Mafalda Camarate de Campos

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Mafalda Camarate de Campos Ajudo mulheres 40+ a cultivar calma, paz interior e presença
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Na mitologia grega, Quíron era um centauro, filho do Deus Cronos e de uma mortal.Sábio e generoso, cresceu no meio de me...
28/10/2026

Na mitologia grega, Quíron era um centauro, filho do Deus Cronos e de uma mortal.

Sábio e generoso, cresceu no meio de mestres e sacerdotes, rodeado de estudo e conhecimento.

Um dia, dizem que numa batalha, foi atingido por uma flecha envenenada que lhe provocou uma ferida incurável. Sendo filho de um Deus era mortal, não podia morrer, mas também não conseguia curar-se. Dedicou-se, então, a estudar essa dor - que reconhecia e que sabia que potencialmente o paralisava - com o objetivo de, não a curar porque era incurável, mas de a amenizar e aliviar.

Nesses estudos, acabou por elaborar diversos bálsamos, diversas medicinas, tornando-se mestre desse conhecimento, ajudando outros a encontrar o seu caminho de cura.

É esta a essência de Quíron: a ferida que carregamos pode tornar-se fonte de conhecimento e transformação.

No ponto da nossa maior fragilidade, na nossa maior ferida, mora também o bálsamo — a chave, a resposta que nos permite amenizar essa dor e recuperar a força e a maestria de viver. Ao ganhar consciência da ferida e aprender a cuidar dela, deixamos de viver condicionados por ela e tornamo-nos mestres da nossa própria vida.

consciencia

O QUE PODE NASCER DO SILÊNCIO O espaço entre um impulso e uma escolha.🌿Quantas vezes respondemos antes de escutar, agimo...
20/10/2026

O QUE PODE NASCER DO SILÊNCIO
O espaço entre um impulso e uma escolha.

🌿

Quantas vezes respondemos antes de escutar, agimos antes de sentir ou avançamos sem perceber se é realmente por ali que queremos ir?

Vivemos tantas vezes a preencher todos os espaços que nos esquecemos daquilo que pode acontecer quando paramos.

É nas pausas que podemos aprender a:

… escutar antes de responder;
… sentir antes de agir;
… reconhecer, com mais clareza, aquilo que verdadeiramente pede para acontecer.

Quando deixamos de nos atropelar para chegar ao que vem a seguir, ganhamos espaço para escolher 💛

E talvez seja precisamente aí que algo novo possa emergir.

Entre a contração e a expansão, entre o silêncio e o movimento, existe um potencial criativo que nem sempre conseguimos reconhecer quando estamos constantemente em ação.

Hoje, experimenta deixar uma pequena pausa antes do próximo gesto, da próxima palavra ou da próxima decisão.

Observa o que muda quando não tens de preencher imediatamente o espaço.

📌 Guarda este post para te lembrares de criar espaço no teu dia.

A ARTE DE HABITAR A PAUSAO que acontece quando paramos e escutamos.🧡Entre a contração e a expansão existe uma pausa.E ex...
10/10/2026

A ARTE DE HABITAR A PAUSA
O que acontece quando paramos e escutamos.

🧡

Entre a contração e a expansão existe uma pausa.

E expandir é também aprender a habitar esse espaço.

Um espaço onde podemos observar o corpo, acompanhar a respiração e escutar aquilo que tantas vezes passa despercebido na pressa de continuar.

Na pausa entre duas respirações, dois pensamentos ou duas palavras
existe um lugar onde podemos simplesmente ESTAR.

Sem antecipar.
Sem preencher.
Sem nos atropelarmos.

E se o silêncio não fosse vazio, mas um espaço cheio de possibilidades?

Talvez a pausa não seja uma interrupção da vida, mas parte essencial do seu pulsar.

No próximo post, vou explorar contigo o que pode nascer quando aprendemos a honrar esse espaço.

09/10/2026

O RITMO DA VIDA
A dança natural entre contração e expansão.

🤎

Toda a vida pulsa num movimento constante de contração e expansão.

