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Serviços de Fisioterapia, Pilates Clínico (em grupo e individual), Osteopatia (Adultos e Pediátrica), Massagens, Medicina Chinesa, Nutrição, Aconselhamento de Amamentação e Cursos de Massagem Infantil.

20/10/2026

E se te dissessemos que o exercício que fazes hoje pode influenciar a saúde dos teus ossos no futuro? 🦴

O Pilates é muito mais do que mobilidade e controlo. Quando inclui exercícios realizados contra a resistência e desafios progressivos, pode contribuir para a força muscular, o equilíbrio e a funcionalidade.

No entanto, para preservar a saúde óssea, é importante considerar o tipo de estímulo, a intensidade e as necessidades individuais. Nem todas as formas de exercício têm o mesmo efeito na densidade óssea, e o Pilates pode ser complementado com outras atividades, de acordo com cada pessoa.

Neste Dia Mundial da Osteoporose, lembra-te: cuidar da saúde óssea começa com escolhas conscientes e movimento adequado em todas as fases da vida.

16/10/2026

Quando se sentem em casa, nós sentimos que estamos a cumprir verdadeiramente a nossa missão 🙏🏼

Desde o início que a não é apenas um lugar para tratar dores, mas sim um lugar de escuta ativa, de compreensão, para que possamos ajudar integralmente cada um que por aqui passa, seja qual for o seu objetivo, a sua condição, a sua fase de vida 🙏🏼

Queremos ser casa e ficamos muito felizes que para alguns já o sejamos ✨

12/10/2026

Vieste à procura de algo que te disseram que “faz bem” Mas acabaste por ganhar muito mais do que alguma vez pensaste 🙏🏼🤍

O movimento pode transformar muito mais do que a força física. Com uma prática consistente, o Pilates pode ajudar a melhorar a mobilidade, a consciência corporal e a confiança, criando também espaço para abrandar e reconectar contigo própria.

Na , acreditamos que o movimento deve acompanhar-te em todas as fases da vida. Não apenas ajudando-te a mover melhor, mas também a sentires-te mais confiante e capaz no teu próprio corpo 🙌🏼

Durante o Outubro Rosa, falamos muito sobre prevenção e deteção precoce do cancro da mama. Mas existe também uma parte i...
08/10/2026

Durante o Outubro Rosa, falamos muito sobre prevenção e deteção precoce do cancro da mama. Mas existe também uma parte importante do processo que merece mais espaço: o papel do exercício durante e após o tratamento oncológico 🎀

A prática de exercício físico, quando adaptada à condição e às necessidades de cada pessoa, pode contribuir para a manutenção da capacidade física, força muscular, mobilidade e qualidade de vida ao longo do processo oncológico.

No caso do cancro da mama, o acompanhamento adequado pode ser particularmente importante perante alterações como fadiga, perda de força, redução da mobilidade do ombro ou consequências de tratamentos como cirurgia, radioterapia ou quimioterapia.

💗 Exercício não é sobre fazer mais. É sobre fazer o que o corpo precisa, no momento certo e com acompanhamento adequado.

Acreditamos numa abordagem individualizada, segura e baseada na evidência, porque cada pessoa e cada processo oncológico são diferentes.

Neste Outubro Rosa, reforçamos a importância de informar, prevenir, acompanhar e cuidar.


Outubro Rosa é um mês de consciencialização para o cancro da mama 🎀E porque cuidar do corpo também passa por estar atent...
01/10/2026

Outubro Rosa é um mês de consciencialização para o cancro da mama 🎀

E porque cuidar do corpo também passa por estar atenta às mudanças que acontecem nele, achámos importante trazer este tema para aqui.

Mesmo quando já ouvimos falar sobre cancro da mama várias vezes, há sempre informação para rever, atualizar e, sobretudo, pôr em prática.

Conhecer o nosso corpo, reconhecer possíveis alterações e saber quando procurar avaliação médica pode fazer a diferença 🤍

Neste post reunimos algumas informações importantes para relembrar e incentivar este cuidado, não apenas durante o Outubro Rosa, mas ao longo de todo o ano.

Guarda este post para voltares a ele e partilha com outra mulher que também deva estar atenta 🎀

Sabias que a posição em que estás durante o trabalho de parto pode influenciar a forma como o teu corpo se movimenta? Nã...
29/09/2026

Sabias que a posição em que estás durante o trabalho de parto pode influenciar a forma como o teu corpo se movimenta? 

Não existe uma posição perfeita para todas. Cada uma tem características diferentes e pode ser mais ou menos confortável dependendo do momento, da progressão do parto, da analgesia e das necessidades da mãe e do bebé.

Neste carrossel mostramos 4 posições e o que acontece em cada uma:

- Deitada de barriga para cima
- De lado
- De gatas
- De joelhos

Mais do que decorar posições, o importante é conhecer as tuas opções e perceber que ter liberdade para mudar de posição e encontrar a que te faz sentido pode fazer parte de uma preparação consciente para o parto 🤍

E sim: mesmo com epidural, dependendo do tipo de analgesia e das condições clínicas, pode existir possibilidade de adotar diferentes posições.

Guarda este post para voltares a ele durante a gravidez e partilha com alguém que também está a preparar-se para o parto 🤍

27/09/2026

Se a tua dor começa a decidir por ti, talvez seja altura de perceber o que está por trás dela 🤍

Deixares de fazer exercício, mudares a forma como te sentas, dormires pior, evitares certos movimentos ou adaptares constantemente a tua rotina para não sentires dor… não tem de ser o teu normal.

A fisioterapia pode ajudar-te a compreender a origem da dor, recuperar movimento e encontrar estratégias para voltares a fazer aquilo que é importante para ti.

✨ O objetivo não é apenas aliviar a dor. É ajudar-te a recuperar confiança no teu corpo e na tua vida.

📩 Se sentes que a tua rotina está a ser condicionada pela dor, fala connosco.

22/09/2026

Acreditamos num acompanhamento que olha para a pessoa como um todo e a nutrição também faz parte desse processo 🥗🙌🏼

A alimentação influencia a energia, a recuperação, o desempenho, a saúde metabólica e a forma como o corpo responde às diferentes fases da vida.

Por isso, o acompanhamento nutricional é individualizado e adaptado às necessidades, objetivos e contexto de cada pessoa.

Sem dietas universais.
Sem regras rígidas.
Sem soluções iguais para todas.

Porque cuidar da tua saúde é perceber aquilo de que o teu corpo precisa e construir estratégias que façam sentido para ti.

📩 Queres saber mais sobre o acompanhamento de Nutrição na ?
Envia-nos uma mensagem privada para teres acesso a todas as informações ✨


20/09/2026

E se a tensão que sentes no rosto não estiver apenas no rosto?

Mandíbula, têmporas, ombros, pescoço estão intimamente ligados… e acumular tensão nestas zonas pode influenciar muito mais do que aquilo que pensamos… dores de cabeça, sensação de cansaço…

Na FisioSpark, cada toque, cada técnica, é pensado para promover relaxamento, libertação e bem-estar ✨

Porque cuidar de ti é a nossa prioridade 🫶🏼

Descobre a nossa nova massagem crânio-facial, envia-nos mensagem privada para saberes mais 🤲🏻

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