Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 16:00

Naturhouse Rybnik

Strona główna
Polska
Rybnik
Naturhouse Rybnik

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Światowy lider w dietetyce. Kompleksowa metoda: opieka dietetyka, dieta i naturalna suplementacja.

26/08/2026

Wakacje dobiegły końca? Czas zadbać o siebie! 🌞

Zapraszamy do Naturhouse Rybnik na bezpłatną analizę składu ciała i sprawdzenie, od czego najlepiej zacząć drogę do lepszego samopoczucia.

Podczas wizyty:
✅ Poznasz swój aktualny skład ciała
✅ Otrzymasz indywidualne wskazówki żywieniowe
✅ Dowiesz się, jak zdrowo wrócić do formy po wakacjach

📍 Naturhouse Rybnik
ul. Jana III Sobieskiego 14

📞 Zadzwoń i umów wizytę: 790 790 333

Lekki start po wakacjach zaczyna się od pierwszego kroku. Zapraszamy!

06/08/2026

Drodzy Pacjenci 💛

W związku ze zmianą naszej lokalizacji mamy do Was małą prośbę.

Bardzo prosimy o punktualne przybywanie na umówione wizyty. Ze względów organizacyjnych i technicznych nie będziemy mogli rozpocząć wizyt wcześniej niż o wyznaczonej godzinie.

Dziękujemy za zrozumienie i współpracę – dzięki temu możemy zapewnić każdemu z Was komfortową i sprawną wizytę. Do zobaczenia! ✨

06/08/2026

Drodzy Pacjenci! Tymczasowo zmieniamy lokalizację! 💚

Jak do nas dotrzeć? To naprawdę proste – macie dwie opcje:

➡️ Opcja 1
Od naszej poprzedniej lokalizacji kierujcie się w stronę Galerii Focus. Przy sklepie mięsnym Woźniczka, obok pętli autobusowej, skręćcie w pasaż i idźcie prosto. Pierwszy lokal po lewej to my!

➡️ Opcja 2
Idąc od Rynku, kierujcie się w jego dolną część. Wejdźcie w bramę oznaczoną adresem Jana Sobieskiego 22 – znajduje się między sklepem LUZEM Zero Waste Shop a Urban Lab. Następnie idźcie prosto – traficie prosto do nas. 😊

Przed lokalem czeka na Was potykacz z naszym plakatem, więc łatwo nas zauważyć.

Gdybyście mieli jakiekolwiek wątpliwości, jesteśmy oczywiście pod telefonem (790 790 333) i chętnie pokierujemy Was na miejsce!

A może kojarzycie Cafe Bosko? Te przemiłe Panie to nasze sąsiadki – jesteśmy dosłownie tuż obok. 💛☕

Do zobaczenia w nowym (tymczasowym) miejscu!

17/07/2026

❗❗❗

16/07/2026

10 produktów, które udają „fit”, ale wcale takie nie są! 👀

Nie wszystko, co ma na opakowaniu napis „fit”, „light”, „bez dodatku cukru” czy „100% naturalne”, będzie najlepszym wyborem. Oto produkty, przy których warto zachować czujność:
🍓 Jogurty 0% z dodatkiem cukru
🥣 Granola sklepowa
🥤 Soki 100%
🍪 Ciastka „fit” i „bez dodatku cukru”
🍫 Batony proteinowe
🍘 Wafle ryżowe
🥗 Gotowe sosy sałatkowe „light”
🥜 Masła orzechowe z dodatkiem cukru i oleju palmowego
🥔 Chipsy warzywne
🍹 Smoothie i koktajle owocowe

To nie oznacza, że są to produkty zakazane. Kluczem jest czytanie składu, analiza wartości odżywczych i odpowiednia porcja. Czasami produkt reklamowany jako „fit” wcale nie jest lepszym wyborem od jego tradycyjnego odpowiednika.
💬 Który z tych produktów najbardziej Cię zaskoczył? A może jest jeszcze jakiś produkt, który dodałbyś do tej listy? Daj znać w komentarzu! 👇

13/07/2026

JAK LEPIEJ NAWADNIAĆ SIĘ LATEM?
Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie! To już pierwszy sygnał, że organizm potrzebuje wody. A oto 5 prostych zasad:
1. Pij regularnie💦
Małe porcje co 20–30 minut są lepsze niż 1 litr na raz.

2. Jedz produkty bogate w wodę
Arbuz, ogórek, truskawki, pomidory.

3. Nie zapominaj o elektrolitach
Przy dużym poceniu sama woda może nie wystarczyć.

4. Unikaj odwodnienia
Kawa i alkohol nie powinny być głównym źródłem płynów.

5. Kontroluj kolor moczu
Jasnosłomkowy = prawidłowe nawodnienie.

08/07/2026

2 miesiące konsekwencji. Efekty mówią same za siebie.

📉 Masa ciała: 98,6 kg ➝ 91,3 kg (-7,3 kg)
📉 Tkanka tłuszczowa: 46,6% ➝ 43,6%
📉 Nadmiar tkanki tłuszczowej: -3,78 kg
📉 BMI: 36,66 ➝ 33,95

To nie efekt głodówek, cudownych suplementów czy chwilowej motywacji.

To efekt:
✅ dobrze dobranego planu żywieniowego,
✅ regularnej aktywności,
✅ cierpliwości i konsekwencji każdego dnia.

Każdy kilogram mniej to nie tylko lepszy wygląd, ale przede wszystkim większy komfort życia, lepsze samopoczucie i zdrowszy organizm.

Nie liczy się, jak szybko zaczynasz. Liczy się to, że nie przestajesz.

Gratulacje za wykonaną pracę! To dopiero początek tej drogi

05/07/2026

Czy można jeść lody na diecie?

Tak! 😊 I wcale nie musi to oznaczać końca zdrowego odżywiania.

Jednym z najczęstszych mitów jest przekonanie, że na diecie trzeba całkowicie zrezygnować z ulubionych produktów. Tymczasem skuteczna zmiana nawyków polega na równowadze, a nie na zakazach.

Kilka wskazówek:
✔️ Jedz lody z umiarem – liczy się całokształt diety, nie jeden produkt.
✔️ Wybieraj mniejsze porcje i ciesz się ich smakiem bez wyrzutów sumienia.
✔️ Zwracaj uwagę na skład – im krótszy, tym lepiej.
✔️ Jeśli masz ochotę, sięgnij po lody na bazie jogurtu skyr lub przygotuj domową wersję z owoców.

Pamiętaj – żaden pojedynczy produkt nie powoduje przyrostu masy ciała. O efektach decydują nasze codzienne nawyki i bilans energetyczny w dłuższym okresie. Dieta, którą da się utrzymać, to taka, w której jest miejsce również na małe przyjemności.

A Ty? Jakie lody wybierasz najchętniej latem – śmietankowe, sorbet czy może pistacjowe? 😊

03/07/2026

Letnia sałatka białkowa – idealna na szybki lunch

Nie masz czasu na gotowanie, ale chcesz zjeść coś sycącego i pełnowartościowego? Ta sałatka przygotujesz w około 10 minut!

Składniki:
🥬 mix sałat
🍗 grillowany filet z kurczaka (ok. 120–150 g)
🍅 garść pomidorków koktajlowych
🥒 pół ogórka
🥑 1/2 awokado
🧀 30 g sera feta
🌻 łyżka pestek słonecznika lub dyni

Dressing:
🥄 1 łyżka oliwy z oliwek
🍋 sok z 1/2 cytryny
🧂 sól i pieprz
🌿 ulubione zioła (np. oregano lub bazylia)

➡️ Wystarczy pokroić składniki, wymieszać i polać dressingiem.

Dlaczego warto?
✔️ dostarcza dużo białka, które pomaga utrzymać sytość,
✔️ zawiera zdrowe tłuszcze,
✔️ jest bogata w warzywa i błonnik,
✔️ sprawdzi się zarówno na lunch do pracy, jak i lekki obiad w upalne dni.

Pamiętaj – zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Czasem kilka prostych składników wystarczy, aby przygotować smaczny i wartościowy posiłek.

💬 Jakie są Twoje ulubione dodatki do letnich sałatek? Napisz w komentarzu!

01/07/2026

☀️ 5 błędów podczas odchudzania latem

Lato sprzyja aktywności i lżejszym posiłkom, ale łatwo wpaść w pułapki, które mogą spowolnić efekty. 👇

💧 Za mało wody – odpowiednie nawodnienie wspiera organizm i pomaga kontrolować apetyt.

🍦 Częste "małe przyjemności" – lody, gofry czy zimne napoje potrafią dostarczyć więcej kalorii, niż się wydaje.

🍹 Więcej alkoholu – nie tylko zwiększa kaloryczność diety, ale często pobudza apetyt.

⏰ Brak regularności – wakacyjne wyjazdy i zmiana planu dnia nie muszą oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków.

🌱 Brak cierpliwości – pamiętaj, że trwałe efekty buduje się małymi krokami. Każdy zdrowy wybór ma znaczenie.

Nie musisz być idealny(-a), żeby osiągnąć swój cel. Wystarczy konsekwencja i plan dopasowany do Twojego stylu życia. 💚

📍 Zapraszamy do Naturhouse Rybnik – razem zadbamy o zdrowe nawyki i dobre samopoczucie!

Adres

Ulica Powstańców Śląskich 2
Rybnik
44-200

Godziny otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 16:00

Strona internetowa

https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/slaskie/rybnik/naturhouse-rybnik/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Naturhouse Rybnik opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.