukładunerwowego świadomykontaktzciałem Poznań

04/08/2026

Naprawdę łatwo jest być cierpliwą mamą.

Kiedy jestem wyspana.
Kiedy nikt się nie spieszy.
Kiedy mam chwilę dla siebie.
Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem.

Tylko… życie bardzo rzadko wygląda właśnie tak.

Największym wyzwaniem nie jest zachować spokój wtedy, kiedy wszystko sprzyja.

Największym wyzwaniem jest zareagować tak, jak naprawdę chcesz wtedy, gdy jesteś zmęczona, przebodźcowana, a od rana wszyscy czegoś od Ciebie potrzebują.

I wiesz co?

Jeśli czasem nie wychodzi Ci tak, jak byś chciała, to nie znaczy, że jesteś złą mamą.

To nie znaczy, że za mało się starasz.

Być może po prostu od bardzo dawna dźwigasz więcej, niż powinnaś.

❤️ Ja wierzę, że nie chodzi o to, żeby nigdy nie stracić cierpliwości.

Chodzi o to, żeby z czasem coraz częściej móc wybierać reakcje zgodne z tym, jaką mamą i kobietą naprawdę chcesz być.

cierpliwa mama • krzyk na dziecko • wyrzuty sumienia mamy • emocje mamy • macierzyństwo • rodzicielstwo bliskości • świadome rodzicielstwo • relacja z dzieckiem • złość mamy • przeciążenie mamy • regulacja emocji • reakcje emocjonalne • spokój w relacji • sesja oddechowa • praca z emocjami • oddech • mama

03/08/2026

„Ciagle tylko siedzisz z telefonem”.

Ale nikt nie widzi, że w tym samym czasie w Twojej głowie otwarta jest setka zakładek.
Lekarz, ubezpieczenie, nowe buty, obiady, dentysta, nieprzespane noce...

Ta ciągła gotowość i niewidzialne zarządzanie całym domem potrafi wykończyć bardziej niż maraton. I to jest zupełnie normalne, że czujesz zmęczenie, ciało jest spięte, a pod wieczór brakuje Ci cierpliwości.

Nie musisz dźwigać wszystkiego sama na własnych barkach.

Zanim znów zrobisz kolejną rzecz z listy – zatrzymaj się na sekundę. Zrób jeden głęboki, miękki wydech i puść napięcie z brzucha i barków. Jest okej. Robisz wystarczająco dużo.

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego w momencie, gdy poczujesz, że głowa Ci paruje.

Wyślij go innej mamie lub przyjaciółce, która dzisiaj też potrzebuje usłyszeć: „Rozumiem Cię, robisz świetną robotę”.

Zaobserwuj mój profil, jeśli potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, chwili oddechu i spokoju pośród codziennego chaosu.

zmęczona mama • mental load • przebodźcowanie • spokój w macierzyństwie • oddech dla mamy • emocje w macierzyństwie • trudne emocje• dla żon i mam • zrozumieć siebie • spokój w ciele • obecność

30/07/2026

Za każdym razem! 🫠

Możesz mieć idealnie poukładany dzień, usypiać dzieci na raty, wyczyścić blaty i wreszcie – po kilku godzinach – usiąść na krześle ze szklanką zimnej wody.
I dokładnie w ułamku sekundy, gdy Twoje pośladki dotykają krzesła, słyszysz to jedno słowo:
„Maaamo?!”

Dzieci mają na to jakiś szósty zmysł. Jakby w krześle był wbudowany niewidzialny czujnik, który wysyła sygnał: „Uwaga, mama usiadła, szybko opowiedz jej o czymś niezwykle pilnym albo poproś o przekąskę!”.
W takich momentach łatwo poczuć, jak cała cierpliwość wyparowuje w sekundę. Zanim jednak wstaniesz (albo wybuchniesz 😉), zrób jeden powolny wydech. Wypuść to całe napięcie z barków.

Nie jesteś w tym sama. Wszystkie tak mamy!

Zapisz tę rolkę, żeby przypomnieć sobie z uśmiechem, że to nie z Tobą jest coś nie tak.

Wyślij znajomej mamie, która też ma wrażenie, że jej dzieci mają radar na jej chwilę spokoju.

Zaobserwuj mój profil, jeśli szukasz miejsca, w którym złapiesz głęboki oddech i odzyskasz spokój wśród tego codziennego chaosu.

za każdym razem • mamo • chwila dla siebie • zmęczona mama • spokój w macierzyństwie • oddech dla mamy • emocje w macierzyństwie • życie mamy • cierpliwość • spokój w ciele • dla żon i mam

08/07/2026

„Nauczysz mnie oddychać?”

To jedno z pytań, które słyszę najczęściej.

I moja odpowiedź zawsze brzmi tak samo.

Nie.

Nie uczę oddychać.

Używam oddechu jako narzędzia w terapii oddechem, aby pomóc Ci dotrzeć do tego, co dziś najbardziej potrzebuje Twojej uwagi.

Bo problemem bardzo rzadko jest sam oddech.

Częściej jest nim przewlekły stres, napięcie, trudne emocje, życie w ciągłym biegu, brak kontaktu ze sobą, poczucie winy, lęk, zmęczenie albo przekonanie, że „muszę sobie poradzić sama”.

Podczas indywidualnej sesji oddechowej nie uczymy techniki oddychania.

Najpierw rozmawiamy.

Poznaję Ciebie, Twoją historię i to, z czym przychodzisz.

