Ménopause Solutions Naturelles

Accueil
Reunion
Saint-Pierre
Ménopause Solutions Naturelles

Appeler Itinéraire Site Web

J'aide les femmes à traverser la ménopause naturellement avec la méthode DRAGONS.

Formation en biologie et 10 ans dans l'industrie pharmaceutique.
👉 https://menopausesolutionsnaturelles.fr/

02/11/2026

Dernier rappel 🌸

Mon ebook « La ménopause enfin expliquée » est encore GRATUIT aujourd'hui et demain, jusqu'au 3 novembre.

👉 https://www.amazon.fr/dp/B0HGBCCHCK

L'appli Kindle est gratuite si vous n'avez pas de liseuse.

Partagez ce post à une amie, une sœur, une collègue qui traverse la ménopause 💗

Brigitte

31/10/2026

Un petit cadeau pour toutes les femmes qui traversent la ménopause 🌸

Mon livre « La ménopause enfin expliquée » est GRATUIT en version Kindle du 30 octobre au 3 novembre !

Bouffées de chaleur, sommeil, prise de poids, libido, anxiété… j'y explique la ménopause simplement, avec des solutions naturelles que j'ai moi-même testées et réunies dans la méthode DRAGONS.

👉 Pour le télécharger : https://www.amazon.fr/dp/B0HGBCCHCK

💡 Pas de liseuse ? L'appli Kindle est gratuite sur téléphone et tablette.

Partagez ce post à une amie, une sœur, une collègue qui en a besoin 💗

Brigitte

19/10/2026

« Comment est-ce possible ? Je suis ménopausée. » C'est la première question que j'ai posée quand on m'a annoncé un cancer du sein hormonodépendant.

J'étais ménopausée depuis environ cinq ans. Je n'avais jamais pris de traitement hormonal. Pour moi, mes hormones étaient « parties ». On m'a répondu : « Ça arrive ! » Me voilà bien avancée.

Alors j'ai cherché. Après la ménopause, ton corps fabrique encore des œstrogènes, en petite quantité. Et 80 % des cancers du sein sont hormonodépendants, selon l'Institut national du cancer. L'âge médian au diagnostic : 64 ans. Bien après la ménopause.

Dans le nouvel article : pourquoi ça arrive, pourquoi le dépistage ne s'arrête pas à la ménopause, et comment soulager sans hormones les effets de l'hormonothérapie, cette « deuxième ménopause ».

Le lien vers l'article complet est juste en dessous, en commentaire.

16/10/2026

Octobre Rose, question simple : ta dernière mammographie, elle date de quand ?

Entre 50 et 74 ans, le dépistage organisé t'invite tous les deux ans, pris en charge à 100 % par l'Assurance Maladie. Pourtant, moins d'une femme sur deux y participe : 45,7 % en 2024-2025, selon Santé publique France.

Je sais de quoi je parle. Ma mammographie, je l'ai faite pour une tout autre raison, en toute confiance. Je te raconte la suite demain sur le blog.

Dis-moi en commentaire : à jour, en re**rd, ou « je repousse depuis des mois » ? Aucun jugement ici.

14/10/2026

S comme Sport, le dernier pilier de la méthode DRAGONS. Et pour tes os, c'est le numéro un.

Mauvaise nouvelle pour les fans de longueurs de piscine : la natation et le vélo sont excellents pour le cœur, mais ils ne sollicitent presque pas le squelette. L'os se renforce quand on le met en charge.

Ce que montre l'essai LIFTMOR (2018), mené auprès de 101 femmes ménopausées aux os déjà fragilisés : celles qui ont fait deux séances de 30 minutes de renforcement par semaine, encadrées par un coach, ont gagné 2,9 % de densité osseuse à la colonne en 8 mois. Dans le groupe sans programme, elle a baissé de 1,2 %.

Pas besoin de soulever des barres demain matin. Commence progressivement, avec un professionnel si tes os sont déjà fragiles : marche rapide, escaliers, renforcement musculaire.

