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Hoje a árvore transformou-se em pássaro e voou.... voou para o céu porque foi de lá que veio. Houve um tempo em que ac...
01/10/2026

Hoje a árvore transformou-se em pássaro e voou.... voou para o céu porque foi de lá que veio.
Houve um tempo em que acreditava que esta árvore era tão forte, tão segura e tão abundante que me faria companhia para sempre... mas não fez...voou para o céu.
Esta árvore grandiosa era o meu pai! 🤍🕊
O pássaro...? Ve-lo-ei todos os dias até ao fim dos meus dias

18/09/2026

Linha de Apoio à Menopausa | Episódio 5

“O seu marido está na menopausa?”
De repente, começou a respirar muito alto, faz barulho a comer e ocupa demasiado espaço no sofá...
Estará na menopausa???? Provavelmente não, talvez faça exatamente o mesmo há vinte anos. Ela é que já não tem os mesmos filtros nem a mesma vontade de fingir que não ouve.
Durante a menopausa, as alterações hormonais podem influenciar o sono, o humor, a sensibilidade ao ruído e a resposta ao stress.
Aquilo que antes era apenas mastigar pode agora parecer uma obra de demolição dentro da cabeça.
Nas minhas consultas de hipnoterapia na menopausa, ajudo a mulher a compreender estas mudanças, a regular o stress e a distinguir o que pertence à transformação que está a viver daquilo que precisa realmente de mudar na relação.
O objetivo não é hipnotizá-la para deixar de ouvir o marido.
É evitar que peça o divórcio antes da sobremesa. 😄
Por precaução, mastigar de boca fechada continua a ser uma excelente medida preventiva.

31/08/2026

Linha de Apoio à Menopausa | Episódio 1

A menopausa, às vezes, entra pela porta de casa disfarçada de falta de paciência, noites mal dormidas, calor inexplicável e uma vontade de mandar toda a gente à m #@&a

A mulher estranha-se, a família estranha-a, e quase sempre, alguém pergunta:

“Mas o que é que se passa contigo?”

Na verdade passa-se muita coisa... o corpo começa a mudar, o cérebro tenta adaptar-se e a mulher continua a tentar responder a tudo como se nada estivesse a acontecer.

Não ficou impossível, não perdeu a personalidade e nem está a exagerar.

Foi por isso que criei a Linha de Apoio à Menopausa - para falarmos desta fase com humor e não desligarmos a chamada a meio.

E porque, em certas casas, alguém precisa urgentemente de traduzir o que esta mulher está a viver. 😄

Reconheceste alguém neste telefonema?

21/07/2026

Há uma ideia que muitas pessoas têm antes da primeira consulta - "Primeiro tenho de conseguir relaxar."

Mas a verdade é que quase ninguém marca uma consulta de hipnoterapia porque está totalmente bem.

Ninguém chega ao consultório sem medos, sem dúvidas ou sem ansiedade e ainda bem, porque não preciso da tua versão mais calma, nem da mais confiante.

Preciso apenas da versão que decidiu mudar, que está cansada de se sentir ansiosa.

Às vezes, é precisamente a parte mais ansiosa... que nos traz até ao sítio onde a mudança começa.

Diz-me nos comentários...

Esta também podia ser uma frase tua?

17/07/2026

"Não quero depender de terapia para sempre."

Esta é uma das frases que mais gosto de ouvir no consultório.

Porque significa que a pessoa quer recuperar a confiança em si e eu também.

O objetivo da terapia não é criar dependência, é, antes, ajudar-te a chegar ao dia em que já não precisas dela.

A verdadeira mudança acontece quando deixas de procurar respostas nos outros e começas a confiar mais em ti.

É aí que eu sei que o meu trabalho está feito.

Agora diz-me...

Esta também podia ser uma frase tua?

15/07/2026

"Tenho medo de mexer no passado."
Esta é mais uma daquelas frases que mais ouço no consultório.
E compreendo-a muiiito bem...
Porque muita gente acredita que fazer terapia é voltar a sofrer tudo outra vez, mas não é isso que acontece.
O objetivo não é viver o passado, mas é perceber porque é que ele ainda vive em ti.
Há uma grande diferença.
"Não voltamos atrás para reviver o passado.
Voltamos atrás para que ele deixe de se repetir no presente."
Agora diz-me...
Esta também podia ser uma frase tua?

13/07/2026

“A minha cabeça nunca para."
Se eu recebesse 1 € por cada vez que ouço esta frase no consultório... estaria rica!
A verdade é que a tua mente foi feita para pensar e é isso que ela faz.
O problema não é teres muitos pensamentos, é acreditares que, por causa deles não consegues fazer hipnose.
Digo-te mais, não precisas duma mente vazia, precisas apenas de direcionar a tua atenção.
E tu fazes isso todos os dias, quando lês um livro, quando vês um filme, quando estás tão concentrada numa conversa que nem ouves o telemóvel a tocar.
A tua mente continua a produzir pensamentos, mas, nalguns instantes, escolhe dar mais atenção a uma coisa do que às outras.
É exatamente aí que tudo começa…
Ter muitos pensamentos não te impede de fazer hipnose.
Apenas significa que tens uma mente... a fazer aquilo para que foi criada.
Agora diz-me...
Esta também era uma frase tua?

19/06/2026

Dizer "não" não te deveria fazer sentir culpada!

Mas, para muitas mulheres, faz.

O problema nem sempre está na palavra "não", está no significado que o corpo aprendeu a dar-lhe.

Se, nalgum momento da tua vida, aprendeste que desiludir os outros podia significar perder amor, aprovação ou ligação... é natural que uma parte de ti tenha aprendido a dizer "sim" mesmo quando estás cansada, quando precisas de descansar, quando, no fundo, queres dizer "não".

E, aos poucos, vais-te habituando a colocar os outros em primeiro lugar, até chegares a um ponto em que já nem sabes onde acabam as necessidades dos outros e começam as tuas.

E sabes?

O teu corpo guarda histórias que a tua mente já esqueceu.

15/06/2026

Há quanto tempo não te sentes verdadeiramente em paz?
Não aquela paz que dura apenas uns minutos.
Paz a sério.
Sem ansiedade, sem medo...
Sem o ruído constante que vive dentro da tua cabeça.
Se não te lembras da última vez que te sentiste assim, talvez esteja na altura de fazer alguma coisa diferente.

Acreditamos, muitas vezes, que o passado ficou lá atrás. Que o ultrapassámos e pronto...Mas, nem sempre assim é.Há exper...
08/06/2026

Acreditamos, muitas vezes, que o passado ficou lá atrás. Que o ultrapassámos e pronto...

Mas, nem sempre assim é.

Há experiências que continuam presentes nas nossas reações, nos nossos medos, nas nossas escolhas e até na forma como nos relacionamos connosco e com os outros. As aprendizagens que fizemos ficaram gravadas em nós.

O problema não é aquilo que aconteceu.

O problema é quando continuamos a viver hoje como se ainda estivéssemos lá porque a programação continua no presente.

Reconhecer isso é, muitas vezes, o primeiro passo para a mudança.

Faz sentido para ti?

Até já!
Fernanda

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