Algarve Wellness by Filipe

31/10/2026

Ponto da situação: Esta semana fez duas semanas desde que iniciei as aulas no concelho de Albufeira, para reformados e maiores de 65 anos.

Nesta segunda semana, com um total de 11 aulas de terça a quinta-feira, consegui desbloquear o que faltava da minha zona lombar e o sacro. Este bloqueio durava desde agosto do ano passado, e associo-o ao processo de correção entre a mandíbula e o maxilar. Agora que se alinharam, o corpo começa aos poucos a encontrar o equilíbrio. Tive muitas consultas de osteopatia sem conseguir desbloquear.

É por isto que amo o Qigong: o corpo, no seu ritmo e no seu tempo, e com as ferramentas certas, volta a encontrar a sua harmonia.

English
Update: this week marks two weeks since I started classes for retirees, the 65+, across the municipality of Albufeira.

This second week, over a total of 11 classes from Tuesday to Thursday, I managed to release the rest of my lower back and sacrum. That block had been with me since August last year, and I link it to the process of aligning my lower and upper jaw. Now that they have finally aligned, my body is slowly finding its balance. Many osteopathy sessions had not managed to release it.

This is why I love Qigong: the body, in its own rhythm and its own time, and with the right tools, finds its way back to harmony.

20/10/2026

Hoje recomecei as aulas de Qigong para seniores no conselho de Albufeira. Dei hoje 4 aulas de 45 minutos, com 20 minutos de pausa entre a primeira aula e a segunda aula e hora e meia de descanso entre a terceira aula e a quarta aula. Total: 3 horas. Resultado: corpo todo a sentir o efeito da prática, principalmente as pernas. Que dose! Daqui a duas semanas já estou no ritmo.

08/09/2026

O Outono convida-nos a abrandar, a deixar partir o que já não precisamos e a criar espaço para o novo.

É nesse espírito que retomo em Outubro as aulas presenciais de Chi Kung em Lagoa, aos domingos, das 09:00 às 10:00.

Como ilustra a foto, o Chi Kung é intemporal e adapta-se a todas as épocas e a todas as estações. Vivemos com intenção, presença e damos ferramentas ao corpo, à mente e ao espírito.

Para quem vive longe ou prefere praticar a partir de casa: Podes subscrever a minha página aqui no Substack para teres acesso a aulas regulares online de 45 minutos. É uma opção totalmente independente das aulas presenciais e que, além da prática, ainda ajuda a poupar combustível! 🚗💨

Notas para este mês: Durante o mês de setembro, quem estiver por perto pode também participar nas aulas especiais na praia, aos domingos, em Ferragudo (na Praia da Angrinha). 🌊

Obrigado por estares desse lado e continuarmos a caminhar juntos. Deixa o teu comentário em baixo: como estás a viver esta transição para o Outono?

03/09/2026

Respirar ao ar livre muda completamente a energia do movimento. Esta pausa já está no meu Substack e do canal do YouTube para te ajudar a recentrar o dia.
Dizes-me nos comentários: preferes treinar em silêncio absoluto ou com os sons da natureza ao fundo? 👇

02/09/2026

Neste vídeo, ensino-te 3 movimentos simples de Qigong, perfeitos para quem está a começar. Em apenas 8 minutos, vais aprender a recarregar a tua energia, reduzir o stress e sentir-te mais presente no teu corpo.

Não precisas de experiência nem de equipamento — só de um espaço tranquilo e vontade de experimentar.

Se gostaste, deixa o teu like, subscreve o canal e partilha com alguém que precise de abrandar um pouco hoje.

Um vídeo prático e rápido para abrandar, respirar e recuperar o equilíbrio a qualquer momento do dia.

29/08/2026

Olá,

Em setembro, quero convidar-vos para algo diferente: começar o domingo não com o telemóvel na mão, mas com os pés na areia e a respiração a acompanhar o som das ondas.

Todos os domingos de setembro, das 8h30 às 9h30, vou estar na Praia da Angrinha, em Ferragudo, mesmo junto ao castelo, para uma sessão de Chi Kung na praia.

Detalhes práticos
📍 Local: Praia da Angrinha, Ferragudo (junto ao castelo).

🗓️ Quando: Todos os domingos de setembro.

⏰ Horário: 08h30 – 09h30.

💶 Valor: 10€ por pessoa.

Não é preciso trazer nada, apenas roupa confortável, um boné ou chapéu e vontade de experimentar. Se tiver alguma condição médica ou necessidade especial, há um campo no formulário de inscrição para me avisarem com antecedência.

Como participar

As inscrições são feitas através deste formulário:

🔗 https://form.jotform.com/262375978093068

Espero por vocês na areia. 🌊🙏

Com serenidade,

Filipe Silva

Algarve Wellness

24/08/2026

Mais do que eliminar o que te esgota, descobre porque é que o segredo está no que decides colocar no lugar.

Mais do que eliminar o que te esgota, descobre porque é que o segredo está no que decides colocar no lugar.

16/08/2026

Vês a tua vida como um ativo ou como um passivo? ⚖️

Num mundo focado em acumular bens e gerir finanças, esquecemos muitas vezes que a nossa própria energia, as nossas escolhas e o nosso dia a dia também geram "lucros" ou "prejuízos" a longo prazo.

Queres refletir sobre isto? Lê o artigo completo clicando no link abaixo! 👇

Transforma o teu estilo de vida de um passivo que te consome num ativo que te devolve energia, saúde e direção.

15/08/2026

Bom dia! Criei uma ligação no SimpleX Chat para questões profissionais e conversas diretas. Se tiver alguma dúvida, quiser discutir ideias ou simplesmente conversar com total privacidade, esteja à vontade para me contactar por aí, através deste link: