Hellozdrowie.pl

16/10/2026

19 lat temu Przemysław Saleta oddał swoją nerkę córce Nicole. Teraz sam potrzebuje pomocy i czeka go przeszczep. 🩺

💬 „Zdaje sobie sprawę, że ileś tam osób pomyśli: 'A, oddał nerkę, a teraz potrzebuje dializ’. Tylko że jedno z drugim nie ma nic wspólnego” – podkreśla w rozmowie opublikowanej w mediach społecznościowych „Biegu po Nowe Życie”.

💬 „Wydaje mi się, że to mi da lepszą perspektywę, inne trochę spojrzenie, z punktu widzenia osoby dializowanej czy po przeszczepie. I myślę też, że dzięki temu będę miał taki pełniejszy obraz, którego nie można mieć, jak nie jest się tym 'przeszczepkiem’ ” – podkreśla sportowiec. ⬇

19 lat temu Przemysław Saleta oddał swoją nerkę córce Nicole. Teraz sam potrzebuje pomocy i czeka go przeszczep. "Zdaje sobie sprawę, że ileś tam osób pomyśli: 'A, oddał nerkę, a teraz potrzebuje dializ'. Tylko że jedno z drugim nie ma nic wspólnego" - podkreśla w rozmowie opublikowan...

16/10/2026

Budzi się o trzeciej po południu, kładzie się spać o szóstej rano. Okna od strony słońca ma zasłonięte roletami zaciemniającymi, w domu trzyma półmrok.

👉 Emily Richardson z Tennessee choruje na zespół Stevensa-Johnsona (SJS) – to rzadka, ale niezwykle poważna, zagrażająca życiu reakcja nadwrażliwości, która atakuje skórę i błony śluzowe. Objawia się zmianami skórnymi przypominającymi oparzenia, a także zajęciem błon śluzowych jamy ustnej, oczu, narządów płciowych i dróg oddechowych. Przez trzydzieści lat Emily słyszała od lekarzy, że to opryszczka, bo zmiany nie obejmowały wystarczająco dużej powierzchni ciała. Co więcej, to tylko jedna z 13 chorób, z którymi zmaga się na co dzień Emily.

Dziś Amerykanka wie, że jej organizm reaguje nie tylko na konkretne substancje zawarte w lekach, ale też na promieniowanie ultrafioletowe: to ze słońca, ze świetlówek, z lamp halogenowych. Ma za sobą cztery hospitalizacje i dwanaście dodatkowych rozpoznań. Swoje życie dokumentuje w sieci jako Vampire is Em, gdzie obserwuje ją ponad 110 tysięcy osób. Rozmawiamy z nią o drodze do diagnozy, jej codzienności i życiu z rzadkimi chorobami.

Wywiad w linku w komentarzu ⬇

16/10/2026

Ataki paniki mogą zdarzyć się już u 7-letnich dzieci

Najmłodszy pacjent z atakami paniki, który trafił do doktor Aleksandry Lewandowskiej, miał zaledwie siedem lat. Tak młodzi pacjenci z zaburzeniami lękowymi to jednak na szczęście rzadkość - przyznaje Konsultant Krajowa w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży. - Dane statystyczne pokazują, że rozpowszechnienie ataków paniki i zaburzeń lękowych z atakami paniki rośnie wraz z wiekiem. U nastolatków sięga już nawet ponad 4% - dodaje dr Lewandowska w rozmowie z Karoliną Wierzbińską

Cała rozmowa, z której pochodzi powyższy fragment, jest do posłuchania i obejrzenia na kanale Hello Zdrowie na YouTube i na Spotify - Hello Zdrowie Podcasty.

📥 Pobierz darmowy poradnik „Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki” ze strony krotkainstrukcja.pl

🎙️ podcast został zrealizowany w

15/10/2026

„Musiałam jeść marchewki, a moja rodzina ptasie mleczko”

- Jeżeli dziecko jest na diecie, to cała rodzina powinna być na tej diecie - podkreśla w rozmowie z Ane Piżl Natalia Pancewicz . - Dla mnie na pewno było bardzo trudne to, że na przykład ja musiałam jeść marchewki, a moja rodzina ptasie mleczko. (…) Albo nie mogłam sobie wziąć dokładki, jak byłam głodna. Ja później brałam trzy dokładki w kuchni - dodaje aktywistka, podkreślając, że bardzo ważne jest to, żeby grube dziecko nie czuło się odosobnione w swoim domu rodzinnym.

Cały podcast, z którego pochodzi powyższy fragment, jest do zobaczenia na YouTube na kanale Hello Zdrowie i na Spotify - Hello Zdrowie Podcasty.

15/10/2026

🎙️ "Weź się w garść" może tylko zaszkodzić. Dr Aleksandra Lewandowska o atakach paniki u dzieci 🧠

Nowy odcinek Hello Zdrowie Podcasty w piątek, 16 października, o godz. 12:00
📺 YouTube: Hello Zdrowie
🎧 Spotify: Hello Zdrowie Podcasty
🔗LINK W KOMENTARZU POD POSTEM ⬇

🎧 "Weź się w garść", "Nie przesadzaj", "Nic się nie dzieje" - takie słowa może usłyszeć dziecko, które doświadcza ataku paniki. Choć często płyną z bezradności i dobrych intencji dorosłych, mogą tylko nasilić lęk i sprawić, że dziecko poczuje się niezrozumiane. A ataki paniki mogą dotykać już siedmiolatków.

W rozmowie z Karoliną Wierzbińską dr Aleksandra Lewandowska, Konsultant Krajowa w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży, tłumaczy, jak rozpoznać atak paniki u dziecka i jak mu pomóc. Co zrobić, kiedy dziecko mówi, że nie może oddychać, serce bije mu jak oszalałe i boi się, że umrze? Jakich słów używać, czego absolutnie nie robić i kiedy konieczne jest wezwanie pogotowia?

To także rozmowa o tym, skąd biorą się ataki paniki u najmłodszych, jak wielką rolę odgrywają w ich życiu stres, lęk i przeciążenie emocjonalne oraz dlaczego wsparcia potrzebuje nie tylko dziecko, ale całe jego otoczenie: rodzice, nauczyciele i rówieśnicy. Dr Lewandowska wyjaśnia też, gdzie szukać bezpłatnej pomocy specjalistycznej i dlaczego nie warto z nią zwlekać.

Rozmowa towarzyszy premierze "Krótkiej Instrukcji. O Atakach Paniki”, bezpłatnego poradnika Fundacji Hello Zdrowie, przygotowanego z udziałem ekspertów i osób, które doświadczają ataków paniki. Poradnik można przeczytać i pobrać na stronie krotkainstrukcja.pl. 📲

15/10/2026

💬 Nastolatek może coś zaplanować, może nawet dokładnie wiedzieć, jak chce się zachować i dlaczego. A potem znajduje się w określonej sytuacji, na przykład w grupie rówieśniczej, i nagle podejmuje zupełnie inną decyzję. Presja rówieśnicza jest w tym wieku bardzo silna. Żeby zrozumieć, dlaczego tak jest, warto trochę odwołać się do biologii i ewolucji. Jeżeli popatrzymy na inne ssaki, szczególnie naczelne, zobaczymy bardzo charakterystyczny wzorzec. Po osiągnięciu dojrzałości płciowej młode osobniki bardzo często opuszczają swoją grupę rodzinną i idą na poszukiwanie innej grupy, między innymi po to, żeby znaleźć partnera.(...) Młode wilki potrafią opuścić swoją grupę rodzinną i przebyć setki kilometrów w poszukiwaniu partnera. Oczywiście to tylko ciekawostka i u ludzi wygląda to zupełnie inaczej, ale sam wzorzec odchodzenia od grupy rodzinnej jest w świecie zwierząt bardzo silny.

