moro.ika

Wskazówki dojazdu

moro.ika jeszcze powerlifter
bawię się też w dietetykę

21/07/2026

zabrała w góry trojboistke to co myślała 🧐

15/07/2026

foodbook 🍲💪

07/07/2026

nie wszystko jest takie piękne 🤫

05/07/2026

sleep eat lift repeat 💪

01/07/2026

czy tak wygląda niebo? 💪

29/06/2026

owsianki się przejadły, więc robimy coś innego 😋

21/06/2026

WYSOKOBIAŁKOWY MEAL PREP na 3 dni
kalorie to ok 2200kcal
Śniadanie: owsianka szarlotka
proporcje które użyłam: 100g płatków owsianych, 80g WPC, siemię lniane mielone 6g, chia 6g, 2 jabłka, łyżka cynamonu.
Obiad: makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym
proporcje: 680g passaty, 400g fileta, 2 cebule, 4 ząbki czosnku, 10g oliwy, 100g śmietanki 30%, sól, pieprz, zioła prowansalskie.
Kolacja: Makaron ryżowy z ligawa w sosie orzechowym
proporcje: 400 g ligawy wołowej, 40 g masła orzechowego, łyżeczka miodu, 6 łyżek sosu sojowego, 10g oliwy, 2 papryki, papryka słodka wędzona.
Ilość składników śmiało modyfikuj pod siebie!

14/06/2026

JESTEM WICEMISTRZYNIĄ POLSKI!
na instagramie troszkę więcej się rozpisałam więc zapraszam!

12/06/2026

przygotowanie posiłków na kilka dni zaoszczędzi ci czas (już nie mówiąc o podjadaniu 😝)

Adres

Sierpc
09-200

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy moro.ika opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria