Physio Lymph

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Physio Lymph 💚 Educación | Prevención | Linfedema
👩🏻‍⚕️ Terapia Física basada en evidencia
📍 Puerto Rico 🇵🇷
🫀 ¿Te moviste? Founder: Dra. Mary Carmen Ortiz | PT, DPT, CLT

🤗🥹💚🙏🏼
22/10/2026

🤗🥹💚🙏🏼

21/10/2026

🎀 ¿Te hablaron del linfedema después de tu diagnóstico de cáncer de seno?

El cáncer de seno y sus tratamientos están entre las causas principales de linfedema adquirido en Estados Unidos.

Procedimientos como la mastectomía, la lumpectomía y la remoción de nódulos linfáticos, así como la radioterapia, pueden aumentar el riesgo de desarrollar linfedema.

Por eso, hablar de linfedema también es parte de educar y cuidar a nuestros pacientes.

Durante mis años de práctica en terapia física, hay algo que me encuentro con frecuencia: pacientes que me dicen “Tengo historial de cáncer de seno, pero no sé qué es el linfedema. Nunca me hablaron de eso”.

Y esto me hace reflexionar: ¿cuántas personas están viviendo sin conocer su riesgo, las señales de alerta o dónde buscar ayuda?

Como fisioterapeutas y profesionales de la salud, tenemos la oportunidad de educar, orientar, identificar signos tempranos y referir para una evaluación especializada cuando sea necesario.

💗 Hoy quiero crear conciencia porque la educación no debe comenzar cuando aparece la hinchazón.

Si eres profesional de la salud, comparte este mensaje. Si has tenido cáncer de seno, pregunta a tu equipo médico sobre tu riesgo de linfedema.

Educar también es prevenir. La conciencia puede cambiar vidas.

💚 1,700 gracias. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad! Cada seguidor representa una oportunidad para educar, crear c...
21/10/2026

💚 1,700 gracias.

¡Gracias por ser parte de esta comunidad! Cada seguidor representa una oportunidad para educar, crear conciencia y transformar vidas a través de la información.

Creo que la educación es una herramienta poderosa para la prevención, la detección temprana y el manejo del linfedema y el lipedema, así como para promover la salud, el movimiento y un estilo de vida saludable.

¡Ahora quiero llegar a más personas!

Te invito a:
📲 Compartir nuestras publicaciones con tus familiares y amistades.
👥 Invitar a otras personas a seguir nuestra página.
💬 Comentar y guardar el contenido que te resulte útil.
🗣️ Hablar sobre el linfedema y el lipedema para que cada vez más personas conozcan estas condiciones.

A veces, compartir una publicación puede ser el primer paso para que alguien reconozca sus síntomas, busque orientación profesional o descubra que no está solo/a.

¡Ayúdanos a llevar este mensaje más lejos! Porque cuando compartimos conocimiento, sembramos conciencia, prevención y bienestar.

¡Vamos por los próximos 2,000! 🚀💚

Gracias por crecer con nosotros y ser parte de esta misión.

20/10/2026

¿Te dijeron que no puedes levantar pesas después del cáncer de seno?

¡Vamos a romper ese mito!

La evidencia científica respalda el entrenamiento de fuerza progresivo e individualizado en personas que han recibido tratamiento por cáncer de seno, incluso en aquellas con riesgo de desarrollar linfedema.

¿Qué debes saber?
✔️ No existe un peso máximo universal para todas las pacientes.
✔️ La carga debe ajustarse a tu capacidad, recuperación y síntomas.
✔️ Después de una cirugía, es importante respetar las restricciones médicas y la cicatrización antes de comenzar a levantar pesas.
✔️ La orientación de un fisioterapeuta puede ayudarte a retomar el movimiento de forma segura.

Tu diagnóstico no significa que tengas que renunciar al movimiento. 💚 La rehabilitación también es parte de tu recuperación.

Guarda este post y compártelo con alguien que necesite escuchar este mensaje.

Referencia: Davies et al. (2020). Interventions for Breast Cancer–Related Lymphedema: Clinical Practice Guideline From the Academy of Oncologic Physical Therapy of APTA. Physical Therapy, 100(7), 1163–1179. https://doi.org/10.1093/ptj/pzaa087

𝙿𝚑𝚢𝚜𝚒𝚘𝙻𝚢𝚖𝚙𝚑 | 𝙻𝚒𝚗𝚏𝚎𝚍𝚎𝚖𝚊 𝙿𝚁

19/10/2026

🎀 Vestirnos de rosa no es suficiente. ¡La conciencia salva vidas! 💗

En Puerto Rico, aproximadamente 2,453 mujeres son diagnosticadas cada año con cáncer de seno invasivo. Conoce tu cuerpo, sigue las recomendaciones de cernimiento y recuerda: el autoexamen NO sustituye la mamografía ni la evaluación médica.

Si notas algún cambio, busca atención médica. No lo ignores.

Hoy me visto de rosa por quienes luchan, quienes sobrevivieron y quienes ya no están.

💗 Que el rosa sea más que un color: que se convierta en acción.

👀🎀
18/10/2026

👀🎀

🎀 Vestirse de rosa es solo el comienzo. La verdadera conciencia se demuestra con acciones.Este octubre, te invitamos a v...
18/10/2026

🎀 Vestirse de rosa es solo el comienzo. La verdadera conciencia se demuestra con acciones.

Este octubre, te invitamos a vestir de rosa, cuidar de tu salud, conocer tu cuerpo, realizarte tus evaluaciones preventivas y, sobre todo, acompañar a quienes enfrentan el cáncer de seno.

Recordemos que detrás de cada diagnóstico hay una persona que necesita apoyo, empatía y esperanza. No están solas; estamos aquí para acompañarlas.

📸 ¡Vístete de rosa, comparte tu foto y etiquétanos!

💗
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Más que vestir de rosa, seamos parte del cambio. 🎀

Hoy fuimos a Doctora Sopa y le dejamos un detalle para la actividad del lunes. 💚🤗🥳
17/10/2026

Hoy fuimos a Doctora Sopa y le dejamos un detalle para la actividad del lunes. 💚🤗🥳

Ayer tuve la oportunidad de participar en la Convención Anual de la Asociación Puertorriqueña de Fisioterapia, celebrand...
17/10/2026

Ayer tuve la oportunidad de participar en la Convención Anual de la Asociación Puertorriqueña de Fisioterapia, celebrando sus 50 años de trayectoria. Un día lleno de educación, aprendizaje y crecimiento profesional.

Pero lo que hizo esta experiencia aún más especial y emotiva fue que ¡esta fue mi primera convención como Doctora en Terapia Física!

Y como si eso fuera poco, tuve el inmenso honor de ser seleccionada como subsecretaria de la Junta Directiva de la Asociación Puertorriqueña de Fisioterapia. Una oportunidad que recibo con mucha gratitud, entusiasmo y un gran sentido de responsabilidad.

Un momento que me llena de orgullo, me recuerda cuánto he crecido y reafirma mi compromiso de seguir aportando a esta profesión que tanto me apasiona.

Porque los sueños no terminan cuando alcanzamos una meta; evolucionan y nos llevan a nuevos retos. 💚✨

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