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Saúde Sul

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Rede de Clínicas de Medicina Física e de Reabilitação e Fisioterapia na área metropolitana de Lisboa. Acreditar. Evoluir. Conquistar 💙

A nossa missão é proporcionar cuidados de saúde de excelência, com qualidade, inovação e humanismo.

06/10/2026

O TENS é uma técnica utilizada em fisioterapia e muitas vezes associada aos chamados “choques”. Na prática, a sensação é geralmente mais suave: um formigueiro ou pequenas pulsações, cuja intensidade pode ser ajustada ao conforto de cada pessoa.

O seu principal objetivo é ajudar no controlo temporário da dor. Em algumas pessoas, pode diminuir a perceção dolorosa durante algum tempo e facilitar a realização de exercícios, mobilizações ou outras componentes do tratamento com maior conforto.

No entanto, a resposta ao TENS varia de pessoa para pessoa. Algumas sentem um alívio signif**ativo, enquanto noutras o efeito pode ser mais discreto. Além disso, sentir menos dor não signif**a necessariamente que a origem do problema tenha sido corrigida. O TENS atua sobretudo como um recurso complementar e não substitui uma avaliação adequada nem outras estratégias que possam ser necessárias ao longo da recuperação.

Por isso, a sua utilização deve ter sempre um objetivo claro dentro do plano de tratamento, sendo importante perceber porque está a ser aplicado e de que forma pode contribuir para a recuperação.

03/10/2026

💉 Mesoterapia clínica: mais do que um procedimento, uma decisão informada

A mesoterapia clínica é, por vezes, apresentada como uma solução isolada. Mas, em contexto de saúde, deve fazer parte de uma avaliação médica e de um plano terapêutico adequado a cada pessoa.

A substância utilizada, a indicação, as contraindicações e os cuidados necessários podem variar de acordo com a situação clínica.

Por isso, informação genérica não substitui uma consulta médica nem permite antecipar resultados.

Antes de realizar um procedimento, é importante esclarecer algumas questões:

✅ Qual é o objetivo do tratamento?
✅ Que produto ou substância será utilizado?
✅ Existem alternativas?
✅ Que cuidados devo ter antes e depois?
✅ Que sinais devem levar-me a contactar a equipa de saúde?

Na Saúde Sul, acreditamos que uma decisão informada começa sempre com informação clara, avaliação adequada e acompanhamento profissional.

📍 Se tem dúvidas sobre mesoterapia clínica, fale como seu Médico Fisiatra.

01/10/2026

A Saúde Sul está a reforçar a equipa de Fisioterapia em Corroios e Cascais!

Procuramos fisioterapeutas com vontade de crescer connosco, aprender todos os dias e cuidar das pessoas com dedicação e propósito.

Na Saúde Sul valorizamos:
* trabalho em equipa,
* aprendizagem contínua,
* inovação na reabilitação,
* e o cuidado centrado no utente.

Se conheces alguém ou és tu a pessoa certa, envia-nos a candidatura para [email protected]

Junta-te a uma equipa que transforma vidas, todos os dias. 💙

17/09/2026

Dor no ombro: porque não basta olhar apenas para a lesão

Quando surge dor no ombro, é natural procurar uma explicação: será um tendão, uma bursite, uma rotura ou uma calcif**ação?

Identif**ar a origem da dor através do exame físico e dos meios complementares de diagnóstico é essencial. Mas, para compreender a evolução de cada pessoa durante a reabilitação, estes dados contam apenas uma parte da história.

Um estudo multicêntrico, que acompanhou 1.030 pessoas com dor musculoesquelética no ombro, identificou alguns fatores associados a uma melhor evolução:

• menor dor e incapacidade no início do tratamento;
• menor dor em repouso;
• maior confiança para lidar com a dor e manter a função;
• maior expectativa de recuperação com a fisioterapia.

Curiosamente, vários achados utilizados para identif**ar alterações estruturais específ**as não apresentaram a mesma associação consistente com os resultados do tratamento.

Isto signif**a que a dor é psicológica? Não.

