12/10/2026
Segue-me | 7 SINAIS DE QUE O TEU CORPO PODE ESTAR A ENTRAR NA PERIMENOPAUSA
Tens mais de 40 anos e sentes que o teu corpo está diferente?
Dormes pior, irritas-te mais facilmente, notas alterações na barriga, aquela gordurinha que não quer desaparecer e já não te sentes como antes?
Podes estar a atravessar a perimenopausa, a fase de transição que antecede a menopausa.
1. Acordar durante a noite: as flutuações hormonais e os suores noturnos podem afetar a continuidade do sono.
2. Aumento da gordura abdominal: a redução progressiva dos estrogénios pode favorecer uma maior acumulação de gordura na região abdominal.
3. Maior irritabilidade: algumas mulheres apresentam maior sensibilidade emocional, ansiedade ou oscilações do humor.
4. Ciclos menstruais irregulares: os intervalos entre menstruações podem tornar-se mais curtos ou mais longos. O fluxo também pode mudar.
5. Dificuldade de concentração: algumas mulheres descrevem esquecimentos e sensação de nevoeiro mental.
6. Afrontamentos: ondas súbitas de calor, frequentemente acompanhadas de transpiração e palpitações.
7. Alterações da libido: podem estar associadas a alterações hormonais, secura vaginal, problemas do sono e fatores emocionais.
Na Medicina Chinesa, esta etapa é frequentemente interpretada através das transformações do Yin e do Yang e da energia do Rim.
Estes sinais não confirmam, por si só, a perimenopausa. Há outras condições que podem produzir sintomas semelhantes.
A menopausa não significa o fim da tua vitalidade. É uma nova etapa que merece compreensão e cuidados adequados.
Segue-me para aprenderes mais sobre menopausa, metabolismo e Medicina Chinesa.
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