Inspiramos e expiramos.
O coração contrai-se e relaxa.
A natureza recolhe-se e floresce.

Tudo vive neste ritmo, nesta dança entre recolhimento e abertura, entre o que termina e o que está prestes a nascer.

👉 E tu, consegues perceber em que fase deste ritmo estás hoje?

Partilha comigo nos comentários.

🤎

No próximo post vou partilhar contigo o que existe entre estes dois movimentos.

BATIDA SÓde Giovana MadalossoNeste livro apaixonante, Maria João tem uma doença cardíaca e precisa de controlar as emoçõ...
08/10/2026

BATIDA SÓ
de Giovana Madalosso
Neste livro apaixonante, Maria João tem uma doença cardíaca e precisa de controlar as emoções, porque uma alteração mais intensa pode ter consequências graves. 💔
E, de repente, aquilo que nos parece tão natural — emocionarmo-nos, entusiasmar-nos, entristecermo-nos, apaixonarmo-nos, irritarmo-nos, termos medo — transforma-se numa enorme ameaça.
Como viver sabendo que o simples facto de sentirmos uma emoção pode colocar a nossa vida em risco?
Porque nós não sentimos apenas quando alguma coisa extraordinária acontece. Um simples pensamento pode mudar o nosso estado de espírito. Uma memória pode trazer tristeza. Uma conversa pode deixar-nos felizes. Uma música pode emocionar-nos. Uma notícia pode assustar-nos. Uma paisagem pode surpreender-nos. Uma pessoa pode despertar em nós sentimentos que nem sabíamos que lá estavam.
Mesmo quando aparentemente nada acontece, há sempre qualquer coisa a acontecer dentro de nós. E talvez por isso esta história seja tão inquietante. ✨
Este livro fala sobre doença, mas também sobre vida. Sobre amizade, resiliência, escolhas e fé. Sobre a necessidade tão humana de termos algo a que nos agarrar quando já não sabemos onde procurar. Sobre algo de que precisamos, talvez tanto quanto de uma cura: amor, compaixão, ternura e esperança.
E sobre entrega, devoção e fé — sobre continuar a estar, a cuidar e a acreditar quando não existe qualquer garantia de que tudo vai acabar bem. Porque talvez ter fé não seja ter certezas. Talvez seja continuar a caminhar quando não sabemos o que vem a seguir.
Houve várias perguntas que me surgiram ao longo do livro:
❓ Como viver quando a vida nos desafia a viver de outra maneira?
❓ Como encontrar amor, beleza e sentido dentro da doença?
❓ Como aceitar que, apesar de tudo o que tentamos controlar, sentir faz parte de estar vivo?
Um livro fabuloso, que mesmo depois de terminado me vai continuar a fazer pensar. 📖

Ando a estudar Lilith e está a ser uma descoberta bonita — porque, à medida que estudo astrologia, tenho encontrado esta...
07/10/2026

Ando a estudar Lilith e está a ser uma descoberta bonita — porque, à medida que estudo astrologia, tenho encontrado estas diferentes faces do feminino que me fazem pensar.

Já estudei a Lua: Eva, a cuidadora, a protetora, a nutridora.

Já estudei Vénus: a deusa da beleza, do amor, do prazer e da sexualidade.

E agora cheguei a Lilith.

Astronomicamente, não é um planeta, uma estrela ou sequer um corpo celeste. É um ponto matemático, associado ao apogeu da órbita lunar — o ponto em que a Lua se encontra mais distante da Terra.

Na astrologia, porém, esse ponto ganha uma dimensão simbólica muito poderosa.

Lilith fala-nos daquilo que, dentro de nós, é inegociável. Do lugar onde precisamos de ser fiéis a nós próprios. Daquilo que não conseguimos trair sem, de alguma forma, nos trairmos também.

E a história de Lilith ajuda a perceber porquê. Segundo uma tradição que se desenvolveu em textos e no misticismo judaico medieval, Lilith teria sido criada ao mesmo tempo que Adão, da mesma matéria.

Eram, portanto, iguais.

