Cintramédica

10/10/2026

Não existe uma forma certa ou errada de reagir ao diagnóstico de Cancro da Mama.

Quando se fala em Cancro da Mama, a atenção centra-se muitas vezes nos tratamentos e nas alterações físicas provocadas pela doença. 🩺

No entanto, existe uma dimensão igualmente importante que nem sempre é visível: o impacto emocional. 💭

Medo, ansiedade, insegurança e tristeza são algumas das emoções que podem surgir perante um diagnóstico de Cancro da Mama. Cada mulher vive este processo de forma diferente, e todas as emoções são válidas. 💗

Neste mês de sensibilização para o Cancro da Mama 🎀, partilhamos um artigo que aborda a importância da saúde psicológica, o papel da família e dos amigos 🤝 e os sinais que podem indicar a necessidade de apoio especializado.

📖 Siga o link nos comentários.

08/10/2026

Sente a visão desfocada tanto ao longe como ao perto? Pode ser Astigmatismo. 👓

O Astigmatismo é uma alteração refrativa muito comum que pode provocar visão desfocada ou distorcida, afetando a forma como vemos os detalhes no dia a dia. 👁️

A boa notícia é que pode ser corrigido. ✅

Neste Dia Mundial da Visão, descubra:
🔍 O que causa o Astigmatismo
⚠️ Quais os principais sintomas
🕶️ Como pode ser corrigido
🌙 Porque pode afetar a visão noturna

📖 Siga o link nos comentários e saiba como um diagnóstico adequado pode contribuir para uma melhor qualidade de vida.

02/10/2026

Sabia que limpar os ouvidos com cotonetes pode prejudicar a sua audição? 👂

Se tem o hábito de usar cotonetes após o banho, saiba o que está a fazer mal: os cotonetes empurram a cera para o fundo do canal, criando rolhões que prejudicam a audição e provocam otites. ⚠️

Como deve fazer? 🤔

O ouvido tem um mecanismo natural de autolimpeza. Depois do banho, use apenas a ponta da toalha para secar e limpar a zona exterior da orelha. 🚿

Se notar acumulação ou perda de audição, marque uma consulta de Otorrinolaringologia para uma remoção segura. 🩺

29/09/2026

Sabia que a maioria das doenças cardiovasculares pode ser evitada? ❤️

Muitas desenvolvem-se ao longo dos anos sem sintomas ou dor, tornando a prevenção e o acompanhamento médico particularmente importantes. 🩺

Pequenos hábitos que fazem a diferença na saúde do seu coração:
🥗 Uma alimentação saudável
🏃 A prática regular de exercício físico
⚖️ O controlo do peso
😴 Uma boa qualidade do sono
🚭 O abandono de hábitos como o tabagismo
📊 O controlo de fatores de risco como a hipertensão arterial, o colesterol elevado e a diabetes

Neste Dia Mundial do Coração, faça da prevenção uma prioridade. ✅

📖 Siga o link nos comentários e descubra como pode cuidar melhor do seu coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

26/09/2026

Nem todos os métodos contracetivos são iguais. E o melhor método é aquele que se adapta às suas necessidades. 💊

Entre métodos hormonais (como a pílula ou o implante), de barreira (como o pr********vo), naturais ou definitivos, a oferta é vasta. 📋

Neste Dia Mundial da Contraceção, lembramos a importância de fazer escolhas informadas. ✅

Numa consulta de Ginecologia 🩺, é possível avaliar o historial clínico, o estilo de vida e as preferências individuais do casal para encontrar a solução que melhor se adapta a cada fase da vida.

25/09/2026

Este mês, destacamos a Andreia Lourenço , do Departamento de Qualidade da Cintramédica. A Andreia é uma das pessoas que trabalha para garantir que cada processo, norma e atendimento cumprem os mais altos padrões de excelência. ✅

Define-se a si própria como uma pessoa dedicada, persistente e apaixonada pelo que faz. 💪

Mesmo atuando nos bastidores, a Andreia sabe que cada pequeno ajuste contribui diretamente para garantir a melhor experiência a todos aqueles que procuram a Cintramédica.