💬 Nie sprowadzałabym więc wszystkiego do nadużywania ekranów czy presji społecznej. Ta nasza epidemia problemów psychicznych wśród nastolatków ma wiele przyczyn, a jedną z rzeczy, którym warto się przyjrzeć, jest to, że oni po prostu chronicznie niedosypiają.

💬 W okresie dojrzewania przestawia się rytm dobowy. Wszystkie procesy hormonalne zaczynają bardziej sprzyjać temu, żeby nastolatek później zasypiał, a w konsekwencji również później się budził. Problem w tym, że jego budzik cały czas dzwoni o tej samej szóstej rano, bo trzeba szykować się do szkoły.

O tym, dlaczego nastolatki funkcjonują w innym rytmie niż dorośli, czego w tym czasie uczy się ich mózg i dlaczego nie zawsze warto z nim walczyć, rozmawiamy z neurobiolożką Dr Ilona Kotlewska. ⬇

„Nastolatek nie tylko uczy się własnych emocji, ale także emocji innych ludzi i tego, jak funkcjonować w grupie. Ta nauka jest na tym etapie rozwoju tak samo ważna jak nauka języka czy matematyki.” O tym, dlaczego nastolatki funkcjonują w innym rytmie niż dorośli, czego w tym czasie ucz...

15/10/2026

Ataki paniki w pracy. Oto 3 rzeczy, które możesz zrobić, żeby zapewnić pracownikom poczucie bezpieczeństwa ⬇⬇

📌 1. Twórz kulturę organizacji, w której można rozmawiać otwarcie o zdrowiu psychicznym

Większość pracowników zmagających się z atakami paniki nie informuje o tym pracodawcy z obawy przed tym, jak to wpłynie na ich karierę. Prawdziwą kulturę otwartości i poczucie bezpieczeństwa budują przykłady na co dzień: to, jak reaguje przełożony, gdy pracownik bierze wolne z powodów zdrowotnych lub idzie na zwolnienie lekarskie; to, czy sami liderzy mówią otwarcie o zdrowiu psychicznym.

📌 2. Szkol menedżerów i kadrę - nie tylko dział HR

Bezpośredni przełożony jest często pierwszą osobą, z którą pracownik może porozmawiać o osobistych problemach rzutujących na życie zawodowe. Punktem kontaktu dla pracownika w kryzysie mogą być też „ambasadorowie” zdrowia psychicznego wyznaczeni spośród kadry. Warto wiedzieć, jaka reakcja jest wspierająca (np. „dziękuję, że mi o tym mówisz”, „jak mogę ci pomóc?”), czego nie mówić (bagatelizowanie, podważanie), i co jest zakazane prawnie (zwolnienie pracownika jedynie z powodu problemów psychicznych).

📌 3. Twórz rozwiązania wspólnie z pracownikami

Elastyczne godziny pracy, możliwość pracy zdalnej w trudniejszych dniach, znalezienie spokojniejszego miejsca w biurze, kilka krótszych przerw zamiast jednej długiej w ciągu dnia, pokój do wyciszenia się – to przykłady prostych zmian, które mogą mieć ogromne znaczenie. Jednak pamiętaj, że udogodnienia narzucone bez konsultacji są często nieadekwatne; to te wypracowane razem mają szansę realnie działać.

Przeczytaj więcej w bezpłatnym e-booku "Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki". Link w komentarzu ⬇

14/10/2026

✒ Jolanta Pawnik: Które objawy ADHD u kobiet są najczęściej mylone z „cechami charakteru”?

💬 Dr Janina Maschke: Problemy z regulacją emocji bywają sprowadzane do „przesadnej dramatyczności” albo „nadwrażliwości”. Dezorganizację interpretuje się jako lenistwo, prokrastynację jako brak dyscypliny, a zapominanie jako nieodpowiedzialność. Wiele kobiet słyszy, że są po prostu lękowe, bałaganiarskie, „za bardzo”, chaotyczne albo nie radzą sobie z codziennością. Nawet strategie przetrwania bywają błędnie oceniane. Perfekcjonizm często jest chwalony, choć w rzeczywistości napędza go lęk. Najbardziej tragiczne jest to, że wiele kobiet zaczyna wierzyć w te etykiety i buduje wokół nich swoją tożsamość, zanim ktokolwiek zada pytanie, co naprawdę się z nimi dzieje.

