Oana Valah - Nutrition

Directions Website

Oana Valah - Nutrition Inflamație scăzută. Menstruații regulate. Abdomen plat.Metodă adaptată femeilor 35+
Aplica acum 👇

19/10/2026

✨Nu e timp pentru odihnă 😆😆😆

✨Nimeni nu-ți dă un manual în anul în care împlinești 40 de ani — așa că ăsta e cel pe care i l-aș da celei mai bune pri...
19/10/2026

✨Nimeni nu-ți dă un manual în anul în care împlinești 40 de ani — așa că ăsta e cel pe care i l-aș da celei mai bune prietene.
Hormonii încep să se schimbe mai devreme decât se așteaptă majoritatea femeilor și, de fapt, asta e o veste bună: înseamnă că ai timp să te pregătești. Câteva schimbări mici de acum pot schimba complet felul în care te simți în acest deceniu și după.
Trimite postarea prietenei care împlinește 40 de ani anul acesta sau în curând sau Share pentru a ajunge la cat mai multe femei. 🤗

15/10/2026

😂 Măritișul îți deschide multe uși… unele au și program de spălare la 40°. 🚪🤣

Stați liniștite, fetelor, e doar o glumă! ❤️ Cele necăsătorite, vă puteți căsători liniștite… și vedeți voi după. 😂💍

Iar cele deja căsătorite… voi știți cel mai bine despre ce vorbesc! 🤣😂

✨Am 38 de ani, sunt în perimenopauză și, în ultima perioadă, am devenit și mai atentă la felul în care îmi susțin organi...
14/10/2026

✨Am 38 de ani, sunt în perimenopauză și, în ultima perioadă, am devenit și mai atentă la felul în care îmi susțin organismul.

Mai ales după o săptămână cu 5 meciuri de padel, 3 antrenamente cu antrenorul și 3 antrenamente de forță, mi-am reamintit cât de importante sunt alimentația, somnul și recuperarea.

În carusel ți-am arătat câteva dintre suplimentele Brainmax pe care le am în rutina mea, când le folosesc și de ce mi-au atras atenția.

Nu cred în suplimente-minune și nici în aceeași schemă pentru toate femeile. Cred în alegeri informate, adaptate nevoilor fiecăreia. ✨

👉 Descoperă produsele Brainmax pe brainmarket.ro

Salvează caruselul pentru mai târziu și spune-mi în comentarii: ce aspect îți dă cele mai multe bătăi de cap în perimenopauză — somnul, stresul, energia sau schimbările ciclului menstrual?

✨Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și un stil de viață sănătos. Alegerea lor trebuie adaptată nevoilor individuale.

12/10/2026

😂 Nu mi urăsc soțul. Sunt doar în faza luteală.

Eu, cu 7–10 zile înainte de menstruație: nu mă enervează nimeni… doar toată lumea. 🫠

Progesteronul își face treaba, eu îmi pierd răbdarea, iar soțul învață din nou să respire în liniște. 😂

Dar dincolo de glumă, în faza luteală pot apărea schimbări de dispoziție, iritabilitate, pofte și oboseală. Nu ești „prea sensibilă” și nici nu trebuie să te obișnuiești să te simți rău în fiecare lună. ❤️

Spune-mi că ești în faza luteală fără să-mi spui că ești în faza luteală. 👇😂

✨Poate ai început să observi că organismul tău nu mai răspunde ca înainte.Te trezești noaptea. Ești mai obosită. Apar bu...
09/10/2026

✨Poate ai început să observi că organismul tău nu mai răspunde ca înainte.
Te trezești noaptea. Ești mai obosită. Apar bufeurile. Abdomenul se schimbă, deși simți că nu faci nimic diferit. Ai zile în care te simți iritată, anxioasă sau pur și simplu nu te mai recunoști.
Și poate ai pus totul pe seama stresului sau a vârstei.
Perimenopauza poate veni cu mult mai multe schimbări decât cele despre care vorbim de obicei, iar experiența fiecărei femei este diferită. Tocmai de aceea, nu cred în soluții universale sau în ideea că trebuie pur și simplu „să te obișnuiești”.
Alimentația, somnul, stresul, mișcarea și stilul de viață pot deveni aliați importanți în această etapă. 🤍
Dacă ai peste 35 de ani, te regăsești în mai multe dintre aceste simptome și vrei să afli cm putem lucra împreună, scrie „PERIMENOPAUZĂ” în comentarii și revin eu la tine cu detalii🤗

Address

Calea Floreasca
Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Oana Valah - Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category