Signif**a que a dor e a incapacidade resultam da interação entre fatores biológicos, funcionais, psicológicos e sociais. Por isso, duas pessoas com alterações semelhantes nos exames podem apresentar níveis de dor, limitações e evoluções muito diferentes.

Uma avaliação moderna não deve perguntar apenas:

“Qual é a lesão?”

Deve também procurar compreender:

“Como está esta pessoa a viver esta condição e o que pode facilitar ou dificultar a sua recuperação?”

Na Saúde Sul, acreditamos numa abordagem integrada da reabilitação, combinando avaliação médica, fisioterapia e, quando necessário, outras áreas de intervenção.

Porque recuperar um ombro não é apenas reduzir a dor ou melhorar o movimento.

É recuperar função, confiança e qualidade de vida.

Acreditar. Evoluir. Conquistar.

Referência Científ**a: https://bjsm.bmj.com/content/52/4/269

08/09/2026

Hoje, no Dia Mundial da Fisioterapia, celebramos os profissionais que dão rosto, conhecimento e humanidade à nossa missão.

Ser fisioterapeuta é muito mais do que aplicar uma técnica. É avaliar com rigor, definir objetivos, adaptar cada intervenção e acompanhar a evolução de cada pessoa. É também saber escutar, compreender receios, reconhecer pequenas conquistas e transmitir confiança nos momentos mais difíceis.

Nesta homenagem, reconhecemos também o importante contributo dos nossos técnicos auxiliares de fisioterapia. Com dedicação, proximidade e atenção, apoiam diariamente os utentes e os fisioterapeutas, tendo um papel essencial no funcionamento das equipas e na qualidade dos cuidados prestados.

Na Saúde Sul, orgulhamo-nos de contar com profissionais que aliam competência técnica e clínica a uma profunda empatia. Equipas que trabalham em conjunto para proporcionar cuidados de fisioterapia de excelência e que contribuem para afirmar a Saúde Sul como um grupo de referência nesta área.

Porque cada processo de recuperação começa por acreditar, ganhar força ao evoluir e encontrar sentido em cada conquista.

A todos os nossos fisioterapeutas e técnicos auxiliares de fisioterapia, o nosso reconhecimento e agradecimento pelo compromisso, pela dedicação e pela diferença que fazem na vida de quem acompanhamos.

Feliz Dia Mundial da Fisioterapia! 💙

04/09/2026

Ser Psicólogo é aprender a ouvir para além das palavras.

É perceber o que é dito, mas também aquilo que f**a por dizer.
É ouvir sem julgamentos, com empatia, compreensão e humanidade.

É construir uma relação segura, onde o outro se sinta verdadeiramente visto e possa ser quem é.

É interessarmo-nos pela pessoa, pela sua história, pela sua forma única de sentir e de olhar para o mundo.

É ouvir, compreender e, acima de tudo, estar.

Mas ser Psicólogo também é ser humano.
Também temos emoções, receios, dúvidas e fragilidades. Também temos dias bons e dias menos bons.

E talvez seja precisamente isso que torna esta profissão tão humana.

Porque, no fundo, somos duas pessoas naquele momento.
Uma que procura compreender e outra que se permite ser compreendida.

E é nessa relação, tão simples e tão humana, que está a verdadeira essência de ser Psicólogo.

29/07/2026

As viagens de verão podem signif**ar várias horas sentado no carro, no avião ou no comboio.

Para algumas pessoas, isso traduz-se em rigidez, desconforto ou dor lombar.

Uma ideia importante: não existe necessariamente uma posição perfeita que tenha de manter durante toda a viagem.

O corpo beneficia de movimento e de variedade.

Sempre que possível, altere ligeiramente a posição, mexa as pernas, mobilize o tronco e faça pausas para se levantar e caminhar.

O conforto também conta.

Ajustar o banco, utilizar um apoio quando necessário e evitar permanecer demasiado tempo numa posição desconfortável pode ajudar.

Se sente dor frequentemente durante ou depois das viagens, ou se o desconforto começa a interferir com as suas atividades, uma avaliação profissional pode ajudar a compreender melhor o problema.

