Juliastrong PR

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Juliastrong PR Cancer survivor. Wellness advocate. Podcast host. 💙
Building a community around awareness, prevention, healing, mindset & holistic wellness.

President COALICION CANCER COLORRECTAL PUERTO RICO

🎙️ JULIASTRONG THE PODCAST JULIASTRONG PR nace a raíz de la necesidad de compartir mi experiencia como paciente de cáncer colorrectal. Creo firmemente de que nadie tiene que pasar por lo que yo pasé, a mis 45 años de edad, dado que el cáncer de colon es el único cáncer prevenible, a través exámenes de cernimiento. Pero más allá de la tecnología y los avances médicos de hoy en día, estoy convencida de que la expresión de esta malignidad, así como cualquier otra enfermedad que podamos enfrentar, es consecuencia directa del manejo de nuestras emociones. Y tenemos la total capacidad de prevenir y/o tratar las mismas fomentando el amor propio, así como la compasión y amor para con el prójimo. El amor todo lo cura, el amor sana, el amor todo lo transmuta. Somos demasiados los que podemos dar fe de esto, y ahora es mi momento de demostrarlo a través de mi movimiento Juliastrong, desde donde fomento una vida activa, positiva y llena de amor propio, herramientas que yo utilizé para sanar y que sigo utilizando para mantenerme en remisión.

22/10/2026

🧠💙 ¿CUÁNDO FUE LA ÚLTIMA VEZ QUE REALMENTE ESCUCHASTE A TU CUERPO?

Vivimos tan pendientes de todo lo que sucede a nuestro alrededor que muchas veces olvidamos prestar atención a lo que sucede dentro de nosotros.

¿Tenemos hambre o simplemente un antojo? 🍽️ ¿Nuestro cuerpo necesita descansar o podemos continuar entrenando? ¿Estamos respondiendo a una necesidad real o actuando en piloto automático?

✨ Todo comienza con algo tan sencillo, pero tan poderoso, como aprender a estar presentes.

🎙️ En este fragmento de Juliastrong The Podcast comparto con el Dr. Daniel R. Fuentes Acosta una reflexión sobre la importancia de escuchar nuestro cuerpo, y él nos introduce al concepto de MINDFUL EATING, o alimentación consciente.

Una práctica que nos invita a prestar atención a nuestras sensaciones, emociones y hábitos al momento de alimentarnos, sin juzgarnos.

💙 Porque cuidar de nosotros mismos también comienza por aprender a escucharnos.

🎬 ¡Nuestro episodio sobre FOOD NOISE ya está disponible!

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- J 💪🏽

21/10/2026

🧠🍽️ ¿ES EL FOOD NOISE LO MISMO QUE LA ADICCIÓN A LA COMIDA? 🤔

¡No necesariamente! Y entender esa diferencia es más importante de lo que imaginamos.

Aunque ambos fenómenos pueden estar relacionados, experimentar pensamientos constantes y persistentes sobre la comida no significa necesariamente tener una adicción.

🎙️ En nuestro nuevo episodio de Juliastrong The Podcast, el Dr. Daniel R. Fuentes Acosta nos ayuda a explorar esta relación y a comprender mejor cómo funciona nuestra mente cuando se trata de la alimentación.

💙 ¿Dónde termina un pensamiento recurrente y dónde comienza una conducta problemática?

¡Una conversación que vale la pena escuchar!

🎬 ¡EL EPISODIO YA ESTÁ DISPONIBLE!

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Porque mientras más conocemos nuestro cuerpo y nuestra mente, mejores decisiones podemos tomar para cuidar nuestra salud. 💙

- J 💪🏽

19/10/2026

🧠🍽️ ¡NO PODEMOS CONTROLAR EL FOOD NOISE, PERO SÍ PODEMOS APRENDER A MANEJARLO! 🙌🏽

¿Y por dónde empezamos?

Una de las estrategias es identificar esos alimentos que pueden despertar pensamientos persistentes sobre la comida y reconocer cómo nuestro entorno influye en ellos.

🏠🛒 A veces, pequeños cambios, como evitar tener ciertos alimentos constantemente a nuestro alcance en casa, en el trabajo o al hacer la compra, pueden ayudarnos a manejar mejor esos estímulos.

