Balance Center

Directions Website Contact the business

Balance Center Centru de consiliere nutrițională pentru adulți și copii

Învățarea continuă și dialogul între specialiști fac parte din preocupările noastre la Balance Center. 💚Participarea la ...
19/10/2026

Învățarea continuă și dialogul între specialiști fac parte din preocupările noastre la Balance Center. 💚

Participarea la Arad Healthy Plate 2026, organizat de Oradea Healthy Plate la Universitatea Aurel Vlaicu din Arad, a fost o ocazie de a aprofunda teme din nutriție, de a reîntâlni colegi și de a deschide conversații despre posibile colaborări.

Nutriția și mișcarea se întâlnesc în activitatea noastră de zi cu zi, iar schimbul de experiență cu alți profesioniști ne oferă perspective pe care le putem valorifica în lucrul cu oamenii.

Mulțumim organizatorilor , pentru această întâlnire și tuturor colegilor pentru discuțiile și ideile împărtășite!

📸 Iulia Mustatea

Uneori, întâlnirile în cerc restrâns au un farmec aparte. 😊Așa a fost și întâlnirea noastră de aseară.Am început cu tema...
02/10/2026

Uneori, întâlnirile în cerc restrâns au un farmec aparte. 😊
Așa a fost și întâlnirea noastră de aseară.
Am început cu tema sănătății articulațiilor – despre mișcare, alimentație, prevenție și lucrurile pe care le putem face zi de zi pentru a ne păstra mobilitatea cât mai mult timp.
Mulțumim fizioterapeutului Bogdan Dragomir, care a pregătit un material foarte valoros.
Apoi discuția a continuat într-o atmosferă foarte relaxată, cu schimb de idei și experiențe.
Până la urmă, despre asta sunt întâlnirile noastre: nu doar să prezentăm informații, ci să învățăm unii de la alții, să întrebăm, să discutăm și să plecăm cu ceva nou.
Mulțumesc celor care au fost alături de mine aseară! 💚

🦴 Când încep să ne preocupe articulațiile?De multe ori, abia atunci când apare durerea, rigiditatea sau când observăm că...
30/09/2026

🦴 Când încep să ne preocupe articulațiile?

De multe ori, abia atunci când apare durerea, rigiditatea sau când observăm că anumite mișcări nu mai sunt la fel de ușoare.

Dar sănătatea articulațiilor nu începe odată cu durerea.

Greutatea corporală, alimentația, mișcarea, masa musculară și obiceiurile noastre zilnice pot influența modul în care ne păstrăm mobilitatea în timp.

De aceea, continuăm seria Dialog despre sănătate cu o întâlnire dedicată acestei teme:

🦴 ARTICULAȚII SĂNĂTOASE – MIȘCARE FĂRĂ DURERE

Împreună cu Bogdan Dragomir, vom privi sănătatea articulațiilor din două perspective care se completează:

👉 mișcare, mobilitate și recuperare
👉 alimentație, greutate corporală și suport nutrițional

Vom discuta practic, pe înțelesul tuturor, despre ce putem face pentru a ne păstra mobilitatea și pentru a avea mai multă grijă de articulațiile noastre.

📅 Joi, 1 octombrie
🕒 18:45
📍 Online – Google Meet
🎁 Participare gratuită

🔗 Link de participare: meet.google.com/phe-zncm-cey

Vă așteptăm cu drag! 💚

Gyongyi Tascau

Există alimente care îngrașă?Mit: Cartofii, pâinea, pastele sau carnea îngrașă și trebuie eliminate.Realitate: Niciunul ...
24/08/2026

Există alimente care îngrașă?

Mit: Cartofii, pâinea, pastele sau carnea îngrașă și trebuie eliminate.

Realitate: Niciunul dintre aceste alimente nu decide singur evoluția greutății. Contează:

– cantitatea consumată;
– frecvența;
– modul de preparare;
– alimentele cu care îl asociem;
– echilibrul întregii alimentații.

Un cartof fiert sau copt nu este același lucru cu o porție mare de cartofi prăjiți. La fel, pâinea consumată într-o masă echilibrată nu are același impact ca un meniu format predominant din produse rafinate și foarte calorice.

Înainte să eliminăm un aliment, este mai util să privim întreaga farfurie și obiceiurile repetate zi de zi.

22/08/2026

🥔🍝 Cartofii și pastele trebuie scoase când avem colesterolul crescut?

Și aceasta este o recomandare pe care o aud destul de des.

Dar când discutăm despre colesterol, nu este suficient să facem o listă cu alimente pe care le eliminăm.

Contează cantitatea, modul de preparare, cu ce le asociem și cm arată alimentația în ansamblu.

În fragmentul de astăzi vorbesc despre cartofi și paste și despre locul lor într-o alimentație adaptată unei persoane cu colesterol crescut.

🎥 Fragment din materialul „Carnea de porc și de vită – trebuie eliminate când avem colesterolul crescut?

🔗 Materialul integral îl las în comentarii.