24/07/2026

Com a chegada das férias, é natural que os horários mudem e que algumas rotinas sejam interrompidas.

Mas quando existe um tratamento de fisioterapia em curso, fazer uma pausa sem orientação pode não ser a decisão mais adequada.

Cada processo de recuperação é diferente.

Em alguns casos, é possível reduzir temporariamente a frequência das sessões, adaptar os exercícios para serem realizados durante as férias ou reorganizar o plano de tratamento de acordo com a nova rotina.

O mais importante é que essa adaptação seja feita em conjunto com o profissional que acompanha a sua recuperação.

A continuidade dos cuidados não signif**a necessariamente manter exatamente a mesma rotina.

Signif**a encontrar a melhor forma de continuar a evoluir, mesmo quando o dia a dia muda.

Vai de férias e está em tratamento? Fale com a equipa que o acompanha antes de fazer uma pausa.

Acreditar. Evoluir. Conquistar.

23/06/2026

Acreditamos que informação de qualidade é o primeiro passo para uma recuperação ef**az. Por isso, hoje desvendamos alguns dos mitos mais comuns em Fisioterapia, baseados em ciência.

🔹 ❌ Mito 1: “A dor tem de passar para começar a fazer fisioterapia.”
✔️ Verdade: Muitas vezes, é precisamente a reabilitação que ajuda a reduzir a dor. Exercício terapêutico, mobilização e estratégias ativas aceleram o controlo da dor e melhoram a função.

🔹 ❌ Mito 2: “Repouso absoluto é sempre a melhor solução.”
✔️ Verdade: O repouso prolongado pode agravar a rigidez, diminuir força e atrasar a sua recuperação. O movimento orientado é quase sempre mais ef**az.

🔹 ❌ Mito 3: “O corpo volta ao normal sozinho.”
✔️ Verdade: Na maioria, uma intervenção precoce com reabilitação previne compensações, limitações e cronicidade.

🔹 ❌ Mito 4: “Fisioterapia é só para quem está lesionado.”
✔️ Verdade: A reabilitação também é essencial para prevenir lesões, melhorar desempenho, corrigir postura e gerir condições crónicas. Portanto, não é apenas para quem se lesiona.

🔹 ❌ Mito 5: “Se dói durante o exercício, é porque está a fazer mal.”
✔️ Verdade: Nem sempre! Durante a reabilitação, algum desconforto é normal e esperado, desde que monitorizado pelo fisioterapeuta. O importante é distinguir dor prejudicial de dor terapêutica.

Reabilitação é informação, movimento, personalização e ciência. E quando trabalhamos em conjunto, os resultados aparecem, com segurança e eficiência💙

Saúde Sul
Acreditar. EVoluir. Conquistar.

22/06/2026

🧠 Dia Mundial da Esclerose Lateral Amiotróf**a — ELA

Ontem, 21 de junho, assinalou-se o Dia Mundial da Esclerose Lateral Amiotróf**a, uma data que nos convida a olhar com mais atenção, mais conhecimento e mais humanidade para uma doença que continua a transformar profundamente a vida de muitas pessoas e famílias.

A ELA é uma doença neurodegenerativa rara, progressiva e incapacitante, que afeta os neurónios motores e compromete, ao longo do tempo, funções essenciais como mover, falar, engolir e respirar.

Mas por trás de cada diagnóstico não existe apenas uma doença.
Existe uma pessoa.
Uma família.
Uma história.
Um caminho que exige coragem, acompanhamento e cuidado.

Na Saúde Sul, acreditamos que cuidar é também informar, sensibilizar e estar presente.
É reconhecer a importância da investigação, do diagnóstico atempado, do acompanhamento multidisciplinar e, acima de tudo, da dignidade de cada pessoa.

Neste dia de sensibilização, deixamos uma palavra de reconhecimento a todos os doentes, cuidadores, famílias e profissionais de saúde que enfrentam diariamente os desafios da ELA com força, dedicação e humanidade.

💙 Porque conhecer é o primeiro passo para cuidar melhor.
E sensibilizar é uma forma de estar mais perto.

**a

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Moita
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