Lcda.Waleska Aponte Silva

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21/10/2026

🌾🤩 ¿AVENA GERMINADA? 😲 ¿La conoces? 🌱🥣

¡No todas las avenas son iguales! 👀💚

🌾 La avena germinada pasa por un proceso biológico de germinación antes de ser procesada, que puede modificar su composición nutricional y la manera en que nuestro organismo aprovecha algunos de sus nutrientes. 🌱✨

🛍️ Hoy te presento una opción de avena germinada que, según su etiqueta, es:

🌿 Orgánica certificada
✅ Libre de gluten
🌱 Libre de glifosato

🤔 ¿Es más nutritiva que la avena integral tradicional? ¿Cómo se prepara? ¿Qué beneficios ofrece?

🥣👩‍🍳 ¡No te pierdas mis próximos videos! Estaremos preparando esta avena, explorando sus beneficios nutricionales y comparándola con la avena integral. 🔍💚

💬 CUÉNTAME: 👇👇
🌾 ¿Has probado la avena germinada?
🥣 ¿Sabes cómo prepararla?

❤️ ¡Sígueme para continuar aprendiendo de nutrición de una manera sencilla y práctica! 🌱

👩‍⚕️ Lcda. Waleska Aponte
Nutricionista Dietista
📲 787-237-6408
📲 787-943-2200

20/10/2026

🍗🌿 ¿QUIÉN DIJO QUE COMER SALUDABLE TIENE QUE SER COMPLICADO? 😋

¡Hoy te preparo una deliciosa QUINOA CON POLLO Y ADOBO MI SABOR! 🥘💚 Una receta fácil, nutritiva y llena de sabor. ¡Sin necesidad de añadir sal! 🙌

📝 INGREDIENTES:

🥑 2 cdas. de aceite de aguacate
🍗 1 pechuga de pollo desmenuzada, previamente adobada con Adobo Mi Sabor
🧄 1 cda. de sofrito casero
🌿 1 cda. de Adobo Mi Sabor (tapa roja o verde, según prefieras)
🍄 ½ taza de setas
🍲 1½ tazas de caldo de pollo, preferiblemente sin sal añadida
🌾 1 taza de quinoa, previamente lavada y enjuagada

👩‍🍳 PREPARACIÓN:

1️⃣ Sofríe el pollo en el aceite de aguacate junto al sofrito y Adobo Mi Sabor.

2️⃣ Añade las setas y mezcla bien. 🍄

3️⃣ Incorpora la quinoa y el caldo de pollo.

4️⃣ Cocina tapado a fuego bajo hasta que la quinoa esté tierna y absorba el líquido. ¡Y listo! 😍

💚 La quinoa aporta fibra y proteína vegetal, mientras que el pollo complementa esta receta con proteína de alta calidad.

🌿 Adobo Mi Sabor: Cero sal… ¡mucho sabor!

💬 ¿Has preparado quinoa alguna vez o todavía no te atreves? 👀 ¡Te leo en los comentarios! 👇


Lcda.Waleska Aponte
787 237 6448
787 934 2200

19/10/2026

🍗🌿 ¿QUIÉN DIJO QUE COMER SALUDABLE TIENE QUE SER COMPLICADO? 😋

¡Hoy te preparo una deliciosa QUINOA CON POLLO Y ADOBO MI SABOR! 🥘💚 Una receta fácil, nutritiva y llena de sabor. ¡Sin necesidad de añadir sal! 🙌

📝 INGREDIENTES:

🥑 2 cdas. de aceite de aguacate
🍗 1 pechuga de pollo desmenuzada, previamente adobada con Adobo Mi Sabor
🧄 1 cda. de sofrito casero
🌿 1 cda. de Adobo Mi Sabor (tapa roja o verde, según prefieras)
🍄 ½ taza de setas
🍲 1½ tazas de caldo de pollo, preferiblemente sin sal añadida
🌾 1 taza de quinoa, previamente lavada y enjuagada

👩‍🍳 PREPARACIÓN:

1️⃣ Sofríe el pollo en el aceite de aguacate junto al sofrito y Adobo Mi Sabor.

2️⃣ Añade las setas y mezcla bien. 🍄

3️⃣ Incorpora la quinoa y el caldo de pollo.

4️⃣ Cocina tapado a fuego bajo hasta que la quinoa esté tierna y absorba el líquido. ¡Y listo! 😍

💚 La quinoa aporta fibra y proteína vegetal, mientras que el pollo complementa esta receta con proteína de alta calidad.

🌿 Adobo Mi Sabor: Cero sal… ¡mucho sabor!

💬 ¿Has preparado quinoa alguna vez o todavía no te atreves? 👀 ¡Te leo en los comentarios! 👇


Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
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16/10/2026

💛 ¿Sabías que detrás de un paciente que no sigue su plan nutricional puede haber una historia de tristeza y soledad? 🥺

👴 Esta semana atendí a un paciente de 85 años que vive solo. Hace 4 años perdió a su esposa y, desde entonces, la tristeza y la falta de motivación han marcado su vida. 💔

🥗 No sabía cocinar ni cómo seguir un plan nutricional.

👩🏻‍⚕️ Pero ser nutricionista es mucho más que entregar una dieta. Es escuchar, comprender, humanizar y buscar alternativas que se adapten a la realidad de cada paciente. 🤝💚

✨ ¡Verlo salir contento y motivado de mi oficina fue mi mayor satisfacción!

❤️ Porque nunca es tarde para mejorar nuestra alimentación, y la nutrición también necesita comprensión y empatía.

💬 ¿Crees que escuchar y comprender al paciente es tan importante como orientarlo? ¡Te leo! 👇

👩🏻‍⚕️ Lcda. Waleska Aponte Nutricionista Dietista 🍎

📲 787-237-6448 | 787-934-2200

14/10/2026

🚨🍞 ¿Sabías que un alérgeno no declarado en una etiqueta puede poner en riesgo tu vida? 😱

⚠️ Pan Pepín retiró varios lotes de uno de sus panes por no declarar el ajonjolí (sésamo) como alérgeno en su etiqueta.

👩‍⚕️ ¿Sabías que la FDA reconoce 9 alérgenos alimentarios principales? 🥛🥚🥜🦐🐟🌾

🔎 Leer las etiquetas no es solo cuestión de calorías, azúcar o sodio. ¡También es proteger tu salud! 💚

💬 ¿Acostumbras revisar los alérgenos en las etiquetas de los alimentos? 👀 ¡Te leo!

👩‍⚕️ Lcda. Waleska E. Aponte Nutricionista Dietista



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13/10/2026

¿Por qué antes la gente cocinaba con manteca y vivía más, pero ahora dicen que no es buena? 🤔

Mi abuela usaba manteca pa’ TODO y ahí estaba, fuerte como un roble. 💪🏽 Pero ahora nos dicen que es mala… ¿en qué quedamos?

💡 En el reel de hoy te cuento qué ha cambiado y si la manteca es tan mala como la pintan.

👀 Mira el reel y dime qué piensas.
¿Qué esperas? Compra tu 𝐀𝐝𝐨𝐛𝐨 𝐌𝐢 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐫. 𝒞𝑒𝓇𝑜 𝒮𝒶𝓁… 𝑀𝓊𝒸𝒽𝑜 𝓈𝒶𝒷𝑜𝓇 aquí 👉🌐 www.misaborpr.com

📍 Tiendas físicas donde puedes encontrar tu Adobo Mi Sabor: www.misaborpr.comtiendas

Lcda.Waleska Aponte
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13/10/2026

👩‍🍳 ¿Has probado la calabaza asada con todo y cáscara? ¡Una delicia y súper fácil de preparar! 🤩

📝 Ingredientes: 🎃 ¼ de calabaza cortada en rebanadas de aproximadamente 1/2 de pulgada. 🫒 Aceite de oliva o aguacate. 🌿 Adobo Mi Sabor al gusto.

🔥 Preparación: 1️⃣ Adoba las rebanadas y añade el aceite. 2️⃣ Colócalas en el horno a 375 °F durante 30-40 minutos, hasta que estén tiernas y doraditas. 3️⃣ ¡Listo! Una calabaza asada llena de sabor. 😍

💚 Rica en betacaroteno, que nuestro cuerpo convierte en vitamina A, importante para la visión y el sistema inmunológico.

🍽️ Perfecta como acompañante de pescado, pollo o carne, ¡o como protagonista de tu plato!

💬 ¿Has comido la calabaza asada? 🎃 Cuéntame en los comentarios. ¡Te leo! 👇❤️

👩‍⚕️ Lcda. Waleska E. Aponte Nutricionista Dietista
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10/10/2026

👩‍🍳❌ ¿Has dejado tu plan nutricional porque NO sabes cocinar? 🤔🍽️

¡Tranquilo! No necesitas ser un chef para alimentarte saludablemente. 🥗💚

🎯 3 estrategias que pueden ayudarte:

🥑 1️⃣ Busca un nutricionista que evalúe tus necesidades.

📝 2️⃣ Adapta tu plan nutricional a tu estilo de vida y habilidades en la cocina.

🍳 3️⃣ Aprende a preparar platos sencillos, rápidos y prácticos que te ayuden a cumplir tus metas.

💡 ¡Comer saludable no tiene que ser complicado! Con orientación y estrategias adecuadas, ¡SÍ SE PUEDE! 💪✨

💬 Y tú, ¿has dejado de seguir tu plan nutricional porque no sabes cocinar? 👀👇

¡Te leo! 💙

👩‍⚕️ Lcda. Waleska E. Aponte Nutricionista Dietista 🍎


Lcda.Waleska Aponte
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08/10/2026

¿Y si te dijera que con una sola compra puedes darle un giro a tu cocina? 💚

Si llevas tiempo queriendo cocinar con más sabor, incorporar ingredientes naturales y hacer pequeños cambios en tu alimentación, este combo es para ti.

Con el Combo Mi Sabor te llevas:

🌿 Adobo Mi Sabor sin pimienta, perfecto para darle sabor a tus comidas sin sal ni sodio.

🌶️ Adobo Mi Sabor con pimienta, ideal para quienes disfrutan un toque extra de sazón.

🥄 Chía y Linaza Mi Sabor, una forma práctica de añadir fibra, proteína y omega 3 a tu alimentación diaria.

Y como quiero ayudarte a sacarle el máximo provecho, también recibirás un ebook de recetas completamente GRATIS, con ideas fáciles para disfrutar de cada producto.

Además…

🚚 El envío es GRATIS a todo Puerto Rico.

Todo esto por solo $29.98. 🙌

💚 Haz tu pedido hoy mismo y empieza a disfrutar del auténtico sabor boricua de una forma más saludable.

¡Aprovecha esta oferta antes de que termine!

https://adobomisabor.com/

08/10/2026

🚨🍞 ¿Sabes qué aditivos pueden esconderse en los alimentos que consumes? 👀

⚠️ Bromato de potasio: utilizado en algunos productos de panadería, asociado con riesgo de cáncer y posibles efectos sobre el sistema nervioso.

🔴 Rojo #3: colorante relacionado con cáncer y existen preocupaciones sobre los efectos neuroconductuales de algunos colorantes artificiales.

🔎 ¡Lee la lista de ingredientes! Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados y dale prioridad a los alimentos frescos. 🥦🍎

💚 ¡En la frescura hay salud!

💬 ¿Qué aditivos has encontrado en las etiquetas de tus alimentos? ¡Te leo! 👇


Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista

Dirección

Calle Marina Esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-
Ponce

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Martes 08:00 - 14:30
Miércoles 08:00 - 14:30
Jueves 08:00 - 14:30
Viernes 08:00 - 14:30

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