Simona Simboan

18/10/2026

1. DE CE ÎȚI ESTE FRICĂ CU ADEVĂRAT?
Uneori, frica ne face să uităm că viața este prea scurtă pentru a o trăi mereu în așteptarea momentului perfect.
2. MOARTEA: TOȚI VOM MURI, LA UN MOMENT DAT.
Nu putem controla cât timp avem, dar putem alege cm îl trăim. Nu amâna la nesfârșit bucuria, iubirea și lucrurile care dau sens vieții tale.
3. FALIMENTUL: POȚI RECONSTRUI TOTUL DIN NOU.
Să pierzi bani, un statut sau ceva pentru care ai muncit nu înseamnă că ai pierdut totul. Experiența, cunoștințele și capacitatea ta de a o lua de la capăt rămân cu tine.
4. RUȘINEA: PESTE O SĂPTĂMÂNĂ, CEI MAI MULȚI OAMENI NICI NU-ȘI VOR MAI AMINTI.
Uneori, ne consumăm energia imaginându-ne cât de mult ne judecă ceilalți, când ei sunt, de fapt, preocupați de propriile vieți.
5. RESPINGEREA: I SE ÎNTÂMPLĂ ORICUI.
Faptul că cineva nu te alege nu înseamnă că nu ești suficient de bun. Uneori, pur și simplu, nu sunteți potriviți unul pentru celălalt.
6. EȘECUL: FACE PARTE DIN DRUM.
Nu orice încercare va avea rezultatul dorit. Dar un eșec nu este o sentință asupra valorii tale. Este o experiență din care poți învăța și de la care poți porni din nou.
7. JUDECATA CELORLALȚI: OAMENII VOR AVEA ORICUM OPINII DESPRE TINE.
Nu poți controla ce cred ceilalți despre tine. Poți însă alege să nu-ți construiești viața în jurul opiniilor lor.
8. GREȘELILE: VEI TRECE ȘI PESTE ELE.
Nu trebuie să fii perfect ca să meriți o viață frumoasă. Greșelile nu îți anulează valoarea. Important este ce înveți din ele și cm alegi să mergi mai departe.
9. RISCURILE: REGRETUL POATE DUREA MAI MULT DECÂT ÎNCERCAREA.
Nu orice risc merită asumat. Dar uneori, teama de a greși te poate ține departe de viața pe care ți-o dorești. Curajul nu înseamnă absența fricii, ci capacitatea de a face un pas înainte, chiar și atunci când îți este teamă.
10. OAMENII PE CARE ÎI PIERDEM: NU TOȚI SUNT DESTINAȚI SĂ RĂMÂNĂ.
Unele relații se încheie, chiar dacă au însemnat mult. A accepta pierderea nu înseamnă că nu ai iubit suficient, ci că înveți să mergi mai departe fără să te abandonezi pe tine.

16/10/2026

🌿 Weekend de reconectare cu tine.

Uneori, cel mai important lucru pe care îl poți face este să te oprești, să respiri și să-ți oferi spațiu pentru relaxare.

Stresul acumulat, anxietatea și stările depresive ne pot îndepărta de propriile nevoi. Weekendul poate deveni un moment de reconectare cu corpul, emoțiile și lucrurile care ne aduc liniște.

✨ Mai puțină presiune. Mai multă prezență. Mai multă grijă față de tine.

Nu trebuie să rezolvi totul într-un weekend. Uneori, e suficient să începi prin a avea grijă de tine. 🤍

Depresie WeekendCuSens EchilibruEmoțional

15/10/2026

Când cineva te face să te simți respinsă, câți ani simți că ai?

Uneori, reacția de astăzi poartă ecoul unei povești de demult.

Vestea bună este că nu suntem condamnate să repetăm la nesfârșit aceleași scenarii. Când ne recunoaștem tiparele, putem începe să facem alegeri diferite.

