BezHistaminy.pl

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

BezHistaminy.pl Czy to także Twój problem?

Jeśli chcesz poszerzać swoją wiedzę na temat życia z i poznać pyszne produkty niskohistaminowe, to ta strona jest dla Ciebie!

Verjus to sok z niedojrzałych winogron, zbieranych znacznie wcześniej niż owoce przeznaczone do produkcji wina.Nie jest ...
18/09/2026

Verjus to sok z niedojrzałych winogron, zbieranych znacznie wcześniej niż owoce przeznaczone do produkcji wina.

Nie jest octem, choć w kuchni może pełnić podobną funkcję. Jego naturalna kwasowość pozwala zastąpić w wielu przepisach sok z cytryny, ocet czy wino, które w diecie niskohistaminowej nie są wskazane.

Osobiście bardzo cenię go za możliwość przygotowywania dressingów, marynat i sosów, z których wcześniej musiałam rezygnować lub które bez odpowiedniego kwaśnego dodatku po prostu nie smakowały tak dobrze.

Verjus to jeden z bestsellerów naszego sklepu. Choć dotychczas oferowany produkt znalazł wśród Was wielu zwolenników, chciałabym przedstawić Wam Verjus nowej marki, który jest już dostępny w naszej ofercie.

Sama używam go od dłuższego czasu, bardzo dobrze go toleruję i jestem z niego naprawdę zadowolona. Dlatego zdecydowałam się zaproponować go również Wam.

Za jego wyborem przemawia przede wszystkim korzystniejsza cena w przeliczeniu na pojemność butelki. Zależało mi na znalezieniu produktu, który będzie dostępny dla większej liczby Klientów, a jednocześnie spełni moje wysokie wymagania dotyczące jakości.

Dodatkowym atutem są trzy warianty smakowe, dzięki którym każdy może wybrać Verjus najlepiej odpowiadający jego upodobaniom i zastosowaniom kulinarnym. Wraz z dojrzewaniem winogron zmieniają się proporcje cukrów i kwasów organicznych, dzięki czemu każdy z trzech wariantów ma nieco inny charakter i może znaleźć inne zastosowanie w kuchni.

🍋🍋🍋 Extra sauer - intensywnie kwaśny
Najbardziej kwaśny z całej trójki. Polecam go szczególnie osobom, którym brakuje w kuchni wyrazistej kwasowości cytryny. Świetnie sprawdzi się w dressingach, marynatach, sosach oraz potrawach z ryb i mięsa.

🍋 Sauer - łagodnie kwaśny
Bardziej uniwersalny, o umiarkowanej kwasowości. Można wykorzystać go do codziennego gotowania, między innymi do sałatek, warzyw, risotto, drobiu, ryb i sosów.

🍇 Fruchtig-mild - owocowo - łagodny
Najdelikatniejszy wariant, o bardziej owocowym charakterze. Oprócz zastosowania w kuchni nadaje się również do przygotowywania napojów, koktajli i deserów.

Co łączy wszystkie trzy warianty?
💚 podlegają badaniom laboratoryjnym na zawartość histaminy,
💚 są deklarowane jako bezglutenowe,
💚 są wegańskie i bez dodatku cukru,
💚 nie zawierają alkoholu,
💚 powstają z niedojrzałych winogron,
💚 krzewy winorośli są nawożone nawozem BIO, jednak same produkty nie posiadają certyfikatu rolnictwa ekologicznego

Mam nadzieję, że nowy Verjus przypadnie Wam do gustu równie mocno jak jego poprzednik. Jestem szczególnie ciekawa opinii osób, które korzystały już z Verjusu Gustavshof i będą miały okazję porównać oba produkty.

🍇 A może ktoś z Was wypróbował już Verjus nowej marki? Który wariant wybraliście i jak sprawdza się w Waszej kuchni? Chętnie poznam Wasze opinie! ❤️

Dieta niskohistaminowa ma opinię monotonnej i mało wyrazistej. A przecież rezygnacja z pomidorów, sosu sojowego czy dojr...
12/09/2026

Dieta niskohistaminowa ma opinię monotonnej i mało wyrazistej. A przecież rezygnacja z pomidorów, sosu sojowego czy dojrzewających serów nie oznacza, że nasze potrawy muszą stracić smak. 🙂

W najnowszym wpisie przyglądam się umami i podpowiadam, jak szukać go w kuchni niskohistaminowej. Piszę też o ziołach, przyprawach i sosach, które pozwalają urozmaicić nawet najprostsze dania.

Ciąża potrafi nieźle namieszać również w nietolerancji histaminy. U części kobiet jest to czas, kiedy dotychczasowe ogra...
09/09/2026

Ciąża potrafi nieźle namieszać również w nietolerancji histaminy. U części kobiet jest to czas, kiedy dotychczasowe ograniczenia żywieniowe niespodziewanie przestają być aż tak dotkliwe. Skąd bierze się ta zmiana, kiedy można ją zauważyć i czy utrzymuje się również po porodzie? O tym w dzisiejszym poście. 😊

Ten sam produkt, a jednak nie ten sam ...Może doświadczyliście już, że jeden produkt tolerujecie bez problemu, a po inny...
26/08/2026

Ten sam produkt, a jednak nie ten sam ...

Może doświadczyliście już, że jeden produkt tolerujecie bez problemu, a po innym - z pozoru niemal identycznym - pojawiają się problemy?

Dwie kurkumy. Dwa sosy paprykowe. Dwa musy z orzechów tygrysich. Skład ten sam, bądź zbliżony. Oba produkty w jakości BIO, a więc pestycydy teoretycznie możemy wykluczyć.

A jednak organizm może zareagować na nie zupełnie inaczej.

Dlaczego?

Ponieważ ilość histaminy może zmieniać się m.in. pod wpływem działania mikroorganizmów, czasu, temperatury i warunków przechowywania. I w tym momencie znaczenie zaczyna mieć sam surowiec:

- Jakiej był jakości?
- W jakim stopniu był dojrzały?
- Czy nie był delikatnie nadpsuty?
- Jak długo i w jakich warunkach był przechowywany?
- W jakim czasie został przetworzony?
- W jaki sposób przebiegała produkcja?

To właśnie dlatego dwa produkty BIO, wykonane z tego samego surowca, nie muszą być przez nas równie dobrze tolerowane.

Jakość BIO jest bardzo ważna, ale również to, w jaki sposób produkt powstaje od samego początku.

Produkty, które znajdziecie w ofercie naszego sklepu (bezhistaminy.pl), nie są zwykłymi produktami BIO, które dopiero później ktoś uznał za odpowiednie przy nietolerancji histaminy.

Są od początku tworzone z myślą o osobach z NH.

Od wyboru odpowiednich surowców, poprzez ich przechowywanie i przetwarzanie, aż po gotowy produkt - na każdym z tych etapów zwraca się uwagę na czynniki, które mogą mieć znaczenie dla zawartości histaminy w produkcie końcowym.

Dodatkowym potwierdzeniem jest badanie laboratoryjne na zawartość histaminy.

Oczywiście nawet najlepszy wynik badania nie oznacza, że każdy z nas zareaguje na produkt identycznie. Przy NH indywidualna tolerancja, a jeszcze bardziej współistniejące alergie i nietolerancje, których nie zawsze jesteśmy świadomi, mają ogromne znaczenie.

Niemniej jednak jest różnica między produktem, który z założenia powinien być niskohistaminowy, a takim, który od początku został przygotowany właśnie z myślą o osobach na diecie nieskohistaminowej.


20/08/2026

🥗 BOWL NISKOHISTAMINOWY - JAK GO DOBRZE SKOMPONOWAĆ

Bowl to posiłek, w komponowaniu którego granice wyznacza własna wyobraźnia, kreatywność i w naszym przypadku jeszcze nietolerancja histaminy. Bowl to nie jeden konkretny przepis, ale kopalnia pomysłów i nieskończona liczba kombinacji. Kolorowe michy pełne witamin i minerałów, które opanowały niemal cały świat możemy łatwo komponować o każdej porze roku ze świeżych, sezonowych produktów dobierając pojedyncze elementy zależnie od własnej tolerancji i indywidualnych potrzeb dietetycznych.
Przy nietolerancji histaminy brzmi to niemal jak posiłek idealny.😊
I tak jest, tylko musimy pamiętać, że aby bowl był smaczny i pożywny musi spełniać kilka warunków. Najważniejsze z nich, to:

👉 Kontrast smaków i tekstur – dobrze, jeśli w jednej misce spotykają się i równoważą elementy miękkie i chrupiące, łagodne i bardziej wyraziste, gotowane i pieczone, soczyste i kremowe. Bowl nie może być mdły i nijaki w smaku. To jego różnorodność sprawia, że bowl się nie nudzi, a każdy jego kęs jest miłą niespodzianką. Kwaśny smak jest w bowlach bardzo istotny. Kiszonki w naszym przypadku odpadają, ale możemy przygotować sos na bazie Verjusu* lub macerować w nim warzywa.

👉 Umiarkowana ilość składników – bowl musi być przemyślany i harmonijny. Nie wrzucamy do miski przypadkowych produktów, które nam zalegają, bo będziemy mieli w misce chaos. 6 produktów w zupełności wystarczy.

👉 Jasna struktura - idealny bowl zawiera 5 podstawowych elementów, z których każdy pełni określoną funkcję:
- BAZA, czyli węglowodany - dodaje energii
- BIAŁKO – syci. Dla większego bezpieczeństwa spożycia mięsa, czy ryby, w których dość szybko wzrasta poziom histaminy, możesz zażyć DAOfood* (dostępny w ofercie sklepu)
- WARZYWA – dodają objętości i świeżości, są źródłem błonnika. Dodawaj je na surowo, piecz w piekarniku z ziołami*, grilluj, gotuj na parze, maceruj w oliwie, Verjusie* i ziołach*
- SOS – łączy składniki i nadaje całej misce charakteru. Sos ma jedynie podbić smak potrawy, a nie go zagłuszyć. Potrawę najlepiej polać sosem tuż przed podaniem.
- TOPPING– przyjemnie chrupie i może być dobrym źródłem tłuszczu

👉 Odpowiednia temperatura – jeśli chcemy zabrać bowl do pracy, to możemy bazę, czy pieczone warzywa spakować w osobny pojemnik i przed jedzeniem krótko podgrzać w mikrofalówce. Lekko ciepłe smakują lepiej, aczkolwiek ja przyzwyczaiłam się do zimnych posiłków w pracy.

👉 Przyprawy - jak już wspominałam bowl powinien mieć wyrazisty smak. Aby go uzyskać nie bój się używać przypraw. W naszej ofercie (bezhistaminy.pl) mamy szeroką gamę przypraw, po które możesz sięgać bez obaw, ponieważ wszystkie z nich są testowane na zawartość histaminy: zioła (włoskie, prowansalskie), papryka słodka mielona, sól ziołowa, zioła do sałatki, curry łagodne, kurkuma, przyprawa do Gyrosa, przyprawa uniwersalna V5 (coś jak vegeta), sos a'la sojowy i Verjus.

Z jakich konkretnie produktów możesz przygotować bowl niskohistaminowy i bezglutenowy dowiesz się z rolki poniżej👇

Jeśli masz ochotę podziel się w komentarzu, czy korzystasz z takiej formy posiłku w Twojej niskohistaminowej diecie.

12/08/2026

🌰 Orzechy tygrysie nie są jeszcze w Polsce szczególnie popularne, choć w innych częściach świata mają długą tradycję. Nie są też botanicznie orzechami, dlatego mogą być ciekawą alternatywą dla osób, które nie mogą spożywać orzechów drzewnych – warto jednak pamiętać, że same również mogą uczulać.
Co właściwie kryje się pod tą nazwą i dlaczego mogą zainteresować osoby na diecie niskohistaminowej?

☀️ Latem pijesz więcej wody, a mimo to czujesz się zmęczona / zmęczony?Skurcze mięśni, ból głowy, zawroty, osłabienie… W...
05/08/2026

☀️ Latem pijesz więcej wody, a mimo to czujesz się zmęczona / zmęczony?

Skurcze mięśni, ból głowy, zawroty, osłabienie… Wiele osób z nietolerancją histaminy zauważa, że wysokie temperatury potrafią nasilić te dolegliwości.

Czy to zawsze wina histaminy? 🤔

Niekoniecznie.

Podczas upałów organizm traci wraz z potem nie tylko wodę, ale również elektrolity. Czy osoby z HIT powinny je uzupełniać? Czy wystarczy sama woda? A może popularne napoje izotoniczne wcale nie są najlepszym wyborem?

W najnowszym artykule wyjaśniam:
💧 czym są elektrolity i dlaczego są tak ważne,
💧 czy istnieje związek między nietolerancją histaminy a gospodarką elektrolitową,
💧 jak bezpiecznie zadbać o nawodnienie podczas upałów,
💧 oraz kiedy warto sięgnąć po napój wspierający nawodnienie.

📖 Link do artykułu znajdziesz w komentarzu pod postem.

Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na dzisiejszy lunch / obiad to polecam Wam jedno z dań, o którym wspominałam już kilka d...
29/07/2026

Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na dzisiejszy lunch / obiad to polecam Wam jedno z dań, o którym wspominałam już kilka dni wcześniej w swoim poście - 10 inspiracji na letnią kuchnię niskohistaminową. Danie jest szybkie, wygląda apetycznie i moim zdaniem jeszcze lepiej smakuje. Jest lekkie, orzeźwiające, idealne na dzisiejszy dzień.
🍽 ugotuj kaszę jaglaną (u mnie 50g) w osolonej wodzie (sól niejodowana) z dodatkiem oliwy z oliwek
🍽 pokrój w kostkę świeżego ogórka i paprykę (u mnie zielona, ale użyj swojej ulubionej)
🍽 posiekaj natkę pietruszki
🍽 przygotuj dressing z Verjusu* (zamiennik cytryny i octu w naszej diecie), oliwy z oliwek, soli śródziemnomorskiej* i ziół do sałatek*
🍽 Ugotowaną i ostudzoną kaszę wymieszaj z warzywami i dressingiem
🍽 Ugrilluj na patelni grillowej Halloumi BIO (wybieraj naturalne, bez przypraw, z jak najdłuższą datą ważności. Możesz je przed użyciem namoczyć w wodzie i przed grillowaniem porządnie osuszyć. Otwarte staraj się zużyć w ciągu jednego dnia)

* Wszystkie produkty oznaczone gwiazdką kupisz w naszym sklepie z żywnością niskohistaminową bezglutenową na www.bezhistaminy.pl

Smacznego😋

Latem trudno wyobrazić sobie bardziej orzeźwiające owoce niż arbuz i melon. Oba zawierają dużo wody przez co dobrze gasz...
28/07/2026

Latem trudno wyobrazić sobie bardziej orzeźwiające owoce niż arbuz i melon. Oba zawierają dużo wody przez co dobrze gaszą pragnienie. Czy jednak my HIT-owcy możemy jeść je bez obaw? - odpowiedź jak zawsze nie jest jednoznaczna.

🍉 Świeży arbuz praktycznie nie zawiera histaminy. Mimo to według klasyfikacji SIGHI otrzymał ocenę 1, ponieważ u części osób może działać jako tzw. liberator histaminy. Oznacza to, że nie dostarcza histaminy z pożywieniem, ale może pobudzać organizm do jej uwalniania z komórek tucznych.
Nie każda osoba z HIT zareaguje na arbuza. Wiele zależy od indywidualnej tolerancji oraz aktualnego "obciążenia histaminowego" organizmu.
Warto również wiedzieć, że arbuz zawiera sporo fruktozy i mannitolu. U osób z zaburzeniami wchłaniania tych składników może powodować wzdęcia, bóle brzucha czy uczucie dyskomfortu, co łatwo pomylić z reakcją na histaminę.

🍈 Najpopularniejsze odmiany melonów - kantalupa, miodowy i Galia w tabeli SIGHI otrzymały ocenę 0, czyli są uznawane za produkty dobrze tolerowane przez większość osób z nietolerancją histaminy.
Jednocześnie przy melonach znajduje się znak zapytania, który przypomina, że u pojedynczych osób mogą występować reakcje indywidualne. Dotyczy to zwłaszcza owoców przejrzałych, długo przechowywanych po przekrojeniu czy potraktowanych silną chemią. Pamiętajmy, że w liście SIGHI ocenie podlegają produkty BIO.

⚠️ O czym jeszcze warto pamiętać?
Jeżeli oprócz NH występuje również nadwrażliwość na salicylany, sytuacja wygląda inaczej. Kantalupa, melon miodowy i Galia w odróżnieniu do arbuza należą do owoców o wysokiej zawartości naturalnych salicylanów, dlatego u części osób mogą wywoływać dolegliwości niezależnie od histaminy.
Zarówno arbuz jak i wspomniane odmiany melona to owoce o niskiej zawartości niklu. Najwięcej niklu gromadzi się w samej skórce, dlatego dokładne i grube obranie owocu eliminuje ryzyko do minimum.

✅ Praktyczne wskazówki
- Wybieraj owoce świeże, nie przejrzałe, oczywiście jeśli jest taka możliwość w jakości BIO, w całości, nigdy rozkrojone.
- Po rozkrojeniu przechowuj je w lodówce i zjedz je możliwie szybko.
- Zawsze zaczynaj od niewielkiej porcji i obserwuj organizm.

☀️ Letnia kuchnia przy nietolerancji histaminy – świeżo, prosto i bez długiego gotowaniaW upalne dni często mamy ochotę ...
25/07/2026

☀️ Letnia kuchnia przy nietolerancji histaminy – świeżo, prosto i bez długiego gotowania

W upalne dni często mamy ochotę na lekkie posiłki, które nie wymagają spędzania wielu godzin w kuchni. Zimna kuchnia daje tutaj naprawdę wiele możliwości – od orzeźwiających chłodników, przez kolorowe sałatki, aż po różnego rodzaju pasty, roladki i przekąski.

Przy nietolerancji histaminy nie chodzi o to, aby rezygnować z przyjemności jedzenia. Czasem wystarczy postawić na świeże, dobrze tolerowane składniki i połączyć je w prosty sposób.

Przygotowałam dla Was kilka inspiracji na letnie dania niskohistaminowe, które mogą urozmaicić codzienne menu, lub przy pomocy których będziecie mogli zorganizować letnie, niskohistaminowe przyjęcie pokazując Rodzinie, Przyjaciołom, że nasza dieta wcale nie jest nudna.

To jedynie przykładowe inspiracje, które można w nieskończoność rozszerzać. Nie bój się modyfikować przepisów i wybierać składników, które najlepiej Ci służą. Pamiętaj, najprostsze połączenia smakują najlepiej.
A jakie są Twoje ulubione letnie dania niskohistaminowe? 🌿 Podziel się swoimi pomysłami w komentarzu – chętnie poznamy kolejne sprawdzone inspiracje!

Adres

Ulica Miodowa 21
Suchy Las
62-002

Telefon

+48501054490

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy BezHistaminy.pl opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do BezHistaminy.pl:

Skróty

Udostępnij