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Usf Freamunde Freamunde Medicina Geral e Familiar

21/10/2026

🌸Ainda sobre a menopausa...

🌸A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por mudanças físicas e emocionais que podem ter impacto no bem-estar e na qualidade de vida. Conhecer o que acontece nesta etapa é o primeiro passo para a viver com mais tranquilidade, saúde e confiança.

No vídeo Minuto de Saúde da ULSTS, partilhamos informações simples e úteis para ajudar a esclarecer dúvidas e desmistificar alguns conceitos sobre a menopausa.

▶️ Assista ao vídeo e saiba mais!

Vibramos pela saúde!💙


Ontem, 18 de outubro, assinalou-se 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 🌸 Menopausa: uma fase natural, uma oportunidade para cuidar ...
19/10/2026

Ontem, 18 de outubro, assinalou-se 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮

🌸 Menopausa: uma fase natural, uma oportunidade para cuidar de si

🌸A menopausa marca uma nova etapa na vida da mulher. Alterações como afrontamentos, perturbações do sono, alterações de humor ou mudanças corporais podem surgir, mas cada mulher vive esta fase de forma única.

🌸Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, cuidar da saúde emocional e realizar acompanhamento de saúde são passos importantes para promover o bem-estar e a qualidade de vida.

Na nossa USF, estamos disponíveis para apoiar, esclarecer dúvidas e acompanhar cada mulher nesta fase de transição.

💗 Informar-se é o primeiro passo para viver a menopausa com mais confiança, saúde e qualidade de vida.

🌸Vibramos pela saúde!




⚠️ AVISO | Constrangimentos nos sistemas informáticosA Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa (ULSTS) informa que se e...
19/10/2026

⚠️ AVISO | Constrangimentos nos sistemas informáticos

A Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa (ULSTS) informa que se está a verificar uma falha generalizada nos sistemas informáticos dos Serviços Partilhados do Ministério da Saúde (SPMS), que está a afetar as Unidades Locais de Saúde de todo o país.
Esta situação poderá provocar constrangimentos no atendimento e na prestação de alguns serviços de saúde, nomeadamente nos que dependem do acesso aos sistemas informáticos.

Perante esta situação, foi ativado o plano de contingência, de forma a minimizar o impacto da falha no funcionamento dos serviços.

📌 Os utentes devem manter as suas marcações, salvo indicação em contrário por parte dos serviços.

A resolução desta falha está a ser acompanhada pela SPMS.

Agradecemos a compreensão e colaboração de todos os utentes pelos eventuais transtornos causados.


🌿💡Pensamento à sexta. 📖🕯️Inspiração sugerida pelo nosso utente pedro Neves. ✨Se quiser participar nesta iniciativa envie...
16/10/2026

🌿💡Pensamento à sexta. 📖🕯️
Inspiração sugerida pelo nosso utente pedro Neves. ✨

Se quiser participar nesta iniciativa envie o seu pensamento/reflexão por mensagem privada ou para o email da USF ([email protected])
Desejamos um fim-de-semana repleto de saúde.

Vibramos pela saúde! 🦋❤️


É já amanhã, dia 16 de outubro, às 16h10, que decorre a iniciativa "Onze Concelhos. Um Só Coração" promove demonstrações...
15/10/2026

É já amanhã, dia 16 de outubro, às 16h10, que decorre a iniciativa "Onze Concelhos. Um Só Coração" promove demonstrações públicas e simulações de Suporte Básico de Vida, em simultâneo, nos 11 concelhos da região:
Município de Amarante Município de Baião Município de Castelo de Paiva Município de Cinfães Município de Felgueiras Município de Lousada Município do Marco de Canaveses Município Paços de Ferreira Câmara Municipal de Paredes Câmara Municipal Penafiel Município de Resende.

Coordenada pela ULS Tâmega e Sousa, esta iniciativa junta municípios, escolas e corporações de bombeiros para levar à comunidade conhecimentos que podem fazer a diferença.

Saber o que fazer pode salvar uma vida. 🫀⏱️

Vibramos pela saúde!💙


💉🍂 Arregace as mangas por si e pelos outros.A vacinação contra a gripe e a COVID-19 é uma forma simples e eficaz de prot...
14/10/2026

💉🍂 Arregace as mangas por si e pelos outros.

A vacinação contra a gripe e a COVID-19 é uma forma simples e eficaz de proteger a sua saúde e ajudar a proteger quem o rodeia, especialmente as pessoas mais vulneráveis. Se faz parte dos grupos elegíveis, agende a sua vacinação ou aguarde a convocatória da sua unidade de saúde.

✅ Proteja-se. Proteja os outros. Faça a sua parte.

Vibramos pela saúde!💙


💚💉

🧠 A demência não faz parte do envelhecimento normal.Reconhecer precocemente os sinais e sintomas pode fazer a diferença....
12/10/2026

🧠 A demência não faz parte do envelhecimento normal.

Reconhecer precocemente os sinais e sintomas pode fazer a diferença. Se notar algumas destas alterações em si ou num familiar, fale com o seu profissional de saúde.

Vibramos pela saúde!💙


💛 Celebração da Amamentação 2026 No passado dia 6 de outubro, foi dia de falar de amamentação, esclarecer dúvidas e part...
11/10/2026

💛 Celebração da Amamentação 2026

No passado dia 6 de outubro, foi dia de falar de amamentação, esclarecer dúvidas e partilhar informação com quem está a preparar a chegada de um bebé.

A iniciativa juntou as cinco unidades funcionais de saúde de Paços de Ferreira — a UCC e as USF do concelho — e mostrou, mais uma vez, a importância de trabalharmos em conjunto.

Um agradecimento especial ao Município de Paços de Ferreira, pelo apoio e colaboração na realização deste evento.

Obrigada à Enfermeira Patrícia Dias, pela partilha e disponibilidade, aos Bombeiros Voluntários de Paços de Ferreira, pela participação, e à D. Maria, por ter estado connosco e por todo o carinho colocado neste momento. 💛

E, claro, obrigada a todas as grávidas e casais que participaram. Pela presença, pelas perguntas, pela curiosidade e por confiarem em nós para fazer parte desta fase tão importante das vossas vidas.

Foi muito bom partilhar esta tarde convosco. 🤱✨

Vibramos pela saúde! 💛


🎵💗 Dia Internacional da Saúde Mental.A música também cuida da saúde mental.Criámos uma playlist especial com músicas que...
10/10/2026

🎵💗 Dia Internacional da Saúde Mental.

A música também cuida da saúde mental.

Criámos uma playlist especial com músicas que inspiram esperança, resiliência, bem-estar e felicidade, porque cuidar da mente passa também por reservar tempo para aquilo que nos faz sentir bem.

Aponte a câmara do seu telemóvel para o QR Code e deixe-se acompanhar por canções que nos recordam a importância de cuidar de nós próprios e dos outros.

🧠💗 Saúde Mental+ "Cuidar da mente é cuidar da vida."

Vibramos pela saúde! 🎶🌷


✨ Novas Recomendações do Projeto Ler+Dá Saúde! 📚💚O projeto Ler+Dá Saúde continua a crescer e a inspirar novas práticas d...
09/10/2026

✨ Novas Recomendações do Projeto Ler+Dá Saúde! 📚💚

O projeto Ler+Dá Saúde continua a crescer e a inspirar novas práticas de promoção da literacia em saúde. As mais recentes recomendações Já estão disponíveis.

Porque ler é cuidar.
E quando a leitura se transforma em hábito, também a saúde floresce. 🌱📖

Vamos juntos promover esta transformação? ✨

Vibramos pela Saúde!


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