Murtosa+Saúde

05/10/2026

𝗣𝗼𝗿 𝗗𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 – 𝗨𝗺 𝗱𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼𝗹𝗵𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼
𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲
𝟵 𝗱𝗲 𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲 | 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗿𝗿𝗲𝗷𝗮 𝗲 𝗠𝘂𝗿𝘁𝗼𝘀𝗮

Cuidar da mente é cuidar da vida. Para assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental, os Centros de Saúde de Estarreja e da Murtosa, da ULS da Região de Aveiro, promovem "Por Dentro", um dia inteiro dedicado ao bem-estar emocional, aberto à comunidade e aos profissionais de saúde.

No dia 9 de outubro, o programa inclui workshops, sessões de relaxamento guiado e de estimulação cognitiva, exercício físico adaptado, alongamentos, danças circulares e momentos de partilha. Há atividades para todos, desde o combate ao isolamento social até ao cuidado de quem cuida.

Escolha a atividade na qual deseja participar. Poderá participar em mais de uma atividade.

A saúde mental é um assunto de todos.

Consulte o programa completo e horários.

Cuidar da mente. Juntos.

23/09/2026

🤱 𝐀𝐦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫: 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨́𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐫𝐮𝐳𝐚𝐦

Na próxima segunda-feira, 𝟮𝟴 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼, a UCC Murtosa recebe uma sessão do ciclo de partilhas da 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗶𝗮 𝗱𝗼 𝗔𝗹𝗲𝗶𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼.
Um momento de conversa e partilha entre mulheres e famílias com filhos dos 0 aos 2 anos, quer amamentem, quer não — porque cada história é única.

📍 Centro de Saúde da Murtosa
📅 28 de setembro | 🕙 10h00–11h30

🎟️ Participação gratuita, mediante inscrição.
👉 Inscreva-se através do QR Code do cartaz.

17/09/2026

🌊 DE ALTA VELOCIDADE A ÁGUAS CALMAS 🤰 Uma manhã para viver a gravidez e preparar a chegada do bebé

Estão preparadas para uma manhã diferente? 💙

No dia 3 de outubro, convidamos as grávidas e os seus companheiros a juntarem-se a nós nas Piscinas Municipais da Murtosa, para uma manhã que combina diversão, aprendizagem e relaxamento, preparando a chegada de um novo elemento à família. 👶

🏎️ PAIS EM ALTA VELOCIDADE Um desafio em contra-relógio para testar a destreza e o trabalho em equipa dos futuros pais!

🌊 BARRIGUINHAS NA ÁGUA Um momento de relaxamento e preparação para o parto na água, pensado para promover o bem-estar durante a gravidez.

👥 A quem se destina? Grávidas com mais de 20 semanas de gestação e respetivos companheiros.

📍 Local: Piscinas Municipais da Murtosa
📅 Data: 3 de outubro
⚠️ Vagas limitadas!
📩 Inscrições junto da UCC Terras da Ria ou da USF Terra Marinhoa.

Preparem-se para uma manhã que começa em alta velocidade e termina em águas calmas! 🌊💙

04/08/2026

𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗤𝘂𝗲𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝗜𝗱𝗼𝘀𝗼: 𝗨𝗺𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗵𝗮̃ 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗴𝗲𝗺, 𝗽𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗹𝗵𝗮! 👴👵✨

No âmbito do Dia Mundial da Prevenção de Quedas, o projeto Murtosa+Saúde (UCC Terras da Ria e USF Terra Marinhoa) promoveu uma Sessão de Educação para a Saúde no Centro de Saúde da Murtosa, dirigida a utentes com mais de 65 anos, cuidadores e profissionais da rede de apoio social.

A manhã contou com dois workshops práticos em simultâneo:
💪 Para os nossos seniores: O Prof. João Oliveira Ruela dinamizou uma sessão prática focada na redução dos fatores de risco em casa e em exercícios para o envelhecimento ativo.
🛡️ Para os cuidadores: Os médicos internos de Medicina Física e Reabilitação, Dr. João Castelhano e Dra. Marisa Carvalho, abordaram a avaliação do risco de queda, adaptações do ambiente doméstico, ajudas técnicas e estratégias para reduzir o desgaste do cuidador.

A iniciativa terminou com um agradável lanche-convívio entre todos os participantes. ☕🥪

“𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘥𝘰 𝘧𝘶𝘵𝘶𝘳𝘰 𝘦́ 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘯𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘦!”

Um agradecimento especial ao Serviço de Medicina Física e Reabilitação da ULS da Região de Aveiro, ao Prof. João Oliveira Ruela e ao Município da Murtosa por toda a colaboração e apoio que tornaram esta atividade possível.

30/07/2026

𝐵𝑜𝑎𝑠 𝑛𝑜𝑡𝑖́𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑎𝑠 𝑓𝑎𝑚𝑖́𝑙𝑖𝑎𝑠 𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑒𝑙ℎ𝑜!🤰✨

A equipa da 𝗨𝗖𝗖 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗮 𝗥𝗶𝗮 foi reforçada com a Enf.ª Sónia Morais (Especialista em Saúde Materna e Obstétrica) e há um novo 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮 para si:

🌸 Preparação para o Parto e Parentalidade
🌸 Consultas de Plano de Parto & Aleitamento Materno
🌸 Recuperação Pós-Parto

⚠️ 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝗛𝗼𝗿𝗮́𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗼 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗲 𝗣𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 (a partir de Agosto):
Quintas-feiras, das 17:00h às 19:00h, no Centro de Saúde da Murtosa.
🗓️ Próxima sessão: 6 de Agosto!

