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Quiropráctica . Balance . Bienestar

28/02/2025

Encuéntranos en Precision Health Centers
☎️ (787)360-0161
📍 384 Ave. Domenech, Hato Rey
📍Triumph Plaza, Humacao

25/02/2025

Lo decimos con AMOR.

03/06/2024

¡Descarga tu PDF y ESTIRA y RESPIRA en la oficina! 🫁
Puedes bajarlo del link en la BIO o dejando un “ESTIRA Y RESPIRA” en los comentarios.
Guía infográfica de ejercicios sencillos de estiramiento combinados con la respiración que puedes hacer en la oficina.

Esta guía es para ti si deseas:
* Disminuir el dolor de cuello y espalda
* Manejar el estrés
* Mejorar tu postura
* Mejorar tu rendimiento en el trabajo

¿Ya te cogiste un break del escritorio o la computadora para estirar y respirar?

06/11/2023

¡Conoce al Dr. Ricardo Reyes Díaz, DC!
El doctor se graduó de Palmer College of Chiropractic en el 2021. Desde entonces sirvió a cientos de pacientes en una clínica de alto volumen en Estados Unidos donde desarrollo sus habilidades clínicas y manuales para ofrecer a los pacientes el mejor cuidado Quiropráctico.
En el 2021 tomó la decisión de regresar a la isla con su esposa y dos hijos para servir a la comunidad puertorriqueña y estar cerca de su gente.
El lleva con nosotros en desde entonces y estamos muy agradecidos de tenerle en nuestro equipo y contar con su profesionalismo, paciencia, carácter y humildad.
Para citas puedes pasar por la clínica de Humacao en Triumph Plaza o llamar al (787) 718-9188

30/10/2023

Quiropráctica 101 📖
Principios básicos - Parte 2️⃣
⚡️ El sistema nervioso central está compuesto por el cerebro 🧠 y el cordón espinal.
⚡️ La información y señales entre el cerebro y cada célula, órgano y tejido viajan a través del cordón espinal.
⚡️ El cráneo 💀 protege al cerebro 🧠 y la columna vertebral protege el cordón espinal.

27/09/2023

Vamos por partes…
Quiropráctica 101 📖
Principios Básicos - Parte 1️⃣
El cuerpo humano tiene la capacidad de sanarse a sí mismo.
El organismo humano, en todo momento, quiere estar saludable y en armonía.
El organismo humano tiene la capacidad inherente de sanar y mantener su equilibrio y bienestar.
A esto se le conoce como homeostasis.
Esta capacidad o inteligencia innata viaja a través de la red de comunicación de nuestro cuerpo: el sistema nervioso.

15/08/2023

😌El primero es un estiramiento de piriformis, el segundo es un estiramiento de harmstrings

¿No tienes idea de cómo o cuáles estiramientos hacer?🫣

🥰Llévate el Programa de Estiramientos Conscientes

Como ves, no tienes que ser expert@ estirando para comenzar, puedes hacerlos con modificaciones (utilizar correa, toalla, banda)👌

🔗Link en mi BIO

13/08/2023

Aquí te dejo otro estiramiento del nuevo Programa😌✨

¿Todavía no lo tienes?👇🏻

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo?
🔗Ve al link en mi BIO

11/08/2023

Éste es uno de los estiramientos que verás en nuestro nuevo Programa😌✨

Que, ¿todavía no lo tienes?👇🏻

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo?
🔗Ve al link en mi BIO

09/08/2023

Esta es mi historia🫶🏻

Si tú también estás pasando por situaciones difíciles con tu salud, el movimiento consciente puede ayudarte 🫂

😌Creé un Programa en el que lograrás hacerlo de 5-10 minutos al día, con constancia y a tu ritmo.

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo?
🔗Ve al link en mi BIO

31/07/2023

¡Qué bueno que quieres empezar!😌✨

👌 Programa de 5 a 10 minutos de movimiento al día para aliviar el dolor de espalda baja.

¡No expira, así que puedes comenzar cuándo quieras y cuántas veces quieras!

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo? Ve al link en el BIO

28/07/2023

Estoy muy emocionada de que quieras comenzar con movimiento consciente😌✨

👌Empieza ya con el Programa de 5 a 10 minutos de movimiento al día para aliviar el dolor de espalda baja.

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo?
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