Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 20:00 Niedziela 10:00 - 20:00

Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/418938711308931/

Wave of Relax

Strona główna
Polska
Poznan
Wave of Relax

Wskazówki dojazdu Kontakt: firmę

Fizjoterapeuta i trener
✨ Skutecznie pomagam z napięciami, sztywnością, bólem, przeciążeniami i zmęczeniem

26/09/2026

Dzięki za te mistrzostwa! Fajnie było być częścią tej drużyny i dbać o to, żebyście mogły dać z siebie maksa. Kawał dobrej roboty za nami 🇵🇹🌊 Fot. Justyna Skubis - Dziewczyna z kamerą

08/09/2026

Kolejny ważny rozdział za mną. Dzisiejsza obrona to idealne zwieńczenie tych kilku lat ciężkiej pracy i niesamowitej przygody.

Dziękuję wszystkim za wsparcie i do zobaczenia w gabinecie 🚀🎓

22/08/2026

Technika biegu zaczyna się od stabilności 🏃🏻‍♂️

Możesz doskonale znać poprawną technikę i nadal jej nie utrzymywać. Skośne ustawienie miednicy podczas fazy lądowania, kolana schodzące się do środka, nadmierna pronacja stawu skokowego czy overstriding - to wszystko ma znaczenie i może prowadzić do przeciążeń oraz kontuzji. W końcu bieganie to setki lądowań na jednej nodze na każdym kilometrze.

1️⃣ Plank bokiem z izometrią przywodzicieli — 3 x 20 s
Wzmacnia przywodziciele i stabilizuje miednicę, co zmniejsza ryzyko problemów z pachwiną.

2️⃣ Hamstring Curl jednonóż na piłce — 3 x 8
Buduje siłę mięśni kulszowo-goleniowych, które hamują nogę tuż przed lądowaniem.

3️⃣ RDL jednonóż z piłką lekarską — 3 x 10
Uczy kontroli biodra na jednej nodze i wzmacnia tylny łańcuch kinematyczny, bezpośrednio przekładając się na fazę odbicia.

4️⃣ Izometryczny split squat z talerzem — 3 x 5
Rozwija wytrzymałość czworogłowych i odporność tułowia na rotację i wychwiania przy każdym kroku.

To tylko kilka przykładów ćwiczeń, które warto wdrożyć w treningu biegacza. W końcu trening uzupełniający to nie tylko budowanie siły — to również stabilizacja, mobilność, plyometria, dynamika oraz praca nad wzorcem biegu.

14/07/2026

Kwalifikacje do Mistrzostw Europy w Zagrzebiu zakończone w Top 6 z zagwarantowanym miejscem na Mistrzostwach Europy ✅

Debiutancka przebieżka podczas meczu zaliczona 😎

12/06/2026

Debiut jako fizjo na zgrupowaniu kadry narodowej piłki ręcznej plażowej 🇵🇱✅

26/01/2026

Nie wiesz jaki masaż będzie dla Ciebie idealny?

Nie przejmuj się, już Ci pomagam!

Obejrzyj do końca i umów się na swój masaż 👇🏻
waveofrelax.booksy.com/h

Do zobaczenia 👋🏻

18/01/2026

Nowy rok, ale ceny pozostają te same ✨️

16/01/2026

Zapisy na Kobido już otwarte! 🌺

Jeśli marzysz o naturalnym liftingu twarzy, rozluźnieniu napięć i chwili relaksu, masaż twarzy Kobido będzie dla Ciebie idealnym wyborem.

To głęboko regenerujący, japoński rytuał piękna, który w naturalny sposób odmładza skórę twarzy bez użycia skalpela. 💆🏻‍♀️

Do końca lutego obowiązuje promocja -25%!

Do wyboru masz:
🌸 Masaż Kobido Basic
🌸 Masaż Kobido z odżywczą maseczką
🌸 Masaż kobido z tapingiem estetycznym

To doskonała okazja, żeby zadbać o siebie i spróbować czegoś wyjątkowego w niższej cenie.

Nie zwlekaj i zapisz się już dziś ⬇️

przez Booksy waveofrelax.booksy.com/h/ lub zadzwoń 733 396 788

📍 ul. Stróżyńskiego 11/33, Poznań

14/12/2025

Level Up ⬆️ Oficjalnie Trener Personalny

Za mną 4 intensywne moduły zakończone egzaminem:
✅ Diagnostyka funkcjonalna i mobility
✅ Trening funkcjonalny
✅ Trening siłowy
✅ Trening medyczny

Dzięki .pracownia

cf za przekazaną wiedzę i cenne wskazówki na przyszłość 🙌🏻

Adres

Stróżyńskiego 11/33
Poznan
60-688

Godziny otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 20:00
Niedziela	10:00 - 20:00

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Wave of Relax opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.