📲 Inscreva-se junto da sua equipa de saúde ou contacte:
📞 933 290 028 | 912 496 861 | 234 860 218
📩 [email protected]

22/07/2026

🏆𝗔 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮 𝗳𝗼𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗮𝗱𝗮!

No dia 16 de maio, decorreu a 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗔𝘀𝗺𝗮 pela primeira vez da Murtosa. Esta atividade foi organizada pelo “Murtosa+Saúde”, um projeto da USF Terra Marinhoa e da UCC Terras da Ria, contou com o apoio do Municipio da Murtosa e da Junta de Freguesia da Murtosa.
Sob o lema “Do ar puro da ria, Murtosa na CaminhAsma”, mais de 80 pessoas juntaram-se a esta iniciativa.
𝗔 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮 𝗮𝗲́𝗿𝗲𝗮 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗔𝘀𝗺𝗮, reunidos junto ao Cais da Cova do Chegado em forma de pulmão, 𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲𝘂 𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗰𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮. Agradecemos ao GRESP este reconhecimento.
Mais do que um prémio, esta imagem representa o poder da comunidade na promoção da saúde respiratória.
Esta vitória é de todos os que caminharam, se posicionaram, acreditaram e respiraram esta causa connosco. 💙
Parabéns a todos os que fizeram parte deste momento. 👏

Obrigada a cada um de vocês. 🙌 Um agradecimento especial à Junta de Freguesia da Murtosa pelo empenho na concretização desta fotografia e ao fotógrafo Paulo João.

02/07/2026

Olá a todos! 👋

O 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 já está com as vagas esgotadas! 🚫🪑 Agradecemos imenso o vosso interesse e entusiasmo nesta iniciativa.

As inscrições continuam abertas para a nossa 𝗔𝘂𝗹𝗮 𝗱𝗲 𝗚𝗶𝗻á𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗦é𝗻𝗶𝗼𝗿. É a oportunidade perfeita para trabalhar o equilíbrio e a autonomia num ambiente divertido, com supresas que não vão querer perder! 🧢👀
link para inscrição: https://forms.gle/Xbw3wr3nFiE4okcTA

Esperamos por todos no próximo sábado, dia 4 de julho pelas 09:00H, no Centro de Saúde da Murtosa!

No âmbito do programa Murtosa+Saúde — uma iniciativa conjunta da UCC Terras da Ria e da USF Terra Marinhoa —, convidamos a população sénior da nossa comunidade a participar na atividade "Murtosa + Equilíbrio : Juntos na Prevenção de Quedas". Esta sessão de Ginástica Sénior tem como ob...

01/07/2026

24/06/2026

📌 𝗛𝗼𝗷𝗲 𝗲́ 𝗼 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗤𝘂𝗲𝗱𝗮𝘀! 🌍🚶‍♂️
Sabia que a maioria das quedas pode ser evitada com pequenos gestos e mantendo o corpo ativo?
Venha celebrar a saúde e o equilíbrio connosco na nossa próxima atividade! 👟💪

👉 𝗠𝘂𝗿𝘁𝗼𝘀𝗮 𝗲𝗺 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼
📆 4 de Julho (Sábado) às 9h00
📍 Centro de Saúde da Murtosa

Uma manhã dedicada ao bem-estar, com um Workshop para Cuidadores (repleto de dicas práticas) e uma sessão de Ginástica Sénior para pôr o corpo em movimento.

Garanta a sua estabilidade e a de quem mais ama. Contamos consigo! Partilhe com a família e amigos. 💙

20/06/2026

❤️ Há pouco mais de um mês colocámos os corações dos 𝗮𝗹𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝟵.º 𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗮 𝗘𝗕𝗜 𝗱𝗮 𝗧𝗼𝗿𝗿𝗲𝗶𝗿𝗮 em ação!

Através de um 𝘱𝘦𝘥𝘥𝘺 𝘱𝘢𝘱𝘦𝘳 dedicado à saúde cardiovascular, desafiámos os participantes a aprender mais sobre o coração, medir a frequência cardíaca, refletir sobre hábitos saudáveis e treinar a resposta perante uma emergência.

Foi uma tarde de aprendizagem, movimento, trabalho em equipa e muitas descobertas.

Porque a prevenção começa cedo, acreditamos que cada passo dado hoje ajuda a construir adultos mais informados, mais conscientes e mais saudáveis amanhã. 🍎🚴‍♀️

Agradecemos à 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗮 𝗘𝗕𝗜 𝗱𝗮 𝗧𝗼𝗿𝗿𝗲𝗶𝗿𝗮 pelo convite e à comunidade escolar pela forma como acolheu esta iniciativa, bem como a todos os alunos que aceitaram o desafio de colocar o seu 𝗖𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲𝗺 𝗔𝗰̧𝗮̃𝗼! 💓