Até que, num momento de intimidade, Adão quis estabelecer uma hierarquia: ele deveria estar por cima porque era homem.

Lilith recusou. “Somos feitos da mesma matéria.”

E, perante a impossibilidade de existir naquela relação sem se submeter, foi embora.

Mais tarde, outras tradições transformaram Lilith num demónio, numa figura perigosa, associada à sexualidade, à noite e até à morte de crianças.

Mas há uma outra forma de olhar para este mito que me interessa muito mais.

Lilith não foi embora porque não amava. Foi embora porque não podia deixar de ser quem era para poder ficar.

E para mim é aqui que Lilith se torna fascinante. Porque todos nós temos uma Lilith no nosso mapa. Um território interior onde existem valores que não devíamos negociar, onde a nossa liberdade é essencial.

Onde sabemos, mesmo que às vezes tentemos ignorar, que não podemos viver em permanente traição de nós próprios.

Lilith lembra-nos que há momentos em que partir não é perder. É escolha. É liberdade. É autofidelidade. E é auto-respeito.

Sábado de manhã, metemo-nos no carro e partimos à aventura. Pelo caminho, havíamos de descobrir o nosso destino.Depois d...
06/10/2026

Sábado de manhã, metemo-nos no carro e partimos à aventura. Pelo caminho, havíamos de descobrir o nosso destino.

Depois de 1h30 de estrada e de várias tentativas falhadas de encontrar onde dormir, resolvemos parar em Fátima para almoçar. O Tia Alice estava cheio (tal como todos os alojamentos para onde tínhamos ligado — cadê a crise?!?) e acabámos por ir ao O Crispim - Restaurante Típico . Uma delícia!

Entretanto, surgiu uma hipótese: Sortelha, uma das 12 Aldeias Históricas de Portugal de Portugal. E foi uma surpresa maravilhosa!

Pusemo-nos a caminho e chegámos ao pôr do sol. Passear por cima das muralhas, com aquela luz, foi um dos momentos altos do fim de semana.

Sortelha é um burgo medieval lindíssimo, com muralhas de pedra, ruas estreitas e casas de arquitetura tradicional, onde o granito domina a paisagem. Ficámos numa casa do Story Studio | Alojamento , muito bem arranjada e confortável, e aproveitámos para explorar as aldeias vizinhas, com destaque para o lindo Castelo de Sabugal.

E, como viajar também é comer bem, não faltaram boas experiências à mesa: em Sortelha, no D. Sancho, n’O Foral e no Cardo Taberna e Mercearia, e ainda no Pousada Convento de Belmonte .

Foram três dias de descoberta, boa comida, paisagens lindas e tempo de qualidade.

Às vezes, não é preciso planear muito. Basta ir.

Viajar para fora cá dentro faz mesmo muito bem. 🇵🇹

🍂 A 23 de setembro, às 01h05 de Portugal, o Sol entra em BALANÇA e tem lugar o EQUINÓCIO de OUTONO.Por um instante, luz ...
23/09/2026

🍂 A 23 de setembro, às 01h05 de Portugal, o Sol entra em BALANÇA e tem lugar o EQUINÓCIO de OUTONO.

Por um instante, luz e escuridão encontram-se em equilíbrio, o dia e a noite têm a mesma duração.

E esse é o convite de Balança:
e q u i l i b r a r

… entre o dar e o receber
… entre o cuidar do outro e o cuidar de mim
… entre afirmar quem sou e abrir espaço para quem está comigo.

Porque cuidar não é dar até me esvaziar, é receber também é uma forma de confiar.

Balança, na sua luz, lembra-nos que uma relação saudável não pede que eu desapareça para que o outro possa existir.

☞ Como está o equilíbrio nas tuas relações?

☞ Onde estás a dar mais do que recebes?

☞ E onde talvez precises de aprender a receber?

A partir daqui, os dias começam lentamente a encurtar e as noites a ganhar espaço.

A natureza começa a voltar-se para dentro.

Talvez nós também o possamos fazer 🤎

Mafalda Camarate de Campos
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