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A mindset é constituída por um grupo técnico cujo objectivo é a melhoria da performance cerebral dos seus utilizadores através de treino dirigido.

Tem aplicações clínicas com excelentes resultados no défice de atenção, ansiedade ou burnout.

16/10/2026

⚠️A dor crónica vai muito além do desconforto físico. Pode interferir no sono, na concentração, no humor e nas relações, condicionando as atividades do dia a dia e a qualidade de vida. 🌿

Em Portugal, estima-se que mais de 3 milhões de pessoas vivam com dor crónica, segundo os dados divulgados pela Plataforma SIP Portugal. Um número que reforça a importância de reconhecer esta realidade e de promover o acesso a cuidados de saúde e tratamentos adequados.

𝗔 𝗱𝗼𝗿 𝗻𝗲𝗺 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲́ 𝘃𝗶𝘀𝗶́𝘃𝗲𝗹, 𝗺𝗮𝘀 𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗼. 𝗢𝘂𝘃𝗶𝗿, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲𝗺 𝘃𝗶𝘃𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗱𝗼𝗿 𝗲́ 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 𝘂𝗺𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿.

Neste Dia Nacional da Luta contra a Dor, reforçamos a importância da sensibilização, do acompanhamento adequado e de uma abordagem que considere a pessoa como um todo. ❤️

14/10/2026

🧠 A forma como nos relacionamos com os outros também faz parte do nosso equilíbrio.

Num quotidiano marcado pela pressa e pelas exigências constantes, cuidar das relações interpessoais é essencial para o bem-estar psicológico.

Reconhecer as nossas necessidades emocionais é um passo importante para vivermos com maior consciência e qualidade de vida.

➡️Deslize pelo carrossel e descubra mais sobre este tema.

10/10/2026

⚠️Cuidar da saúde mental é tão importante como cuidar da saúde física!

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, lembramos que reconhecer os sinais, respeitar os nossos limites e procurar ajuda quando necessário são passos essenciais para o bem-estar.

Cuidar de si também é uma prioridade. Não ignore os sinais.

🧠A sua saúde mental importa!

06/10/2026

🧠 O cérebro também precisa de pausas para recuperar, organizar informação e manter o equilíbrio ao longo do dia.

Pequenos momentos de descanso podem fazer a diferença:

1-Fazer uma pausa longe dos ecrãs;

2-Respirar profundamente e abrandar o ritmo;

3-Fazer uma pequena caminhada;

4-Dedicar alguns minutos a uma atividade tranquila;

5-Respeitar os sinais de cansaço e necessidade de pausa.

Cuidar da mente também passa por saber quando abrandar. ❤️

02/10/2026

💭 Pensar faz parte da nossa vida. Mas, quando os mesmos pensamentos regressam constantemente, sem trazer respostas ou soluções, podem começar a ocupar um espaço excessivo no nosso dia a dia.

A ruminação mental prende-nos ao que aconteceu, ao que poderia ter acontecido ou ao que poderá acontecer. E, pouco a pouco, pode aumentar a ansiedade, dificultar o descanso e tornar mais difícil estar presente no momento. 🌿

Nem sempre é possível controlar os pensamentos. Mas é possível aprender a relacionar-se com eles de uma forma diferente.

𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗼 𝗽𝗮𝗱𝗿𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝘂𝗺 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗶𝗿𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼.

𝗣𝗿𝗼𝗰𝘂𝗿𝗮𝗿 𝗮𝗽𝗼𝗶𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗼𝘂𝘁𝗿𝗼.

30/09/2026

Na adolescência, encontrar equilíbrio entre o mundo digital e o quotidiano pode ser um verdadeiro desafio. 🌱

Mais do que controlar, é importante acompanhar, compreender e criar espaço para outras experiências que contribuam para o bem-estar e para um desenvolvimento saudável.

𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 𝗲́ 𝘂𝗺𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿. ❤️

23/09/2026

💡VOCÊ SABE COMO O SEU CORPO SE MOVIMENTA DURANTE A PRÁTICA DESPORTIVA?

O EMA — Estudo do Movimento Ativo permite analisar o movimento de forma individualizada, identificando limitações, assimetrias, compensações e alterações na mobilidade que podem influenciar a eficiência do gesto desportivo.

Para atletas profissionais ou amadores, conhecer estes padrões pode ajudar a orientar melhor o treino, otimizar movimentos e acompanhar a evolução da performance.

Porque melhorar a performance também passa por entender como o seu corpo se move. 🏃‍♀️🏋️‍♂️

💌Quer saber mais sobre o EMA? Fale com a Mindset e descubra como esta avaliação pode contribuir para o seu desempenho.

14/09/2026

Por que é tão importante termos um sono de qualidade?💤

▶️Assista o vídeo e saiba mais!

10/09/2026

No dia de hoje, assinalamos o 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗼 𝗦𝘂𝗶𝗰𝗶́𝗱𝗶𝗼. Prevenir começa por reconhecer os sinais, saber ouvir sem julgamentos e encaminhar para a ajuda certa. ❤️

Uma palavra, uma escuta atenta ou uma atitude de cuidado podem fazer a diferença. Não é preciso ter todas as respostas: estar presente e incentivar a procura de apoio especializado já é um passo importante. 🤝

𝗙𝗮𝗹𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲́ 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 𝘂𝗺𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿.

04/09/2026

🧠 A Psicologia é, acima de tudo, sobre pessoas.

Sobre escutar sem julgamentos, compreender emoções, acolher diferentes histórias e ajudar a encontrar novos caminhos.

Ser psicólogo é acompanhar processos, respeitar tempos e acreditar que cada pessoa tem dentro de si recursos para crescer, transformar-se e viver com maior equilíbrio.

Hoje celebramos quem exerce esta profissão com conhecimento, ética e humanidade.

𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝗶𝗮 𝗡𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼! 🤍

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