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JM (j'aime) Être. Un chemin vers soi. Sophrologie Constellation Chant intuitif Communication consciente Écriture inspirée et créatrice. Accompagnement de l'Être.

Des pratiques douces et profondes pour se reconnecter à son essence. Thérapie holistique. JM Être est un concept réalisé pour t'accompagner à mieux vivre ton quotidien, à prendre soin de TOI, OSER et avancer/cheminer en cohérence vers qui TU ES! Gagner en estime et poser les actions pour trouver ton juste équilibre / ton alignement. Je suis, Julie Mamosa, Accompagnatrice, co-créatrice de programmes & séances. Ensemble, nous co-créons des séances adaptés à qui TU ES pour avancer vers TES objectifs et/ou toucher, goûter, à tes aspirations les plus profondes. Créer une VIE en cohérence avec l'UNIQUE Être que tu ES. Respecter ton rythme, ton énergie, tes attractions, tes souhaits, tes forces et tes BESOINS. Je suis Sophrologue, ES, je me suis formée également à la sophro-analyse des mémoires prénatales de la naissance et de l'enfance. Une thérapie brève qui consiste à remonter à l'origine de toutes tes croyances et schémas LIMITANTs (conscients ou inconscients). JM ÊTRE regroupe un ensemble d'outils et de connaissances auxquels je me suis formée pour développer mes compétences professionnelles et garantir un accompagnement de qualité et répondre à ta sensibilité, ton unicité, tes préférences, etc. Communication non violente, EFT magnétisme crânien, observation des rêves... vient enrichir mes séances, si nécessaire. Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants et adolescents. Ainsi que des DYS, HP, TDAH.

19/02/2026

🌱 𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐀𝐝𝐨
𝙐𝙣 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙘𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙚 𝙙𝙞𝙧𝙚, 𝙨𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙚𝙩 𝙨𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧.

Nos ados vivent énormément de choses à l’intérieur…
Des émotions intenses, des questions, des doutes, parfois de l’anxiété…
Et ils n’ont pas toujours un espace pour les déposer.

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐀𝐝𝐨 – “𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 É𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 & 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭é” est créé pour leur offrir un moment sécurisé, bienveillant et sans jugement.

Un atelier de 2h30 en petit groupe (12–17 ans) pour :
✨ 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐚 “𝐦é𝐭é𝐨 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞”
✨ 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
✨ 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 é𝐜𝐨𝐮𝐭é 𝐞𝐭 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥
✨ 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐥𝐚 𝐜𝐫é𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭é 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
✨ 𝐝é𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 à 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐮𝐧 𝐫𝐢𝐭𝐮𝐞𝐥 𝐝’é𝐜𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫.

Aucune obligation de parler.
Chacun vient comme il est.

Cet atelier s’adresse à tous les adolescents, qu’ils soient à l’aise ou plus réservés, en questionnement, sensibles, stressés… ou simplement curieux de mieux se comprendre.

📅 𝟳 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟲
⏰ 𝟵𝗵 – 𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 𝗥𝗮𝘃𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗖𝗮𝗯𝗿𝗶𝘀
💶 𝟯𝟬€
👥 Places limitées (petit groupe) pour être en toute sécurité.

📩 𝙄𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙚𝙩 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙖𝙪 0692 731 666 𝙤𝙪 𝙚𝙣 𝙢𝙚𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙫é.

Offrir un espace d’écoute à nos ados, c’est leur dire :
“𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐝’ê𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐢.”

J’M Être Ado est un atelier de prévention et de soutien émotionnel,
→ ce n’est pas une thérapie,
→ mais un espace sécurisant d’expression, de régulation émotionnelle et de reconnexion à soi.

J'M Être et accompagner 💜

Julie, Sophrologue & Thérapeute - Créatrice du Concept J’M Être
Carole, Animatrice théâtre

́motions ́ ́ventionjeunesse
́union974

25/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐍𝐨ë𝐥 – 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞

En ce jour de Noël,
Le temps semble ralentir…
Comme une invitation à revenir à ce qui compte vraiment.
À ce qui ne brille pas forcément,
Mais qui nourrit profondément.

💭 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
❝𝐄𝐧 𝐜𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐍𝐨ë𝐥,
J𝐞 𝐦𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 :
𝐀𝐢𝐦𝐞𝐫...
Ê𝐭𝐫𝐞 𝐥à... i𝐜𝐢-𝐛𝐚𝐬,
𝐒𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞, 𝐫é𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥.❞

🎄 ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
Aujourd’hui, je t’invite à un geste simple :
Pose une main sur ton cœur.
Respire lentement, profondément.
Et demande-toi, sans chercher de réponse parfaite :
" 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒖𝒊𝒔-𝒋𝒆 𝒂𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒂𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅’𝒉𝒖𝒊…
𝑴𝒐𝒊, 𝒍’𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆, 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒆 𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒒𝒖’𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒆𝒔𝒕 ? "

Puis laisse ce ressenti t’accompagner dans ta journée.

🌹 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌹
Noël n’est pas toujours là où l’on croit.
Il se glisse dans une présence sincère,
Un regard posé sans attente,
Un silence partagé,
Un cœur qui s’ouvre sans masque.

Quand tout se simplifie,
L’amour retrouve sa place.

💫 Un merveilleux Noël à tous ! 💫

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞, 𝐞𝐭 𝐦𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥... 𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐭. 💜

́siedujour
́sence ̈l
́rapie

24/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟒 - ✨ 𝐂é𝐥é𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭

Nous arrivons au terme de ce chemin partagé.
Vingt-quatre jours pour ouvrir des espaces intérieurs,
Pour écouter, ressentir, déposer, éclairer.

Aujourd’hui n’est pas une fin au sens strict.
C’est un seuil.
Un moment pour s’arrêter un instant
Et reconnaître ce qui a été traversé.

Célébrer ne signifie pas faire grand.
Célébrer, c’est honorer le vivant tel qu’il est :
Les élans, les silences, les prises de conscience,
Les pas minuscules comme les transformations profondes.

Aujourd’hui, je t’invite simplement à être là,
Présent(e), relié(e), vivant(e).

💭 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ — ᒍ'ᗰ ÊTᖇE
❝ 𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐜œ𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭,
𝐄𝐭 𝐣𝐞 𝐜é𝐥è𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭. ❞

🎄 ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪOᑌᑕE
𝐑𝐢𝐭𝐮𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐜é𝐥é𝐛𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞

Prends un instant pour t’asseoir confortablement.
Ferme les yeux.

Pose une main sur ton cœur,
l’autre sur ton ventre.

Respire lentement.
À chaque inspiration, accueille la vie qui circule.
À chaque expiration, remercie.

Tu peux murmurer intérieurement :
❝ 𝐉𝐞 𝐜é𝐥è𝐛𝐫𝐞 𝐝’ê𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭(𝐞). ❞

Laisse cette phrase descendre dans le corps.
Il n’y a rien à ajouter.

🌹 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌹
Je n’attends plus demain pour célébrer.
Je célèbre ici,
Dans ce souffle,
Dans ce battement,
Dans ce simple fait d’être là.
Le vivant n’a besoin de rien d’autre que ma présence.

💫 ᑌᑎ ᗰOT ᗪᑌ ᑕœᑌᖇ 💫
Je vous souhaite à toutes et à tous un très beau réveillon.
À celles et ceux qui me suivent ici,
A celles et ceux qui me font confiance en séance,
Dans leur démarche, leur cheminement, leur vulnérabilité.

🙏 Merci pour votre fidélité,
Que ce soit derrière un écran,
Le temps d’une rencontre, d'un échange,
Au fil de plusieurs séances, d'un programme,
Ou dans une présence régulière, pas à pas.

🙏 Merci également à mes partenaires,
Pour les liens tissés, les soutiens partagés et les chemins croisés.
Merci de votre confiance !

Je vous souhaite un réveillon doux, habité de présence, de chaleur et de vivant.
🙏 Merci à toi,
🙏 Merci à vous...

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐜é𝐥é𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭. 💜

23/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟑 - 🌿 𝐒𝐞 𝐝é𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫

À l’approche de Noël, tout semble s’accélérer autour de nous.
Les préparatifs, les attentes, les rendez-vous.

Et pourtant, quelque chose en nous appelle au calme.
À la pause.
À la simplicité.

Aujourd’hui, je t’invite à t’offrir un espace sans pression,
Un moment pour te déposer là où tu es,
Sans chercher à faire plus,
Sans chercher à être autrement.

