Dr Sobota

12/10/2026

Chcesz poprawić jakość i nawilżenie skóry, ale nie masz czasu na długi zabieg i rekonwalescencję?

07/10/2026

Jesień sprzyja trochę spokojniejszemu tempu - także podczas wizyty. W gabinecie czeka podgrzewany fotel, kameralna atmosfera i czas na rozmowę o tym, czego naprawdę potrzebuje Twoja skóra. Bez pośpiechu i bez gotowych schematów.

A jeśli chcesz podarować komuś chwilę dla siebie, dostępne są również bony podarunkowe - na konsultację lub wybrany zabieg.

Czasem troska może mieć bardzo prostą formę. 🤎

02/10/2026

Gabinet medycyny estetycznej na Pogodnie.
Naturalne efekty, indywidualne podejście, medyczna opieka. Umów wizytę przez Booksy - link w bio.

28/09/2026

Zmarszczka zmarszczce nierówna. 🌸

20/09/2026

Anti-ageing zaczyna się dużo głębiej niż w skórze.

Możemy dbać o jej jakość, stymulować kolagen i opóźniać widoczne oznaki starzenia, ale równie ważne jest to, w jakiej kondycji za 10, 20 czy 30 lat będzie całe nasze ciało.

Z wiekiem stopniowo tracimy siłę mięśniową, zakres ruchu i sprawność. Dlatego trening siłowy i praca nad mobilnością traktuję jako jeden z fundamentów świadomego anti-ageingu.

WHO zaleca dorosłym trening wzmacniający co najmniej 2 razy w tygodniu, obejmujący główne grupy mięśniowe. Do tego dochodzi regularna aktywność aerobowa - 150–300 minut umiarkowanej intensywności tygodniowo. W starszym wieku szczególnego znaczenia nabierają również ćwiczenia rozwijające równowagę, koordynację i sprawność funkcjonalną.

I nie chodzi o budowanie jak największych mięśni ani osiąganie sportowych wyników. Chodzi o zachowanie ciała, które pozwala nam swobodnie się poruszać, mieć siłę, stabilność i pełny zakres ruchu przez kolejne dekady.

Przynajmniej na początku warto skorzystać z pomocy trenera pracującego zgodnie z tą filozofią. Podstawą powinna być ocena postawy, mobilności oraz ewentualnych dolegliwości bólowych. Dopiero na tej podstawie powinny zostać dobrane odpowiednie ćwiczenia. 

O moją formę i zdrowie dba trener Michał Tarnowy. Na jego profilu znajdziecie wiele wartościowych informacji na temat ćwiczeń i zasad bezpiecznego treningu.

14/09/2026

Medycyna estetyczna od dawna nie jest już wyłącznie domeną kobiet.

Mężczyźni stanowią coraz większą grupę pacjentów - i najczęściej zgłaszają się nie po spektakularną zmianę, ale po subtelną korektę tego, co wpływa na ich wygląd i odbiór twarzy.

Najczęściej wybierają zabiegi z wykorzystaniem toksyny botulinowej, terapie łysienia androgenowego i blizn potrądzikowych, a także zabiegi wolumetryczne, takie jak
podkreślenie linii żuchwy.

Męska twarz ma swoją specyfikę. Silniejsze mięśnie mimiczne mogą z czasem prowadzić do powstawania głębokich zmarszczek, szczególnie w okolicy czoła i między brwiami. W efekcie twarz może wyglądać na bardziej zmęczoną, surową lub zdenerwowaną, nawet jeśli nie odpowiada to temu, jak dana osoba czuje się na co dzień.

I właśnie tę różnicę warto korygować. Nie zmieniając rysów twarzy. Nie odbierając jej charakteru. Po prostu sprawiając, żeby wygląd lepiej współgrał z Tobą. ✨

09/09/2026

Skóra po lecie często potrzebuje regeneracji bardziej niż kolejnego „mocnego” zabiegu. 🌾👇

Słońce, wysoka temperatura i częstsza ekspozycja na UV mogą wpływać na poziom nawilżenia, koloryt i ogólną jakość skóry. Jesień to doskonały moment, żeby przyjrzeć się jej potrzebom i zaplanować działania regeneracyjne, rozjaśniające lub poprawiające strukturę.

Dobór zabiegów zawsze powinien być indywidualny - w zależności od kondycji skóry i efektu, który chcemy osiągnąć. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, umów konsultację. 

Link do Booksy znajdziesz w bio.

05/09/2026

Piękno dojrzewa razem z Tobą. 💫

Nie każda oznaka starzenia wymaga korekty. Dobra medycyna estetyczna polega również na tym, żeby wiedzieć, kiedy nie ingerować.

Dlatego każdy plan zabiegowy zaczynam od dokładnej konsultacji i analizy twarzy. Oceniamy jej proporcje, jakość skóry i zmiany, które pojawiają się wraz z wiekiem.

Wspólnie określamy, które obszary warto poddać terapii, a które pozostaw zmian. Bez schematów i bez dążenia do wymazania każdej oznaki czasu.

Celem jest zachowanie naturalnych rysów i świadome prowadzenie procesu starzenia - tak, aby wygląd pozostawał w harmonii z wiekiem, stylem życia i tym, jak chcesz siebie widzieć.

Bo pewność siebie nie wymaga młodszej twarzy. Wymaga takiej, w której będziesz dobrze się czuła.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jaki plan będzie odpowiedni dla Ciebie, umów konsultację przez Booksy. Link w bio.

31/08/2026

25/08/2026

Naturalna wolumetria – mniej znaczy więcej. 👇

Współczesna wolumetria nie polega na wypełnianiu pojedynczych okolic twarzy. Jej celem jest odtworzenie utraconego podparcia tkanek w strategicznych punktach, dzięki czemu uzyskujemy naturalny
efekt liftingu, poprawę owalu i harmonijnych proporcji.

Pracuję przede wszystkim w okolicach:

* dołu skroniowego przedniego i tylnego,
* okolicy przedusznej,
* kąta żuchwy,
* linii żuchwy,
* linii marionetek,
* brody.

To właśnie te obszary stanowią naturalne rusztowanie dla tkanek twarzy.

Ich odpowiednie podparcie pozwala unieść tkanki, wyraźniej zarysować linię żuchwy, poprawić owal oraz przywrócić twarzy świeży, wypoczęty wygląd.
Najlepsze efekty osiągamy wtedy, gdy twarz jest traktowana jako całość, a nie jako zbiór pojedynczych zmarszczek czy ubytków objętości.

Dzięki anatomicznemu podejściu możliwe jest uzyskanie subtelnego, harmonijnego odmłodzenia z zachowaniem indywidualnych rysów.

Każdy plan leczenia dobieram indywidualnie, kierując się anatomią twarzy, procesami starzenia oraz zasadą, że najlepszy efekt to taki, który wygląda naturalnie i podkreśla Twoje własne piękno. 💫