Să alegem reciprocitatea în locul așteptării.
Consecvența în locul incertitudinii.
Disponibilitatea emoțională în locul promisiunilor fără continuitate.
Și, mai ales, să nu mai confundăm lupta pentru iubire cu iubirea însăși.

Pentru că o relație sănătoasă nu înseamnă să nu existe niciodată îndoieli sau conflicte. Înseamnă să existe respect, comunicare, implicare și disponibilitatea ambilor parteneri de a construi împreună.

Nu trebuie să convingi pe cineva să te aleagă. Poți începe prin a te întreba de ce îl alegi tu pe cel care nu te poate întâlni emoțional.

💬 Tu ai observat vreodată că repeți un tipar relațional, chiar dacă știi că îți face rău?

Te invit să-mi scrii în comentarii. Uneori, schimbarea începe cu o întrebare sinceră.

— Simona Simboan | Psiholog clinician și psihoterapeut

TipareRelaționale VindecareEmoțională StimaDeSine

09/10/2026

NU, PSIHOTERAPIA NU POATE FACE DINTR-UN OM RĂU UN OM BUN. Dar poate face ceva mult mai important.

Poate ajuta un om să devină conștient de ceea ce face, de ce rănește, de ce fuge, de ce controlează sau de ce repetă aceleași greșeli. 🧠

Psihoterapia nu este o fabrică de oameni „de calitate”. Nu îți schimbă caracterul cu forța și nu îți oferă empatie, asumare sau maturitate doar pentru că ai intrat într-un cabinet.

Dar îți poate oferi șansa de a alege diferit.

Un om gelos poate învăța să nu controleze.
Un om furios poate învăța să nu rănească.
Un om cu frică de abandon poate învăța să nu manipuleze pentru a fi iubit.
Un om care fuge de responsabilitate poate învăța să își recunoască greșelile.

Dar există o condiție esențială: să fie dispus să se privească pe sine, nu doar să îi analizeze pe ceilalți.

Pentru că, atât timp cât problema este întotdeauna la ceilalți, schimbarea rămâne doar o intenție.

Psihoterapia nu îți șterge trecutul. Te poate ajuta să nu îl mai transformi în scuza pentru comportamentele tale din prezent.

Nu poți alege întotdeauna ce ți s-a întâmplat. Dar poți învăța să alegi ce faci mai departe.

Calitatea unui om se vede nu în ceea ce spune despre sine, ci în felul în care îi tratează pe ceilalți, în capacitatea de a-și asuma greșelile și în ceea ce face atunci când nimeni nu îl obligă să se schimbe.

Nu trebuie să devii perfect.
Trebuie să devii suficient de conștient încât să nu mai repeți la nesfârșit ceea ce îi rănește pe ceilalți.

Pentru că adevărata schimbare nu începe atunci când îi înțelegi pe toți ceilalți.

Începe atunci când ai curajul să te înțelegi pe tine. 🤍

— Simona Simboan
Psiholog clinician • Psihoterapeut

💬 Tu crezi că un om se poate schimba cu adevărat sau doar învață să își ascundă mai bine comportamentele?

DezvoltarePersonală

08/10/2026

45+ nu este despre a pierde ceva.
Este despre a te regăsi. 🍂

Toamna asta mă prinde într-un loc frumos al vieții mele.
Ca psiholog, am învățat să ascult poveștile oamenilor. Ca femeie, am învățat să o ascult și pe a mea.

La 45+, începi să înțelegi altfel timpul.
Nu mai vrei să demonstrezi.
Nu mai vrei să fii pe placul tuturor.
Nu mai confunzi liniștea cu singurătatea și nici iubirea cu sacrificiul.

Înveți să alegi oamenii care îți fac bine.
Să pleci din locurile în care te-ai micșorat.
Să ai grijă de corpul tău fără să te lupți cu el.
Să-ți reinventezi stilul, munca, relațiile, visurile.

Și poate cel mai frumos lucru este că nu mai simți nevoia să te reinventezi pentru cineva.

Te reinventezi pentru tine.

