Estelle Rouquier - Sophrologue

21/10/2026

Aujourd’hui, c’est la Journée européenne de sensibilisation à la douleur.

Pourquoi deux personnes porteuses de lésions d’endométriose comparables peuvent-elles vivre des douleurs très différentes ?

Delphine Lhuillery, médecin algologue, propose une lecture très imagée dans un entretien avec Fabrice Midal : dans l’endométriose, la douleur chronique peut s’entretenir à travers trois composantes : un nerf irrité, des tissus qui bougent moins, un système nerveux qui amplifie.

Je vous en propose ici un résumé qui explique pourquoi une douleur peut persister alors que les examens ne montrent rien qui explique l’intensité de la douleur, et pourquoi l’accompagnement gagne à être pluridisciplinaire.

https://www.estellerouquier.com/post/trois-composantes-douleur-chronique-endometriose

08/10/2026

Publiée en juillet, au cœur des vacances, cette information a pu vous échapper.

La Haute Autorité de Santé a publié sa première recommandation de bonne pratique consacrée au diagnostic et à la prise en charge des acouphènes invalidants chez l'adulte.

En 2024, sa note de cadrage relevait l'absence de parcours structuré et une errance diagnostique. Deux ans plus t**d, le texte propose une démarche diagnostique en étapes, une consultation de synthèse dédiée, une hiérarchisation des approches selon leur niveau de preuve et des critères d'orientation pluridisciplinaire.

Pour les personnes concernées comme pour les professionnels qui les accompagnent (médecins généralistes, ORL, audioprothésistes, orthophonistes, psychologues, sophrologues …), ce cadre commun peut modifier la façon de construire un parcours de soin.

Dans cet article, je reviens sur ce qui change entre 2024 et 2026, sur ce que la HAS décrit de l'acouphène, et sur la place de chaque professionnel.

Sophrologie et Acouphènes
France Acouphènes
URML OI
CPTS RéSO

05/10/2026

« On est parfois heureux, parfois malheureux, mais on est vivant, tout le temps. » Lorraine Fouchet

Ressentir de la tristesse, de la colère ou de la fatigue ne dit rien de notre valeur.
Ce sont des états qui font partie de la vie, et qui peuvent nous informer sur ce dont nous avons besoin.

Du 5 au 18 octobre, ce sont les Semaines d'information sur la santé mentale, sur le thème « Pour notre santé mentale, ouvrons-nous aux arts ».
Musique, dessin, écriture, mouvement : des façons parmi d'autres de laisser de la place à ce que l'on vit.

Le programme des évènements à la Réunion :
https://www.semaines-sante-mentale.fr/chercher-un-evenement/?type=&motscles=&dateDebut=&dateFin=®ion=155&departement=0

SISM Officiel

17/09/2026

11/09/2026

https://youtube.com/shorts/7HaxbiayarE?si=iVUJC7KR-LWk_I8F

Plus vous surveillez votre acouphène, plus votre cerveau lui accord...

02/09/2026

Sophrologue spécialisée depuis plus de cinq ans dans les troubles de l’audition, référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes à l’île de La Réunion 🇷🇪, je suis ravie de contribuer à la dynamique de notre réseau !
Vous êtes concerné par des troubles de l’audition ? N’hésitez pas à consulter lés précédentes vidéos et à vous abonner à notre chaîne youtube pour decouvrir les prochaines : du contenu accessible et concret pour mieux comprendre et mieux vivre les troubles auditifs.

11/08/2026

https://www.estellerouquier.com/post/psychologie-positive-ce-qu-un-mooc-universitaire-vient-nourrir-dans-ma-pratique-de-sophrologue

🎓 Je suis ravie de vous annoncer que je viens de terminer le MOOC "𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞" de l'Université de La Réunion : 8 modules, 37 séquences, et beaucoup de plaisir à suivre des intervenants qui traitent ce sujet avec la rigueur qu'il mérite.

Parce que non, la psychologie positive n'est pas le pays des Bisounours.
C'est une science.

En tant que sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des douleurs et pathologies chroniques, j'y ai retrouvé des résonances précieuses avec ma pratique : sur la douleur, sur l'appropriation des outils de santé, sur le rôle du bien-être face à la maladie chronique.

Et je vous partage dans cet article ce que cette formation vient nourrir dans mon accompagnement au quotidien.

Connaissez-vous la méthode Coué ? Vous en connaissez sans doute la version populaire, cette idée qui semble si naïve de se répéter que "tout va bien", quitte à nier ce qui ne va pas. Sauf que ce n'est pas ça, la méthode Coué. La vraie formule d'Émile Coué, c'est : "Tous les jours, à tou...

04/08/2026

🩺 Un vertige qui dure, sans cause évidente à l'examen est une situation que beaucoup de professionnels de santé connaissent bien.

Ce n'est pourtant ni "psychologique au sens où on l'entend trop souvent", ni un symptôme sans explication et la recherche s'intéresse à ce que les émotions, le stress et le système nerveux ont à voir avec l'équilibre.

Je vous partage aujourd'hui cet article issu d'une interview de Christian CHABERT (directeur du groupe de recherche vertige au CNRS).

29/07/2026

🔵 Acouphènes : mieux comprendre vers qui se tourner

Lorsque des acouphènes deviennent envahissants, il est souvent difficile de savoir vers qui se tourner et quelles prises en charge peuvent réellement aider.

Troubles du sommeil, difficultés de concentration, stress, fatigue, isolement, répercussions sur la vie familiale, sociale ou professionnelle… Les conséquences varient fortement d’une personne à l’autre.

C’est pourquoi il n’existe pas une réponse unique pour tous les patients.

La Haute Autorité de santé vient de publier de nouvelles recommandations consacrées au diagnostic et à la prise en charge des acouphènes chroniques invalidants.

Elles rappellent notamment l’importance :

✅ d’évaluer précisément les acouphènes et leur retentissement sur la vie quotidienne ;

✅ de construire avec l’ORL un parcours personnalisé, adapté aux besoins et au niveau de souffrance de chaque patient ;

✅ d’associer, lorsque cela est nécessaire, plusieurs professionnels aux compétences complémentaires ;

✅ d’informer le patient et de l’impliquer dans les décisions concernant son parcours.

Selon chaque situation, ce parcours peut ainsi faire intervenir le médecin généraliste, l’ORL, l’audioprothésiste, le psychologue, le sophrologue spécifiquement formé ou d’autres professionnels.

Cette approche personnalisée et pluriprofessionnelle est mise en œuvre depuis plus de quinze ans au sein des équipes réunies par l’AFREPA, l’Association francophone des équipes pluridisciplinaires en acouphénologie.

Elle est également au cœur de la démarche du Pôle Sophrologie et Acouphènes.

Les membres du Pôle sont formés à un protocole spécifique développé par Patricia Grévin. Structuré en trois étapes, il prend en compte quatre composantes étroitement liées dans le vécu des acouphènes : comportementale, cognitive, sensorielle et émotionnelle.

Cet accompagnement s’inscrit en complément du parcours médical et en relation avec les professionnels de santé et de l’audition.

➡️ Le message essentiel à retenir : face à des acouphènes envahissants, vous ne devez pas rester seul. Une prise en charge adaptée peut être construite en fonction de votre situation, de vos besoins et des répercussions que vous ressentez.

22/07/2026

La SEP est l’une des thématiques sur lesquelles je me suis spécialisée.
Chaque accompagnement demande une adaptation particulière et la connaissance de la pathologie. Merci à SEP Sport And Co pour ce partage clair et cette confiance.

Bienrelax Sophrologie