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Ser + Saudável

🍀Saúde física, mental, emocional e energética
🍀Sessões individuais e de grupo
🍀Formação

O Ser + Saudável é um Centro Terapêutico que integra uma equipa de profissionais que considera que a saúde deve ser observada na sua totalidade. Quando os sintomas/queixas surgem para dizer que algo está em desordem, procuramos inclusive e essencialmente as causas que fazem adoecer. A nossa essência é ir ao encontro da saúde integrativa para um maior equilíbrio físico, emocional e energético.

03/11/2026

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As palavras que diriges a ti próprio(a) têm influência na forma como interpretas aquilo que os outros te dizem. Se o teu diálogo interno é marcado pela crítica e/ou desvalorização, podes sentir dificuldade em aceitar palavras que reconhecem o teu valor.

Um elogio pode parecer exagerado, enquanto uma crítica pode despertar a sensação de que, afinal, as tuas inseguranças tinham razão. Isto pode acontecer porque tendes a dar mais credibilidade à informação que confirma as tuas crenças, desvalorizando aquilo que as contraria.

Por isso, não basta ouvir palavras gentis vindas de fora. Também precisas de aprender a construir uma voz interior mais compreensiva, realista e equilibrada.

Vera Brás 🍀
Ordem dos psicólogos portugueses n.º 1465.
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29/10/2026

A forma como te vês influencia a maneira como interpretas o comportamento dos outros. Quando tens dificuldade em reconhecer o teu próprio valor, podes questionar o que alguém vê em ti para te amar genuinamente.

Essa perceção pode influenciar a forma como recebes o afeto dos outros. Se alguém demonstra carinho, podes questionar as suas intenções, sentir que não mereces esse amor ou recear que, ao conhecer-te melhor, essa pessoa deixe de gostar de ti.

Isto acontece porque, muitas vezes, não interpretas as relações apenas com base naquilo que os outros te demonstram, mas também da tua própria imagem.

O acompanhamento psicológico passa por conseguires reconhecer as crenças negativas, questionares a tua autocrítica e aprenderes a olhar para ti com mais compreensão, em vez de definires o teu valor apenas pelas tuas inseguranças.

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23/10/2026

Como posso acreditar que sou digno de amor, se sou eu a primeira pessoa a duvidar do meu valor?

Quando tens uma autoestima fragilizada, podes olhar para ti através das tuas insegu-ranças, dando mais importância aos teus defeitos do que às tuas qualidades. Isso pode levar-te a acreditar que não és suficiente para seres amado(a).

Por vezes, a dificuldade em acreditares que és digno(a) de amor está relacionada com experiências que te marcaram em que te sentiste rejeitado(a), desvalorizado(a) ou criticado(a).

Se te permites fazer terapia percebes que nem tudo aquilo que pensas sobre ti corresponde à realidade.

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20/10/2026

Não precisas que alguém reconheça
o teu valor para saberes que existe.

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19/10/2026

O melhor investimento é em ti!

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15/10/2026

Não mendigues atenção onde mereces presença.

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08/10/2026

Que sejas leve...

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05/10/2026

Posso dizer que foi um privilégio testemunhar como, pouco a pouco, te foste tornando mais inteiro, livre e próximo de quem verdadeiramente és.

Há caminhos que se fazem, lado a lado, até que passam a serem percorridos a sós.

Chega um momento em que é preciso confiar nas próprias asas. Agradeço, profundamente, a confiança. Agora, é tempo de voares.

Voa, Miguel.

Vera Brás 🍀
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04/10/2026

Deixa ir...

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28/09/2026

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ELO nasce do encontro entre duas psicólogas que se uniram, desde o início, pelo significado profundo da própria palavra: Elo.

Um elo é uma ligação, uma conexão, um vínculo que nos aproxima e nos permite sentir que fazemos parte de algo. E, enquanto seres humanos, a necessidade de nos relacionarmos e de estabelecermos vínculos é uma parte essencial de quem somos. Não fomos feitos para viver sozinhos. Precisamos de relações, de proximidade, de pertença e, sobretudo, de vínculos que sejam seguros e saudáveis.

Ao longo da vida as relações fazem parte de quem somos! A relação conosco próprios, com a família, com os amigos, no trabalho e, de forma muito particular, nas relações amorosas. E quando alguma destas relações nos desafia, também nós somos afetados.

Quando existe ausência de ligação, quando os vínculos são frágeis, pouco seguros ou deixam de responder às nossas necessidades emocionais, pode surgir uma sensação difícil de explicar, a de que falta alguma coisa. Mesmo quando, aparentemente, podemos estar rodeados de pessoas e, ainda assim, sentir-nos sós, por nos sentirmos desligados, incompreendidos ou sozinhos.

É nestes momentos que percebemos o quanto as relações influenciam a forma como vivemos, sentimos e nos construímos.

Foi deste lugar que veio ao mundo o ELO.

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