⬇⬇⬇
Wiele kobiet z ADHD przez całe życie maskuje objawy, próbując dopasować się do oczekiwań otoczenia, i robią to tak dobrze, że same sobie przestają wierzyć. 🧠

💬 U kobiet maskowanie często zaczyna się już w dzieciństwie. Dziewczynki są nagradzane za bycie miłymi, uporządkowanymi i emocjonalnie dostępnymi. Wiele z nich bardzo wcześnie uczy się, że ich naturalny sposób bycia jest „zbyt intensywny” albo „nieakceptowalny”. Stają się ekspertkami od edytowania samych siebie.

💬 Słyszą, że są po prostu lękowe, bałaganiarskie, "za bardzo", chaotyczne albo nie radzą sobie z codziennością. Nawet strategie przetrwania bywają błędnie oceniane. Perfekcjonizm często jest chwalony, choć w rzeczywistości napędza go lęk.

O diagnozie, uldze i nadziei na lepsze życie rozmawiamy z dr Janiną Maschke, autorką książki „ADHD. Myślę szybciej, czuję mocniej. Przewodnik dla kobiet”. Link w komentarzu ⬇

14/10/2026

Aż 500 tys. osób uczących się w polskich szkołach to osoby neuroatypowe. O tym, jak wygląda funkcjonowanie w szkole z ich perspektywy, opowiada w swojej nowej piosence Vito Bambino. To część kampanii Fundacji Avalon "Inny rytm to nie błąd, to nowa piosenka".

🎶 „A u mnie wszystko się kręci, tak nagle mi wstyd. Mimo najlepszych chęci, ja nie umiem jak ty. To mi za szybko pędzi, to mi za głośno gra. Mimo najlepszych chęci, nie poczujesz jak ja”.

„Znowu rozwala lekcję”, „wybuchowa i agresywna”, „dziwak”, „nie może usiedzieć w miejscu” – tak często w szkole komentuje się osoby neuroatypowe. Fundacja Avalon wraz z Vito Bambino chcą zmienić pojrzenie na nich oraz podejście do ich zachowań i potrzeb w szkołach.

💬 „Pół miliona dusz to nie błąd w systemie, dlatego to my, dorośli powinniśmy zmienić krzywdzący je język. Zamiast walczyć ze sobą, nauczmy się rozmawiać o różnorodności i wspólnym, lepszym życiu w klasie” – apeluje artysta. ⬇

Aż 500 tys. osób uczących się w polskich szkołach to osoby neuroatypowe. O tym, jak wygląda funkcjonowanie w szkole z ich perspektywy, opowiada w swojej nowej piosence Vito Bambino. "Pół miliona dusz to nie błąd w systemie, dlatego to my, dorośli powinniśmy zmienić krzywdzący je język...

14/10/2026

„Czuję różnicę na maksa”. Red Lipstick Monster o terapii TMS

- Przychodzisz, siadasz na specjalny fotel, zakładasz taki kaptureczek śmieszny. Przykładana jest głowica z cewką i mózg jest stymulowany dwa razy w ciągu minuty przez kilka sekund - tak terapię TMS opisuje Ewa Grzelakowska-Kostoglu, znana w sieci jako Red Lipstick Monster . To bezpieczna, nieinwazyjna metoda stosowana np. przy lekoopornej depresji. Jak opowiada youtuberka w rozmowie z Ane Piżl , kończąc swój sześciotygodniowy cykl stymulacji TMS, widzi bardzo duże efekty.

Cały podcast, z którego pochodzi powyższy fragment, jest do zobaczenia na YouTube na kanale Hello Zdrowie i na Spotify - Hello Zdrowie Podcasty.