Galileo Medical Romania

30/09/2026

29/09/2026

Continuam cu exercitii pentru incontinenta.

28/09/2026

Durata
Durata antrenamentului pentru utilizatorii neinstruiți la început nu trebuie să fie semnificativ mai mare de 1 minut per sesiune de vibrații. Dintre acestea, se pot face până la trei repetări într-o sesiune de antrenament. Pentru utilizatorii instruiți sau experimentați, durata antrenamentului pentru fiecare sesiune de vibrații poate fi extinsă la 2, respectiv 3 minute. În plus, sunt posibile 4 până la 5 repetări per sesiune. Pauza dintre sesiunile individuale de vibrații trebuie să fie de cel puțin 1 minut sau să
corespundă timpului de antrenament.
Frecvență
▪ 5–12 Hz: Antrenament de echilibru, relaxare
▪ 12–20 Hz: Îmbunătățirea funcțiilor musculare, detonizare,
mobilizare și relaxare
▪ 20–30 Hz: Creșterea puterii musculare și a forței musculare
Detalii despre selectarea exactă a frecvenței, setarea și reglarea sunt date în exercițiile de antrenament individuale.

Unde vibreaza?
▪ gambe
▪ coapse, posterioare
▪ jos spre mijlocul spatelui

Erori comune
▪ poziția picioarelor prea î ndepărtată
▪ genunchii prea drepți
▪ postură prea încordată

3.1.1 A2 Mutarea greutății în partea din față a piciorului

Obiective
▪ învățați să direcționați forţa exercitată asupra corpului
▪ variaţi vibraţiile prin deplasarea corpului
▪ antrenarea capacităţii de echilibrare

Postură/poziția picioarelor
▪ poziți e de bază cu genunchii ușo r îndoiți
▪ transferați încet greutatea către talpă într-o manieră controlată
▪ ridicați ușo r călcâiul
▪ dacă utilizatorul se simte nesigur, călcâiul trebuie să rămână în contact cu platforma de antrenament
▪ utilizați suportul numai dacă este necesar

Imagini
Fig. 5: A2 Mutarea greutăți i î n partea din față a tălpii

28/09/2026

3 Poziții pentru picioare și exerciții de bază

Respectând regulile de bază, sunt prezentate acum diferite poziții pentru picioare și șa se exerciții de bază pentru a îmbunătăți condiția fizică și mobilitatea. Acestea servesc, de asemenea, ca bază pentru formarea continuă cu Galileo.

Poziția picioarelor

A1 Poziție de bază
a) A2 pentru picior
b) A3 călcâi
Exerciții de bază Galileo®
B1 Genuflexiuni
B2 Trunchi aplecat înainte și întindere B3 Trunchi îndoit lateral
B4 Rotații
B5 Îndreptarea și înclinarea bazinului B6 Spate rotund și arcuit
Galileo este un dispozitiv de antrenament a cărui manipulare corectă trebuie învățată. Poziția de bază A1 este punctul de plecare pentru majoritatea exercițiilor. Variațiile a și b vă ajută să înțelegeți și să influențați cantitatea de forță exercitată asupra corpului.
În cazul tuturor exercițiilor trebuie avut grijă să nu se genereze senzații neplăcute și, în special, să nu vibreze capul. Din cauza mobilității reduse, a posturii încordate a corpului sau a durerii, vibrațiile pot fi transferate la cap (de exemplu, la exercițiul B3 Trunchiul îndoit în lateral). Dacă utilizatorul adoptă o poziție încordată pe Galileo, există o probabilitate mai mare ca și capul să vibreze. O poziție cu picioarele mai apropiate sau mai mult îndoite a genunchilor reduce transferul vibrațiilor către cap. Experiența sporită de antrenament și familiaritatea cu Galileo vor reduce vibrațiile din regiunile superioare ale corpului la minimum. Vibrațiile la nivelul capului nu vor duce la o rănire sau efecte adverse, dar uneori sunt percepute ca fiind neplăcute.

Poziție de bază

Obiective
Obieșnuiți-vă c u poziți a de bază pe Galileo, simți ți procesul de antrenament pe Galileo, aflați unde pot fi simți te vibrați ile și cm să variați antrenamentul.

