Polski Instytut Mindfulness

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Polski Instytut Mindfulness Uczymy Mindfulness MBSR 🧘‍♀️🧘
Program Praktyki Formalnej Mindfulness, Studium Nauczycielskie MBSR,
Szkoła Mindfulness dla Profesjonalistów,
Uważna Szkoła

Fundacja Polski Instytut Mindfulness - POLIM została powołana do propagowania mindfulness w różnych dziedzinach życia a także do szkolenia i doskonalenia kadr realizujących programy rozwoju uważności na bazie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) opracowanego w Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts przez zespół pod kierunkiem profesora Jona Kabat-Zinna. Opracowywanie i realizowanie programów szkoleniowych odbywa się we współpracy z wiodącymi specjalistami europejskimi.

✨ Czy potrafisz być dla siebie tak samo życzliwa/-y, jak dla innych?Często łatwiej nam wspierać, rozumieć i pocieszać in...
23/10/2026

✨ Czy potrafisz być dla siebie tak samo życzliwa/-y, jak dla innych?
Często łatwiej nam wspierać, rozumieć i pocieszać innych niż samych siebie.
A jednak to właśnie od tej relacji - z samym sobą - zaczyna się prawdziwa równowaga i spokój. ❤️
Zapraszam Cię na certyfikowany kurs MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living),
9-tygodniowy proces, który pomoże Ci rozwijać uważność i łagodność wobec siebie i świata.
To przestrzeń, w której uczymy się, jak bezpiecznie być z tym, co trudne, i jak odnaleźć w sobie spokój, ciepło i siłę, nawet w środku codziennego chaosu. 💫

🟢 Czego możesz się nauczyć?
Jak integrować życzliwość z codziennym życiem, by radzić sobie lepiej z wyzwaniami.
Praktyk, które wspierają życzliwość i łagodność w relacji z samym sobą.
Strategii wzmacniających odporność psychiczną i równowagę wewnętrzną.
❤️ Ptak mądrości, aby wzlecieć, potrzebuje dwóch skrzydeł: jedno to uważność, a drugie to współczucie. ❤️
🟢 Start: 28 października 2026
🟢 Forma: online
🟢 Sesje: środy, 9:00-11:30
🟢 Prowadząca: Beata Kuczmarska-Gołda, psycholożka, certyfikowana nauczycielka MBSR, MBCL i DMMC

👉 Zarezerwuj swoje miejsce:
https://uwaznoscnadobrostan.pl/produkt/9-tygodniowy-kurs-mbcl-mindfulness-based-compassionate-living-online-start-28-pazdziernika-2026/

Kurs Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) to 8-tygodniowy program, który łączy mindfulness i współczucie, pomagając uczestnikom w budowaniu bardziej zrównoważonego życia. Stworzony przez ekspertów Fritsa Kostera i Erika van den Brinka, MBCL opiera się na naukowych badaniach i oferuje skuteczne techniki na poprawę zdrowia i zadbanie o dobrostan psychiczny.
🟢 https://uwaznoscnadobrostan.pl/
🟢 [email protected]
🟢 tel. +48 570 719 631

Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.

❤️ Znajdź równowagę, zadbaj o siebie - 8-tygodniowy kurs MBSR online ❤️Czy czujesz, że codzienne obowiązki i szybkie te...
23/10/2026

❤️ Znajdź równowagę, zadbaj o siebie - 8-tygodniowy kurs MBSR online ❤️
Czy czujesz, że codzienne obowiązki i szybkie tempo życia nie dają Ci wytchnienia? Chcesz nauczyć się, jak odzyskać spokój i lepiej radzić sobie ze stresem?
Zapraszamy na 8-tygodniowy Kurs Redukcji Stresu oparty na Uważności (MBSR), który rozpoczyna się od 28 października 2026 roku. Zajęcia odbywają się online na platformie Zoom.
Co zyskasz, uczestnicząc w kursie?
Nauczysz się technik uważności, które wspierają spokój i równowagę,
Odkryjesz, jak radzić sobie z napięciem i trudnymi emocjami,
Poprawisz jakość relacji z innymi i ze sobą,
Rozwiniesz świadomość swojego ciała i umysłu, co pomoże Ci lepiej zarządzać stresem.
Czym jest MBSR?
To program opracowany przez dr. Jona Kabat-Zinna, który od ponad 40 lat pomaga ludziom na całym świecie radzić sobie z codziennymi wyzwaniami poprzez praktykę uważności. Kurs opiera się na badaniach naukowych, które potwierdzają jego skuteczność w redukcji stresu i poprawie jakości życia.
Jak wygląda struktura kursu?
8 cotygodniowych spotkań online, każde trwające około 2,5 godziny,
Dzień Uważności - pełny dzień praktyki w ciszy, dający możliwość głębokiego doświadczenia uważności,
Różnorodne ćwiczenia, praktyki medytacyjne i inspirujące wykłady.
Szczegóły kursu:
Start: 28 października 2026, środa
Godziny: 18:00-20:30
Forma: online na Zoom