💭 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
« 𝐉𝐞 𝐦𝐞 𝐝é𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐢𝐜𝐢, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞,
E𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞. »

🎄 ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
Installe-toi confortablement.
Ferme les yeux.

Sens le poids de ton corps soutenu,
la respiration qui va et vient.

À chaque expiration, laisse tomber un peu plus
ce que tu portes inutilement.

Répète intérieurement :
❝ 𝐉𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐦𝐞 𝐝é𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭. ❞

Reste quelques respirations dans cette sensation.

🌹 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌹
Je n’ai rien à prouver,
Rien à réussir.
Je me dépose simplement,
Et dans ce calme retrouvé,
La douceur m’enveloppe
Comme un cadeau déjà offert.

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐦’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫.

́edujour ́siedujour

22/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟐 - 🌱 𝐋’é𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐥’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭

Il arrive un moment où l’on n’a plus besoin de tout comprendre.
Où l’on sent simplement l’appel du mouvement.

Le Jour 22 nous invite à avancer sans plan précis,
A faire confiance à l’élan intérieur,
A laisser la vie guider le pas.

Ce n’est pas de l’inconscience,
C’est une foi tranquille.
Celle qui sait que chaque pas posé avec sincérité ouvre déjà le chemin.

Aujourd’hui, je t’invite à t’élancer, léger(e), curieux(se), présent(e) à l’instant.

💭 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
❝ 𝐉𝐞 𝐦𝐞 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫 𝐥’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭,
𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐦𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐦’é𝐥𝐚𝐧ç𝐚𝐧𝐭. ❞

🎄 ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
Debout, les pieds bien posés au sol.
Ferme les yeux quelques instants.

Respire profondément.
Ressens l’envie de bouger, même subtile.

Puis fais un pas, lentement, dans la direction qui t’appelle, sans réfléchir.

Ressens ce que cela fait d’avancer sans savoir, mais en confiance.

Murmure intérieurement :
❝« 𝐉𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞. »❞

🌹 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌹
Je ne sais pas où je vais,
Et pourtant j’y vais.
Chaque pas m’allège,
Chaque souffle m’ouvre.
Je marche portée par l’élan,
Et cela suffit.

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐥’é𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞. 💜

́edujour ́siedujour ́lan

21/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟏 - 🌍 𝐏𝐥é𝐧𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞

Il y a des moments où le chemin semble se rassembler.
Non pas parce que tout est terminé, mais parce que quelque chose s’est intégré.

Après le 20 décembre, le Jour 21 nous parle d’un mouvement accompli, d’une traversée qui a laissé ses empreintes,
de toutes les étapes qui ont façonné l’être que nous sommes aujourd’hui.

Ce n’est pas un aboutissement figé,
C'est un instant de reconnaissance intérieure.
Un moment pour dire oui à ce qui a été vécu,
Et ressentir une forme de paix tranquille.

Aujourd’hui, je t’invite à te tenir là,
Dans cet espace où rien ne manque,
Où tout a contribué.

💭 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
❝𝐋𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐬𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞,
𝐣𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐩𝐥é𝐧𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞. ❞

🎄 ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ 🎄
Installe-toi confortablement, assis(e) ou debout.
Ferme les yeux quelques instants.

Pose une main sur ton cœur,
l’autre sur ton ventre.

Respire lentement.
À chaque inspiration, rassemble.
À chaque expiration, unifie.

Ressens le corps, le cœur et l’esprit
comme un seul espace vivant.

Murmure intérieurement :
❝ 𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣’𝐚𝐢 𝐯é𝐜𝐮 𝐦’𝐚 𝐦𝐞𝐧é𝐞 𝐢𝐜𝐢. ❞

Reste quelques respirations dans cette sensation de complétude.

🌹 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌹
Chaque pas a compté,
Chaque détour a eu son sens.
Le chemin ne s’arrête pas,
Il s’accorde.
Je n’ai plus à chercher ailleurs :
Je suis là, entière, en mouvement.

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐩𝐥é𝐧𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞.💜

́edujour ́siedujour ́rapie
́nitude

20/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟎 - 𝐌é𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞, 𝐝𝐢𝐠𝐧𝐢𝐭é 𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭é

Lo 20 désamb, ici La Réunion.
In zour nou't mémwar.
In zour nou't listwar.

Un jour pour se souvenir, honorer, reconnaître.

La Fèt Kaf nous rappelle que la liberté n’est jamais acquise sans douleur, qu’elle est passée par des corps, des vies, des silences et des résistances.

