Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:30 Terça-feira 07:00 - 20:30 Quarta-feira 07:00 - 20:30 Quinta-feira 07:00 - 20:30 Sexta-feira 07:00 - 20:30

Espaço PHI

Como chegar Website Contactar o negócio

No Espaço Phi dedicamo-nos a si e ao seu bem-estar: aulas de grupo e treino individual, pilates com aparelhos, reiki, nutrição, ou terapia sacro-craniana.

Espaço Phi significa "Todo o seu bem-estar num só local". Acreditamos que corpo são em mente sã é a chave para uma vida feliz e por isso disponibilizamos serviços complementares: treino individual, pilates tradicional com aparelhos, aulas de grupo de pilates, treino funcional e kettlebell, consultas de nutrição, reiki, terapia sacro-craniana e massagem. Participe nos nossos encontros de meditação ao som de taças tibetanas ou venha apenas conhecer o espaço. Seja bem-vindo!

14/10/2026

🌷🍀🌺🌿🌼🍃

13/10/2026

Sobre partilhas, ideias, experimentações.

Os nossos professores não páram 🥰

O objetivo é comum, fazer sempre melhor!

25/09/2026

⚠️ AVISO IMPORTANTE ⚠️

Os workshops de saúde pélvica vão acontecer de 29 a 31 de Janeiro.

Ainda há vagas e agora mais tempo para se inscrever, caso haja interesse, não perca!

23/09/2026

✨ DOZE ANOS ✨

Em doze anos, é fácil esquecer os detalhes, as diferenças, de onde viemos até cá chegar.

O espaço mudou, no entanto, quem faz do estúdio O estúdio são as pessoas. Todos os que já por cá passaram, trabalharam, fizeram aulas, têm a nossa profunda gratidão.

MUITO OBRIGADA!

E venham mais doze!

16/09/2026

Amanhã, quinta-feira, às 20h30, vamos estar em direto no Instagram com a Claire Sparrow para uma conversa sobre saúde pélvica, Pilates e Whole Body Pelvic Health.

Vamos falar sobre o que acontece quando deixamos de olhar para o pavimento pélvico como uma parte isolada do corpo e começamos a perceber a sua relação com o todo.

Mas também queremos falar sobre as mulheres.

Sobre aquilo que tantas vezes não se pergunta.

Sobre sintomas que são normalizados.
Sobre o que aprendemos — ou não aprendemos — sobre o nosso corpo.

E sobre como o conhecimento pode devolver-nos autonomia e confiança.

A Claire tem uma forma muito particular de ensinar: não nos dá apenas mais coisas para fazer. Convida-nos a olhar, questionar e compreender.

Se este tema te interessa, junta-te a nós.

E se conheces uma mulher a quem esta conversa possa fazer sentido, envia-lhe este convite. 🤍

📍 Amanhã | 20h30 | Instagram Live

Até lá!

16/09/2026

Este workshop é o primeiro do fim de semana, pensado especialmente para todas as nossas alunas, amigas, irmãs, mães, filhas.

Pretendemos fazer deste evento de saúde pélvica um acontecimento anual, para que tenhamos espaço para conversar, experienciar, aprender e fazer perguntas.

Para falar sobre o que normalmente não se fala.

Para conhecermos outras histórias de mulheres como nós.

Para nos sentirmos empoderadas e confiantes no nosso corpo.

Se conhecem alguma mulher que possa beneficiar deste conhecimento, partilhem! Essa é a nossa missão, chegar a quem precisa!

09/09/2026

Se ainda não conhece o Espaço Phi, este é o convite para entrar!

05/09/2026

Pela segunda vez, Claire Sparrow está de volta ao nosso estúdio. ✨

Claire traz consigo um fim de semana dedicado ao Pilates, ao movimento e à saúde pélvica, para explorarmos aquilo de que tantas vezes não se fala.

O dia de Sábado foi pensado especialmente para as nossas alunas, bem como a possibilidade de fazer aulas individuais na sexta-feira.

Ao longo deste fim de semana vamos questionar, conversar, aprender e, sobretudo, experienciar movimento — movimento que pode contribuir para uma maior consciência corporal, confiança e qualidade de vida.

🌿 Para mulheres que querem compreender melhor o seu corpo.
🌿 Para professores/as de Pilates que querem aprofundar o seu olhar e a sua prática.
🌿 Para quem sente que falar de saúde pélvica é também falar de movimento, relações, experiência e vida.

Um espaço para fazer perguntas.
Para encontrar algumas respostas.
E também para descobrir novas perguntas.

Claire Sparrow no Porto — um fim de semana para olhar para o corpo feminino de uma forma mais ampla.

📍 Porto
📅 2, 3 e 4 de outubro

O programa completo e as inscrições estão disponíveis através do link na bio.

Esperamos por ti. 🤍

02/09/2026

Tão bom chegar ao estúdio e encontrar uns sorrisos destes 😁

Setembro começa assim! E o dia ainda vai a meio 😎

11/08/2026

O ano passado foi assim!

Este ano vai ser ainda melhor. Estamos a preparar a vinda da Claire Sparrow, que nos vai trazer mais workshops para mulheres e professores de Pilates, aulas privadas e também a oportunidade de socializar com a Claire e os colegas no Sábado à noite.

Vai ser um fim de semana em cheio, dedicado à saúde pélvica.

As vagas são limitadas, comenta CLAIRE se queres ser o primeiro a receber as informações.

Endereço

Rua Augusto Luso, 140
Porto
4050-072

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 20:30
Quarta-feira	07:00 - 20:30
Quinta-feira	07:00 - 20:30
Sexta-feira	07:00 - 20:30

Website

http://www.espacophi.pt/

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