Miske Clinic

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Miske Clinic Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Miske Clinic, Zdrowie i medycyna, Ulica Ostrowska 397, Poznan.

MISKE CLINIC Poznań - Centrum Diagnozy i Konsultacji Psychologicznej

⚪ Konsultacja psychologiczna i psychiatryczna ⚪ Diagnoza ADHD ⚪ Neuropsychologia ⚪ Seksuologia ⚪ Psychoedukacja ⚪ Interwencja kryzysowa ⚪ dla dzieci, młodzieży, dorosłych

Dzisiaj nieco inaczej niż na co dzień, bo przed mikrofonami. 🎙️Paulina Fartuch i Jakub Stachowiak, psychologowie Miske C...
04/10/2026

Dzisiaj nieco inaczej niż na co dzień, bo przed mikrofonami. 🎙️

Paulina Fartuch i Jakub Stachowiak, psychologowie Miske Clinic, poruszyli ważny problem, o którym zdecydowanie warto rozmawiać częściej i głośniej, w sposób merytoryczny i „po ludzku”.

Jak myślicie, o czym dokładnie rozmawialiśmy?
Tego jeszcze nie zdradzimy. 👀

Gwarantujemy, że temat jest istotny, a rozmowę warto usłyszeć.

Ciąg dalszy wkrótce. 🤎

29/09/2026

Dlaczego w relacjach jedni potrzebują dużo bliskości, inni zaczynają się wycofywać, a jeszcze inni szczególnie mocno boją się odrzucenia?

Jednym ze sposobów rozumienia tych różnic jest teoria przywiązania.

Nasze doświadczenia w ważnych relacjach mogą wpływać na to, czego spodziewamy się po bliskości, jak reagujemy na dystans drugiej osoby i co dzieje się z nami, kiedy pojawia się konflikt, niepewność albo obawa przed utratą relacji.

Możemy więc intensywnie szukać zapewnienia, że wszystko jest w porządku, wycofywać się, gdy ktoś staje się zbyt bliski, mieć trudność z zaufaniem albo stosunkowo swobodnie łączyć bliskość z własną autonomią.

🎥 W dzisiejszej rolce, nasza psycholog, mgr Paulina Fartuch, opowiada o stylach przywiązania i o tym, jak mogą przejawiać się w naszych relacjach.

Warto przy tym pamiętać, że styl przywiązania nie jest diagnozą ani niezmienną etykietą. Nasze wzorce mogą różnić się w zależności od relacji i zmieniać wraz z nowymi doświadczeniami oraz pracą nad sposobem, w jaki budujemy bliskość.

A Ty zauważasz u siebie powtarzający się sposób reagowania, kiedy w relacji pojawia się bliskość, dystans albo niepewność?

Zapisz rolkę, jeśli chcesz wrócić do tego tematu. 🤍

Jesienne porządki nie zawsze muszą zaczynać się od szafy. 🍂Czasem warto przyjrzeć się temu, czym na co dzień wypełniamy ...
27/09/2026

Jesienne porządki nie zawsze muszą zaczynać się od szafy. 🍂

Czasem warto przyjrzeć się temu, czym na co dzień wypełniamy swoją przestrzeń psychiczną.

Obowiązkami. Oczekiwaniami. Ciągłym „muszę”. Dostępnością dla innych. Presją, żeby robić więcej, lepiej i szybciej. Rzeczami, które pojedynczo mogą wydawać się niewielkie, ale z czasem zaczynają zajmować coraz więcej miejsca.

Nie chodzi o to, żeby nagle zrezygnować ze wszystkich zobowiązań albo całkowicie zmienić swoje życie. Bardziej o zauważenie proporcji: czego jest za dużo, czego zaczyna brakować i co właściwie robimy dlatego, że tego chcemy, a co dlatego, że wydaje nam się, że „powinniśmy”.

Zmiana pory roku może być po prostu dobrym momentem, żeby się przy tym zatrzymać.

Może potrzebujesz więcej odpoczynku.
Może mniej ciągłej dostępności.
Może postawienia jednej granicy.
A może miejsca na coś, co od dawna odkładasz na później.

Nie wszystko trzeba od razu naprawiać. Czasem pierwszym krokiem jest zauważenie, co obecnie najbardziej zajmuje Twoją przestrzeń.

🍂 A gdyby zrobić dziś małe „porządki w głowie”, czego byłoby w Twoim życiu mniej, a czego więcej?

Zapisz tę karuzelę i wróć do tych pytań wtedy, kiedy znowu poczujesz, że robi się „za dużo”.

🍁🍂

Dni stają się krótsze, poranki chłodniejsze, a świat wokół nas powoli zmienia swój rytm. 🍂Jesień przypomina o czymś, o c...
26/09/2026

Dni stają się krótsze, poranki chłodniejsze, a świat wokół nas powoli zmienia swój rytm. 🍂

Jesień przypomina o czymś, o czym łatwo zapomnieć w codziennym pędzie - nie wszystko przez cały rok pozostaje takie samo.

Często oczekujemy od siebie, że będziemy funkcjonować na podobnych obrotach,z tą samą energią, motywacją i gotowością do działania. A przecież zmienia się długość dnia, ilość światła, temperatura i nasz codzienny rytm. Warto zauważać te sezonowe zmiany i sprawdzać, jak reagują na nie nasze ciało i samopoczucie.

Wraz ze skracaniem się dnia część osób może zauważyć:

- większe zmęczenie lub senność,
- mniejszą ilość energii,
- trudność z koncentracją,
- spadek motywacji,
- obniżenie nastroju.

Mniejsza ekspozycja na światło dzienne może wpływać m.in. na rytm dobowy, sen i regulację nastroju. Nie oznacza to, że jesienią każdy będzie czuł się gorzej, gdyż nasze reakcje na zmianę pory roku są indywidualne.

Jednak może zamiast wymagać od siebie dokładnie tego samego co kilka miesięcy temu, warto od czasu do czasu zapytać:

Czego teraz potrzebuję, żeby dobrze o siebie zadbać?

Czasem będą to naprawdę proste rzeczy:
☀️ złapanie naturalnego światła w ciągu dnia,
🚶‍♀️ regularny ruch lub krótki spacer,
🛏️ zadbanie o sen i bardziej regularny rytm dnia,
☕ chwila odpoczynku bez poczucia, że trzeba na nią „zasłużyć”,
💬 kontakt z kimś bliskim i rozmowa o tym, co aktualnie trudne.

Jesienne pogorszenie samopoczucia nie zawsze jest jednak tylko chwilowym spadkiem energii. Jeśli obniżony nastrój utrzymuje się, odbiera Ci przyjemność z rzeczy, które wcześniej ją dawały, wyraźnie wpływa na sen, energię, koncentrację, relacje lub codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się ze specjalistą.

U części osób epizody depresyjne mogą mieć charakter sezonowy. Jest to coś więcej niż „jesienna chandra” i nie powinno się ignorować tych objawów.

Zmienia się świat za oknem. Warto sprawdzić, czego w tej zmianie potrzebujesz Ty. 🍂

18/09/2026

Jak odzyskać poczucie wpływu i zacząć działać w zgodzie ze sobą? 🌸

Już 22 września zapraszamy na warsztat „ Jak wzmocnić swoją sprawczość? Nowy rozdział w karierze i nie tylko”, poświęcony sprawczości, rozpoznawaniu własnych zasobów i budowaniu kolejnych kroków w życiu osobistym i zawodowym.

Porozmawiamy m.in. o:
• własnych zasobach i mocnych stronach,
• tym, na co mamy wpływ, a czego nie możemy kontrolować,
• obawach, które pojawiają się przed zmianą,
• perfekcjonizmie i syndromie oszusta,
• budowaniu bardziej wspierającego sposobu myślenia,
• przekładaniu celu na małe, możliwe do wykonania kroki.

📅 22 września
⏰ 17:00
📍Al. Marcinkowskiego 21/4 (siedziba Centrum Praw Kobiet)

Warsztat poprowadzi mgr Paulina Fartuch.

Do zobaczenia! 🤍

Centrum Praw Kobiet - Oddział w Poznaniu

Lęk społeczny bywa sprowadzany do nieśmiałości. Tymczasem jego mechanizm jest bardziej złożony.Jednym z jego centralnych...
13/09/2026

Lęk społeczny bywa sprowadzany do nieśmiałości. Tymczasem jego mechanizm jest bardziej złożony.

Jednym z jego centralnych elementów jest obawa przed negatywną oceną. W sytuacji społecznej uwaga może silnie przesuwać się na siebie: własny głos, mimikę, sposób mówienia, objawy napięcia czy to, jak możemy wyglądać w oczach innych.

Żeby zmniejszyć ryzyko kompromitacji, pojawiają się zachowania zabezpieczające: mówienie mniej, unikanie kontaktu wzrokowego, nadmierne przygotowywanie wypowiedzi, kontrolowanie własnego zachowania albo wycofywanie się z sytuacji.

I tu pojawia się paradoks. To, co krótkoterminowo zmniejsza napięcie, długoterminowo może pomagać lękowi się utrzymać. Trudniej wtedy przekonać się, że przewidywana katastrofa mogła wcale nie nastąpić.

Dlatego w pracy z lękiem społecznym nie chodzi po prostu o nauczenie się „bycia bardziej pewnym siebie”. Chodzi również o stopniową zmianę sposobu, w jaki interpretujemy sytuacje społeczne, kierujemy uwagę i reagujemy na własny lęk.

Jeżeli lęk przed oceną prowadzi do regularnego unikania ludzi, wystąpień, zajęć, pracy czy innych ważnych sytuacji i wyraźnie ogranicza codzienne funkcjonowanie, warto przyjrzeć mu się szerzej ze specjalistą.