Aujourd’hui, je choisis de me tenir dans une présence humble.
D’honorer celles et ceux qui ont ouvert le chemin.
De laisser la mémoire nourrir la conscience, et la dignité habiter l’être.

Car la liberté ne se vit pas seulement dans l’histoire,
Elle se vit aussi dans le corps, le cœur, la voix...
Chaque jour.

🇷🇪 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
❝ 𝐉𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐝’ê𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐦𝐚 𝐯𝐨𝐢𝐱,
𝐞𝐭 𝐝’𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧-𝐥à. ❞

🇷🇪 ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
Instal a ou débou't ou assiz, out do droit'.
Senti out bann pié, out razine dan sol.

Respir trankil, ti lamp ti lamp.
Kan ou inspir, laiss mont lo bann forz nou't zancèt, i sort dan la tèr, San la vi traverz out kor, out kèr, out lespri
Kan ou expir, dépoz tou't zak la pa bon, largue tou't out bann traka.

Poz out min si out kèr.
Arsan la forz an ou, la forz la Réunyon, la forz lo volkan, nout limyèr, nout san, nou't listwar, zot zoi... Zot forz... Zot kouraz...
Arsan nout plaz, nout fyerté, nou dinyté... Nout langaz... Nout fé...
Nou't lamour...

Di ti doucement
« Moin lé lib. »

Pren in ti linstan pou remercié, dan silenz.

🇷🇪 ᖴOᑎ ᗪ'Kèᖇ
Mi aim èt lib en mémwar, an dignité,
Mi aim èt lib an kèr, an vérité.

Lo mémwar i éklèr mon somèn,
Mon kèr i rèv, mon kor i respir,
Mi mars debou't, lib, an konsyans.

Mi onor mon destyn.
Mi onor mon listwar.
Mi onor somin.
Mi onor mon bann zancèt.
Mi onor zot mémwar.
Mi onor zot couraz.
Mi onor mon liberté.

🌺 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌺
Je choisis d’être libre, dans mon corps et ma voix.e,
Et d’honorer ceux qui ont ouvert ce chemin-là.

La mémoire éclaire le chemin de la liberté,
Et mon être se relève, digne et ancré.

De la mémoire naît la liberté,
Et mon être se tient enfin en vérité.

Les chaînes d’hier deviennent mémoire,
Et l’être avance libre, sans renier l’histoire.

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭é, 𝐥𝐚 𝐦é𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐧𝐢𝐭é. 🙏💜

́cembre ́devivre ́moire ́lébration
́edujour ́siedujour

19/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟏𝟗 - ☀️ 𝐋𝐚 𝐣𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞

Parfois, il n’y a rien à chercher de plus.
Juste être là.
Respirer.
Sentir la chaleur d’un instant.

La joie n’est pas toujours un grand feu d’artifice.
Elle se glisse dans un sourire,
dans une présence partagée,
dans la douceur d’un moment simple.

Aujourd’hui, je t’invite à laisser la lumière faire son œuvre,
sans forcer, sans attendre,
juste en accueillant ce qui est là.

💬 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
❝ 𝐉𝐞 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐢𝐞 é𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐦𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞,
𝐞𝐭 𝐦𝐨𝐧 𝐜œ𝐮𝐫 𝐬’𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 à 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭é. ❞

🎄 ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ - 𝐆𝐨û𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞
1️⃣ Prends quelques instants pour t’arrêter.
2️⃣ Regarde autour de toi.

3️⃣ Choisis une chose simple qui te fait du bien :
☀️la chaleur du soleil,
☕une boisson chaude,
😁 un rire,
💭 un souvenir doux.

4️⃣ Respire profondément.
5️⃣ Laisse ce moment t’habiter pleinement.

6️⃣ Puis dis-toi intérieurement :
❝ 𝐋𝐚 𝐣𝐨𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 ê𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞. ❞

🌹 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌹
La lumière n’a rien à prouver.
Elle est là, et cela suffit.
Je me laisse traverser par sa chaleur,
Sans chercher plus loin.
Aujourd’hui, je choisis la simplicité,
Et j’y trouve la joie.

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞. 💜

́edujour ́siedujour

18/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟏𝟖 - 🌙 𝐇𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞𝐬

Il est des jours où l’on sent plus vivement le mouvement intérieur.
Des jours où le corps, le cœur et l’âme parlent un même langage.

La vie n’est pas linéaire.
Elle ondule, elle respire, elle avance par vagues.
Et lorsque l’on accepte de ralentir pour écouter, quelque chose en nous se remet à l’heure juste.

Aujourd’hui, je t’invite à te relier à ton rythme,
à respecter ce qui monte et ce qui descend,
à honorer les cycles visibles et invisibles qui te traversent.

💬 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
❝ 𝐉𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐫é𝐞𝐬,
𝐞𝐭 𝐣’𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞 𝐫é𝐯é𝐥𝐞𝐫. ❞

🎄 ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
1️⃣ Installe-toi confortablement.
2️⃣ Ferme les yeux quelques instants.

3️⃣ Pose une main sur ton bas-ventre ou sur ton cœur, là où tu ressens le plus le mouvement de la vie.

4️⃣ Respire lentement.
5️⃣ À l’inspiration, accueille ce qui est présent aujourd’hui.
6️⃣ À l’expiration, relâche toute attente.

7️⃣ Demande-toi intérieurement :
❝ 𝐃𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐢-𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐞𝐧 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 ? ❞

8️⃣ Sans chercher de réponse mentale, laisse venir une sensation, une image, un mot.

9️⃣ Remercie ton corps pour ce qu’il te montre.

🌹 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌹
Comme la lune, je change et je me transforme.
Je ne suis jamais la même, et pourtant toujours moi.
Mes cycles me racontent,
Mes marées me guident.
J’apprends à écouter ce qui palpite en silence,
Et à honorer la sagesse du vivant en moi.

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐮 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭. 💜

17/12/2025

🎄 𝐉'𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎄 ]
🌹ᑕᗩᒪEᑎᗪᖇIEᖇ ᗪE ᒪ'ᗩᐯEᑎT 🌹

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟏𝟕 - ✨ 𝐒𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥’É𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞

Il y a des jours où les signes se font plus visibles.
Des jours où le cœur écoute autrement.

Aujourd’hui est un jour particulier.
Un jour où une étoile se célèbre sur Terre,
Et où une autre brille dans le ciel.

Les lignées murmurent parfois à travers de simples clins d’œil :
Une date, une rencontre, un symbole.
Une étoile portée autour du cou,
Une séance où l’on parle d’âme, de force intérieure, de guidance.

L’Étoile apparaît alors comme un rappel :
Nous ne sommes jamais seuls.
Il existe en chacun de nous une lumière douce, fidèle,
qui veille, protège et éclaire le chemin.

💬 ᑭEᑎSéE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ
❝ 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 â𝐦𝐞𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐜𝐢, 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐢𝐞𝐥,
𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 é𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞𝐬 à 𝐥’é𝐜𝐥𝐚𝐭 é𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐥. ❞

🎄ᑭᖇᗩTIᑫᑌE ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ - 𝐒𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 à 𝐬𝐨𝐧 é𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞
Installe-toi dans un espace calme.
Ferme doucement les yeux.

Pose une main sur ton cœur.
Respire lentement.

Imagine une étoile au-dessus de toi,
Douce, bienveillante, protectrice.
Elle peut être celle d’un être aimé, celle de ta lignée,
Ou simplement une lumière qui te guide.

À chaque inspiration,
Laisse cette étoile descendre doucement vers ton cœur.
À chaque expiration,
Sens sa lumière s’y déposer.

Murmure intérieurement :
❝ 𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐠𝐮𝐢𝐝é(𝐞), 𝐩𝐫𝐨𝐭é𝐠é(𝐞) 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐥𝐢é(𝐞). ❞

Reste quelques instants dans cette présence.
Puis rouvre les yeux quand tu te sentiras prêt(e).

🌹 IᑎSTᗩᑎT ᑭOéTIᑫᑌE 🌹
Il est des lumières qui ne s’éteignent jamais,
Qu’elles brillent dans le ciel ou au creux d’un cœur.
Elles traversent le temps, les générations,
Et veillent en silence sur nos pas.
Je marche guidée par ces étoiles fidèles,
Et leur éclat me rappelle qui je suis.

𝐉’𝐌 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥’É𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞. 💜

A ma grand mère maternelle 🙏🌟
Ma cousine qui fête son anniversaire. 🌟
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