▪Posatduorpătați o postură controlată, adică cu articulațiile genunchiului și șoldurilor ușo r îndoite (nu complet îndreptate. Aceasta activează mușc hii picioarelor)
▪ menţineţi picioarele paralele şi simetrice cu linia zero
▪ tensiune de bază pe toată durata mișcării la nivelul trunchiului, stomacului și spatelui inferior
▪ respiraţie constantă şi continuă
▪ capul/privirea este îndreptată direct în faţă

O sesiune de antrenament din poziți a 0,5 până la 1,5 este potrivită chiar de la început. Trebuie avut grijă ca picioarele (pe cât posibil) să fie paralele și simetrice cu linia zero (axa de rotație) de pe platformă. Cu toate acestea, postura nu trebuie forțată. O ușoară rotație interioară sau exterioară a articulației gleznei, genunchiului sau șoldului este permisă dacă aceasta este
„mai plăcută” pentru utilizator și este acceptabilă din punct de vedere fiziologic. O curbură a gleznei spre interior sau exterior nu trebuie să fie tolerată (fără „picior înclinat”). Este important ca pentru întregul proces de mișcare să existe o tensiune de bază controlată în mușchii trunchiului, stomacului și spatelui, precum și o postură dreaptă (pieptul în afară). Respirația trebuie să fie constantă și continuă (fără respirați e profundă). Capul este drept, cu privirea îndreptată în față . Nu vă priviți picioarele!
Un număr de exerciții se abate de la această poziție de bază. În textul introductiv respectiv se află o descriere a posturii de adoptat.

Poziția piciorului/amplitudinea
Pozițiile definite ale piciorului indică linia care trece prin mijlocul piciorului. Primele sesiuni ar trebui făcute de la poziți a 0,5 până la 1,5 pentru a asigura o primă experiență de antrenament plăcută atunci când ajungeți să vă obișnuiți cu Galileo.
Fig. 4: A1 Poziție de bază

28/09/2026

Ușor, mediu sau intens
Durata antrenamentului și intensitatea (amplitudinea) antrenamentului sunt selectate în funcție de capacitatea fizică actuală.
Ușor: Utilizatorii care nu sunt foarte mobili, au mobilitate restrânsă, nu participă la activități sportive sau care se antrenează cu Galileo pentru prima dată.
Mediu: Utilizatorii care participă la activități sportive, se antrenează cu Galileo pentru prima dată sau care au deja experiență cu Galileo.
Intens: Utilizatorii care participă în mod regulat la activități sportive sau care s-au antrenat în mod regulat cu Galileo pe o perioadă mai lungă de timp.
De la ușor la intens, durata și amplitudinea antrenamentului (poziția piciorului) crește încet pentru a intensifica antrenamentul Galileo și a face antrenamentul mai solicitant.

Utilizatorii care nu au probleme permanente în viața lor de zi cu zi ar trebui, dacă este posibil, să nu folosească bara de sustinere Galileo. Utilizarea dispozitivului face antrenamentul cu Galileo mai ușor, iar echilibrul sau coordonarea sunt mai puțin antrenate. Utilizarea barei, totuși , reduce stimulul antrenamentului și , prin urmare, se obține un succes mai mic la antrenament. Prin urmare, dacă este posibil,
antrenamentul ar trebui să aibă loc fără a ține bara. Cu toate acestea, dacă există vreo nesiguranță la început, utilizatorul poate ține în mod natural bara. În acest caz, primul obiectiv ar trebui să fie antrenamentul liber, fără a folosi suportul.

Call now to connect with business.

28/09/2026

Capul nu trebuie să vibreze.
În cazul în care capul vibrează, fie selectați o pozițe a piciorului cu picioarele mai apropiate, punând greutatea pe picioarele din față , fie îndoiți puțin genunchii. alt motiv pentru posibila transmitere a vibrațiilor la cap ar putea fi mușchii spatelui rigizi sau încordați . Dacă mușchii spatelui nu se pot relaxa, mișcările pelvisului se vor transmite direct la cap. În acest caz adoptați o poziție a piciorului cu picioarele apropiate și setați o frecvență medie pentru a elibera tensiunea din mușchii spatelui.
Efectuați exercițiile încet și cu atenție.
2 Galileo® – Prima utilizare
Următorul exerciți u de pregătire iniți ală cu instrucți uni și reguli vă va ajuta în momentul utilizării Galileo pentru prima dată. Folosind aceste principii de bază, puteți apoi să vă pregătiți propriul program de antrenament pentru a vă satisface cerințe le individuale. Antrenamentul iniți al începe întotdeauna cu picioarele poziți onate apropiat. Acest lucru se datorează faptului că efectul de antrenament cu picioarele într-o poziți e mai largă (creșterea amplitudinii) este mai intens.