🎙️ En este nuevo episodio de Juliastrong The Podcast, el Dr. Daniel R. Fuentes Acosta nos comparte herramientas prácticas para comprender y manejar el Food Noise, un fenómeno que puede afectar nuestra relación con la alimentación y nuestro bienestar emocional.

⏰ ¡EN SOLO UNA HORA! HOY A LAS 8:00 PM.

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¡Porque educarnos también es una forma de prevenir! 💙

- J 💪🏽

19/10/2026

🧠🍽️ ¿Sabías que hay personas que pasan gran parte del día pensando en comida, incluso cuando no tienen hambre?

Vivimos en una sociedad donde la comida está presente en todas partes, pero ¿qué sucede cuando esos pensamientos se vuelven constantes, persistentes y difíciles de ignorar?

A este fenómeno se le conoce como FOOD NOISE, un término que ha cobrado relevancia recientemente en las investigaciones sobre nuestra relación con la alimentación.

🎙️ ¡Y FINALMENTE vamos a hablar de este tema tan importante en Juliastrong The Podcast! 🙌🏽

En este nuevo episodio converso con el .danielfuentes Dr. Daniel R. Fuentes Acosta, psicólogo, para entender qué es el Food Noise, cómo puede afectar nuestra salud física y emocional y qué herramientas tenemos para manejarlo.

💙 Porque cuidar nuestra salud también implica comprender lo que sucede en nuestra mente.

🎬 ¡ESTRENO HOY A LAS 8:00 PM!

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- J 💪🏽

12/10/2026

🧠💙 ¿Sabías que nuestro cerebro tiene la extraordinaria capacidad de cambiar?

A veces sentimos que nuestros pensamientos y emociones nos sobrepasan, especialmente cuando atravesamos momentos de dolor, pérdidas o grandes cambios en nuestras vidas.

Pero nuestro cerebro tiene una capacidad fascinante llamada neuroplasticidad: la habilidad de adaptarse y reorganizar sus conexiones a través de nuestras experiencias y aprendizajes.

✨ Y prácticas como la meditación pueden ayudarnos a cultivar la calma, la atención y una relación más consciente con nuestras emociones.

En este nuevo episodio de Juliastrong The Podcast, converso con la tanatóloga Milagros Santos Díaz sobre el duelo, la conexión entre mente y cuerpo y las herramientas que podemos desarrollar para acompañarnos durante los procesos difíciles de la vida.

❤️‍🩹 Porque aunque no siempre podemos cambiar lo que nos sucede, podemos aprender nuevas maneras de responder a lo que sentimos.

🎙️ **¡ESTRENAMOS HOY A LAS 8:00 P. M.!**

📺 Te espero en YouTube y Spotify: Juliastrong The Podcast.

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- J 💪🏽

12/10/2026

💙 ¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a escucharte?

A veces estamos tan pendientes de todo lo que sucede a nuestro alrededor que nos olvidamos de nosotros mismos. De escuchar nuestro cuerpo, reconocer nuestras emociones y conectar con lo que sentimos.

✨ Habitarse es volver a uno mismo. Volver a nuestro centro a través de la conciencia de nuestro propio cuerpo.

En este nuevo episodio de Juliastrong The Podcast, converso con Milagros Santos Díaz, tanatóloga, sobre el duelo, las pérdidas y la importancia de reconectar con nosotros mismos durante los procesos más difíciles de la vida.

Porque sanar también implica aprender a escucharnos. ❤️‍🩹

🎙️ ¡HOY ESTRENAMOS!
🕗 8:00 p. m.

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- J 💪🏽

12/10/2026

💙 A veces, cuando alguien está atravesando un duelo, no sabemos qué decir, cómo acercarnos o qué hacer para aliviar un poquito su dolor.

Pero acompañar no siempre significa tener las palabras correctas. A veces, simplemente se trata de estar presentes, escuchar y ofrecer un espacio donde el otro pueda sentirse comprendido. 🫂

En este nuevo episodio de Juliastrong The Podcast converso con Milagros Santos Díaz, tanatóloga, sobre el duelo, las pérdidas y la importancia de aprender a acompañar con amor, respeto y empatía.

Porque todos, en algún momento de nuestras vidas, necesitaremos acompañar a alguien… o ser acompañados. ❤️‍🩹

🎙️ ESTRENO: LUNES 12 DE OCTUBRE | 8:00 P. M.

📺 Disponible en YouTube y Spotify: Juliastrong The Podcast

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Con cariño,

- J 💪🏽

✨ Hoy por fin puedo compartir con ustedes algo que me hace muchísima ilusión:𝗕𝗘𝗖𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚 𝗝𝗨𝗟𝗜𝗔𝗦𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚 Reflexiones sobre amo...
06/10/2026

✨ Hoy por fin puedo compartir con ustedes algo que me hace muchísima ilusión:

𝗕𝗘𝗖𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚 𝗝𝗨𝗟𝗜𝗔𝗦𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚
Reflexiones sobre amor propio, sanación y propósito

Este libro ha sido uno de los proyectos más personales y especiales que he creado.

Y quiero dejar algo claro desde el principio: no es un libro sobre cáncer.

Es un libro sobre la vida. 💙

Sobre los cambios que no elegimos.
Sobre aprender a conocernos de nuevo.
Sobre vulnerabilidad, amor propio, propósito, gratitud, miedo, transformación y sanación.

Es un libro sobre lo que pasa cuando la vida nos obliga a detenernos, mirar hacia adentro y preguntarnos quiénes somos ahora.

Escribir 𝗕𝗘𝗖𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚 𝗝𝗨𝗟𝗜𝗔𝗦𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚 fue una experiencia profundamente transformadora para mí, y hoy me emociona muchísimo poder comenzar a compartirlo con ustedes.

📖 Muy pronto estará disponible.

Y hoy, oficialmente, les presento su portada. ✨

Este es el comienzo de un nuevo capítulo… y no puedo esperar a que lo lean. 💙

- J 💪🏽

06/10/2026

Durante mucho tiempo pensé que sanar significaba volver a ser quien era antes.

Pero algunas experiencias nos cambian para siempre. Y quizá parte de sanar está precisamente en dejar de pelear con ese cambio.

Yo no volví a ser la mujer que era antes del cáncer. Y con el tiempo entendí que tampoco tenía que hacerlo.

Esta reflexión forma parte de algo muy especial que finalmente puedo empezar a compartir con ustedes: mi libro BECOMING JULIASTRONG: Reflexiones sobre amor propio, sanación y propósito, que estará disponible muy pronto. 📘🖌️

En sus páginas hablo precisamente de esto: de aceptar los cambios que no elegimos, de aprender a mirarnos desde otro lugar y de entender que sanar no siempre significa regresar a quien fuimos.

A veces sanar significa reconocer, aceptar y aprender a amar a la persona en la que nos estamos convirtiendo.

Este libro ha sido una extensión muy íntima de mi historia, pero también nace con la esperanza de acompañar a otras personas mientras descubren la suya.

BECOMING JULIASTRONG viene en camino. 💪✨

Si este mensaje resonó contigo, compártelo con alguien que pueda necesitar escucharlo hoy.

Y te invito a seguir estas conversaciones en Juliastrong The Podcast. Suscríbete en YouTube y sígueme en Spotify.

Gracias a quienes hacen posible este espacio: 💙






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- J 💪🏽

30/09/2026

¿Cuántas veces dejamos para después decir “te quiero”, agradecer, hacer esa llamada o simplemente disfrutar lo que tenemos hoy? 🙏🏽

A sus 24 años, un diagnóstico de cáncer de pulmón llevó a Camila Bermúdez Camila Bermúdez a mirar la vida desde otro lugar: con más gratitud, más conciencia y una nueva apreciación por esos momentos que muchas veces damos por sentados.

Nuestra conversación en Strong Voices: Hablando para Sanar habla de cáncer, pero habla todavía más de VIDA. De amor. De vulnerabilidad. De aprender a estar presentes. Y de todo lo que podemos descubrir de nosotros mismos cuando la vida cambia nuestros planes.

🎧 Las dos partes ya están disponibles.

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