O que mais a apaixona no seu trabalho é o impacto desse esforço invisível: ouvir, analisar detalhes e encontrar soluções que melhorem os processos nas várias áreas. 🧩

Andreia, obrigado pela sua dedicação diária e pelo seu compromisso com o rigor e a melhoria contínua na Cintramédica! 👏

22/09/2026

Uso de Creatina: conheça os mitos e os factos! 💪

A Creatina é um dos suplementos mais utilizados por quem procura melhorar o desempenho físico e preservar a massa muscular. Mas será que é segura para os rins? 🫘

No artigo assinado pelo Dr. Mário Raimundo (OM 44919), Nefrologista na Cintramédica, saiba as respostas para questões como:
❓ A Creatina causa insuficiência renal em pessoas saudáveis?
🩸 Os suplementos de Creatina alteram os resultados das análises sanguíneas?
🩺 Pessoas com doença renal podem tomar Creatina?

Entre mitos e factos, a informação correta é essencial para tomar decisões seguras sobre a sua saúde. ✅

📖 Siga o link abaixo e esclareça as suas dúvidas sobre a utilização de Creatina.

Creatina e doença renal: saiba o que é mito e o que é facto, como interpretar a creatinina e quando a suplementação exige acompanhamento por Nefrologia.

21/09/2026

Esquecer onde deixou as chaves ou o nome de um conhecido que já não vê há anos? É normal. 🔑

Esquecer acontecimentos recentes ou como realizar tarefas simples do dia a dia? Não é normal. ⚠️

A Doença de Alzheimer é uma demência que provoca a deterioração progressiva das funções cognitivas. Lentamente, os sintomas começam a manifestar-se no quotidiano. Entre os quais:
🗣️ Falhas na comunicação – perder o raciocínio ou esquecer palavras simples
🧩 Perda de autonomia – não conseguir realizar tarefas rotineiras, trocar o lugar das coisas
🧭 Desorientação espácio-temporal – não saber onde está, nem saber a data ou estação do ano

A presença de um ou mais destes sinais não significa necessariamente que exista doença de Alzheimer, mas são motivo para procurar ajuda especializada o mais breve possível. 🩺

📖 Neste Dia Mundial da Doença de Alzheimer, informe-se: siga o link nos comentários e saiba mais sobre esta doença.

18/09/2026

Setembro marca o regresso às rotinas e aos novos começos. 🍂

Depois dos meses mais descontraídos do verão, é tempo de voltar a cuidar de si e da sua saúde.

A Medicina Geral e Familiar (MGF) é uma das principais especialidades médicas, dedicada à prevenção, diagnóstico e acompanhamento contínuo da saúde em todas as fases da vida. 🩺

O especialista de MGF tem vários papéis na sua saúde, tais como:
🔄 Assegurar a referenciação e articulação com outras especialidades médicas ou cirúrgicas, quando necessário
🔍 Promover a prevenção e a deteção precoce de doenças
👨‍👩‍👧‍👦 Orientar os cuidados de saúde de toda a família

Aproveite este mês para fazer os seus exames de rotina e garantir o bem-estar de toda a família. ✅

📅 Marque a sua consulta em www.cintramedica.pt. Ou ligue para 21 910 00 80 (chamada para a rede fixa nacional). ☎️

14/09/2026

Voltou de férias e já sente falta de energia e mais ansiedade e irritação do que o habitual por ter de voltar ao trabalho? 😔

A esse estado chama-se Depressão Pós-Férias e é, geralmente, uma fase temporária de adaptação à mudança de ritmo. 🔄

Para tornar este regresso mais tranquilo, há algumas estratégias que podem ajudar:
😴 Ajustar os horários de sono
🌿 Manter pequenos momentos de lazer durante a semana
⏳ Não tentar recuperar tudo de uma só vez

📖 Siga o link abaixo e leia o nosso artigo sobre como lidar com o regresso à rotina depois das férias.