Exerciții inițiale de antrenament
Durata maximă a antrenamentului este de la 2 până la 3 minute.
1. Picioarele în poziția 1: stați cu articulațiile picioarelor și genunchilor „relaxate”.
2. Setați frecvența între 16 și 18 Hz.
3. Aproximativ. 1 minut pentru genuflexiuni, înclinări pelvine, rotații ale șoldurilor, stând în vârful picioarelor.
(Consultați secțiunea de exerciții pentru descrieri ale exercițiilor individuale).
➔ Experimentați și simțiți schimbarea vibrației prin diferite poziții ale
corpului și rigiditate corporală.
Dacă este posibil, antrenați- vă fără să țineți bara de sprijin.
Asigurați-vă întotdeauna că nici capul nu vibrează
Pentru a remedia acest lucru, fie apropiați -vă picioarele unul de celălalt, punând greutatea pe picioarele din față , fie îndoiți genunchii puțin mai mult.
4. Variați p oziți a piciorului: cu genunchii în pozitie îndoită, stați cu picioarele puțin mai spre exterior, luați maxim pozitia 2.5.
5. Întindeți încet genunchii.
➔ Când picioarele se contractă, efectele vibrațiilor se deplasează în zona spatelui.
➔ Când îndoiți genunchii, efectul asupra spatelui se diminuează și coapsele
sunt mai mult activate.
6. Spre final, îndoiți complet genunchii (aproximativ 90°): picioarele în poziția depărtat maxim și creșteți frecvența > 20 Hz. pentru aprox. 30 de secunde.
7. După ce ați terminat, mergeți câțiva pași și experimentați efectele.
După antrenament se pot simți următoarele efecte:
➔ Furnicături în partea inferioară a picioarelor, coapse sau zona inferioară a spatelui
➔ Mers fără efort („ca și cm ați pluti în aer“)
➔ Frecvență cardiacă normală
➔ Mobilitate îmbunătățită, coordonare mai bună, relaxare


Modificarea parametrilor de antrenament
Schimbați doar un parametru pe săptămână.
▪ Recomandare pentru creșterea duratei antrenamentului
▪ 30 de secunde per săptămână de antrenament
- țintă: 3 x 3 minute (per zi de antrenament)
▪ Recomandare pentru îmbunătățirea poziției piciorului -
- 0,5 per secundă - săptămână de antrenament
- pozitia maximă a piciorului aprox. în poziţia depărtat.
O altă metodă de a crește intensitatea în poziția depărtat este utilizarea greutăților suplimentare sub formă de mingi, vestă de greutăți, gantere scurte sau lungi.
▪ Recomandare pentru creșterea frecvenței antrenamentului
- când frecvența este mai mare de 20 Hz, o creștere suplimentară a frecvențe i are ca rezultat o creșt ere a contracți ilor și acest lucru intensifică stimulul de antrenament.
Ușor, mediu sau intens
Pentru a crea o structură pentru planurile de antrenament, trebuie făcută un
Test
diferențierea între ușor, mediu și intens. Această clasificare se referă la capacitatea fizică actuală, precum și la experiența cu Galileo.
Stați cu picioarele depărtate, îndoiți ambii genunchi puternic și setați frecvența la 22 Hz. Acum, măsurați perioada de timp în care puteți menține această poziție fără a fi nevoie să vă îndreptați , fără a fi nevoie să repoziționați picioarele, fără a putea împiedica capul să vibreze puternic sau fără ca în zona coapselor să înceapă să „ardă” intens. Apoi testul s-a încheiat.
Usor Mediu Intens
Poziția picioarelor 2 2 2
Durată în min. 0:00–0:30 min. 0:35–1:00 min. Mai mult de 1:00 min.
Independent de capacitatea fizică, cele trei intervale de frecvență diferite au efecte diferite asupra mușchilor. Următoarea imagine reprezintă o prezentare generală a diferitelor frecvențe și efecte.