Termin: środy, od 28 października do 23 grudnia 2026, Dzień uważności: 5 grudnia (sobota)
Daty spotkań: 28 października, 4, 11, 18 listopada, 2, 9, 16, 23 grudnia 2026
Dzień uważności: 5 grudnia (sobota) 9:00-15:00
Czas: 18:00 – 20:30
👩‍🏫 Kilka słów o trenerce:
Jestem psycholożką, rekomendowaną nauczycielką Mindfulness, certyfikowaną trenerką MBSR, MBCL i DMMC. Łączę uważność z pasją do wspierania ludzi w odnajdywaniu równowagi w codziennym życiu. Praktyka uważności jest dla mnie sposobem na życie, którym z radością dzielę się z innymi. Regularnie biorę udział w odosobnieniach mindfulness.
💰 Cena kursu: 1 350,00 zł

Serdecznie zapraszam - dołącz do grupy i znajdź czas na spokój oraz rozwój!
📩 Więcej informacji: [email protected]
🌐 Szczegóły i zapisy:
https://uwaznoscnadobrostan.pl/produkt/kurs-mbsr-8-tygodni-28-pazdziernika-2026/
Podaruj sobie chwilę uważności. ❤️
Strona internetowa: https://uwaznoscnadobrostan.pl/
Email: [email protected]
Telefon: +48 570 719 631
Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.

Zapraszamy na ostatnią w tym roku edycję 8-tygodniowego kursu MBSR online, który poprowadzi Bogna Gąsiorowska - certyfik...
21/10/2026

Zapraszamy na ostatnią w tym roku edycję 8-tygodniowego kursu MBSR online, który poprowadzi Bogna Gąsiorowska - certyfikowana i doświadczona nauczycielka MBSR.

Kurs jest dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem, natłokiem myśli, przebodźcowaniem i codziennym przeciążeniem poznawczym.

Przez 8 tygodni uczestnicy i uczestniczki nie tylko poznają praktyki uważności, ale też uczą się stosować je w codziennym życiu. Dzięki regularnej praktyce utrwalają nowe sposoby reagowania na stres, z których mogą korzystać również po zakończeniu kursu.

Termin: wtorki, 3.11–22.12.2026
Godziny: 18:00–20:30
Forma: online
Dzień Uważności: 12.12.2026, godz. 8:00–14:00
Cena: 1450 zł brutto
Zapisy do: 30.10.2026

👉 Zobacz szczegółowy opis kursu:
https://calmbell.eu/kurs/kurs-mbsr/

Chcesz sprawdzić, czy to dobry moment na udział w MBSR?

Przed zapisem możesz umówić się na bezpłatną konsultację z prowadzącą. To okazja, aby porozmawiać o swoich potrzebach i oczekiwaniach, dowiedzieć się więcej o kursie, poznać sposób pracy Bogny Gąsiorowskiej i kolejne kroki zapisu.

👉 Umów bezpłatną konsultację:
https://tidycal.com/calmbell

Polski Instytut Mindfulness potwierdza przygotowanie i uprawnienia nauczycielki do prowadzenia kursu. Za organizację, zapisy i szczegółowe informacje odpowiada organizatorka.

💥Stres jest częścią życia. Możesz nauczyć się odpowiadać na niego świadomiej.Praktyka uważności pomaga dostrzegać jego p...
19/10/2026

💥Stres jest częścią życia. Możesz nauczyć się odpowiadać na niego świadomiej.
Praktyka uważności pomaga dostrzegać jego pierwsze sygnały. Dzięki temu możemy wcześniej zatrzymać się, rozpoznać własną reakcję i wybrać sposób działania bardziej odpowiadający danej sytuacji.
Podczas kursu MBSR będziemy rozwijać:
rozpoznawanie sygnałów stresu,
kontakt z ciałem i oddechem,
obserwowanie myśli z większym dystansem,
uważny ruch,
świadomą pauzę przed reakcją,
przenoszenie uważności do pracy, relacji i codziennych decyzji.
Kurs jest otwarty także dla osób rozpoczynających praktykę medytacji. Najważniejsze są ciekawość, otwartość i gotowość do regularnego ćwiczenia przez osiem tygodni.
🟠 Kurs rozpoczyna się 29 października 2026 r. we Wrocławiu. Grupa będzie liczyć maksymalnie 12 osób.
Jeśli rozważasz udział, zapraszam Cię na niezobowiązującą, bezpłatną rozmowę wstępną!
👉 Umów się na bezpłatną rozmowę wstępną: www.cichoszeptem.pl/mbsr
Zapraszam! Paweł Ciećkiewicz | Cicho Szeptem

NOWY Kurs MBSR ONLINE z Olą Jurkiewicz rusza już 28 pażdziernika 2026 r. !“Kiedy poznałam uważność (z ang. mindfulness),...
16/10/2026

NOWY Kurs MBSR ONLINE z Olą Jurkiewicz rusza już 28 pażdziernika 2026 r. !
“Kiedy poznałam uważność (z ang. mindfulness), przez chwilę zadawałam sobie pytanie, dlaczego nikt nie powiedział i nie nauczył mnie tego wszystkiego wcześniej, najlepiej jak byłam dzieckiem!? Zrozumienie w jaki sposób działa nasz umysł i jak z nim pracować, to podstawowe umiejętności, które każda i każdy z nas powinien posiadać, aby żyć spokojniej, pełniej i radośniej. “ A.Jurkiewicz
Serdecznie zapraszamy na kolejną edycję Kursu Redukcji Stresu MBSR Online z Aleksandrą Jurkiewicz, Certyfikowaną Nauczycielką Mindfulness MBSR. Prowadzone przez Olę kursy MBSR ONLINE ukończyło już kilkaset osób z Polski i z zagranicy. Cieszą się one dużym uznaniem i są wysoko oceniane przez uczestników.
Posłuchaj rozmowy na SPOTIFY z Olą u dr Asi Wojsiat w podcaście „Wojsiat Ogólnie”, “Medytacja i uważne życie, dlaczego warto?”. Tu znajdziesz link do tej rozmowy: https://bit.ly/3ZhBHBv.
🌱 start kursu: 28.10.2026 r., środy godz. 18.00
🌱 formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/Cvm3U1xUxXgtwAcC7
🌱 kontakt: [email protected], http://mindfulnessrepublic.pl
🌱 IG: https://www.instagram.com/mindfulness_republic/
Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.

Kiedy ostatni raz naprawdę poczułaś, że żyjesz?Nie mówię o gorączce sobotniej nocy ani wakacjach w Tajlandii. Mówię o zw...
15/10/2026

Kiedy ostatni raz naprawdę poczułaś, że żyjesz?
Nie mówię o gorączce sobotniej nocy ani wakacjach w Tajlandii. Mówię o zwykłym wtorku, normalnej środzie, typowym czwartku. I o takim poczuciu, że jest tak, jak jest, i wcale nie trzeba nic więcej.
Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Od 20 lat pracy niemal codziennie widzę, ile bólu bierze się z tego, że nie umiemy się zatrzymać — uciekamy przed sobą w pracę, telefon, kolejne zadanie do odhaczenia, aż ciało albo umysł w końcu mówi „dość".
Widziałam też, co się dzieje, kiedy ktoś w końcu pozwala sobie zauważyć własny oddech, własne napięcie, własny smutek — bez uciekania. Nie zawsze jest to efektowne jak na rolce z Instagrama. Ale to zmienia wszystko.
Sama zaczęłam medytować dawno temu. Pamiętam poczucie porażki — że robię to „źle", że mój umysł jest zbyt głośny na ciszę. Chciałam to rzucić więcej razy, niż umiem policzyć.
Wracałam mimo to. Dziś to już nie walka o „robienie tego dobrze". To czas, w którym pozwalam sobie być taką, jaka jestem, i w którym pozwalam życiu być takim, jakie jest.
Mogę Ci o tym opowiedzieć. Ale tej ulgi, która przychodzi po zatrzymaniu się, nie przeżyję za Ciebie. Tylko Ty możesz tego doświadczyć.
„Zaczynam medytować" — 8-tygodniowy program redukcji stresu oparty na uważności.
Na żywo, Warszawa, ul. Angorska 25/2
Start: 23.10
8 kolejnych piątków 18;45-20:15
Dzień uważności 28.11 (6 godzin)
Koszt: 1250 zł, możliwość płatności w ratach
Tylko 8 miejsc
Szczegóły i zapisy: https://www.integral.com.pl/uwaznosc-z-marta/

Adres

Puławska 77 Lok. U5
Warsaw
02-595

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Polski Instytut Mindfulness opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Polski Instytut Mindfulness:

Skróty

Udostępnij