🍽️ Nu alimentul singur este problema.Aud frecvent:„Am scos pâinea.”„Nu mai mănânc cartofi.”„Am renunțat la carnea de por...
19/08/2026

🍽️ Nu alimentul singur este problema.

Aud frecvent:
„Am scos pâinea.”
„Nu mai mănânc cartofi.”
„Am renunțat la carnea de porc.”

Dar, ca dietetician, primul lucru la care mă uit nu este alimentul izolat, ci întreaga farfurie.

Un cartof fiert sau copt nu este același lucru cu o porție de cartofi prăjiți cu sosuri.
O felie de pâine nu are același impact într-o masă echilibrată ca într-o alimentație bazată pe produse ultraprocesate.
Iar în cazul cărnii contează tipul, cantitatea, modul de preparare și cu ce o asociem.

De multe ori, înainte să eliminăm un aliment, merită să ne întrebăm:

Cum arată masa în ansamblu?

🥗 Pentru că echilibrul alimentar se construiește din combinații, cantități și obiceiuri — nu din liste cu alimente „bune” și „rele” (cu excepția unor probleme de sănătate, care impune acest lucru).

🍅 Roșia – aliment de sezon. Dar ce ne oferă, de fapt?Vara este perioada în care roșiile sunt nelipsite de pe multe mese....
15/08/2026

🍅 Roșia – aliment de sezon. Dar ce ne oferă, de fapt?
Vara este perioada în care roșiile sunt nelipsite de pe multe mese. Și pe bună dreptate: au un conținut mare de apă, aduc vitamina C, potasiu și carotenoizi, dintre care cel mai cunoscut este licopenul.
Dar o roșie, oricât de gustoasă și valoroasă ar fi, nu înseamnă singură o masă echilibrată. 😊
Putem construi foarte simplu în jurul ei:
🍅 roșii + brânză + pâine integrală + câteva măsline
🥗 salată de roșii + ou + legume + o felie de pâine integrală
🐟 roșii și alte legume + pește + cartof copt
🫘 roșii + fasole sau năut + multe legume + puțin ulei de măsline
Și încă un lucru interesant: licopenul devine mai biodisponibil prin prepararea termică, iar asocierea cu puțină grăsime îi favorizează absorbția.
Așadar, roșiile nu trebuie să rămână doar „salata de lângă felul principal”. Pot deveni parte dintr-o farfurie gustoasă, colorată și echilibrată. 🍅🌿
💬 Voi cm preferați roșiile vara: simple, în salată sau gătite?

💚 O nouă ediție Dialog despre sănătate.Mă bucur că aceste întâlniri continuă și că putem aduce împreună, într-un cadru r...
13/08/2026

💚 O nouă ediție Dialog despre sănătate.

Mă bucur că aceste întâlniri continuă și că putem aduce împreună, într-un cadru relaxat, informația despre sănătate și partea practică.

De această dată am vorbit despre sănătatea articulațiilor, alături de Bogdan Dragomir, îmbinând perspectiva nutrițională cu cea a mișcării și recuperării.

Mulțumim Hotel Codru Moma pentru găzduire și pentru susținerea acestei inițiative! 🌿

Prevenție. Informație. Soluții practice. Dialog.

🍽️ **Cât de des judecăm un aliment fără să ne uităm la restul farfuriei?**Pâinea îngrașă.Cartofii nu sunt buni.Carnea ro...
12/08/2026

🍽️ **Cât de des judecăm un aliment fără să ne uităm la restul farfuriei?**

Pâinea îngrașă.
Cartofii nu sunt buni.
Carnea roșie crește colesterolul.
Fructele au prea mult zahăr.

Sunt afirmații pe care le aud frecvent.

În realitate, în alimentație lucrurile sunt rareori atât de simple.

Contează **cantitatea**, frecvența cu care consumăm un aliment, modul de preparare, cu ce îl asociem și, mai ales, **cum arată alimentația noastră în ansamblu**.

🥔 Un cartof fiert sau copt nu este același lucru cu o porție mare de cartofi prăjiți.

🥩 O porție potrivită de carne slabă, alături de multe legume, nu înseamnă aceeași masă ca o porție mare de carne grasă cu sosuri și foarte puține legume.

🍞 Nici o felie de pâine integrală într-o masă echilibrată nu trebuie privită la fel ca un consum mare de produse rafinate.

De aceea, în loc să întrebăm doar:

**„Alimentul acesta este bun sau rău?”**

poate ar fi mai util să întrebăm:

👉 **„Cum, cât de des și în ce context îl consum?”**

🌿 Alimentația echilibrată se construiește din ansamblul alegerilor noastre, nu din liste interminabile de alimente „permise” și „interzise”.

Address

Tepes Voda, Nr. 13
Arad
317405

Opening Hours

Monday 12:00 - 20:00
Tuesday 08:30 - 17:00
Wednesday 12:00 - 20:00
Thursday 12:00 - 20:00
Friday 08:30 - 16:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balance Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Balance Center:

Shortcuts

Share