Bárbara Couto

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Ensino-te a seres Terapeuta de Ti, da tua família e pacientes através do Shiatsu Medicina 🖐️🌍
Missão: UM CURADOR POR FAMÍLIA ✨

04/11/2026

Eu sou contra os descontos da Black Friday.

É por isso que, no dia 26 de novembro, vou fazer uma Black Friday diferente de tudo o que já viste até hoje.

Não tirei valor a nada. Somei.

Tudo revelado a 26 de novembro, às 21h, ao vivo.

Escreve BLACK nos comentários e vem ver o que tenho preparado.

03/11/2026

10 segredos do Shiatsu Medicina para viveres melhor.

6. Caminha nem que sejam 10 minutos, de preferência na natureza.
7. Quando estiver bom tempo, anda descalça na terra.
8. Dança as músicas da tua adolescência.
9. Massaja as tuas mãos e os teus pés antes de dormires.
10. Respira fundo ao longo do dia: inspira em 4 tempos, segura em 7, expira em 8.

Queres aprender mais? Escreve TOQUE nos comentários.

02/11/2026

Esta ativação liberta tensão acumulada na zona da cervical e parte superior das costas - aquela rigidez que muitas vezes é a verdadeira
causa das dores de cabeça e enxaquecas.

Se sentes peso no pescoço ou aquela sensação de que o corpo está sempre em alerta... vais perceber a diferença logo nos primeiros minutos.

E se fizeres à noite, ainda melhor: além de te ajudar a adormecer mais rápido e com mais qualidade, reduz os episódios de bruxismo.
Guarda este vídeo e partilha com quem sofre de bruxismo,
enxaquecas, tensão muscular ou dor na cervical.

02/11/2026

Lembras-te de eu dizer que era contra a Black Friday? E sou.

Por isso, nesta não tirei valor a nada. Somei.

Todos os cursos. Todas as atualizações que vierem. E eu ao teu lado, para sempre.

Até t-shirts estou a pensar fazer. F**am giras?

Tudo revelado a 26 de novembro, às 21h, ao vivo.

Escreve BLACK nos comentários.

31/10/2026

Quantas vezes já te apanhaste a repetir estas frases?

“Eu tenho que dar conta de tudo.”
“Depois eu cuido de mim.”
“É só uma fase, vai passar.”

Mas e se essa fase nunca passar porque continuas a deixar-te para depois? 🌿

Nem sempre precisas de eliminar responsabilidades. Às vezes, precisas de aprender a escutar o teu corpo, reconhecer os teus limites e cuidar de ti com mais consciência.

O Shiatsu Medicina pode ser um caminho para começares a olhar para ti de outra forma, através do toque, da presença e de práticas simples de autocuidado.

💜 Se alguma destas frases te acompanha, guarda este carrossel para te lembrares de que tu também mereces cuidado.

E segue o perfil para aprenderes mais sobre Shiatsu Medicina e formas de cuidares de ti no dia a dia.

30/10/2026

Acordas sempre entre a 1 e as 3 da manhã?

Na medicina oriental, cada órgão tem a sua hora. E esta é a hora do fígado.

O corpo acorda enquanto o fígado está a fazer o trabalho dele. Pode indicar excesso de stress, digestão pesada ou dificuldade em processar o que ficou por dizer.

No vídeo mostro-te onde f**a o ponto F3. Pressiona-o de 1 a 3 minutos antes de dormir, de um lado e do outro, a respirar fundo. Faz isto durante 10 noites seguidas e repara se deixaste de acordar a essa hora.

Se estiveres grávida, não pressiones este ponto.

Envia a alguém que sabes que acorda sempre a esta hora.

Queres perceber o que o teu corpo te está a dizer de madrugada? Comenta TOQUE.

29/10/2026

Faz este movimento durante 10 a 15 minutos antes de dormir e acorda com uma sensação de leveza! ✨

Ajuda a aliviar o inchaço, favorece a circulação sanguínea e o retorno venoso e linfático, contribuindo para reduzir a sensação de pernas pesadas, o desconforto nos gémeos e tornozelos e a tensão na zona lombar.

Este movimento pode ser um excelente complemento para a tua rotina de relaxamento ao final do dia, ajudando o corpo a desacelerar e a preparar-se para uma noite de descanso.

Ao elevares as pernas, podes facilitar o retorno do sangue ao coração e aliviar temporariamente o inchaço associado à acumulação de líquidos nas extremidades inferiores. ✨

Experimenta hoje antes de dormir e conta-me amanhã: como te sentiste ao acordar? 💛

29/10/2026

Depois de uma perda, o peito f**a apertado. A respiração não chega lá abaixo. E por fora continuamos, porque há filhos, há trabalho, há gente à espera.

Nesta live falo do que o luto faz ao corpo, e de porque é que a dor que se engole não desaparece: f**a guardada. Do tempo que um luto pode precisar. E do sítio no corpo onde podes pousar a mão quando é alguém que amas a passar por isto.

O Shiatsu Medicina é complementar e não substitui o acompanhamento médico.

🌿 Material de apoio na Tribo de Curadores → https://chat.whatsapp.com/K3EULFKin3g365JCDGhUXU?s=cl&p=i&ilr=0

29/10/2026

Numa reunião de trabalho, muitas vezes dou por mim a tocar o Pulmão 7.

F**a no pulso, do lado do polegar. Conta dois dedos da linha do pulso e vais sentir ali uma pequenina depressão.

Toco de 1 a 3 minutos de um lado, enquanto respiro profundamente, e depois faço o mesmo do outro lado.

No caso da tosse, principalmente a mais seca, pode ajudar a aliviá-la.

É um ponto que toco muito, porque os outros estão na perna e podem não dar tanto jeito.

Envia a alguém que vai gostar de conhecer este ponto.

28/10/2026

Sentes a mente acelerada, tensão acumulada ou dificuldade em desligar? 🌿

No Shiatsu Medicina, há um ponto no topo da cabeça chamado VG20, também conhecido como o ponto das “100 reuniões”.

É um ponto tradicionalmente utilizado para ajudar a promover uma sensação de maior calma, presença e equilíbrio, especialmente naqueles dias em que sentes que tens tudo a acontecer ao mesmo tempo.

✨ Experimenta assim:

Coloca suavemente os dedos no topo da cabeça, respira profundamente e mantém a pressão durante 1 a 3 minutos, sem forçar.

Enquanto o fazes, tenta simplesmente observar a respiração e permitir que o corpo abrande um pouco.

Não precisas de fazer nada complicado. Às vezes, alguns minutos de pausa e atenção ao corpo já podem ajudar-te a voltar a ti.

💜 Guarda este post para experimentares quando precisares de desacelerar e partilha com alguém que também anda a precisar de um momento de calma.

Endereço

Rua Drive Francisco Duarte, 125, Lj 15
Braga
4715-017

Telefone

+351960449316

Website

https://shiatsumedicina.com/lista-de-espera/

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