09/09/2026

Uczysz się długo, ale masz wrażenie, że niewiele zostaje w głowie? 📚

Problem nie zawsze leży w braku motywacji. Czasem po prostu korzystamy ze sposobów nauki, które dają poczucie pracy, ale niekoniecznie pomagają skutecznie zapamiętywać.

W rolce mgr Paulina Fartuch, psycholog Miske Clinic, pokazuje najczęstsze błędy podczas nauki i podpowiada, co można zrobić inaczej.

Warto pamiętać, że skuteczna nauka to nie tylko wybór odpowiedniej techniki. Znaczenie mają również koncentracja, planowanie, motywacja, organizacja czasu i radzenie sobie z odkładaniem zadań.

Nad tymi obszarami można pracować również podczas konsultacji psychologicznych, szczególnie kiedy trudności z nauką zaczynają powodować frustrację, stres albo wpływają na funkcjonowanie w szkole czy na studiach.

A Ty masz sposób na naukę, który naprawdę Ci się sprawdza?

Dlaczego we wrześniu chcemy zacząć od nowa? 🧠Wrzesień dla wielu osób oznacza powrót do codzienności. Kończą się wakacje,...
05/09/2026

Dlaczego we wrześniu chcemy zacząć od nowa? 🧠

Wrzesień dla wielu osób oznacza powrót do codzienności. Kończą się wakacje, zmienia się rytm dnia, wracają obowiązki, a razem z nimi często pojawia się myśl:

„Dobra. Od teraz się ogarniam.”

Nowy plan dnia. Regularne treningi. Zdrowsze jedzenie. Więcej czytania. Mniej telefonu. Lepsza organizacja.

Skąd bierze się ta potrzeba nowego początku?

W psychologii opisuje ją m.in. efekt świeżego startu (Fresh Start Effect). Pewne momenty, początek tygodnia, miesiąca, roku czy nowego etapu, mogą działać jak symboliczna granica między tym, co było, a tym, co zaczyna się teraz.

Dzięki temu łatwiej zdystansować się od wcześniejszych niepowodzeń i ponownie zmobilizować do realizacji swoich celów.

I tu pojawia się pułapka.

Świeży start łatwo zamienić w wielki reset: skoro zaczynam od nowa, to najlepiej zmienię wszystko naraz.

A kiedy plan jest zbyt ambitny, szybko pojawia się przeciążenie, frustracja i rezygnacja.

Co zrobić zamiast wrześniowej rewolucji?

1️⃣ Zacznij od małego kroku

Nie musisz od razu ćwiczyć pięć razy w tygodniu. Zacznij od krótkiego spaceru albo jednego treningu. Mały krok łatwiej powtórzyć, a dopiero powtarzalność pozwala budować nawyk.

2️⃣ Połącz obowiązek z czymś przyjemnym

To strategia nazywana temptation bundling. Ulubiony podcast podczas spaceru? Audiobook podczas treningu? Dobra kawa przy planowaniu tygodnia? Połącz coś, co chcesz robić częściej, z czymś, na co masz ochotę.

3️⃣ Zamiast „muszę się ogarnąć” - sprawdź, co jest możliwe do zrobienia dzisiaj

Nie potrzebujesz idealnego poniedziałku, pierwszego dnia miesiąca ani perfekcyjnego planu.

Zapytaj siebie:

„Jaka jest jedna mała rzecz, którą mogę zrobić dzisiaj?”

Wrzesień może być dobrym momentem na nowy początek.
Nie musi jednak oznaczać rewolucji.

Daj sobie chwilę na powrót do rytmu. 🤍

Jak to jest u Ciebie? Wielki reset czy raczej powrót do codzienności małymi krokami?

03/09/2026

„Na pewno wydarzy się coś złego.”
„Jeśli popełnię błąd, wszystko zepsuję.”
„Nie odpisuje… pewnie coś się stało.”

Czy znasz te myśli?

To może być katastrofizacja, czyli zniekształcenie poznawcze, które sprawia, że przewidujemy najgorszy możliwy scenariusz i zaczynamy traktować go tak, jakby jego realizacja była bardzo prawdopodobna lub wręcz nieunikniona.

W efekcie możemy coraz mocniej koncentrować uwagę na sygnałach potencjalnego zagrożenia, a lęk narasta, mimo że przewidywany scenariusz wcale nie musi się wydarzyć.

Myśl nie jest faktem, nawet jeśli emocje, które wywołuje, są bardzo realne.

Kiedy zauważysz u siebie katastrofizowanie, zadaj sobie pytania:

Czy mam dowody, że właśnie to się wydarzy?
Jakie są inne możliwe scenariusze?
A jeśli rzeczywiście wydarzy się coś trudnego, to wtedy jak mogę sobie z tym poradzić?

Rozpoznanie zniekształcenia to pierwszy krok do tego, żeby spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.

A Tobie zdarza się automatycznie zakładać najgorszy scenariusz?

Adres

Ulica Ostrowska 397
Poznan
61-312

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 14:00

Strona internetowa

, ,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Miske Clinic opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria