Fizjoterapia Jacek Tuz

08/10/2025

14/04/2025

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na ból kolana. Mogą to być uszkodzenia mechaniczne, do których najczęściej zalicza się skręcenia, naciągnięcia i zerwania, ale także i te wynikające z nieprawidłowej postawy i nawyków. Uszkodzeniu lub przeciążeniu może w przypadku kolana ulec torebka stawowa, więzadła stabilizujące staw, łąkotka, powierzchnie stawowe czy tworzące staw kości.

Na urazy mechaniczne często nie mamy wpływu, jednak o nasze prawidłowe nawyki warto zadbać. Jeśli na co dzień zdecydowaną większość część dnia spędzamy w pozycji siedzącej lub stojącej, zadbajmy o eliminowanie przeciążeń posturalnych. Warto wtedy wykonywać ćwiczenia w oparciu o metodę McKenziego. Jeśli masz problemy z bólem kolana, przyjdź na konsultację i poznaj zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci wrócić do sprawności.

09/04/2025

Często przychodzą do nas pacjenci ze skierowaniem od chirurga na operacyjny zabieg kręgosłupa w związku z przepukliną krążka międzykręgowego, z objawami rwy kulszowej czy barkowej. Świadomi ryzyka, jakie niesie za sobą operacja, szukają alternatywnych metod.

W zdecydowanej większości przypadków pomocny okazuje się zestaw ćwiczeń metodą McKenziego, który stopniowo eliminuje ból i zwalcza jego przyczyny. Nieczęsto, ale i ta metoda nie przynosi czasami pożądanych efektów.

W tych przypadkach mamy jeszcze jedną alternatywę – iniekcje dokręgosłupowe. Za pośrednictwem zastrzyku ze sterydem oraz z lekiem przeciwbólowym, przy wykorzystaniu specjalistycznego sprzętu ograniczającego ryzyko zabiegu, wykonywany jest zastrzyk do kręgosłupa. Bardzo precyzyjny, w miejsce bólu. Zabieg wykonywany jest na podstawie przeprowadzonego wcześniej rezonansu magnetycznego oraz po szczegółowej konsultacji ze specjalistą.

Jeśli masz pytania, wątpliwości, chcesz dowiedzieć się więcej – skontaktuj się z nami!

21/03/2025

W dzisiejszych czasach, z każdym następnym dniem, żyjemy coraz szybciej i coraz wygodniej. Cieszymy się lub zaskakujemy kolejnymi nowinkami technologicznymi, które wykonują wiele czynności za nas, podnosząc nasz komfort i oszczędzając nasz czas. Nie ma w tym nic złego pod warunkiem, że poza wykonywaniem codziennych czynności, dbamy o odpowiednią ilość aktywności fizycznej.

Nasze ciało jest przystosowane do chodzenia, biegania, skakania czy wspinania się. Robimy sobie krzywdę, kiedy zbyt wiele czasu poświęcamy np. na siedzenie, czy to za kierownicą samochodu, czy przed telewizorem, komputerem czy telefonem. Może nam się wydawać, że pozycja siedząca nie ma złego wpływu na nasze działo, ale z czasem może dochodzi do długotrwałego i przewlekłego bólu biodra czy kręgosłupa.

Dlatego tak ważne jest, abyś był aktywny i codziennie dostarczał swojemu ciału odpowiednią dawkę ruchu. Próbuj różnych aktywności, na pewno znajdziesz tą, która będzie sprawiała Ci radość. Bo tak, jak każdorazowo przypominamy, metoda McKenziego to nie tylko leczenie objawów, ale przede wszystkim eliminowanie przyczyn.

16/02/2025

ChciałbymWas serdecznie zaprosić na kolejne szkolenie z części A metody McKenziego. Jeśli jesteś fizjoterapeutką, fizjoterapeutą, lekarką, lekarzem lub studentem ostatniego roku na wybranych kierunkach i chcesz poszerzyć zakres swoich umiejętności, doświadczenia, wiedzy i oferowanych sposobów leczenia kręgosłupa i stawów, zapraszamy na szkolenie - część A metody McKenziego, podczas którego dowiesz się:

▶ jakie są przyczyny powodujące ból i niesprawność,
▶ o popartych naukowo metodach diagnozowania i leczenia problemów z kręgosłupem,
▶ o skutkach powstawania bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym,
▶ o popartych naukowo metodach diagnozowania i leczenia problemów z kręgosłupem,
▶ jak prawidłowo przeprowadzić z pacjentem wywiad i ocenić jego stan zdrowia,
▶ jak zapobiegać nawrotom bólu,
▶ jakich metod manualnych użyć, aby pomóc pacjentowi.

Ruszamy już 27 lutego! Podczas szkolenia poznacie tajniki metody McKenziego w leczeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Szkolenie zakończy się wydaniem zaświadczenia o ukończeniu modułu wydanego przez Międzynarodowy Instytut McKenziego.

