Yogownia

02/11/2026

A grafik znajdziesz w komentarzu ;)

21/10/2026

NOWOŚĆ W YOGOWNI!

AKTYWNA MAMA – ĆWICZENIA PO PORODZIE

To zajęcia ruchowe dla kobiet po porodzie, podczas których będziemy:
→ stopniowo odbudowywać siłę i stabilizację
→ pracować nad mobilnością i swobodą ruchu
→ poznawać na nowo pracę mięśni dna miednicy i oddechu
→ zmniejszać napięcia i wspierać komfort codziennego funkcjonowania
→ odzyskiwać pewność siebie w ruchu, bez pośpiechu i porównywania się z innymi

📍 YOGOWNIA ul. Harcerska 3

🗓 Środy | 17:00

👩‍⚕️ Prowadzenie: Natalia Kukla-Karbowiak

💛 Karnet: 190 zł / 4 zajęcia

💛 Pojedyncze wejście: 60 zł

Ważne: zajęcia są przeznaczone dla kobiet po zakończonym połogu i po wizycie kontrolnej u ginekologa lub fizjoterapeuty uroginekologicznego, który potwierdzi gotowość do rozpoczęcia ćwiczeń.

✨ Chcesz dołączyć?
napisz do nas wiadomość.

A jeśli znasz świeżo upieczoną mamę, której przydałaby się takie zajęcia - podeślij jej ten post.

15/10/2026

Hej!
Chcemy zorganizować w Yogowni zajęcia skierowane dla kobiet po porodzie, po połogu.

Ćwiczenia pod okiem specjalistki, fizjoterapeutki uroginekologicznej, które pomogą Ci zadbać o swoje ciało po porodzie.

Propozycja terminu to poniedziałki 11.15/11.30 lub środy 16.30/17. Jeśli byłabyś zainteresowana takimi zajęciami napisz wiadomość, daj znać który termin preferujesz :)

06/10/2026

Poniedziałki 10.00. Yogownia Września.

Godzina dla Ciebie. 🤰

Ćwiczenia, które prowadzi wykwalifikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna.

Wszystko po to, abyś w trakcie ciąży, porodu i połogu czuła się pewnie.

Sprawna ✨
Silna, kiedy trzeba 💪🏼
Rozluźniona, kiedy trzeba 🧘‍♀️
Stabilna ✨

Chcesz się zapisać?
Napisz wiadomość prywatną lub mail [email protected]

02/10/2026

Czas, który poświęcamy sobie, jest niezwykle cenny i potrzebny. Każdemu z nas. Nie da się być cały czas, wszędzie, dla wszystkich, nie będąc nigdy dla siebie.

Joga i zajęcia, które odbywają się w Yogowni mogą być tym czasem dla Ciebie. Tą chwilą zatrzymania. Zejściem z głowy do ciała. Do tu i teraz. Do oddechu.

W Yogowni staramy się tworzyć atmosferę i warunki do tego, aby ten czas, który tam spędzasz, był zarówno przyjemnością, odpoczynkiem (dla głowy w szczególności), spotkaniem z uważnym ruchem i przede wszystkim ze sobą.

Tutaj nie musisz nikogo udawać, z nikim konkurować, ani nawet z nikim rozmawiać :) może to być czas, który jest tylko Twój. Pozwól się poprowadzić i mam nadzieję, poczujesz, że warto :)

Grafik znajdziesz w przypiętym poście, zapraszam serdecznie!

26/09/2026

Do wszystkich dziewczyn z Wrześni i okolic - zajecia dla kobiet w ciąży, prowadzone przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Poniedziałki 10.00 w Yogowni, przy ul. Harcerskiej 3 (w podwórzu za Sklepem Polskim).

Aktywność w trakcie ciąży (o ile nie ma przeciwskazań medycznych) jest niezwykle ważna.
W czasie ciąży zmienia się nie tylko wygląd ciała. Nieustannie zmienia się również jego funkcjonowanie, siła, środek ciężkości. W niektórych miejscach robi się więcej luzu, gdzie indziej dochodzi do większych napięć. Wewnętrznie również dochodzi do wielu zmian.
Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, możliwości praktyki pod okiem specjalisty, a także bycia w grupie innych kobiet, które doświadczają podobnych zmian - cały proces ciąży, porodu i połogu, może być dużo łatwiejszy do przejścia. :)

Zapraszamy serdecznie!

Zapisy i informacje - [email protected] / wiadomość prywatną lub tel. 605854045.

Przyjdź i sprawdź, czy to coś dla Ciebie. :)

ciąża, aktywna w ciąży, ćwiczenia w ciąży, przygotowanie do porodu, września, ćwiczenia dla kobiet w ciąży

13/09/2026

Joga dla dzieci w Yogowni! Zapraszamy!

A gdyby dziecko miało swoje miejsce, w którym nie musi niczego udowadniać?

Nie musi być najbardziej skupione.
Nie musi być najbardziej sprawne.
Nie musi robić wszystkiego idealnie.

Na jodze dla dzieci ważniejsze od „poprawnego” wykonania pozycji jest to, żeby dziecko poczuło swoje ciało, nauczyło się zauważać emocje i znalazło własny sposób na ruch, oddech i wyciszenie.

Podczas zajęć będziemy łączyć jogę, zabawę, ćwiczenia oddechowe, elementy uważności i pracy sensorycznej. Tak, żeby było miejsce zarówno na ruch i energię, jak i na zatrzymanie.

Co może dać dziecku regularna praktyka?

🧠 wspiera koncentrację i uważność
🌿 pomaga lepiej radzić sobie z napięciem i emocjami
🤸‍♀️ wzmacnia ciało i rozwija sprawność
💚 buduje pewność siebie
🌸 uczy wyciszenia i świadomego oddechu
😊 daje przede wszystkim okazję do ruchu i dobrej zabawy

🧘‍♀️ JOGA DLA DZIECI 7–12 LAT

📍 Yogownia, ul. Harcerska 3, Września
📅 start 1 października – po utworzeniu grupy
🕠 czwartki, godz. 17:30
🎁 pierwsze zajęcia – 50% ceny

Jeśli chcesz sprawdzić, czy joga będzie dobrym doświadczeniem dla Twojego dziecka, napisz do mnie na Messengerze lub zadzwoń: 608 515 083.

Kilka słów o prowadzącej

Ilona – wieloletnia nauczycielka i edukatorka, od lat pracująca z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Instruktorka jogi dla dzieci, młodzieży i jogi rodzinnej, certyfikowana terapeutka ajurwedyjska oraz instruktorka Sensogimnastyki Mózgu.

Małe kroki. Dużo radości. Umiejętności, które mogą zostać z dzieckiem na długo. 🌿

11/09/2026

Cześć!🩷

Pierwsze dwa tygodnie nowego sezonu w Yogowni już za nami. 🧘‍♀️

Bardzo się cieszę, że po wakacyjnej przerwie znowu spotykamy się na matach. W grupach pojawiło się też sporo nowych osób, dlatego na początek chciałam zebrać w jednym miejscu kilka ważnych informacji organizacyjnych.

Odwoływanie rezerwacji jest szczególnie ważne teraz, kiedy wiele grup jest pełnych lub prawie pełnych. Wcześniejsze zwolnienie miejsca daje osobie z listy rezerwowej szansę na udział w zajęciach.

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z Yogownią i masz pytania dotyczące grafiku, zajęć, karnetu czy działania systemu – zawsze możesz do mnie napisać.

I jeszcze mała informacja na koniec.

Po dłuższej przerwie wracam również do newslettera Yogowni. 💌

Jeśli chcesz otrzymywać ode mnie informacje o tym, co dzieje się w Yogowni, nowych zajęciach, warsztatach i innych wydarzeniach, a od czasu do czasu również trochę treści związanych z jogą, ruchem i pracą z ciałem, link do zapisu w komentarzu.

Oczywiście zapis jest całkowicie dobrowolny i w każdej chwili można z niego zrezygnować.

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️

Agata
Yogownia

Ruch. Oddech. Uważność.

08/09/2026

Czy wiesz, że w Yogowni odbywają się zajęcia przeznaczone dla kobiet w ciąży?
Aktywność w ciąży jeśli nie ma przeciwskazań medycznych, jest bardzo ważna i potrzebna. Pomaga zarówno w trakcie ciąży, jak i przygotowuje ciało do porodu, połogu.
Zajęcia w Yogowni prowadzone są przez specjalistkę - fizjoterapeutkę uroginekologiczną Natalię Kuklę.

Zapraszamy serdecznie!

Cały czas można dołączyć :)

zapisy na zajęcia: [email protected] lub tel. 6058540145 (Agata)