Elena Olaru Nutritionist

08/10/2026

Zilele trecute am fost la pentru prima mea ecografie mamară. 🎀 Pregătindu-mă pentru această consultație, am început să citesc mai mult despre cancerul de sân, factorii de risc, screening și prevenție, iar discuția cu doamna doctor Draga-Maria Mandi mi-a arătat că sunt încă foarte multe lucruri pe care nu le știm sau despre care vorbim prea puțin. Și spun asta inclusiv despre mine. Multe dintre informațiile din acest carusel au fost noi și pentru mine. Așa că, împreună cu doamna (o minunata), am pregătit această postare, în care am încercat să aducem informații medicale corecte, explicate cât mai clar și utile femeilor de orice vârstă. Pentru că luna de conștientizare a cancerului de sân ar trebui să însemne mai mult decât campanii roz. Ar trebui să însemne întrebări puse la timp, riscuri înțelese, controale făcute și decizii informate. Sunt convinsă că veți descoperi aici măcar un lucru pe care nu îl știați. Eu sigur am descoperit mai multe. Salvați caruselul și distribuiți-l mai departe. Poate ajunge exact la femeia care are nevoie de aceste informații.

07/10/2026

Suntem mulți aici. Dacă fiecare dintre noi îi oferă Oanei astăzi „o cafea” — 10 lei — strângem 90.000 de lei. Atât. O cafea. Pentru noi, poate nimic. Pentru ea, poate însemna operația de care are nevoie. Facem asta împreună, azi? Dureaza fix 30 de secunde din timpul tau ca sa donezi. Operatia este programata pe 13 octombrie! Este nevoie urgent de un heirup, de umanitate si empatie! Va multumesc!

Ajut-o pe Oana să treacă prin intervenția de care are nevoie. Donează pentru campania Vocea Oanei și susține-i operația și recuperarea.

03/10/2026

02/10/2026

🤝Umăr la umăr, pentru mai multe șanse la o viață mai bună!

📆În luna octombrie, pacienții care au indicație pentru chirurgie robotică beneficiază de o reducere de 1.500 de euro din costul intervenției.

✨Dr. Gabriel Mitroi și Dr. Sabrina Florea realizează intervenții robotice în cadrul centrului nostru, în funcție de indicația medicală și particularitățile fiecărui caz.

✅Ne dorim ca accesul la un tratament potrivit să fie mai ușor atunci când chirurgia robotică reprezintă opțiunea recomandată.

30/09/2026

Să învățăm din nou să punem întrebări înainte să tragem concluzii. Să verificăm înainte să distribuim. Să ascultăm înainte să judecăm. Să putem avea opinii diferite fără să ne transformăm automat în adversari. Avem acces la mai multă informație decât a avut vreodată omenirea și, paradoxal, poate tocmai de aceea avem nevoie mai mult ca oricând să știm ce facem cu ea. Gândirea critică nu înseamnă să nu crezi nimic. Înseamnă să întrebi, să cauți context, să verifici sursa, să accepți că uneori te poți înșela și să fii dispus să-ți schimbi părerea atunci când apar informații mai bune. Iar umanitatea înseamnă să nu uităm că, dincolo de opinii, diagnostice, statut, educație, succes, ecrane și algoritmi, în fața noastră sunt oameni.
Poate că nu avem nevoie de încă un trend care să ne spună cm să arătăm, ce să cumpărăm sau cine să fim.
Poate avem nevoie de unul care să ne învețe să gândim mai bine și să fim mai buni unii cu ceilalți.

30/09/2026

Vreau să vă dau o veste super mega mișto aici. Dacă faceți o comandă pe Republica BIO până pe 15.10, iar valoarea finală a coșului este de minimum 269 lei, primiți CADOU 30 de zile de antrenamente online LIVE cu Carmen Ardeleanu, în valoare de 320 lei. Și partea și mai faină: puteți folosi și codul meu ELENA10, care vă oferă 10% reducere la produsele care nu sunt deja reduse. Doar aveți grijă ca, după aplicarea reducerii, coșul să rămână la minimum 269 lei.
Deci aveți și reducerea mea, și o lună întreagă de antrenamente live, pe care le puteți face de acasă. Mi se pare chiar o ocazie foarte faină să adăugăm și mișcarea lângă partea de nutriție.

30/09/2026

Astazi am avut putin mai mult timp sa ma uit prin mesajele voastre si mi-am dat seama ca s-au strans foarte multe. Am mesaje atat pentru meniuri si colaborari cu mine, cat si foarte multe mesaje legate de alte lucruri, iar acelasi lucru se intampla si cu solicitarile venite prin site. Din pacate, in perioada aceasta imi este destul de greu sa ajung la toate in timp real si unele raspunsuri pot intarzia mai mult decat mi-as dori.
Asa ca vreau sa va spun aici ca, in acest moment, am doua locuri disponibile pentru colaborarea cu mine. Daca va doriti sa lucram impreuna si vreti sa scurtam putin timpul de asteptare, imi puteti scrie direct pe WhatsApp la:
📲 0730 603 413
Las in comentarii linkul unde puteti vedea exact ce presupune colaborarea si ce cuprinde un meniu realizat de mine.
Daca mi-ati scris deja in alta parte si nu am ajuns inca la mesajul vostru, puteti sa imi lasati direct un mesaj pe WhatsApp. Asa imi va fi mult mai usor sa vad solicitarile pentru colaborare. Va imbratisez!✨

27/09/2026

Pe 14 noiembrie voi urca pe scena TEDxZăvoi Park Youth, chiar în Vâlcea, orașul meu natal. ❤️
Tema de anul acesta este „Beyond the Obvious” și nu cred că aș fi putut primi o temă mai apropiată de ceea ce fac și de ceea ce sunt.
Pentru că unele dintre cele mai grele lupte sunt exact cele pe care ceilalți nu le pot vedea.
Voi vorbi despre endometrioză, despre anii în care durerea este normalizată, despre cât de mult poate schimba viața unei fete faptul că află devreme că „așa e normal la menstruație” nu este întotdeauna adevărat. Despre femeile care au nevoie să fie văzute și crezute. Dar și despre băieții și bărbații pe care mi-aș dori să-i creștem înțelegând mai bine toate aceste lucruri, pentru că, dacă vrem ca femeile care vin după noi să aibă un drum mai ușor, cred că trebuie să începem mult mai devreme.
Pentru mine există și o emoție personală în toată povestea asta. Acum 10–15 ani, înainte de podcasturi, puteam să petrec ore întregi uitându-mă la TED Talks. Mă fascinau oamenii care aveau curajul să urce pe o scenă și să vorbească despre ceva în care credeau cu adevărat. Nu mi-am imaginat că într-o zi voi fi eu acolo. Și cu atât mai puțin că se va întâmpla pentru prima dată acasă, în Vâlcea. Așa că da, am emoții. Poate chiar mai multe pentru că este acasă.
Dacă sunteți din Vâlcea, din apropiere sau veți fi acolo pe 14 noiembrie, mi-ar plăcea tare mult să vă văd în sală. Poate că primul pas spre schimbare este exact acesta: să învățăm să vedem dincolo de ceea ce este evident.
Beyond the Obvious. ❤️

25/09/2026

Cred că una dintre cele mai mari capcane atunci când știi foarte bine ce „ar trebui” să faci este să ai impresia că vei reuși să faci asta în fiecare zi. Eu știu cm arată o farfurie echilibrată. Știu câtă proteină am nevoie, cât de importante sunt fibrele, știu să-mi fac meal prep și, teoretic, aș putea să-mi organizez impecabil fiecare masă. Practic… sunt la a doua facultate, muncesc, am pacienți, proiecte și o viață care nu respectă întotdeauna programul pe care îl fac eu duminică seara, iar primul an mi-a arătat foarte clar ceva: când încerc să le fac pe toate, eu am tendința să fiu prima pe care o las la urmă. Așa că anul acesta schimb puțin strategia. Nu cobor standardele în ceea ce privește alimentația, dar renunț la ideea că trebuie să arate perfect ca să fie „bine”. Vreau să am variante bune și pentru zilele bune, și pentru cele haotice. Să pot improviza o masă în câteva minute, să-mi completez proteinele când e nevoie, să-mi amintesc de fibre și să am ceva la îndemână când alternativa ar fi să ajung seara acasă realizând că aproape n-am mâncat. Fix de asta mi-a plăcut ideea noii game Silhouette Rituals® de la Republica BIO: nu pentru că ar rezolva alimentația în locul meu, ci pentru că îmi mai pune câteva instrumente la dispoziție. Și poate că asta este una dintre lecțiile pe care încerc să mi le aplic și mie anul acesta: nutriția bună nu este cea pe care reușești să o urmezi perfect două săptămâni. Este cea pe care reușești să o adaptezi vieții tale suficient de bine încât să ai grijă de tine și atunci când viața devine aglomerată. În carusel v-am lăsat ce conține fiecare și câteva idei despre cm le-aș integra eu, iar dacă vreți să încercați gama, cu ELENA10 aveți reducere la Republica BIO. Acum să vedem dacă anul ăsta reușesc să-mi urmez propriile sfaturi. 😂🎓