Wszelkie szczegóły oraz formularz zgłoszeniowy do kursu znajduje się tutaj:
👉 https://fizjoterapiamdt.pl/zapisz-sie-na-szkolenie/

Do zobaczenia!

10/02/2025

Zwyrodnienie kręgosłupa – wyrok?

Zwyrodnienie kręgosłupa pojawia się u osób w każdym wieku i jest efektem zużywania się narządu ruchu. Bardzo łatwo można je wykryć i się im przyjrzeć na zdjęciu rentgenowskim. Wielu lekarzy, na podstawie analizy zdjęcia stawia diagnozę, że to właśnie zwyrodnienie jest przyczyną bólu. Oczywiście – może tak być, ale nie musi!

Oznaki świadczące o zużywaniu się stawów kręgosłupa stwierdza się zarówno u pacjentów, którzy uskarżają się na ból, jak i u tych, które nigdy bólu kręgosłupa nie odczuwały. Dlatego też wykrycie na zdjęciu RTG zmian nie można traktować jak „wyrok”. Przyczyny bólu mogą być zupełnie inne i możliwe do zwalczenia.

28/01/2025

Już w najbliższy czwartek zapraszamy na bezpłatny webinar, z którego dowiesz się:

➡️ jak zwiększyć skuteczność diagnostyczną i terapeutyczną
➡️ jak pozbyć się zgadywania diagnozy u właściwie "czytać" wyniki badań obrazowych
➡️ co to jest model biopsychospołeczny!

Webinar: 10 x TAK dla Metody McKenziego już w czwartek o godzinie 20:00.
Zapraszamy!

👉 https://us02web.zoom.us/j/86124536576...
👉 Identyfikator spotkania: 861 2453 6576
👉 Kod dostępu: 789656

Do zobaczenia! 🔥

24/01/2025

Dynamiczne podnoszenie lub ciągnięcie mogą prowadzić do bólu barku. Także te, które z pozoru wydają nam się czynnościami nie wymagającymi przesadnego wysiłku, takie jak wyrywanie roślin z ziemi czy podnoszenie walizek. Przyczyną bólu mogą być również długotrwałe obciążenia rąk poprzez wykonywanie czynności wymagających uniesienia ramion, takie jak mycie okien czy pisanie na tablicy.

Dochodzi wówczas do naciągnięcia i przeciążenia struktur barku oraz wokół niego. Jeśli chcesz sprawdzić, czy ból Twojego barku ma związek z nawykowym przyjmowaniem nieodpowiedniego ułożenia ramion, a także dowiedzieć się, w jaki sposób skorygować swoją postawę i co zrobić, aby ból minął. Skontaktuj się z nami!

16/01/2025

‼️Jeśli szukasz sprawdzonego i bezpiecznego narzędzia diagnostycznego i terapeutycznego do swojego warsztatu czy gabinetu, zachęcam do udziału w bezpłatnym webinarze "10 razy TAK dla Metody McKenziego".

Dowiesz się z niego, dlaczego dobrze jest poznać i stosować Metodę McKenziego, a także dlaczego warto wznowić lub powtórzyć szkolenie, bo nowości jest sporo! Link do webinaru znajdziecie poniżej.

🗓 Termin: czwartek, 16 stycznia 2025 roku
⏰ Początek: godzina 20:00
🌐 https://us02web.zoom.us/j/89097010799?pwd=udB0bLoD942aKhe4BOUbO8Z3denBxe.1
📄 Identyfikator spotkania: 890 9701 0799
🔑 Kod dostępu: 227790

Zapraszam do udział, serdecznie pozdrawiam i do zobaczenia!

18/12/2024

Czy problemy z kręgosłupem, ból kończyn czy barku, musi skutkować przerwaniem wykonywanej przeze mnie aktywności fizycznej? Choć wielu fizjoterapeutów, w „trosce” o nasze zdrowie zaleca zaprzestania uprawiania sportu, to jest to w zdecydowanej większości przypadków „wyrok” zupełnie na wyrost! Dlaczego?'

Oczywiście, uprawianie sportu zawsze niesie za sobą ryzyko kontuzji i może być przyczyną pojawiającego się bólu. Oczywiście, że na czas rekonwalescencji powinniśmy zrezygnować ze wzmożonej aktywności fizycznej. Istnieje jednak także wiele bardziej prawdopodobnych przyczyn pojawienia się stanów bólowych i tak naprawdę istnieje niewiele na tyle poważnych problemów, które definitywnie wskazywałyby na całkowite zaprzestanie uprawiania sportu.

Przykłady urazów, z którymi zmagali się nasi pacjenci, w dosadny sposób pokazują, że zastosowanie odpowiedniej metody leczenia i fizjoterapii nie tylko eliminuje ból, ale zwalcza jego przyczynę i przywraca człowieka do pełnej sprawności.

Lubicie uprawiać sport? Co najlepiej lubicie robić? Czy mieliście kiedyś obawy o to, że będziecie musieli przestać robić to, co kochacie?