Dopiero później rozpoczynamy proces, w którym świadomy oddech staje się narzędziem do pracy z emocjami, napięciem zapisanym w ciele i wewnętrznymi zasobami.

Każda terapia oddechem wygląda inaczej, bo każdy człowiek jest inny.

Nie pracuję według schematu.

Pracuję z Tobą.

Jeżeli:
• czujesz napięcie w ciele,
• trudno Ci się zatrzymać,
• żyjesz głównie w głowie,
• chcesz lepiej poznać siebie,
• szukasz skutecznego wsparcia w regulacji układu nerwowego,
• potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni do pracy z emocjami,
• interesuje Cię rozwój osobisty i głębszy kontakt ze sobą,

to być może właśnie sesja oddechowa będzie kolejnym krokiem na Twojej drodze.

Od 2019 roku pracuję z oddechem i wspieram osoby, które chcą odzyskać spokój, lekkość i bliższy kontakt ze sobą. Jestem absolwentką 3-letniego programu „The Breathworker” w Instytucie Oddechu Michała Godlewskiego.

📍Prowadzę indywidualne sesje oddechowe w Kruszewni pod Poznaniem oraz online.

Jeśli zastanawiasz się, czy terapia oddechem będzie odpowiednia dla Ciebie, napisz do mnie wiadomość prywatną. Porozmawiamy o tym, z czym dziś się mierzysz, i wspólnie sprawdzimy, czy to właśnie ta forma pracy najlepiej wesprze Cię w osiągnięciu Twojego celu.

07/07/2026

Zanim odpowiesz w emocjach… weź oddech. Dosłownie.

Znasz to uczucie? Ktoś rzuca jedno zdanie, a w Twojej głowie natychmiast odpala się cały scenariusz. Ciało sztywnieje, serce bije szybciej, a włącza się tryb obrony lub ataku. Najczęściej te najbardziej odpowiedzialne z nas, które na co dzień „wszystko ogarniają”, reagują z poziomu ciągłej mobilizacji.

Efekt? Słyszymy to, czego się obawiamy, a nie to, co druga strona naprawdę miała na myśli. Tracimy energię na domysły i niepotrzebne spięcia.

Jak to zmienić?
Przepis to: Oddech ➡️ Zatrzymanie
➡️ Klarowność.
Kiedy czujesz, że wzbiera w Tobie fala reakcji, zrób pauzę na jeden świadomy wydech. To nie jest magiczne zaklęcie – to czysta neurobiologia. Świadomy oddech daje sygnał Twojemu układowi nerwowemu: „Jesteś bezpieczna. Nie musisz walczyć”.

Dopiero z tego miejsca – kiedy ciało puszcza napięcie – zyskujesz przestrzeń, by zamiast rzucać oskarżeniami, zadać jedno proste, transformujące pytanie:

„Kiedy mówisz [X], to co dokładnie masz na myśli? Chcę Cię dobrze zrozumieć”.

Zamiast domyślać się intencji i budować mury, zacznij komunikować się z poziomu spokoju. Twoje ciało i Twoje relacje natychmiast poczują ulgę.

A Ty? Jak często łapiesz się na tym, że dopisujesz intencje do słów innych? Napisz w komentarzu!

07/07/2026

Jak wygląda indywidualna sesja oddechowa?

Jeśli zastanawiasz się, czym jest sesja oddechowa, jak wygląda praca z oddechem i czego możesz spodziewać się podczas spotkania, ta karuzela odpowie na najczęściej zadawane pytania.

Moje sesje to coś więcej niż nauka technik oddychania. To indywidualny proces, w którym oddech staje się narzędziem do lepszego poznania siebie, uwolnienia napięcia, pracy z emocjami i odkrywania własnych zasobów.

Każde spotkanie rozpoczynamy od rozmowy. Wspólnie określamy Twoją intencję i to, z czym dziś przychodzisz. Następnie przechodzimy do procesu oddechowego, podczas którego prowadzę Cię krok po kroku. Na zakończenie jest czas na integrację – rozmowę o tym, co pojawiło się podczas sesji i jak przełożyć to doświadczenie na codzienne życie.

Podczas sesji oddechowej mogą pojawić się różne emocje, napięcia lub ważne wglądy. Każdy proces przebiega inaczej, dlatego tak dużą wagę przykładam do poczucia bezpieczeństwa. Z oddechem pracuję od 2019 roku i jestem absolwentką 3-letniego programu „The Breathworker” w Instytucie Oddechu Michała Godlewskiego.

Jeżeli czujesz przewlekły stres, napięcie, zmęczenie, masz trudność z odpuszczaniem, chcesz lepiej poznać siebie lub szukasz skutecznego wsparcia w rozwoju osobistym, indywidualna sesja oddechowa może być przestrzenią właśnie dla Ciebie.

📍 Sesje prowadzę stacjonarnie w Kruszewni pod Poznaniem oraz online.

A jeśli po obejrzeniu karuzeli pojawią się pytania – napisz do mnie. Z przyjemnością opowiem Ci więcej o tym, jak wygląda terapia oddechem, sesja oddechowa i czy taka forma pracy będzie odpowiednia dla Ciebie.

Sesja oddechowa Poznań | Terapia oddechem Poznań | Praca z oddechem | Indywidualna sesja oddechowa | Świadomy oddech | Praca z emocjami | Uwalnianie napięcia | Regulacja układu nerwowego | Rozwój osobisty | Sesje oddechowe online

Adres

Poznan

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Anna Wrocińska opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.