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Positivamente Psicologia / Hipnose Clínica / Coaching / Nutrição / Terapias Complementares / Yoga / Pilates / Meditação

Integrando a experiência profissional anterior, ao longo de um percurso longo e enriquecedor, a Positivamente® foi fundada em 2012, com base na convicção de que cada um de nós tem em si mesmo todos os recursos de que necessita para viver de uma forma mais positiva e gratificante. A abordagem utilizada privilegia a singularidade do indivíduo, à luz da sua realidade - características, dificuldades, problemas e recursos - e pretende contribuir para a promoção do seu desenvolvimento e equilíbrio, através do estabelecimento de uma relação terapêutica, num ambiente agradável, de confiança e confidencialidade.

Gabinete com marquesa procura Osteopars (ou outra valência compatível com o projecto Positivamente) para um relacionamen...
19/10/2026

Gabinete com marquesa procura Osteopars (ou outra valência compatível com o projecto Positivamente) para um relacionamento sério 🧡

19/10/2026

Sala de prática (yoga, pilates, meditação ou outro conceito compatível com o projecto Positivamente) 🧡

Disponível gabinete com marquesa, em espaço terapêutico 🧡
19/10/2026

Disponível gabinete com marquesa, em espaço terapêutico 🧡

15/10/2026

😅🙏🧡

Aula aberta (gratuita) de YOGA, com José Rodrigues José Rodrigues no próximo dia 21 de Outubro, às 10.10 🧡Vagas limitada...
14/10/2026

Aula aberta (gratuita) de YOGA, com José Rodrigues José Rodrigues no próximo dia 21 de Outubro, às 10.10 🧡

Vagas limitadas. Reserve a sua presença através do WhatsApp 939175797

YOGA NIDRA, 24 Outubro 11.30 - Prática de relaxamento profundo enraizada na filosofia do yoga.Conduz os praticantes a u...
12/10/2026

YOGA NIDRA, 24 Outubro 11.30 -

Prática de relaxamento profundo enraizada na filosofia do yoga.

Conduz os praticantes a um estado entre o sono e a vigília, no qual a mente subconsciente se torna mais receptiva. Promove o relaxamento físico e mental, liberta tensões e permite que o corpo reencontre o equilíbrio. É também uma oportunidade para reprogramar padrões de pensamento, facilitando o acesso ao subconsciente e possibilitando a libertação de tensões, conduzindo a estados de paz interior.

Trata-se de uma prática profundamente restauradora: alguns minutos de Yoga Nidra podem equivaler a várias horas de sono profundo.

M/16 anos
Valor: 15€
Membros Positivamente 12€
Vagas limitadas - inscrição pelo [email protected] ou WhatsApp 939175797

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, preparámos este pequeno teste de auto-reflexão para o ajudar a decifrar os sinais que...
10/10/2026

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, preparámos este pequeno teste de auto-reflexão para o ajudar a decifrar os sinais que o seu corpo tem tentado enviar nas últimas duas semanas.

🧡 O Sono e a Energia
- Durmo bem e acordo com energia. (0 pts)
- Tenho insónias ou acordo cansado(a). (1 pt)
- Sono desregulado e fadiga constante. (2 pts)

🧡 A Paciência
- Sinto-me calmo(a) e relativizo os problemas. (0 pts)
- Fico irritado(a) ou ansioso(a) facilmente. (1 pt)
- À flor da pele. Explodo ou choro por tudo. (2 pts)

🧡 O Prazer no Dia a Dia
- Sinto alegria nos meus hobbies e rotinas. (0 pts)
- Faço as coisas por obrigação, sem entusiasmo. (1 pt)
- Perdi o interesse por tudo. Sinto apatia. (2 pts)

🧡 O Fluxo de Pensamentos
- Focado(a) e tranquilo(a). Consigo desligar. (0 pts)
- Mente acelerada e falta de concentração. (1 pt)
- Avalanche constante de preocupação e culpa. (2 pts)

🧡 A Vida Social
- Sabe-me bem estar com pessoas e conversar. (0 pts)
- Às vezes invento desculpas para não sair. (1 pt)
- Estou a isolar-me e a ignorar mensagens. (2 pts)

Soma dos pontos- O Seu Resultado:
• ☀️ 0 a 3 pts – Céu Limpo: A sua saúde mental está equilibrada. Mantenha os seus limites!
• ☁️ 4 a 7 pts – Tempo Enevoado: Sinais de stress acumulado. O seu corpo pede uma pausa urgente.
• 🌧️ 8 a 10 pts – Tempestade: Alarmes ativados. Procure apoio 🙏

👇 Qual foi o seu resultado? Se deu "Tempo Enevoado" ou "Tempestade", lembre-se de que está tudo bem em pedir ajuda.

O espaço da terapia ou uma conversa sincera com quem o ama pode destapar o sol.

⚠️ Nota: Este teste é uma ferramenta de autorreflexão e não substitui uma avaliação por um profissional de psicologia. Se precisar de apoio imediato em Portugal, ligue para a Linha de Apoio Psicológico do SNS 24: 808 24 24 24.

Psicologia DiaDaSaudeMental•

A verdadeira gratificação 🧡
03/10/2026

A verdadeira gratificação 🧡

Muitas vezes nos esquecemos…mas ela ainda vive em nós.A criança que sorria sem filtros,que mergulhava sem medo,que sent...
01/06/2026

Muitas vezes nos esquecemos…
mas ela ainda vive em nós.
A criança que sorria sem filtros,
que mergulhava sem medo,
que sentia tudo… intensamente.
Hoje olho para esta imagem e questiono-me:
quanto de mim ainda é essa menina?
Quanto espaço lhe dou para existir?

Que nunca nos falte leveza,
curiosidade
e a coragem de sermos exatacmente quem somos.

👉 O que é que a minha criança precisa hoje?

Feliz Dia da Criança 🧡

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Algés
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