Tu veux savoir où en est ce pilier chez toi, avec les 6 autres ? Fais ton Ménoscore gratuit en 8 minutes : menoscore.fr

12/10/2026

Je n'avais rien senti. Aucune douleur, aucun signe. Et pourtant, entre mes deux examens, mes os avaient perdu du terrain.

Il y a cinq ans, mon ostéodensitométrie était bonne. Cette année, le compte rendu parle d'ostéopénie au niveau de ma colonne : une densité osseuse déjà en baisse, juste avant le stade de l'ostéoporose. Moi qui croyais avoir des os en béton.

C'est le piège : l'ostéoporose ne fait pas mal tant que rien ne casse. Selon l'étude américaine SWAN, la densité osseuse baisse d'environ 2 % par an pendant les années les plus rapides, et ça démarre un an avant les dernières règles.

Dans le nouvel article : comment lire ton résultat (le fameux T-score), dans quels cas l'examen est remboursé, et ce qui protège vraiment tes os. Indice : la natation ne suffit pas.

Le lien vers l'article complet est juste en dessous, en commentaire.

09/10/2026

Question du vendredi : as-tu déjà passé une ostéodensitométrie, l'examen qui mesure la densité de tes os ?

Moi, j'ai longtemps cru avoir des os « forts ». Jamais une fracture de ma vie. Mon premier examen était bon, alors j'ai rangé le sujet dans la case « un problème de moins ».

Cette année, je l'ai refait. Et mes os racontaient une tout autre histoire. Je t'en parle demain sur le blog.

En attendant, dis-moi en commentaire : déjà fait, jamais fait, ou jamais entendu parler ?

07/10/2026

A comme Alimentation, le troisième pilier de la méthode DRAGONS. Et non, je ne vais pas te parler de régime.

Quand les œstrogènes baissent, tes os et tes artères perdent une protection. Ton assiette peut en reprendre une partie : du calcium, de la vitamine D et des protéines pour tes os, des fibres, des bons gras et des végétaux pour tes artères.

Et le soja, les graines de lin ? Ils contiennent des phytoestrogènes, qui imitent faiblement les œstrogènes. Soyons honnêtes : une revue Cochrane portant sur 43 essais conclut qu'il n'existe pas de preuve solide de leur efficacité sur les bouffées de chaleur. Dans l'assiette, oui. En gélules sans avis médical, non.

Aucun aliment ne ramènera tes œstrogènes à leur niveau d'avant. Mais bien manger soutient les tissus qu'ils protégeaient, et ça compte.

Je détaille les 7 piliers dans mon livre « La Ménopause Enfin Expliquée », disponible en broché et Kindle sur Amazon.

05/10/2026

Mes articulations, mes gencives, mes nuits, ma tête. À 50 ans, j'ai cru que mon corps lâchait sur dix fronts à la fois.

Fatigue, bouffées de chaleur, kilos en plus, brouillard mental, douleurs qui changeaient de place et me réveillaient la nuit. Et pour finir, mon dentiste qui m'annonce que mes gencives se rétractent. Je collectionnais les symptômes comme d'autres les timbres.

Ce que personne ne m'avait expliqué : les œstrogènes ne sont pas des hormones « du bas-ventre ». Ils ont des récepteurs dans le cerveau, les os, les vaisseaux, la peau, les muqueuses, les articulations. Quand ils chutent, chaque zone le fait savoir. Ce ne sont pas dix problèmes, c'est un seul mécanisme.

Dans le nouvel article, je t'explique ce mécanisme simplement, pourquoi il ne faut pas tout lui mettre sur le dos (ta thyroïde a aussi son mot à dire), et par où commencer.

Le lien vers l'article complet est juste en dessous, en commentaire.

Adresse

Saint-Pierre
97410

Téléphone

+262692433834

Site Web

https://menopausesolutionsnaturelles.fr/, https://www.menoscore.fr/, https://www.facebook.com/groups/menopausesolutionsn

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ménopause Solutions Naturelles publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.