tazbirek.pl

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Strona Facebook'owa dr n. med. Macieja Tażbirka Szanowni Państwo,

Pragnę Państwa powitać bardzo serdecznie na łamach mojej strony internetowej.

Jako lekarz już od ponad 20 lat służę swoją radą i pomocą osobom dotkniętym problemami związanymi z chorobami układu oddechowego. W ramach prowadzonej praktyki koncentruję się na leczeniu zaburzeń oddychania podczas snu z ich najczęstszą postacią zespołem obturacyjnego bezdechu podczas snu i towarzyszącego mu chrapaniu. Ważnym obszarem proponowanych przeze mnie konsultacji jest także diagnostyka i leczenie pozostałych chorób układu oddechowego w tym m.in. diagnostyka różnicowa kaszlu i duszności oraz chorób obturacyjnych jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), nowotworów układu oddechowego. Służę także konsultacją po przebytym COVID z dolegliwością w zakresie układu oddechowego. W swoich staraniach łączę wieloletnie doświadczenie wsparte o nowoczesne technologie medyczne by móc zagwarantować Państwu rzetelny poziom usług. Konsultacje odbywają się na teranie ośrodków w Tychach , Katowicach. Osoby zainteresowane skorzystaniem z konsultacji proszę o kontakt telefoniczny pod mój osobisty numer +48 604 245 291 lub do rejestracji poradni 728 813 759 (Tychy); 32 307 37 50; 733 040 111 (Katowice) lub wypełniając formularz kontaktowy znajdujący się na stronie lub poprzez e-mail [email protected]. z poważaniem

dr n. Maciej Tażbirek
specjalista chorób wewnętrznych
specjalista chorób płuc

www.tazbirek.pl

17/06/2026

Czy powinniśmy się dzielić wiedzą? Dla mnie to przede wszystkim przyjemność ze spotkań :-) :-) :-)

Początek w Tarnowie w Okręgowej Izbie Pielęgniarskiej, następnie w Warszawie w ramach szkolenia z Medycyny Snu organizowanym przez Polskie Towarzystwo Badań nad Snem i Polskie Towarzystwo Chorób Płuc dla lekarzy.

26/04/2026

Drzemka — korzystna czy szkodliwa?
Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. Długość drzemki ma kluczowe znaczenie. Optymalny czas jej trwania to 20–30 minut. Taki czas snu poprawia samopoczucie, czujność, refleks oraz pamięć krótkotrwałą i koncentrację. Niektórzy badacze wskazują (choć nie wszyscy się z tym zgadzają) że u niektórych z nas nieco dłuższe drzemki tzn max 60–90 minut mogą być zdrowe. Taki sen, jak wynika z badań opublikowanych w "Neurobiology of Learning and Memory" daje możliwość wejście w fazę snu wolnofalowego jakże istotną m.in. dla regeneracji, pamięci i funkcjonowania układu odpornościowego.
Potrzeba długich drzemek powinna budzić niepokój. Nierzadko długie drzemki są bowiem objawem rozwijających się problemów w naszym organizmu. Przedłużające się drzemki mogą dodatkowo wpływać niekorzystnie rytm okołodobowy.
Kiedy jest optymalny czas na drzemkę? Wydaje się że jest to czas sześć do siedmiu godzin po przebudzeniu, czyli zazwyczaj między 13.00 a 15.00.
Zatem dla wszystkich drzemiących - można ale nie za długo

17/04/2026

Kiedy jesteś wyspany, łatwiej się myśli i pracuje, wpada się na genialne pomysły. Wypoczęty i dotleniony mózg działa sprawniej, przynosząc efektywnośc w pracy i dobre samopoczucie ❤

16/04/2026

Co pomaga oczyścić i zachować młody mózg?

Od zawsze toczy się dyskusja jak „odmłodzić” starzejące się komórki mózgu.

A może dieta ? W „GeroScience” naukowcy z University of California wskazują na połączenie naturalnie występujących związków – nikotynamidu (formy witaminy B3) oraz galusanu epigallokatechiny (przeciwutleniacza z zielonej herbaty) które mogą przywracać poziom trifosforanu guanozyny (GTP) substancji niezbędnej do produkcji energii w komórkach mózgu. Jednak doustne ich podawanie nie sepleniło na chwilę obecna pokładanych nadziei.

Nadal znaczenie „dobrego snu” jest niedoceniane przez większość z nas. To w czasie snu następuje nie tylko intensywne odnowienie zapasów neutrotrnasmiterów, ale i usuwanie produktów przemiany o toksycznym działaniu. Zwiększona aktywność we śnie układ glimfatycznego wypływa zwiększenie przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego (poprzez zwiększenie szerokość przestrzeni okołonaczyniowych) przekładając się kilkukrotnie efektywniejsze „oczyszczanie mózgu” m. in z cząstek amyloidu co jest niezwykle istotne dla prewencji chorób neurodegeneracyjnych (jak np. Alzheimer).

Bezsprzecznie ważna jest aktywność fizyczna, zwłaszcza wykonywana na świeżym powietrzu, która pomaga w synchronizacji zegara biologicznego, co sprzyja pełniejszemu odpoczynkowi oraz poprawie funkcji poznawczych. Ćwiczenia aerobowe mogą poprawić funkcje wykonawcze mózgu, czyli te odpowiedzialne za planowanie, rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji. Ćwiczenia wspomagają także produkcję białek neurotropowych, takich jak BDNF (czynnik wzrostu nerwowego pochodzenia mózgowego) dzięki temu mózg szybciej reaguje na nowe informacje, a koncentracja i uwaga ulegają wzmocnieniu.

A zatem aby Twój mózg zachował młodość odżywiaj się zdrowo, korzystaj z ruchu i pamiętaj dobrym śnie :-) :-) :-)

Foto/zródło : htps://www.termedia.pl/neurologia/Substancje-ktore-pomagaja-oczyscic-mozg,63548.html

14/04/2026

Zły sen skraca życie

Dobra jakość snu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, a czas trwania poszczególnych jego faz może wpływać na długość życia – informują naukowcy na łamach „JAMA Neurology”. Coraz więcej obserwacji wskazuje jak istotna jest rola snu REM w której występują szybkie ruchy gałek ocznych i pojawiają się marzenia senne. Istotna jest również równowagę pomiędzy poszczególnymi fazami snu

Czy mamy świadomość, że zaburzenia oddychania podczas snu (w tym chrapanie, bezdechy), które bywają obecne i niezdiagnozowane u wielu z nas latami, są jednym z częstych przyczyn braku efektywności snu?

Jeśli chrapiesz, twoi bliscy obserwują przerwy w oddychaniu lub w ciągu dnia, bywasz nienaturalnie zmęczony lub senny to może być zespół bezdechu podczas snu.
www.tazbirek.pl
Foto: https://link.resmed.com/4l9Lpii

12/04/2026

Spacer czyni cuda :-)

Ostatnio zrobiłem listę rzeczy, które sprawiają mi radość, aby móc wybierać je jeszcze częściej. Na pierwszym miejscu listy – zupełnie intuicyjnie i spontanicznie – pojawił się spacer z psem w niedzielny poranek :-) :-) :-)

Szereg badań wykazuje, że przebywanie wśród zieleni ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Spacer po parku czy w lesie obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przynosi ulgę i relaks. Ponadto kontakt z naturą poprawia koncentrację i kreatywność oraz łagodzi objawy depresji i lęku.

Adres

Boczna 6
Tychy
43-100TYCHY

Telefon

+48604245291

Strona internetowa

http://www.tazbirek.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy tazbirek.pl opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.