28/09/2026

Reguli de bază pentru instruirea Galileo®
Excluderea contraindicațiilor
Toate contraindicați ile trebuie excluse înainte de prima sesiune de instruire Galileo. În cazul oricărui dubiu, vă rugăm să solicitați sfatul medicului sau terapeutului dumneavoastră.
Următoarele contraindicații trebuie excluse înainte de a utiliza dispozitivul:
▪ sarcină
▪ tromboză acută (constricție vasculară acută)
▪ implanturi în părțile antrenate ale corpului (adică articulații artificiale)
▪ inflamații acute ale sistemului musculo-scheletic, artroză activată sau artropatie (adică umflarea acută și inflamația articulațiilor)
▪ tendinopatii acute în părți antrenate ale corpului (de exemplu, inflamație acută a tendoanelor/tensoanelor)
▪ hernie acută (protruzie a țesutului)
▪ discopatie acută (adică discul alunecat acut)
▪ fracturi proaspete î n părți ale corpului antrenate
▪ pietre la vezica biliară și la rinichi
▪ după operație și cu răni și cicatrici recente în părți ale corpului antrenate (procesul de vindecare a țesuturilor trebuie finalizat)
▪ artrita reumatoidă
▪ epilepsie (risc secundar de rănire)
Instruirea Galileo trebuie să aibă loc numai după ce contraindicațiile au fost excluse și după instruirea unei persoane pregătite, responsabilă cu dispozitivul.
Selectarea amplitudinii (poziția piciorului) și a frecvenței corecte
Vibrația generată de Galileo poate fi variată prin ajustarea amplitudinii și frecvenței independent de greutatea corpului.
Amplitudinea, adică deplasarea platformei de antrenament î n sus sau î n jos, este selectată de poziția piciorului. Detaliile poziției piciorului se referă î ntotdeauna la axa piciorului (mijlocul piciorului).
Poziția corpului și rigiditatea corpului pot fi folosite pentru a crește vibrațiile î n diferite zone ale corpului.
Exercițiile descrise ca fiind „ușoare” încep cu picioarele poziționate strâns de ex., între 0,5 și 1,5.
Mențineți întotdeauna pozițiile picioarelor simetrice față de poziția 0.
Frecvența în Herzți (= vibrații pe secundă) este setată pe dispozitiv.
Selectați întotdeauna frecvența în funcție de obiectivul de antrenament.
Durata instruirii
Durata posibilă a antrenamentului este mai lungă atunci când stimulul
(frecvența și amplitudinea) este mai mic și durata posibilă a antrenamentului este mai scurtă atunci când stimulul (frecvența și amplitudinea) este mai mare.
Picioarele apropiate  intensitate scăzută  timp de antrenament mai lung Picioare larg depărtate  intensitate ridicată  timp de antrenament mai scurt Pauze de aprox. 1 până la 2 minute
Exemplu: 3 sesiuni, fiecare sesiune a câte 3 minute
▪ antrenament 3 min.
▪ pauză 1 min.
▪ antrenament 3 min.
▪ pauză 1 min.
▪ antrenament 3 min.
Durata instruirii
Durata posibilă a antrenamentului este mai lungă atunci când stimulul
(frecvența și amplitudinea) este mai mic și durata posibilă a antrenamentului este mai scurtă atunci când stimulul (frecvența și amplitudinea) este mai mare.
Picioarele apropiate  intensitate scăzută  timp de antrenament mai lung Picioare larg depărtate  intensitate ridicată  timp de antrenament mai scurt Pauze de aprox. 1 până la 2 minute
Exemplu: 3 sesiuni, fiecare sesiune a câte 3 minute
▪ antrenament 3 min.
▪ pauză 1 min.
▪ antrenament 3 min.
▪ pauză 1 min.
▪ antrenament 3 min.
Durata antrenamentului Galileo nu trebuie să depășească 5 minute pentru
frecvențe de peste 20 Hz. Antrenamentul de 3 minute la 25 Hz are ca rezultat
4.500 de contracții musculare care duc la oboseală neuromusculară ridicată. Prin urmare, după 3-5 minute de antrenament la o frecvență de peste 20 Hz, faceți o scurtă pauză pentru a vă permite recuperarea.
Reguli de bază
Nu țineți niciodată piciorul într-o singură poziție mai mult de 2,5 cu picioarele întinse si incordate.
Fig. 1: Nu stați cu genunchii complet întinși

27/09/2026