Crisálida Clinic

20/10/2026

🧡 Dia Mundial de Combate ao Bullying

O bullying não afeta apenas quem é vítima. Afeta também quem assiste, quem sente que algo está errado, mas nem sempre sabe como agir.

Mas há uma força que não podemos subestimar: a força de quem se une para não ficar em silêncio.

Quando alguém assiste a uma situação de bullying e decide não alinhar, não rir, não incentivar e não ignorar, está a fazer a diferença. Quando várias pessoas se unem para apoiar quem está a ser magoado, a mensagem torna-se ainda mais forte: não estás sozinho e não aceitamos que te tratem assim.

Às vezes, um gesto de apoio, uma palavra de conforto ou a coragem de procurar ajuda junto de um adulto de confiança podem mudar a forma como alguém vive aquele momento.

Não é necessário enfrentar tudo sozinho. Se testemunhares uma situação de bullying, podes ajudar sem te colocares em risco: apoia a vítima, não alimentes a situação e pede ajuda.

🌱 O bullying ganha força no silêncio e na aceitação. O respeito cresce quando nos unimos.

Vamos ensinar às nossas crianças e aos nossos jovens que a verdadeira coragem não está em humilhar, mas em respeitar; não está em seguir o grupo, mas em ter a coragem de fazer o que está certo.

🦋 Na Crisálida Clinic, acreditamos que cada pessoa merece crescer num ambiente seguro, onde se sinta respeitada, valorizada e aceite.

10/10/2026

10 de outubro | Dia Mundial da Saúde Mental

“Experiências ouvidas: vozes reais, mudanças reais.”

O tema deste ano destaca a importância de ouvir as pessoas que vivem ou viveram experiências de sofrimento psicológico e de reconhecer o valor único das suas histórias na construção de respostas mais humanas e eficazes.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, reforçamos o compromisso com uma saúde mental mais humana, inclusiva e centrada na pessoa.

10/09/2026

Não precisamos de ser profissionais de saúde para ajudar a prevenir o suicídio. Se conhecermos e estivermos atentos/as aos sinais, se escutarmos sem julgar e se incentivarmos a procura de apoio, podemos fazer a diferença entre a vida e a morte.

A prevenção do suicídio começa no diálogo aberto e livre de estigma. Perguntar diretamente sobre pensamentos de morte não incentiva o suicídio, pelo contrário, pode dar à pessoa a coragem necessária para pedir ajuda.

É também importante lembrar que quem sobrevive a uma perda por suicídio precisa de apoio: o luto pode ser complexo e incluir sentimentos de culpa e vergonha. Uma palavra amiga, um gesto de cuidado ou simplesmente estar presente pode ser fundamental para quem tem de lidar com essa dor.

Saiba como procurar ajuda de um/a Psicólogo/a. - https://eusinto.me/

Em caso de emergência, ligue 112 (INEM).
Linha de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico - 1411
Em situação de crise, ligue 808 24 24 24 (Serviço de Aconselhamento Psicológico da Linha SNS24).

Linhas de Apoio que garantem o anonimato:
SOS Voz Amiga | 15h30 às 00h30 | 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660
Conversa Amiga | 15h às 22h | 808 237 327 / 210 027 159
Telefone da Amizade | 16h às 23h | 228 323 535
Linha Nacional de Prevenção do Suicídio | 24h | 1411

04/09/2026

4 de setembro | Dia Nacional do Psicólogo

Hoje celebramos os psicólogos da Crisálida Clinic — profissionais que todos os dias colocam conhecimento, empatia e dedicação ao serviço da saúde mental.

A cada profissional da nossa equipa, o nosso obrigado pela dedicação, pelo cuidado e pela diferença que fazem na vida de tantas pessoas.

Feliz Dia Nacional do Psicólogo!

13/07/2026

🧠 Hoje assinala-se o Dia da PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção).

A PHDA é uma perturbação do neurodesenvolvimento que pode afetar crianças, adolescentes e adultos.

Mais do que distração ou "falta de vontade", pode traduzir-se em dificuldades de atenção, impulsividade e/ou hiperatividade, com impacto na escola, no trabalho, nas relações e na autoestima.

Com o acompanhamento adequado, é possível desenvolver estratégias que promovem uma melhor gestão das dificuldades e uma melhor qualidade de vida.

Neste dia, lembramos a importância de: 💙 Informar sem preconceitos. 💙 Compreender em vez de julgar. 💙 Procurar ajuda especializada quando necessário.

Na Crisálida Clinic, acreditamos que cada pessoa merece ser compreendida e acompanhada de forma individualizada.

Neuropsicologia CrisálidaClinic

13/05/2026

A infância não é completamente isenta de stress, as crianças têm diversos desafios nomeadamente os te**es, mudança de escola e de vizinhança, ficam doentes, fazem novos amigos e ocasionalmente são magoados por esses amigos. O que os ajuda a atravessar este tipo de desafios é a resiliência. Crianças resilientes resolvem os problemas, enfrentam situações desconhecidas e esforçam-se por encontrar boas soluções.
Existe uma tendência para que os pais tentem assegurar que os filhos estão confortáveis. Contudo a tarefa dos pais não é estar lá sempre para os seus filhos mas ensiná-los a lidar com a incerteza e a resolver os problemas. Deixamos algumas dicas úteis para criar filhos resilientes:

Traduzido e adaptado por Crisálida Clinic
Fonte : https://psychcentral.com/health/tips-for-raising-resilient-kids -resilience-for-parents

13/05/2026

[Leia o artigo "como gerir o stress e a incerteza da guerra no dia a dia?" em https://bit.ly/4ugwLuL ]

🗣"Precisamos de compreender que a ansiedade, o medo ou a irritabilidade que muitos sentem não são sinais de fragilidade individual. São respostas humanas universais e esperadas perante a ameaça."

📍Leia o artigo de opinião de Gaspar Ferreira, Presidente da Delegação Regional do Norte sobre "como gerir o stress e a incerteza da guerra no dia a dia?", na rúbrica "O Psicólogo Responde". Uma parceria Ordem dos Psicólogos Portugueses e a

🔗Disponível em https://bit.ly/4ugwLuL

14/04/2026

"Sentir ciúme pode ser comum, mas deixar que o medo de perder alguém determine o nosso comportamento pode tornar-se patológico e perigoso. O problema não é senti-lo – é o que se faz com ele."

Sentir ciúme pode ser comum, mas deixar que o medo de perder alguém determine o nosso comportamento pode tornar-se patológico e perigoso. O problema não é senti-lo – é o que se faz com ele.