Pedi Natur

26/06/2025

Muitas vezes cuidamos do rosto, das mãos, do cabelo…
Mas esquecemo-nos de quem nos sustenta todos os dias: os pés.

Eles carregam o nosso corpo, o nosso cansaço, os nossos passos apressados e, ainda assim, são tantas vezes negligenciados.

Cuidar dos pés não é vaidade. É saúde. É prevenção. É autocuidado.

E, para te ajudar a dar mais atenção a essa parte tão importante do teu corpo, preparei algo especial:

✨ Nos próximos dias, vou partilhar contigo 10 DICAS simples e práticas para cuidares dos teus pés em casa, com foco na saúde, no conforto e também na beleza natural das unhas e da pele.

Se queres sentir os teus pés mais leves, saudáveis e bonitos — f**a atenta!
A primeira dica chega em breve 💚

20/06/2025

Sim, os teus pés também comunicam. E muitas vezes… pedem ajuda.

🔸 Sentes os pés a inchar no final do dia?
🔸 Tens calos, fissuras ou alterações nas unhas?
🔸 Andas sempre com sensação de peso, dor ou cansaço?

Estes não são apenas sinais estéticos — são sinais de alerta.
O nosso corpo fala! E os pés são dos primeiros a gritar por atenção quando algo não está bem.

Pequenas alterações tornam-se grandes desconfortos quando são ignoradas e deixadas arrastar!
O cuidado certo devolve conforto, leveza, autoestima a muitas mulheres.

🌿 Eu ensino mulheres a se cuidarem com técnicas naturais, terapêuticas e adaptadas às diferentes fases da vida — incluindo gravidez, pós-parto e amamentação, menopausa.

✨ Porque cuidar dos teus pés… é também cuidar da tua saúde.

📩 Se te identif**aste com algum destes sinais, envia mensagem privada, para juntas criarmos um plano e poderes ter uma melhor qualidade de vida!

Até breve!

Elisabete Costa
Terapeuta podal

́s ́sperfeitos

20/06/2025

Estive algum tempo em silêncio por aqui… mas não ausente do que mais amo fazer: cuidar de mulheres, de mães, de bebés… de famílias inteiras.

Tenho estado mais focada no meu trabalho como Consultoria em aleitamento materno e alimentação infantil natural, sono do bebé, apoiando as grávidas e mães com os seus desafios diários — mas nunca deixei de lado um cuidado que considero essencial e que tantas vezes é esquecido: o cuidado dos nossos pés.

Sim, os pés das grávidas e mães que tanto merecem ser cuidados!
Aqueles que nos sustentam todos os dias, mesmo quando o corpo está cansado, mesmo quando a alma precisa de colo.
Aqueles que suportam o peso de uma barriga em crescimento, de um bebé ao colo, de uma rotina exaustiva.
E que tantas vezes pedem ajuda… em silêncio.

✨ É por isso que a PediNatur volta agora com mais intenção e presença nas redes sociais.
Porque acredito profundamente que o cuidado dos nossos pés é a base do nosso bem estar no dia a dia.
E que, quando cuidamos dos nossos pés com respeito e amor, algo muda no nosso corpo todo — e até na forma como enfrentamos os desafios do dia a dia.

Se és grávida, mãe ou simplesmente uma mulher que sente que precisa de voltar a si…
Aqui vais encontrar um espaço de informação, onde os teus pés são cuidados de forma natural.

Estou de volta.
E estou aqui por ti e para ti 💚

👉 Diz-me: qual é a principal queixa ou desconforto que tens sentido nos teus pés ultimamente?
Vamos falar sobre isso!

Elisabete Costa
Terapeuta Podal/Pedicure medicinal

́s ́sperfeitos

24/12/2024

Que este Natal seja um reflexo do que plantamos juntos: amor, bem-estar e harmonia.
🌿 Que o novo ano traga saúde, prosperidade e muita felicidade!

Com gratidão e carinho,
Elisabete Costa

30/12/2022

03/11/2022

🦶Se tens os teus pés com fungos/micose, se já fizeste vários tratamentos e continuas com o mesmo problema, este conteúdo é para ti❗

Pois é, muitas são as pessoas que me chegam a referir que já tomaram químicos orais, tópicos e não viram o seu problema resolvido.
A minha questão é sempre:
Desinfecta o calçado diariamente❓
Quanto tempo fez o tratamento e como❓
Assim, chego rapidamente à conclusão de que não houve resultados desejados porque o tratamento não foi realizado de forma completa e adequada. Como não houve resultados desejados ou foram muito lentos ou nulos, a pessoa desiste...

Em primeiro lugar, é importante saberes que o ciclo de crescimento das unhas dos pés é cerca de 8 meses. Se for uma unha com micose é muito mais lento o seu crescimento. Muitas unhas não crescem, tendo tendência a encravar. Pode demorar mais de um ano a tratar, mesmo sendo devidamente todos os dias. Há unhas que estão em estado tão avançado que podem demorar 3 anos.
De facto há que ser paciente, persistente e não desistir❗
É fundamental que cries uma rotina❗

👉 Então para que vejas resultados no teu tratamento, tens de seguir à risca o protocolo:

✅ Desinfeção diária de calçado ao final do dia (pois se tratas os pés e não tratas o calçado, no dia a seguir os teus pés voltam a ter contacto com a micose, logo o antimicótico não faz o devido efeito);

✅ Higiene diária dos pés;

✅ Aplicação diária do antimicótico de preferência 2 vezes/dia em todas a unhas mesmo as que não tem micose;

✅ Se for uma micose avançada, realizar para além do antimicótico diário, um mais potente, 1 vez por semana (ex: o antimicótico de argila)

✅ Realizar SPA de pés, pelo menos 1 vez/semana (colocar os pés em água morna até ao tornozelo, um punhado de sal grosso, vinagre, aromatizar com um óleo essencial de tea tree, lavanda, limão ou eucalipto. Este SPA de pés além de ser propriedades antimicóticas, tem efeito relaxante. Atua na parte emocional, permite que o teu cérebro relaxe, diminuindo assim a ansiedade, as dores físicas e emocionais, dá-te mais foco e clareza mental para enfrentares as adversidades do dia a dia. E consequentemente contribui para mais uma mais fácil regeneração dos pés, diminuindo não só a micose, como todo o teu bem estar geral.

✅1 vez/ mês, deves ir preparar as tuas unhas e pés para receberem posteriormente em casa, de forma ef**az, os antimicóticos.

Se sentires que te posso ajudar contacta-me!
965667914

Saudações terapeuticas!
Elisabete Costa
Terapeuta podal