Toamna nu este sfârșitul verii.
Este începutul unei alte frumuseți.
Mai așezate. Mai conștiente. Mai adevărate. 🍁

Pentru femeile 45+ care încă au atât de multe de trăit:
nu este prea târziu. Poate abia acum începe.

26/09/2026

16/09/2026

🍂 A venit toamna… și reîncep atelierele de constelații familiale în București!

Simți că anumite tipare de gândire, emoții sau comportamente se repetă în viața ta?
Te întrebi ce se află în spatele alegerilor tale, al relațiilor sau al rolurilor pe care le-ai preluat în familie?

Te invit la un spațiu de explorare și reflecție, în care să privești cu mai multă claritate dinamici importante din viața ta și să descoperi perspective noi.

📍 București
🗓️ 26 septembrie și 3 octombrie

Pentru detalii și înscrieri, scrie-mi în mesaj privat. 🤍

11/08/2026

Uneori, cele mai frumoase amintiri nu se întâmplă în locuri perfecte, ci în momente simple, alături de oamenii potriviți. 🤍

Apusuri care ne-au făcut să tăcem și să privim.
Locuri frumoase descoperite împreună, mese lungi, drumuri, mare, soare și acea stare de „aș vrea să rămână clipa asta pentru totdeauna”.

Pentru că, până la urmă, nu locurile rămân cu noi, ci felul în care ne-am simțit acolo.
Și oamenii cu care am împărțit frumusețea lor.

Familie. Prieteni. Iubire.
Experiențe care devin povești și povești care, peste ani, devin amintiri.

Poate că asta înseamnă, de fapt, o viață frumoasă:
să aduni cât mai multe apusuri în suflet și cât mai mulți oameni dragi în amintiri. 🌅✨

Să avem mereu timp pentru zile bune, pentru locuri care ne fac inima să tresară și pentru oamenii lângă care putem fi pur și simplu noi. 🤍

09/08/2026

Uneori, nu te întorci într-un loc pentru că nu ai găsit altul.
Te întorci pentru că o parte din tine a rămas acolo. 🇬🇷💙

A doua oară în același loc… și parcă totul se simte altfel. Sau poate eu sunt cea care s-a schimbat între timp.

Aceleași ape albastre, aceleași case albe, aceleași străduțe scăldate în soare, același miros de mare și de vacanță… dar o altă liniște în mine.

Grecia are felul ei de a te face să încetinești. Să respiri mai adânc. Să privești un apus fără să simți nevoia să faci nimic. Să bei o cafea fără grabă, să lași marea să-ți golească mintea și soarele să-ți încălzească sufletul.

Poate că asta înseamnă, uneori, să te întorci:
să revezi un loc drag și să descoperi că dorul nu era doar pentru loc… ci pentru starea în care te făcea să fii. 🌊☀️

30/07/2026

La mulți ani de Ziua Internațională a Prieteniei! 🤍

În cabinet am învățat un lucru prețios: oamenii nu se vindecă doar prin tehnici și cuvinte. Se vindecă și prin relații în care se simt în siguranță.

O prietenie autentică este locul în care nu trebuie să fii perfect. Nu trebuie să demonstrezi nimic. Poți să plângi fără rușine, să râzi fără măști și să fii văzut exact așa cm ești.

Dar poate cea mai importantă prietenie este cea pe care o construiești cu tine însuți.

Dacă te critici mai puțin, dacă îți vorbești cu blândețe, dacă îți respecți limitele și îți ierți greșelile, începi să atragi în viața ta oameni care te vor trata la fel.

Astăzi, spune-le prietenilor tăi cât înseamnă pentru tine. Și nu uita să-ți fii și tu cel mai bun prieten.

Pentru că, la final, cele mai frumoase relații nu sunt cele perfecte, ci cele în care ne simțim în siguranță să fim autentici.

🤍 Etichetează un prieten care ți-a fost lumină într-o perioadă întunecată și spune-i un simplu „Mulțumesc!” Astfel de cuvinte pot rămâne în suflet pentru o viață.